Wenn Ihr Baby mehr isst als Sie produzieren, kann dies stressig sein! Viele Stillexperten empfehlen Dinge wie im Bett zu bleiben und nur zu stillen, wenn es Probleme mit der Versorgung gibt, damit eine stillende Mutter gleichzeitig viel Brustwarzenstimulation und Ruhe bekommt.
Das ist zwar großartig Ratschläge, es hilft Frauen nicht, die ausschließlich pumpen. Wenn Sie weniger verdienen, als Ihr Baby isst, oder wenn Sie nur die Sicherheit eines Gefrierfachs wünschen, haben Sie acht Möglichkeiten, Ihre Milchversorgung als exklusiver Pumper zu erhöhen.
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Power Pumping
„Power Pumping“ oder „Cluster Pumping“ simuliert die Clusterzufuhr. Wenn ein Baby in Gruppen gefüttert wird, ist es ständig auf und neben der Brust und versucht, mehr Milch zu bekommen.
Viele Neugeborene – ob gestillt oder aus einer Flasche gefüttert – haben pingelige Abende, an denen sie schwer zu beruhigen sind und im Laufe einiger Stunden viel hin und her essen. Cluster-Fütterung bei gestillten Babys signalisiert dem Körper der Mutter, mehr Milch zu produzieren und mehr Enttäuschungen zu erzielen.
Um die Cluster-Fütterung nachzuahmen, schließen Sie sich an die Pumpe (natürlich freihändig) und die Pumpe an Ein und Aus für eine Stunde (beginnen Sie mit 20 Minuten ein, dann 10 Minuten aus / 10 Minuten ein), während Sie fernsehen oder etwas lesen. Versuchen Sie, es so unterhaltsam und einfach wie möglich zu gestalten, indem Sie etwas tun, das Ihnen beim Pumpen Spaß macht, da sich die Entspannung positiv auf Ihre Leistung auswirken sollte.
Essen Sie Haferflocken
Obwohl dort Ist dies keine wissenschaftliche Forschung, haben genug Frauen eine Zunahme der Pumpleistung beim Verzehr von Haferflocken festgestellt, die von vielen Laktationsberatern empfohlen wird, um das Angebot zu erhöhen.
Sie können eine Schüssel mit altmodischem Hafer haben Kochen Sie zum Frühstück mit Hafer (z. B. Haferkekse, Hafer über Nacht, Pfannkuchen usw.) oder probieren Sie einige Laktationsriegel (insbesondere diese Hafer-Mama-Riegel sind köstlich – ich mag die Erdnussbutter-Schokolade wirklich).
ch habe ein unwissenschaftliches Experiment durchgeführt, um zu sehen, ob Haferflocken meinen Vorrat erhöhen würden, und ich habe festgestellt, dass dies der Fall ist. Ich stelle fest, dass die Menge, die ich an Tagen, an denen ich Haferflocken esse oder einen Riegel zum Frühstück habe, pumpe, um 1 bis 2 Unzen zunimmt.
Flüssigkeitszufuhr!
Es gibt auch Studien, die dies belegen Eins, aber ich habe einmal eine Umfrage zu den Methoden durchgeführt, von denen exklusive Pumper glaubten, dass sie dazu beitragen, ihr Angebot zu erhöhen, und hydratisiert zu bleiben war das beste Ergebnis.
Es ist gut für Sie und kann nicht schaden! Jede feuchtigkeitsspendende Flüssigkeit (wie Gatorade oder Kokosnusswasser) funktioniert, es muss kein Wasser sein.
Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Ergänzung mit der Formel benötigen, finden Sie hier einige Tipps zur Vorgehensweise Tun Sie dies, während Sie ausschließlich pumpen.
Häufiger oder länger pumpen
Es ist wirklich wichtig, genug zu pumpen, um so viel Milch wie möglich von Ihren Brüsten zu entfernen (was fördert Ihr Körper, um mehr zu machen) und um die Brustwarze zu stimulieren. Sie können versuchen, eine zusätzliche Pumpsitzung hinzuzufügen oder Ihren vorhandenen Sitzungen Zeit hinzuzufügen.
Zunächst bleibt die Milchmenge, die Sie pumpen, wahrscheinlich gleich, verteilt auf die zusätzlichen Sitzungen / Zeit. Nach einigen Tagen werden Sie jedoch hoffentlich eine Leistungssteigerung feststellen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Pumpsitzungen optimal nutzen, indem Sie Brustkompressionen durchführen und die Pumpe auf die richtige Geschwindigkeit einstellen.
Ich würde jedoch darauf achten, nicht zu übertreiben. Wenn Sie ausschließlich pumpen, sollten Sie idealerweise zwei Stunden pro Tag pumpen. Wenn Sie das erhöhen müssen, um mehr Milch zu bekommen, würde ich persönlich nicht empfehlen, mehr als drei Stunden pro Tag zu gehen. Irgendwann ist es einfach zu viel und wird anstrengend. Außerdem müssen Sie andere Dinge tun und ein Baby pflegen und kuscheln.
