Natürliche Hausmittel gegen COPD

Die folgenden Hausmittel und natürlichen Behandlungen können Menschen mit COPD helfen, ihre Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen:

Aufhören zu rauchen

Rauchen ist die häufigste Ursache für COPD in den USA und für rund 90 Prozent der COPD-bedingten Todesfälle verantwortlich.

Tabakrauch reizt die Atemwege in der Lunge. Entzündungen und Verstopfungen der Atemwege führen zu einer Verengung der Atemwege, was das Ein- und Ausströmen der Luft erschwert.

Laut einer kürzlich durchgeführten Überprüfung haben Menschen mit COPD, die rauchen, eine schnellere Abnahme der Lungenfunktion Komplikationen und ein erhöhtes Mortalitätsrisiko.

Rauchen kann auch die Wirksamkeit von inhalativen Steroidmedikamenten verringern, die Ärzte zur Behandlung schwerer COPD verwenden.

Die Raucherentwöhnung ist die effektivste Maßnahme, die jemand ergriffen hat Wer raucht und an COPD leidet, kann das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen. Menschen können einen Arzt aufsuchen, um Ratschläge zur Raucherentwöhnung zu erhalten, oder sie können rauchfrei.gov besuchen, um eine schrittweise Anleitung zu erhalten.

Verbesserung der Luftqualität im Haushalt

Bestimmte Reizstoffe im Haus kann Menschen mit COPD das Atmen erschweren. Häufige Reizstoffe sind:

• Farben und Lacke
• chemische Reinigungsprodukte
• Pestizide
• Tabakrauch
• Staub
• Hautschuppen

Menschen können die Luftqualität in ihrem Haus verbessern, indem sie:

• den Kontakt mit Haushaltschemikalien li einschränken >
• Öffnen von Fenstern zur Erhöhung des Luftstroms
• unter Verwendung eines Luftfiltersystems
• Lassen Sie die Luftfiltersysteme regelmäßig reinigen, um das Wachstum von schädlichem Schimmel und Mehltau zu verhindern.
• Staubsaugen und Entfernen von Unordnung, um zu verhindern, dass sich Staub ansammelt.
• Wäsche waschen jede Woche, um Hausstaubmilben zu reduzieren.

Atemübungen üben

Atemübungen üben Ziel Um die Symptome der COPD zu verbessern, indem die Muskeln verbessert werden, mit denen eine Person atmet und ihre Trainingsfähigkeit verbessert.

In einer systematischen Überprüfung von Cochrane aus dem Jahr 2012 wurden Gruppen von Menschen mit COPD, die Atemübungen verwendeten, mit Personen verglichen, die dies nicht taten für 4–15 Wochen.

Atemübungen inc luded:

• Atmen mit geschürzten Lippen. Dies ist, wenn eine Person durch die Nase einatmet und durch fest gespitzte Lippen ausatmet.
• Zwerchfellatmung. Dies bedeutet, das Zwerchfell zusammenzuziehen, um tiefer zu atmen. Der Bauch dehnt sich beim Einatmen sichtbar aus und entleert sich beim Ausatmen.
• Pranayama. Dies ist eine kontrollierte Atemtechnik, die in der Yoga-Praxis üblich ist. Pranayama beinhaltet die Konzentration auf Bereiche des Körpers, die an der Atmung beteiligt sind.

Die Forscher fanden keine Unterschiede bei Symptomen wie Atemnot und Lebensqualität, aber Menschen, die Atemübungen verwendeten, zeigten eine verbesserte Belastungstoleranz . Atemübungen können Menschen mit COPD helfen, die Schwierigkeiten beim Training haben.

Stresslevel verwalten

COPD kann plötzliche Symptomschübe oder Exazerbationen verursachen. Angst und Depression können das Risiko von Schüben erhöhen. Die Durchführung von Strategien zur Stressbewältigung verbessert die allgemeine Gesundheit.

