Neugeborenes: Die ersten 4 Wochen

Willkommen in Mutterschaft und Elternschaft! Zusammen mit der Freude und Aufregung, die ein Neugeborenes mit sich bringt, fühlen Sie sich möglicherweise auch erschöpft und überfordert – und wir sind hier, um Ihnen zu helfen! Wir werden uns die Entwicklungsmeilensteine Ihres Babys von der Geburt bis zu einem Monat ansehen und besprechen, wie oft und wie Solange Ihr Baby diesen Monat füttern und schlafen kann und wichtige Informationen über die Gesundheit Ihres Neugeborenen überprüft. Der Gesundheitsdienstleister Ihres Babys ist der Experte für gesunde Entwicklung, aber wir werden einige der Highlights ansprechen und einige nützliche Tipps geben. Lassen Sie uns Tauchen Sie ein in diesen ersten Monat, der die Wochen eins, zwei, drei und vier Ihres Babys abdeckt!

Meilensteine der Babyentwicklung

In den Wochen eins bis vier nach der Geburt Ihres Babys ist er es sich an das Leben außerhalb des Mutterleibs gewöhnen. Sie werden vielleicht erstaunt sein über all das Wachstum und die Veränderungen, die Sie sehen! Hier sind einige Highlights:

Wachstum und körperliche Entwicklung: Es ist normal, dass ein Neugeborenes ein wenig „seltsam“ aussieht

In den ersten Tagen nach der Geburt können Babys etwas abnehmen – dies ist meistens überschüssige Körperflüssigkeit. Die meisten Babys werden schnell wieder an Gewicht zunehmen, sodass sie am 10. Tag wieder zu ihrem Geburtsgewicht zurückkehren. Ihr Arzt wird das Wachstum Ihres Babys sorgfältig verfolgen und bei jeder Untersuchung seine Länge, sein Gewicht und seinen Kopfumfang (den Abstand um den Kopf) messen. Im Laufe der Zeit wird Ihr Arzt diese Messungen verwenden, um Trends in der Rate Ihres Babys zu messen des Wachstums. Lesen Sie mehr darüber, wie Ihr Anbieter Babywachstumstabellen verwendet.

Sie werden viel Zeit damit verbringen, sich Ihr neues Baby anzusehen, und obwohl Sie jeden Zentimeter von ihm lieben, werden Sie vielleicht feststellen, dass es ein wenig aussieht Zuerst „lustig“. Er ist gerade in die Welt eingetreten und sein Körper passt sich immer noch an. Dies sind einige der ungewöhnlichen körperlichen Merkmale, die Sie in den ersten Wochen bemerken könnten:

• Gut Haare namens Lanugo können seinen Körper für einige Tage oder Wochen bedecken, wenn sie abgestoßen sind.

• Seine Haut kann sich ein wenig ablösen.

• Auf seinem Gesicht oder Hals können gerötete Hautpartien auftreten, die als Lachsflecken oder „Storchenbisse“ bezeichnet werden. Diese werden wahrscheinlich innerhalb weniger Monate verschwinden.

• Die Genitalien Ihres Babys sind möglicherweise geschwollen, normalisieren sich jedoch bald wieder.

• Zwei Schwachstellen, die so genannten Fontanellen, sind oben auf dem Kopf Ihres Babys zu spüren. Obwohl eine dicke Membran das Gehirn schützt, verschmelzen hier immer noch die Schädelknochen.

• Wenn Ihr Baby vaginal geboren wurde, hat es möglicherweise einen länglichen Schädel. Dies geschieht, weil sich die Schädelplatten anpassen, um einen leichteren Durchgang durch den Geburtskanal zu ermöglichen. Der Kopf Ihres Babys wird bald wieder zu einer normaleren Form zurückkehren.

• Ihr Baby verbringt möglicherweise ein gutes Stück Zeit in einem engen kleinen Bündel – genau wie in der Gebärmutter. Gegen Ende dieses ersten Monats wird er beginnen, sich von dieser bevorzugten fetalen Position aus zu dehnen und zu entfalten.