Ersetzen Sie Ihre Pumpenteile
Bevor Sie mit dem Hochfahren Ihrer Pumpsitzungen beginnen, sollten Sie Ihre Pumpenteile austauschen (Hier sind die Pump in Style-Ersatzmembranen und hier sind die Spectra-Teile) – insbesondere, wenn Sie sie seit mehr als zwei Monaten verwenden.
Ich habe meine Membranen an der Pump in Style ausgetauscht und war schockiert
Nehmen Sie Bockshornklee und andere laktationsfördernde Kräuter
Viele Frauen verwenden Laktationspräparate oder pflanzliche Galaktogogen, um das Angebot zu erhöhen, und ich persönlich hatte viel davon Erfolg mit ihnen.
(Wichtiger Hinweis: Es besteht immer ein Risiko für Kräuterbehandlungen oder Medikamente, weshalb ich empfehle, zuerst die oben genannten Optionen auszuprobieren.Mein Vorrat stieg ziemlich stark an, als ich Bockshornklee verwendete, und die begrenzten Studien, die durchgeführt wurden, haben berichtet, dass es bei einigen Frauen funktioniert – aber andere Mütter haben berichtet, dass es den gegenteiligen Effekt auf sie hatte.)
Bockshornklee ist wahrscheinlich das beliebteste davon, und einige Mütter sehen nach 24 bis 72 Stunden nach dem Start eine Zunahme der Pumpleistung.
Mariendistel ist ein weiteres Kraut, das zur Erhöhung der Milchversorgung beitragen kann. Einige Laktationsexperten empfehlen, es mit Bockshornklee einzunehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Eine detaillierte Übersicht über Bockshornklee finden Sie hier. In der Kurzversion können Sie es jedoch online oder im Lebensmittelgeschäft und im Allgemeinen bei Ihnen kaufen kann mit 2 Kapseln 3 mal pro Tag beginnen und abwarten, ob Sie anfangen, nach Ahornsirup zu riechen. Wenn Sie dies nicht tun, müssen Sie möglicherweise Ihre Dosierung erhöhen, wobei die obere Kappe dreimal täglich 4 Kapseln enthält. (Es ist eine gute Idee, zuerst einen Arzt oder Laktationsberater zu konsultieren.)
Das Riechen nach Ahornsirup ist der Schlüssel – das heißt, es funktioniert! Sobald Ihre Produktion gestiegen ist, kann Bockshornklee normalerweise abgesetzt werden und die erhöhte Versorgung bleibt bestehen (solange Sie die Milch von Ihren Brüsten entfernen).
Eine weitere Option ist das Stillen von Tees (zu Ihrer Information, verwenden Sie PUMPING15 für 15% Rabatt auf Milkmaid Tea). Diese Tees enthalten eine Mischung aus Kräutern (wie Bockshornklee, Mariendistel und Fenchelsamen) und sollen kontinuierlich verwendet werden, da die Dosierung viel niedriger ist als bei Kräutern wie Bockshornklee in Kapselform.
Medikationsoptionen – Versuchen Sie es mit Domperidon oder Reglan
Es gibt zwei Medikamente, die nichts mit Laktation zu tun haben, aber die Milchversorgung als Nebenwirkung zu erhöhen scheinen. Dies sind Domperidon und Reglan, und sie wirken, indem sie Dopaminrezeptoren blockieren, was zu einem Anstieg der Prolaktinspiegel führt.
Diese Medikamente wirken nicht bei Frauen, die bereits normale Prolaktinspiegel haben. Beide Medikamente wirken normalerweise innerhalb von 3-4 Tagen.
Einige Vorsichtsmaßnahmen bezüglich dieser Medikamente – Reglan ist bei Frauen mit Depressionen in der Vorgeschichte kontraindiziert, da eine der Nebenwirkungen eine schwere Depression ist. Domperidon hat weniger Nebenwirkungen und ist in Kanada und anderen Ländern weit verbreitet.
In den USA gab die FDA 2004 eine viel kritisierte Warnung heraus, die es kompliziert machen kann. Sie müssten ein Rezept von Ihrem Arzt erhalten und es dann in einer Compoundier- oder internationalen Apotheke abfüllen lassen.
Bier trinken
Dieses ist etwas umstritten. Einige Mütter schwören darauf, aber die meisten Experten sagen, dass es nicht hilft. Diese Experten konzentrieren sich jedoch auf stillende Säuglinge – die Sorge ist, dass stillende Säuglinge möglicherweise weniger Milch zu sich nehmen, weil die sehr geringe Menge Alkohol sie entspannt und sie weniger hungrig sind usw.
Glücklicherweise pumpt Ihre Milch wird nicht müde, wenn Sie ein Guinness hatten.
Auf jeden Fall fällt dieses in die Kategorie „einen Versuch wert, wenn Sie Bier mögen“.
Offensichtlich Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben, während Sie stillen. Sie können auch alkoholfreies Bier trinken oder den Alkoholgehalt Ihrer Milch mit einem Milchbildschirm testen.
Möchten Sie weitere Informationen? Ich habe einen Leitfaden Weitere Informationen zum exklusiven Pumpen und zur Milchversorgung finden Sie hier.
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