Ein überdehntes Knie kann eine Welt voller Beschwerden sein.
Ihr Bein muss sich zurücklehnen und gerade bleiben wenn Sie es vorbringen. Eine Verletzung kann jedoch genau das Gegenteil bewirken: ein Bein, das sich über die gerade Position hinaus beugt. In diesem Fall können die Schmerzen unerträglich sein.
Ein überdehntes Knie kann auch zu schweren Bandschäden führen. Ein leicht überdehntes Knie kann von Ihrem Chiropraktiker behandelt werden. In schweren Fällen kann jedoch eine Operation erforderlich sein.
Die Schwere Ihres Zustands hängt von der Art der Verletzung sowie Ihrem persönlichen Gesundheitszustand ab.
Wenn Sie sich über die Ursachen und Symptome eines überstreckten Knies informieren, können Sie Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern, und in diesem Fall geeignete Pflege suchen.
Woher weiß ich, ob ich ein überstrecktes Knie habe?
Überdehntes Knie ist oft ziemlich leicht zu identifizieren. Das Knie ist über die gerade Position hinaus nach oben gebeugt. Es sieht so aus, als würden Ihre Kinder die Beine ihrer Barbie-Puppen in die falsche Richtung beugen.
Es gibt bestimmte Schlüsselsymptome, die normalerweise mit einem überstreckten Knie einhergehen.
Schmerz ist die offensichtlichste Ursache. Der Schmerz ist scharf, akut und konzentriert sich auf den Kniebereich – den Bereich der Verletzung.
Im Moment der Verletzung hören oder fühlen die meisten Menschen ein Knacken im Knie. Dieses „Knallen“ ist ein wichtiger Hinweis darauf, dass der daraus resultierende Schmerz mit einem überstreckten Knie zusammenhängt.
Kurz nach dem Auftreten der Verletzung treten blaue Flecken um Ihr betroffenes Knie auf.
Überdehntes Knie Beeinträchtigt Ihre Bewegung. Sie können Ihr Bein nicht wie gewohnt bewegen.
Möglicherweise bemerken Sie auch die Ansammlung von Wasser in Ihrem Kniegelenk. Es schwillt an. Dieser Zustand wird als „Wasser auf dem Knie“ bezeichnet. Jede Bewegung ist äußerst unangenehm.
In weniger schweren Fällen sind die Schmerzen möglicherweise nicht so stark. Aber Instabilität in Ihrem Knie und das ständige Gefühl des Knickens sind ein Zeichen dafür, dass Sie ein überdehntes Knie haben.
Was verursacht überdehntes Knie?
Sie fragen sich wahrscheinlich, warum Sie überdehnt werden Knie? “
Ihr Knie überdehnt sich oder geht über den entsprechenden Bewegungsbereich hinaus, wenn Ihre Kniegelenkbänder übermäßig belastet werden. Die am häufigsten betroffenen Bänder sind das vordere Kreuzband (ACL) und das hintere Kreuzband Band (PCL).
Die Art von Kraft, die stark genug ist, um ein überdehntes Knie zu provozieren, hängt normalerweise mit Sport und Unfällen zusammen.
Kontaktsportarten wie Fußball und Lacrosse sind häufige Schuldige. Aber auch Laufen kann zu überdehntem Knie führen, wenn Sie sich über Ihre Grenzen hinausbewegen oder keine geeignete Technik anwenden.
Oft werden überdehnte Knievorfälle dadurch verursacht, dass ein Athlet unerwartet sein gesamtes Gewicht auf ein Bein legt. Dies kann passieren im Basketball zum Beispiel, wenn er einen Schuss macht.
Natürlich ist der Die Auswirkungen von Fußball oder Rugby können ausreichen, um den Oberschenkelknochen so über die Patella zu drücken, dass die Bänder in Ihrem Gelenk übermäßig belastet werden.
Die schwerwiegendsten Fälle von überdehntem Knie treten normalerweise im Auto auf Unfälle. Autounfälle sind massive Stöße, die das umgebende Gewebe und den Knorpel Ihres Knies schwer schädigen können.
Wie verhindern Sie ein überdehntes Knie?
