Germophobie ist ein Begriff, der zur Beschreibung einer pathologischen Angst vor Keimen, Bakterien, Unreinheit, Kontamination und Infektion. Germophobie, auch bekannt als Mysophobie, Verminophobie und Bacillophobie, wird am häufigsten mit Zwangsstörungen (OCD) in Verbindung gebracht, kann jedoch bei einer Vielzahl von Menschen auftreten. Personen mit Germophobie fühlen sich möglicherweise gezwungen, ihre Hände übermäßig zu waschen und andere Vorsichtsmaßnahmen gegen Kontamination zu treffen.
Keime sind überall, und jeder, der gute Hygiene und gesundes Leben praktiziert, sollte allgemeine Vorsichtsmaßnahmen gegen Kontamination treffen. Leben zu leben bedeutet manchmal, auf Schmutz, Krankheit oder Bakterien zu stoßen, aber für manche Menschen beeinträchtigt die Angst, mit Keimen in Kontakt zu kommen, ihr Leben erheblich. Menschen mit Mysophobie haben Schwierigkeiten zu bewerten, welche Situationen gefährlich sind, da sie sich besorgt oder in Panik fühlen, wenn sie auf tägliche Szenarien mit Keimen stoßen. Sie werden umfangreiche Maßnahmen ergreifen, um eine Kontamination oder Dekontamination ihrer selbst und der von ihnen bewohnten Räume zu vermeiden.
Ursachen für Mysophobie
Menschen haben ein höheres Risiko, Phobien zu entwickeln, wenn in ihrer Familie Angstzustände oder Depressionen auftreten . Einige Menschen können nach einem traumatischen Ereignis eine Mysophobie entwickeln, während andere sich aufgrund ihrer Angst auf Keime konzentrieren.1 Einige Experten behaupten, dass der vermehrte Einsatz von Hygieneartikeln wie Toilettensitzbezügen und Händedesinfektionsmitteln zum Anstieg beigetragen hat von Mysophobie in den Vereinigten Staaten. Menschen mit Zwangsstörungen (OCD) haben ein höheres Risiko, an Mysophobie zu erkranken, da sie möglicherweise zwanghafte Gedanken über Keime haben und ihr Haus oder ihren Arbeitsbereich zwangsweise reinigen oder sanieren müssen.2
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Anzeichen von Mysophobie
- Vermeiden von Orten, die als keimgefüllt wahrgenommen werden
- Übermäßige Zeit mit Reinigen und Dekontaminieren
- Händewaschen verbringen obsessiv
- sich weigern, persönliche Gegenstände zu teilen
- physischen Kontakt mit anderen zu vermeiden
- Angst vor Kontamination von Kindern
- Menschenmassen oder Tiere vermeiden
Wenn eine Person Keimen oder einer möglichen Kontamination ausgesetzt ist, kann es zu körperlichen Symptomen wie Panik wie erhöhter Herzfrequenz, Übelkeit, Atemnot, Schwitzen usw. kommen Um eine Diagnose zu erhalten, muss es auch Hinweise darauf geben, dass die Angst vor Keimen das tägliche Leben und die Beziehungen des Einzelnen erheblich beeinträchtigt hat. Eine Person mit Mysophobie wird feststellen, dass ihre Interaktionen mit anderen und ihre Fähigkeit zu reisen und zu arbeiten von dem Wunsch beeinflusst werden, Kontaminationen oder Krankheiten zu vermeiden.
Behandlungsoptionen
Mysophobie wird normalerweise mit behandelt Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beiden. Antidepressiva, sogenannte SSRIs, werden häufig verschrieben, um Angstsymptome zu lindern.4 Die Expositionstherapie wird auch zur Behandlung von Mysophobie eingesetzt, da sich Einzelpersonen allmählich daran gewöhnen, Verhaltensweisen auf eine Weise umzukehren, die sich sicher und allmählich anfühlt (dh die Zeit zwischen dem Händewaschen erhöht). . Die kognitive Verhaltenstherapie kann einem Einzelnen auch dabei helfen, die Realität irrationaler Denkmuster in Bezug auf Keime und Kontamination zu testen. Es gibt viele psychiatrische Fachkräfte, die sich auf Phobien spezialisiert haben. Zögern Sie also nicht, über Ihre spezifischen Symptome und deren Auswirkungen auf Ihr Leben zu sprechen.
Handlungsschritte
Informieren Sie sich – Eine der Die Herausforderung bei der Überwindung von Mysophobie besteht darin, zu lernen, irrationale Gedanken über Keime und Kontaminationen zu korrigieren. Das Lesen oder Ansehen von Videos darüber, wie Bakterien ein natürlicher Bestandteil unseres Körpers und unserer Umwelt sind, kann Ihnen helfen, mit Angst und Sorge umzugehen. Bildung kann Ihnen auch ein Gefühl für allgemeine Hygieneanforderungen vermitteln, sodass Sie Ihr eigenes Verhalten anhand der Empfehlungen eines Arztes beurteilen können.
Unterstützung finden – Millionen Amerikaner leiden an einer bestimmten Phobie Zeit, um herauszufinden, welche Unterstützung Ihnen in Ihrer Community zur Verfügung steht. Persönliche und Online-Selbsthilfegruppen können eine ermutigende Kraft im Leben von Menschen sein, die ihre Angst vor Keimen bewältigen möchten. Es ist Ihnen auch nicht peinlich, Freunden und Familienmitgliedern von Ihrer Phobie zu erzählen und wie sie Sie bei Ihrer Behandlung unterstützen können.
Rekrutieren Sie einen Fachmann – Es ist schwierig, eine Phobie ohne die Hilfe eines Fachmanns zu überwinden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen darüber, welche Therapieansätze und / oder Medikamente Ihnen helfen könnten, Ihre Angst zu lindern und obsessive Verhaltensweisen zu reduzieren, die Ihr Leben behindern. Möglicherweise müssen sie weitere Untersuchungen durchführen, um festzustellen, ob Sie an Zwangsstörungen oder einer anderen Angststörung leiden.Wenn sie keine Erfahrung mit Mysophobie haben, zögern Sie nicht, eine Überweisung an jemanden mit Fachwissen zu beantragen.
Obwohl Mysophobie sich überwältigend anfühlen kann, ist sie eine sehr behandelbare Erkrankung. Mit dem richtigen Wissen und der richtigen Unterstützung können Sie lernen, mit Ihrer Angst vor Keimen umzugehen und ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Welche Schritte können Sie heute unternehmen, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen?
Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, an Mysophobie (Germaphobie), Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden, empfiehlt PsyCom dringend dass Sie einen Psychologen um Hilfe bitten, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Unterstützung zu erhalten. Wir haben eine Liste mit Ressourcen zusammengestellt (einige bieten sogar kostenlosen oder kostengünstigen Support an), in denen Sie möglicherweise zusätzliche Hilfe finden: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Editors Hinweis: Germophobie wird auch häufig geschrieben und als Germaphobie bezeichnet.