Sinne: Ihr Baby liebt es, von Ihnen gehalten zu werden

Für Ihr Neugeborenes ist Berührung einer der wichtigsten Sinne, und er spürt Ihre Stimmung daran, wie er berührt wird. Von Ihnen gehalten und getragen zu werden, bietet Sicherheit und Komfort. Achten Sie darauf, Kopf und Nacken Ihres Babys immer zu stützen, damit sein Kopf nicht von einer Seite zur anderen oder von vorne nach hinten fällt. Wenn Sie ihn sanft schaukeln, kann dies helfen, ihn zu beruhigen, und wenn Sie Ihren Kleinen massieren, kann dies Ihnen helfen, sich zu verbinden. Sehen Sie sich diese kurze Videoanleitung zum Massieren Ihres Neugeborenen an, um mehr zu diesem Thema zu erfahren.

Normalerweise können Babys nur eine Entfernung von 8 bis 12 Zoll sehen. Dies bedeutet jedoch, dass Ihr Baby Ihr Gesicht sehen kann, wenn Sie es halten. Seine eigenen Hände werden ihn auch interessieren, wenn sie vor ihm vorbeigehen. Zu diesem Zeitpunkt kann er Licht von Dunkelheit unterscheiden, aber er kann „nicht die gesamte Farbpalette sehen.

Neugeborene bevorzugen normalerweise hohe Töne und“ Baby Talk „. Wenn Sie mit ihm sprechen, wird er wahrscheinlich den Kopf drehen, um Sie anzusehen.

Bewegung: Die Instinkte Ihres Babys sind so stark wie sein Griff

In den ersten Wochen ist es der Ihres Babys Bewegungen mögen sehr ruckartig erscheinen, aber in den kommenden Monaten werden sie langsam kontrollierter. Hier sind einige der häufigsten Reflexe, die Neugeborene bei der Geburt haben:

• Wurzeln. Ihr Baby dreht seinen Kopf in Richtung Ihres Fingers, wenn seine Wange oder sein Mund gestreichelt werden.

• Saugen. Ihr Baby kann instinktiv saugen, aber das Koordinieren des Saugens, Atmens und Schluckens erfordert einiges an Geschick. Daher kann es eine kurze Zeit dauern, bis Ihr Baby beim Stillen den Dreh raus hat.

• Moro-Reflex. Wenn Ihr Baby durch ein Geräusch erschreckt wird oder sein Kopf plötzlich seine Position ändert, kann es reagieren, indem es seine Arme und Beine plötzlich ausstreckt und sie dann eng zusammenbringt.

• Starker Griff. Wenn Sie die Handfläche Ihres Babys berühren, greift es nach Ihrem Finger. Unterstützen Sie ihn nicht mit diesem Griff, da Ihr Baby keine Kontrolle über diesen Griff hat und möglicherweise plötzlich loslässt.

• Treten.Wenn Sie Ihr Baby in einer stehenden Position halten und die Fußsohlen eine Oberfläche berühren, bemerken Sie möglicherweise, dass es eine Schrittbewegung ausführt.

Persönlichkeit: Das werden Sie nie vergessen Erstes echtes Lächeln

Zu Beginn dieses Monats sehen Sie möglicherweise Ihr Baby im Schlaf lächeln. Experten sind sich nicht ganz sicher, warum reflexives Lächeln auftritt, aber es könnte sein, dass Ihr Baby auf einen inneren Impuls reagiert. Gegen Ende dieses Monats oder im zweiten Monat werden Sie beginnen, das echte Geschäft zu sehen. Dies ist, wenn er lächelt, wenn er als Reaktion auf etwas wie dein Gesicht wach ist, während du ihn anlächelst oder den Klang deiner Stimme. Mit der Zeit wird er lernen, dass Lächeln eine Möglichkeit für ihn ist, zu kommunizieren.

Neugeborene weinen, um Dinge wie Hunger oder Unbehagen zu kommunizieren oder Spannungen abzubauen. Wenn Ihr Baby weint, aber nicht gefüttert, gerülpst oder die Windel gewechselt werden muss, braucht es möglicherweise nur ein wenig Aufmerksamkeit. Versuchen Sie, ihn zu trösten, indem Sie ihn kuscheln oder mit Ihrer Stimme beruhigen, da dies möglicherweise nur dazu beiträgt, ihn zu beruhigen. In einigen Fällen kann anhaltendes Weinen auf ein Problem hinweisen. Wenn Sie sich also Sorgen machen, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Babys, um zu überprüfen, ob alles in Ordnung ist.