Eine Studie ergab, dass Menschen mit COPD, die ebenfalls Angstzustände oder Depressionen hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit innerhalb von 30 Tagen nach ihrer Abreise wieder ins Krankenhaus eingeliefert werden. Emotionaler Stress kann das Immunsystem schwächen und das Risiko von Infektionen der Atemwege erhöhen.

Achtsamkeitsmeditation kann helfen, emotionalen Stress zu reduzieren. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass ein 8-wöchiger Achtsamkeitsmeditationskurs die Atemfrequenz bei Menschen mit COPD im Vergleich zur Kontrollgruppe verbesserte. Menschen berichteten auch über eine verbesserte emotionale Funktion nach sechs Klassen.

Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts

Menschen mit COPD, die untergewichtig sind, haben ein höheres Sterblichkeitsrisiko als Menschen mit COPD, die übergewichtig sind. Die Forscher untersuchen immer noch die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf die COPD-Aussichten.

Menschen mit COPD, die untergewichtig sind, leiden häufiger an:

• Schwäche der Atemmuskulatur
• verminderte Bewegungsfähigkeit
• verminderte Lungenkapazität

Laut einer kürzlich durchgeführten Überprüfung kann eine ausgewogene Ernährung Menschen mit COPD helfen, indem sie die Lungenfunktion verbessert. Eine ausgewogene Ernährung hat auch Stoffwechsel- und Herzvorteile. Menschen mit Untergewicht können besonders von einer Ernährung profitieren, die reich an Kalorien, Eiweiß und ungesättigten Fetten ist.

Diese Art der Ernährung erhöht die Energie einer Person und hilft beim Muskelaufbau, wenn sie mit Bewegung kombiniert wird.Es sind jedoch umfangreichere Studien erforderlich, bevor die Forscher die Vorteile dieser Diät für Menschen mit COPD verstehen.

Muskelkraft entwickeln

Viele Menschen mit COPD haben Schwierigkeiten beim Training, weil das Atmen schwieriger ist . Das Vermeiden von Bewegung kann jedoch Symptome wie Muskelschwäche und Müdigkeit verschlimmern.

Die folgenden Übungen können Menschen mit COPD helfen, die Muskelkraft zu verbessern und die Trainingskapazität zu erhöhen:

• Intervalltraining. Dies beinhaltet abwechselnde Perioden mit hoher und niedriger Intensität. Intervalltraining ist gut für Menschen mit schwerer COPD, da es Muskeln trainiert, ohne Herz und Lunge zu überlasten.
• Krafttraining. Hierbei werden Widerstandsmethoden wie Gewichte, Widerstandsbänder und das eigene Körpergewicht verwendet, um die Muskelgröße und -stärke zu erhöhen. Der Aufbau der Muskeln im Unterkörper kann zur Verbesserung der Atemnot beitragen.

Sobald eine Person beginnt, ihre Fitness zu verlieren, wird das Training zunehmend schwieriger und die Lungenfunktion kann sich verschlechtern. Menschen sollten daher frühzeitig mit einem Trainingsprogramm beginnen, um den besten Nutzen zu erzielen.

Übungen auf Wasserbasis

Menschen mit COPD haben möglicherweise Muskel- oder Knochenerkrankungen, die das Training erschweren . Wasserübungen belasten den Körper weniger, wodurch sie für Menschen mit COPD einfacher und leichter zu handhaben sind.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Übungen auf Wasserbasis die Trainingskapazität und Lebensqualität einer Person verbessern können. Bei Menschen mit COPD und körperlichen Behinderungen waren Übungen auf Wasserbasis effektiver als Übungen an Land und keine Übungen.

Die Forscher schlugen vor, dass diese Effekte auf die einzigartigen Eigenschaften von Wasser zurückzuführen sein könnten, die sie unterstützen Körpergewicht durch Auftrieb und Widerstand gegen die Erhöhung der Trainingsintensität.