Viele Kulturen, einschließlich der Chinesen, trinken seit Tausenden von Jahren Tee. Es wird allgemein angenommen, dass das Trinken von Tee eine sehr gesunde Lebensweise ist. Einige medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass das regelmäßige Trinken von Tee Menschen dabei helfen kann, das LDL-Cholesterin (auch als schlechtes Cholesterin bekannt) zu senken, das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs und Schlaganfälle zu verringern, Diabetes vorzubeugen, den Stoffwechsel und das Immunsystem zu verbessern Reduzieren Sie auch die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken. Tee ist daher eine großartige Sache.
Egal, welche Art von Tee Sie trinken, ob grün oder Schwarzer Tee, alle stammen aus derselben Pflanze namens Camellia Sinensis. Der wirkliche Unterschied zwischen schwarzem und grünem Tee (und jedem anderen Tee) besteht in der Art und Weise, wie sie hergestellt werden. Schwarzer Tee wird aus Gärung hergestellt, während grüner Tee dies nicht durchläuft Prozess. Während der Fermentation können viele der natürlichen Vorteile des Tees verringert oder beschädigt werden. Dies ist auf den Fermentationsprozess zurückzuführen.
Nutzen für die Gesundheit von Schwarztee
Schwarzer Tee stammt aus der Pflanze Camellia sinensis. Oft wird er mit anderen Pflanzen gemischt. Dadurch entsteht andere Geschmacksrichtungen wie Earl Grey, englisches Frühstück oder Chai. Es ist bekannt für seinen starken Geschmack. Schwarzer Tee hat einen höheren Koffeingehalt als andere Tees, enthält jedoch weniger Koffein als Kaffee.
Schwarzer Tee enthält Antioxidantien. Diese haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und reduzieren Entzündungen im Körper. Darüber hinaus enthält diese Teesorte Flavonoide, von denen bekannt ist, dass sie die Herzgesundheit fördern. Weitere Vorteile, die schwarzer Tee bieten kann, sind die Verbesserung der Darmgesundheit, die Verringerung des Schlaganfallrisikos, die Senkung des Blutdrucks und die Senkung des Blutzuckerspiegels. Schwarzer Tee ist einfach zuzubereiten, benötigt nur wenige Minuten und benötigt nur Tee (entweder lose oder in Beutelform) und kochendes Wasser.
Vorteile für die Gesundheit von grünem Tee
Grüner Tee enthält das Antioxidans EGCG, das medizinische Eigenschaften enthält, die zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet werden können. Grüner Tee enthält Koffein, ein bekanntes Stimulans, von dem gezeigt wurde, dass es die Gehirnfunktion verbessert, einschließlich besserer Stimmungen und mehr Konzentration. Während der Koffeingehalt nicht so stark ist wie bei Kaffee, enthält grüner Tee auch die Aminosäure L-Theanin, die auch die Gehirnfunktion verbessern und Angstzustände reduzieren kann.
Regelmäßiger Verzehr von grünem Tee kann helfen, Fett zu verbrennen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Grüner Tee ist ideal für Ihre Zähne. Die Katechine in grünem Tee können Bakterien in Ihrem Mund abtöten und verhindern, dass Sie an Influenza erkranken.
Wie schwarzer Tee, grüner Tee ist einfach zuzubereiten und erfordert keine besonderen Zutaten oder Geräte. Genießen Sie grünen Tee mit dem subtil süßen Nokcha-Kuchen (grüner Tee).
Neben allen gesundheitlichen Vorteilen das Trinken Tee kann eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben. Das Wasser spendet Feuchtigkeit und die Erfahrung, ein heißes Getränk zu trinken, kann es Ihnen ermöglichen, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um zu genießen, nachzudenken und eine Pause einzulegen.