Selbst in diesen ersten Tagen und Wochen erhalten Sie möglicherweise frühzeitig Hinweise darauf weint er über eine nasse Windel oder scheint er vollkommen zufrieden zu sein? Erschreckt er sich leicht oder nimmt er die Dinge in Kauf? Wenn Sie ältere Kinder haben, bemerken Sie möglicherweise sogar Unterschiede bei Ihrem Baby und seinen älteren Geschwistern „Temperamente in diesem frühen Stadium.

So unterstützen Sie die Entwicklung Ihres Babys

Der Kinderarzt Ihres Babys kann Ihnen viele persönliche Ratschläge geben, aber dies sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können:

• Haut-zu-Haut-Kontakt. In diesem Fall wird Ihr nacktes Baby gegen Ihre unbedeckte Brust gelegt. Es ist gut, diese „Känguru-Pflege“ direkt nach der Geburt Ihres Babys zu üben in seinen ersten Monaten. Zu den Vorteilen des Haut-zu-Haut-Kontakts gehören eine verbesserte Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Baby sowie die Regulierung seiner Atmung und Herzfrequenz.

• Bauchzeit. Legen Sie Ihr Baby jeden Tag für kurze Zeit auf den Bauch, um seinen Nacken und seine Schultern zu stärken, während Sie genau hinschauen. Lesen Sie mehr über die Bauchzeit.

• Tracking-Praxis. Während sich das Sehvermögen Ihres Babys entwickelt, wird es langsam besser darin, sich bewegende Objekte mit seinen Augen zu verfolgen. Um ihm beim Üben zu helfen, versuchen Sie, ein Objekt – wie eine Rassel – langsam vor sich zu bewegen.

Füttern Ihres Neugeborenen: Wie viel kostet ein 1-, 2-, 3- oder 4 Wochen altes Baby essen?

Die gute Nachricht ist, dass Sie keinen starren Fütterungsplan festlegen müssen. Achten Sie stattdessen auf die Hungersignale Ihres Babys, um herauszufinden, was für es normal ist. In diesem Monat kann Ihr Baby Hunger zeigen, indem es wurzelt (siehe die Reflexe oben), auf die Lippen klatscht oder an seiner Faust saugt. Weinen kann auch ein Zeichen von Hunger sein, aber es ist besser, Ihr Baby zu füttern, bevor es dieses Stadium erreicht, als zu warten, bis es wirklich verärgert ist. Sie werden Ihr Baby wahrscheinlich mindestens acht Mal in jedem 24-Stunden-Zeitraum füttern, sowohl tagsüber als auch nachts. Während Wachstumsschüben – die zu unterschiedlichen Zeiten für verschiedene Babys auftreten, jedoch häufig am Ende der zweiten Woche und zwischen der dritten Woche und sechs – Ihr Baby ist möglicherweise hungriger als gewöhnlich. Wenn es voll ist, sieht es möglicherweise müde aus oder schläft ein. Wenn Sie stillen und sich Sorgen um Ihre Milchversorgung machen oder wenn Ihr Baby richtig einrastet oder stillt, fragen Sie Ihren Arzt oder eine Laktationsberaterin, um Hilfe zu erhalten. Sie können sich auch diese Anleitung zum Stillen ansehen, die wir nur für Sie erstellt haben!

Benötigt Ihr Baby Nahrungsergänzungsmittel?

Unabhängig davon, ob Wenn Ihr Baby gestillt, mit der Formel gefüttert oder eine Kombination aus beiden ist, möchten Sie möglicherweise mit dem Gesundheitsdienst Ihres Babys darüber sprechen, ob Sie die Ernährung Ihres Babys ergänzen sollten. Zum Beispiel können Vitamin D- und Eisenpräparate empfohlen werden, bis Ihr Baby 12 Monate alt wird.

