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Jedes Jahr möchte ich neu anfangen und meine Gesundheitsziele mit meinen Neujahrszielen in Einklang bringen.

Ich wähle aus Bei gesünderen Lebensmitteln versuche ich mein Bestes, um bessere Gewohnheiten zu entwickeln, und ich strebe eine bessere Denkweise an, wenn es um meinen Körper geht.

Ich überprüfe auch immer aktiv meinen Blutzucker und die Kohlenhydratzahl als jemand mit Diabetes .

Wenn ich versuche, meinen Blutzucker zu kontrollieren, ist dies der beste Weg Ich beobachte meine Kohlenhydrataufnahme.

Die Einnahme von überschüssigen Kohlenhydraten kann zu hohem Blutzucker führen, was für alle Menschen mit Typ-2-Diabetes zu Komplikationen aller Art führt.

Es gibt viele kostenlose Carb Counter-Apps, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.

Was ist der Vorteil einer Carb Counter App?

Egal, ob Sie versuchen, Ihren Blutzucker in den Griff zu bekommen oder Gewicht zu verlieren, es gibt Tonnen von kostenlosen Apps, mit denen Sie Ihre Makros messen können.

Warum sollten Sie es schwierig machen, wenn Sie bei den manuellen Berechnungen helfen können?

Manchmal können Sie auch zu viel essen, ohne es zu wissen. Zum Beispiel ist eine 1/4 Tasse Reis im Allgemeinen die Portionsgröße für das Gericht.

Viele von uns essen wahrscheinlich doppelt oder stolpern, ohne es zu wissen.

Carb Counter Apps helfen uns, Portionen zu verstehen und die richtigen Portionen zu messen, um innerhalb unserer Ziele zu bleiben.

Hier sind einige kostenlose Carb Counter Apps, die ich hilfreich fand.

Carb Manager: Keto-Diät-App

Diese App verfügt über Messwerte, die einfach anzuzeigen sind und die Dinge auf einen Blick leicht lesbar machen.

Diese App ist die weltweit umfassendste und einfach zu verwendender Netto- und Gesamtkohlenhydratzähler nach Angaben der Entwickler.

Ein Vorteil dieser App besteht darin, dass die Netto-Ballondraten gezählt werden, sodass Sie die Berechnung nicht selbst durchführen müssen.

Sie haben über 1 Million Lebensmittel mit überprüften Kohlenhydratzahlen zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren kohlenhydratarmen Lebensstil im Auge zu behalten.

Eine Sache, die mir an dieser App nicht gefallen hat, ist, wie das Verfolgen von Nettokohlenhydraten etwas verwirrend sein kann. Die App ist auch sehr auf die Keto-Diät ausgerichtet, kann aber für andere nützlich sein.

KETO.app – Keto Diet Tracker

Mit dieser App können Sie Ihre Makroziele an Ihren Körpertyp und Ihr Aktivitätsniveau anpassen.

Sie können ihre einfache Suchmaschine verwenden, um Lebensmittel und Getränke einzugeben und Produkt-Barcodes zu scannen.

In den Suchvorschlägen werden sogar Lebensmittel markiert, um zu vermeiden, dass Sie Ihr tägliches Ziel erreichen können.

Obwohl ich nicht gerne restriktiv über Lebensmittel nachdenke, denke ich, dass dies eher ein Leitfaden als ein „Muss nicht essen“ ist. Nehmen Sie wie immer Vorschläge mit einem Körnchen Salz.

Die Benutzeroberfläche ist einfach und leicht zu lesen.

Sie bietet auch Optionen für die Verfolgung von Übungen und die Verfolgung von Wasser.

Ketogene Keto-Diät-Lebensmittelliste

Diese App hilft Ihnen bei der Planung der Lebensmittel, die Sie kaufen können, und gibt Ihnen eine Checkliste für keto-freundliche Artikel.

Obwohl sie kein vollständiger Tracker ist, kann sie Ihnen beim Einkauf von Lebensmitteln helfen und Ihnen zeigen, welche Artikel Sie kaufen müssen Bleiben Sie bei.

Ich wünschte, es hätte die volle Tracker-Funktionalität, und andere Apps könnten eine Lehre aus der Ausbildung ziehen, die ein Benutzer erhalten könnte, wenn er weiß, welche Elemente für seine Ernährung geeignet sind.

Ketodiät & Ketogene Rezepte

Mit dieser App haben Sie Keto-Rezepte immer zur Hand. Sie ist eine hilfreiche App, wenn Sie nicht weiter wissen, was Sie essen sollen, und Inspiration benötigen.

Die a pp bietet auch einige wichtige Informationen über die Keto-Diät, wie was Ketose ist, wie man Ketose erreicht und verfolgt, die Vorteile von Keto basierend auf der Wissenschaft.

Es enthält Lebensmittellisten, die Ihnen helfen, sich auf die Ketose vorzubereiten. Es ist großartig für Keto-Anfänger, die etwas mehr Erklärung über den Prozess benötigen.

MacroTrak – Macro Tracker

Diese App ist einfach und unkompliziert und hilft Ihnen dabei, Ihre Maros und Kalorienaufnahme den ganzen Tag über zu verfolgen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Es werden keine persönlichen Informationen auf Servern gespeichert, sodass Ihre Daten auf Ihrem Telefon sicher bleiben.

Mit dem integrierten Makrorechner können Sie Makros bestimmen oder die von Ihnen ausgewählten Zahlen eingeben.

Wählen Sie dann einfach Ihre Lebensmittel aus und Ihre Statistiken ändern sich, wenn Sie Dinge hinzufügen.

Lebenszeit: Diätpläne & Rezepte

Diese kostenlose Carb Counter App eignet sich hervorragend als Diätplaner, Food Tracker, Kalorienzähler und App für gesunde Rezepte.

Sie können die kleinen Gewohnheiten verfolgen und einen großen Unterschied machen.

Die App hilft Ihnen dabei, einen Diätplan zu finden, der am besten zu Ihrem Lebensstil passt, und gibt Ihnen Tipps, Erinnerungen und ein Ernährungstagebuch, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben.

Senza

Senza ist ebenfalls keto-fokussiert, und das tut es auch eine gute Arbeit, um Ihnen die Grundlagen der Ernährung im Voraus beizubringen.

Wenn Sie neu sind und gerade erst anfangen, ist dies ein hilfreicher Weg.

Der Barcode-Scanner scheint nicht so genau zu sein, aber wenn der Datenbank weitere Elemente hinzugefügt werden, kann dies im Laufe der Zeit behoben werden.

MyFitness Pal

Mein Fitness-Freund ist eine bewährte Food-Tracking-App. Es gibt zwar eine kostenlose Version, aber die Vorteile der Bezahlung der App sind zahlreich.

Weitere Anpassungen, Netto-Kohlenhydratzahlen, Speisepläne und mehr.

Diese App verfolgt auch Ihr Training und Ihre Wasseraufnahme. Es ist eines der besten, weil es das ganzheitliche Bild der Gesundheit betrachtet – nicht nur einen Aspekt Ihrer allgemeinen Gesundheit.

Also, welche App sollten Sie wählen?

Egal welche kostenlosen Kohlenhydratzähler-Apps Sie verwenden – Sie müssen eine auswählen, die für Ihren Lebensstil am besten geeignet ist.

Alle diese Apps verfügen über großartige Funktionen. Es liegt nur an Ihnen, zu entscheiden, welche für Sie am besten geeignet ist.

Denken Sie daran, dass Sie jederzeit Änderungen vornehmen können, bis Sie etwas finden, das für Sie funktioniert.