Wenn Sie wissen, was zu einem überdehnten Knie führt, können Sie leichter anhalten Dies geschieht überhaupt nicht.
Wenn Sie Hochkontaktsportarten betreiben, haben Sie möglicherweise keine Kontrolle über die Aktionen der anderen Athleten auf dem Spielfeld. Aber Ihren Beitrag zu leisten kann einen langen Weg gehen. Vor allem, wenn es darum geht, angemessene Techniken zu üben.
Überanstrengen Sie sich nicht. Kennen Sie Ihre Grenzen und bleiben Sie in ihnen. Wenn Sie seit Jahren nicht mehr aktiv waren, laufen Sie nicht kilometerweit.
Dehnen Sie sich immer und wärmen Sie sich auf. Das Überspringen des Dehnens lädt nur dazu ein, dass etwas schief geht.
Verwenden Sie eine gute Form. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Cardio auf harten Oberflächen. Da das Pflaster unter Ihrem Schritt nicht nachgibt, werden Ihre Gelenke stärker belastet.
Das Verhindern eines überdehnten Knies ist äußerst wichtig. Wenn es Ihnen einmal passiert, können Sie Ihre Bänder dauerhaft beschädigen und die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens erhöhen.
Behandlung für weniger schwere Fälle
Die meisten Fälle von überstreckten Knien treten auf Der Sportplatz ist ohne Operation behandelbar. Die Tiefe der Pflege hängt von Fall zu Fall ab, aber die folgenden Elemente sind normalerweise hilfreich:
Es ist ein Muss, mit erhobenem Bein viel Ruhe zu haben. Sie müssen den Bändern genügend Zeit geben, um zu heilen. In kleineren Fällen kann die Erholungszeit zwischen 2 und 4 Wochen liegen.
Eis und Kompression sollten Teil Ihrer Behandlung sein. Sie beschleunigen den Heilungsprozess und lindern Schmerzen und Entzündungen.
Wenn die Schmerzen zu stark sind, können Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen einnehmen.
Sie können von der Verwendung einer Kniestütze profitieren, während Sie wieder auf die Beine kommen. Knieorthesen verhindern weitere Verletzungen.
Sie sollten auf jeden Fall einen Chiropraktiker in Betracht ziehen. Entgegen der landläufigen Meinung sind Chiropraktiker nicht nur für Ihre Wirbelsäule geeignet. Ein Chiropraktiker, der mit allen Gelenken arbeitet, kann von unschätzbarem Wert sein.
Überstreckte Knieoperation
In den extremeren Fällen einer überstreckten Knieoperation, meistens bei einem Autounfall, kann eine Operation erfolgen erforderlich sein.
Es gibt zwei Arten von überdehnten Knieoperationen:
Arthroskopie wird für kleinere Verletzungen verwendet. Während dieses Vorgangs führt der Chirurg eine endoskopische Kamera in den betroffenen Bereich ein, um den Zustand zu beurteilen und notwendige Reparaturen durchzuführen.
In der Rekonstruktionschirurgie werden gerissene Bänder entfernt und mit einem Transplantat ersetzt.
Auf die Operation folgt eine Erholungs- und Physiotherapiephase, die bis zu sechs Monate dauern kann.
Schlussfolgerung
Eine überdehnte Knieoperation ist keine leichte Sache. Es ist nicht nur schmerzhaft. Wenn Sie nicht richtig behandelt werden, kann dies langfristige Auswirkungen auf Ihre körperliche Leistungsfähigkeit haben.
Wenn Sie also während des Trainings oder nach einem Unfall akute Schmerzen verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine gültige Diagnose zu erhalten.
Ruhe und Chiropraktik können Sie in den meisten Fällen wieder in Form bringen. Seien Sie jedoch auf eine intensivere Therapie entsprechend der Schwere Ihrer Verletzung vorbereitet.
Um eine überdehnte Knieoperation zu verhindern, strecken Sie sich immer und Aufwärmen vor dem Training. Überanstrengen Sie sich nicht.
Ein überdehntes Knie kann sehr unpraktisch sein, aber die richtigen Informationen können Ihnen helfen, wieder in Ihr Spiel einzusteigen.