Verfolgen von nassen und schmutzigen Windeln

Es ist natürlich zu fragen, ob Ihr Baby genug zu essen bekommt . Eine Möglichkeit, dies zu überprüfen, besteht darin, Windeländerungen zu verfolgen – wie viele Sie ändern und wie sie aussehen. Seien Sie in den ersten Tagen nicht überrascht, wenn die Poops Ihres Babys dick und dunkelgrün oder schwarz sind – dies sind die normalen ersten Stuhlgänge Ihres Babys, die aus Mekonium bestehen. Nachdem dieses Mekonium vergangen ist, färbt sich sein Stuhl gelbgrün und wird weicher und flüssiger. Jedes Baby ist anders, aber Sie können wahrscheinlich mit mindestens sechs nassen Windeln und mindestens drei oder vier Windeln pro Tag rechnen.

Andere Anzeichen dafür, dass Ihr Baby genug isst, sind, wenn Sie Ihr Baby schlucken hören, und wenn er nach dem Stillen für ein paar Stunden zufrieden zu sein scheint. Über einen längeren Zeitraum wird der Gesundheitsdienst Ihres Babys helfen, zu überprüfen, ob Ihr Baby genügend Nahrung erhält, indem er sein Wachstum überwacht.

Obwohl diese ersten Windelwechsel eine Herausforderung sein können, werden Sie bald ein Profi sein!Tatsächlich werden Sie so viele Windeln wechseln, dass Sie vielleicht das Gefühl haben, einen Preis zu verdienen. Nun, das tust du! Laden Sie die Pampers Club-App herunter und verwandeln Sie Windeln und Tücher in lustiges Spielzeug für Ihr Baby, schöne Leckereien für Sie oder nützliche Gutscheine für Ihren nächsten Pampers-Kauf.

Wie viel Schlaf braucht ein Neugeborenes?

In den ersten Wochen wird Ihr Baby wahrscheinlich etwa 16 Stunden in jedem 24-Stunden-Zeitraum in Blöcken von etwa drei oder vier Nickerchen schlafen. Da der Magen Ihres Neugeborenen nur so viel Milch aufnehmen kann, müssen Sie ihn nachts zum Füttern wecken, wenn er nicht auf natürliche Weise aufwacht. Obwohl Ihr Baby den Unterschied zwischen Tag und Nacht noch nicht kennt, sollten Sie es unterrichten, indem Sie die Nachtfütterung zurückhaltend halten. Schalten Sie keine hellen Lichter ein, halten Sie Windelwechsel kurz und legen Sie ihn statt zu spielen sofort wieder auf den Rücken.

Sicherer Schlaf

Für das erste Jahr Ihres Lebens Das Leben Ihres Babys, legen Sie Ihr Baby immer auf den Rücken in sein Kinderbett. Halten Sie das Kinderbett auch frei von Unordnung wie losen Laken, Decken, Stoßstangenpolstern, Kissen und Spielzeug und stellen Sie das Kinderbett in Ihr Zimmer. Diese sind entscheidend Schritte tragen dazu bei, das Risiko eines SIDS oder eines plötzlichen Kindstods zu verringern, bei dem es sich um den unerklärlichen Tod eines gesunden Babys im ersten Lebensjahr handelt. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie SIDS verhindern und das ABC eines sicheren Schlafes berücksichtigen können. Ihr Baby sollte dies tun Schlafen Sie immer:

• ALLEIN

• auf seinem RÜCKEN

• in a CRIB.

Ein Tag im Leben Ihres Babys

Obwohl eine Routine mit einem Neugeborenen nicht in Stein gemeißelt werden kann, ist hier eine Beispiel für eine tägliche Routine zum Füttern, Schlafen, Baden und Spielen:

Sie fragen sich möglicherweise, wie Sie mit Ihrem Kind spielen sollen eine in diesem frühen Stadium. In diesen kurzen Videoanleitungen zum Spielen mit Ihrem Neugeborenen finden Sie allgemeine Tipps zur Spielzeit, zur Bauchzeit und zu Spielen, mit denen Sie die Tastsinn- und Sehempfindungen Ihres Babys verbessern können.

Nach draußen gehen

Fühlen Sie sich Sie können Ihr Neugeborenes bei schönem Wetter nach draußen bringen und sicherstellen, dass es angemessen gekleidet ist. Die Fähigkeit Ihres Babys, die Körpertemperatur zu regulieren, ist noch nicht vollständig entwickelt. Daher gilt als Faustregel, dass Sie ihm eine weitere Kleidungsschicht hinzufügen, als Sie tragen. Wenn es sonnig ist, halten Sie sie im Schatten, da ihre Haut leicht einen Sonnenbrand bekommen kann. Wenn es sehr kalt oder regnerisch ist, ist es möglicherweise am besten, nur für kurze Zeit aufzubrechen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby einen warmen Hut sowie genügend zusätzliche Schichten und Decken trägt. Um zu überprüfen, ob sich Ihr Baby wohlfühlt, stellen Sie sicher, dass die Brust warm ist und dass Hände und Füße etwas kühler sind als der Rest ihres Körpers.

Windelwechsel

Eine der Im Tagesablauf Ihres Babys wird die Windel gewechselt. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Vorräte, die Sie für den Windelwechsel benötigen, in Reichweite haben, bevor Sie beginnen. Halten Sie immer eine Hand an Ihrem Baby und lassen Sie Ihr Baby nicht allein auf dem Wickeltisch oder auf einer Oberfläche, die höher als der Boden ist, da es sich leicht winden und fallen kann. Um Windelausschlag zu vermeiden, entfernen Sie nasse oder verschmutzte Windeln so schnell wie möglich. Nachdem Sie die schmutzige Windel entfernt haben, reinigen Sie den Bereich mit einem sanften Tuch und ziehen Sie eine frische Windel an. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie die Windel Ihres Babys wechseln, und Sie werden bald den Dreh raus bekommen

Wie man ein 1-, 2-, 3- oder 4 Wochen altes Baby badet

Um den Nabelschnurstumpf in den ersten Wochen trocken zu halten, Schwamm Baden Sie Ihr Baby. Tun Sie dies so lange, bis der Stumpf vollständig abgefallen ist. Sobald der Kabelbereich verheilt ist, können Sie Ihr Baby in einer Babybadewanne oder im Waschbecken baden. Beachten Sie jedoch, dass es möglicherweise nur dreimal pro Woche gebadet werden muss für das erste Jahr, insbesondere wenn Sie den Windelbereich bei jedem Windelwechsel gründlich reinigen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen beim ersten Baden Ihres einwöchigen Babys helfen sollen:

• Stellen Sie sicher, dass sich das Wasser warm anfühlt, aber nicht heiß an Ihrem Handgelenk oder Ellbogen anfühlt.

• Halten Sie also alle benötigten Vorräte bereit Sie lassen Ihr Baby niemals unbeaufsichtigt.

• Baden Sie Ihr Baby direkt nach dem Ausziehen, damit es nicht kalt wird.

• Stützen Sie ihren Kopf und Hals, wenn Sie sie in die Wanne oder das Waschbecken legen und wenn Sie sie baden. Halten Sie ihren Kopf und den größten Teil ihres Körpers aus Sicherheitsgründen weit über dem Wasserspiegel.

• Um das Gesicht Ihres Babys zu waschen, verwenden Sie ein weiches Tuch und eine milde Babyseife und fügen Sie einmal Shampoo hinzu oder zweimal pro Woche für ihre Haare.

• Wenn Sie einen Jungen haben, reinigen Sie einfach seine Genitalien mit Seifenwasser wie den Rest des Windelbereichs. Der Arzt Ihres Babys wird dies tun Sagen Sie, wann sich die Vorhaut richtig getrennt hat, und von da an kann die Vorhaut sicher zurückgezogen und gereinigt werden.

Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Ihr Neugeborenes und Sie baden können. Ich werde es früh genug in den Griff bekommen!

Pflege der Nabelschnur

Sie müssen den Nabelschnurstumpf Ihres Babys sauber und trocken halten, bis er schrumpft und abfällt, normalerweise durch die Zeit ist sie 3 Wochen alt.Reinigen Sie nach dem Abfallen des Stumpfes alle rohen Stellen vorsichtig mit einem in Alkohol getauchten Wattebausch. Wenn Sie Blutungen oder Anzeichen einer Infektion wie einen stinkenden, gelblichen Ausfluss oder eine rote Haut um den Stumpf bemerken, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Babys. Lesen Sie mehr über die Pflege der Nabelschnur Ihres Babys, um weitere Informationen zu diesem wichtigen Thema zu erhalten.

Die Gesundheit Ihres Babys: Ist es für Angehörige in Ordnung, sie zu besuchen?

Hier sind einige typische Babygesundheit Bedingungen und allgemeine Bedenken in dieser Phase:

• Ist es sicher, Besucher zu haben? Es ist natürlich wünschenswert, dass enge Familienmitglieder und Freunde Sie und Ihr Baby in den ersten Tagen nach seiner Geburt besuchen. Versuchen Sie jedoch, dies auf wenige Personen zu beschränken und die Besuche so gering wie möglich zu halten Baby kann sich ausruhen und erholen. Halten Sie sich während des restlichen ersten Monats an eine kleine Anzahl von Besuchern und stellen Sie sicher, dass sie nicht krank sind, da dies dazu beiträgt, dass Ihr Baby keine Infektion bekommt. Bitten Sie alle Besucher, sich die Hände zu waschen, bevor Sie Ihren Kleinen berühren.

• Gelbsucht. Wenn die Haut Ihres Babys einen gelblichen Schimmer hat, kann es Gelbsucht haben, ein Zustand, bei dem die Leber noch nicht begonnen hat, eine Chemikalie namens Bilirubin aus dem Blut zu entfernen. Der Gesundheitsdienstleister Ihres Babys wird diesen Zustand diagnostizieren und behandeln.

• Fieber. Die meisten Babys bekommen irgendwann Fieber, aber manchmal kann es schwierig sein zu sagen, wann ein Neugeborenes eine erhöhte Temperatur hat. In den ersten 12 Wochen benötigen Babys mit Fieber dringend ärztliche Hilfe. Wenn sich Ihr Baby also warm fühlt oder ungewöhnlich schlecht gelaunt ist, messen Sie die Temperatur mit einem Rektalthermometer. Wenn ihre Temperatur 100,4 Grad Fahrenheit oder höher beträgt, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

• Pflege eines beschnittenen Penis. Das Wichtigste ist, den Bereich mit mildem Seifenwasser so sauber wie möglich zu halten. Rötungen und eine gelbe Sekretion in der ersten Woche sind wahrscheinlich normal. Wenn jedoch Schwellungen, verkrustete Wunden oder eine trübe, flüssige Sekretion auftreten, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Babys.

FAQs auf einen Blick

Was ist das normale Gewicht eines Neugeborenen? Ungefähr 80 Prozent der Babys, die zur vollen Geburt (40 Wochen) geboren wurden, wiegen zwischen 5 Pfund 11 ½ Unzen und 8 Pfund 5 ¾ Unzen.

Welches Spielzeug, um ein Neugeborenes zu bekommen? Erwägen Sie ein Handy, das sicher über das Kinderbett gehängt werden kann. Wählen Sie eine mit kontrastierenden Farben und Mustern. Ein Musikplayer, der leise Musik spielt, oder ein weiches, farbenfrohes Spielzeug, das sanfte Geräusche macht, sind auch ideal für Babys in diesem Alter.

Braucht mein Neugeborenes Vitamine? Laut Experten benötigen Neugeborene normalerweise keine Vitaminpräparate außer täglichen Vitamin-D-Tropfen (aber nur, wenn das Baby dieses Vitamin nicht bereits in seiner Formel erhält). Fragen Sie den Arzt Ihres Babys um Rat.

Was kann man einem 1 Woche alten Baby gegen Verstopfung geben? Wenden Sie sich an den Arzt Ihres Babys, bevor Sie Ihrem 1 Woche alten Baby etwas anderes als Muttermilch oder Milchnahrung geben, auch wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Baby verstopft ist. „Normale“ Stuhlgänge können von Baby zu Baby und in verschiedenen Altersstufen variieren Für ein Neugeborenes kann ein fester Stuhl weniger als einmal am Tag ein Zeichen von Verstopfung sein. Fragen Sie den Arzt Ihres Babys um Rat, da dieser Zeitplan manchmal auch für einige gestillte Babys normal sein kann.

Ihr Leben als Elternteil: Eine emotionale Achterbahnfahrt!

Nach der Geburt können Sie eine Mischung aus Glück, Schmerz und Erschöpfung spüren. Ihre Emotionen können durch Stress und hormonelle Veränderungen verstärkt werden. Sie gewöhnen sich auch daran Einige neue Routinen: Füttern, Windeln wechseln und Ihr Baby einschläfern lassen. Außerdem bekommen Sie jetzt möglicherweise viel weniger Schlaf als früher. Wissen Sie, dass Sie zu diesem Zeitpunkt nicht der erste oder letzte Elternteil sind, der sich überfordert fühlt und es kann natürlich sein zu weinen. Wenn Sie jedoch starke Gefühle der Traurigkeit verspüren, leeren Sie sich ss, Apathie oder Verzweiflung, Sie können postpartale Depression haben. Teilen Sie Ihrem Arzt mit, wie Sie sich fühlen, da Hilfe verfügbar ist.

Die körperliche Erholung nach der Geburt – ob vaginal oder über einen Kaiserschnitt – braucht Zeit. Hier sind einige der physischen Effekte, die um diese Zeit zu erwarten sind:

• Blutungen. Sie werden das Blut und die Gewebe vergießen, die die Gebärmutter ausgekleidet haben (dieser Vaginalausfluss ist als Lochia bekannt). Anfangs kann die Blutung stark sein, aber sie wird sich in den nächsten Wochen aufhellen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie zwei Stunden hintereinander in einer Stunde durch zwei Pads bluten.

• Uteruskontraktionen. Nach der Geburt können etwa 10 Tage lang Schmerzen nach der Geburt auftreten, wenn Ihre Gebärmutter wieder auf ihre normale Größe schrumpft.

• Perineale Schmerzen. Wenn Sie vaginal gebären, dehnt sich die Haut zwischen Ihrer Vagina und Ihrem Anus – dem als Perineum bekannten Bereich – so, dass der Kopf Ihres Babys hindurch passt. Manchmal reißt diese Haut und heilt entweder von selbst oder erfordert Stiche.Um Schwellungen und Schmerzen zu lindern, können Sie den Bereich mit Kühlpackungen behandeln. Sie können auch versuchen, auf einem weichen Kissen zu sitzen.

• Gestreckter Bauch. In den Tagen nach der Geburt sieht Ihr Bauch möglicherweise immer noch schwanger aus, da die Bauchmuskeln nicht sofort zurückschnappen. Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, um sich zu erholen, und fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.

• Verstopfung. Es kann schwierig sein, in den ersten Tagen nach der Geburt einen Stuhlgang zu haben. Möglicherweise haben Sie Angst vor den Schmerzen oder haben aufgrund von Schmerzmitteln oder einfach weil Sie während der Wehen nichts gegessen haben, einen trägen Darm. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, was zu tun ist. Trinken Sie mehr Wasser und essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.

• Fühlen Sie sich müde. Dies ist wahrscheinlich keine Überraschung angesichts der enormen Arbeit, die Sie sowohl physisch als auch emotional geleistet haben. Sie benötigen einige Zeit, bis sich Ihr Energieniveau erholt hat. Bitten Sie in der Zwischenzeit um Hilfe bei Hausarbeiten oder Aufgaben, beschränken Sie die Besucherzahl und schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft.

Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie störende Symptome behandeln können Lesen Sie unseren Artikel über Heilung nach der Geburt, insbesondere wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, um mehr zu erfahren. Versuchen Sie, sich so viel wie möglich auszuruhen und sich gesund zu ernähren. Und wenn Ihr Arzt Ihnen Entwarnung gibt, fügen Sie etwas Sanftes hinzu Übung zu Ihrem Tagesablauf.