Sollte mein Kleinkind Mandelmilch trinken? Ist Mandelmilch Kuhmilch ähnlich? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Normalerweise haben wir mindestens drei verschiedene Milchprodukte gleichzeitig in unserem Kühlschrank. Ich gebe zu … ich bin einer der unentschlossensten Menschen der Welt. Es ist schön, Optionen zu haben! Aber die Milchsituation ist einfach so passiert.
Hier ist der Deal. Mein Sohn trinkt entweder Vollmilch oder 2% Milch. Normalerweise kaufe ich die Bio-Option, die in dieser Woche am günstigsten ist. Ich bin laktoseintolerant, daher könnte ich sowohl für meinen Sohn als auch für mich laktosefreie Milch kaufen. ABER… Ich mag Mandelmilch in meinen Smoothies sehr. (#highmaintenance) Mein Mann, nun, er war einmal von Kokosmilch in seinem Kaffee begeistert, als sein Bruder ihn dazu brachte, es bei Starbucks zu versuchen. Jetzt kaufe ich ihm jede Woche einen Karton Kokosmilch.
Das ist unsere komplizierte Milchsituation. Ich kaufe die Milch meines Sohnes hauptsächlich aus Ernährungsgründen, aber für meinen Mann und mich basiert sie eher auf dem Geschmack!
Ich kenne viele Mütter, die zögerten, ihre Kleinen mit Kuhmilch zu beginnen, als sie sich umdrehten ein Jahr alt. Um ehrlich zu sein, verstehe ich irgendwie warum. Es wird so viel über die möglichen Nachteile von Milchprodukten gesprochen. Ob das richtig oder falsch ist, ist ein Gespräch, das wir an einem anderen Tag führen können. Heute möchte ich speziell über Mandelmilch sprechen. Es scheint die beliebteste Nichtmilch zu sein, von der ich höre. Ich höre Mütter sagen, dass sie es ihren Kleinkindern anstelle von Kuhmilch geben. Viele Leute gehen davon aus, dass es, da es Milch heißt, mit Kuhmilch vergleichbar sein muss.
Aber wenn wir uns die Nährwertkennzeichnungen ansehen, sind sie so unterschiedlich! Schauen wir uns einen Vergleich von Mandelbrise mit Vollkuhmilch an. (Dies gilt für die Original-Mandelbrise, nicht für die oben abgebildete ungesüßte.)
Kalorien
Mandelbrise hat weniger als die Hälfte der Kalorien als Vollmilch. Für Erwachsene, die abnehmen möchten, könnte dies eine willkommene Abwechslung sein! Aber für Kleinkinder ist es eine andere Geschichte. Die Hauptaufgabe von Kleinkindern ist es, nicht nur super süß und lustig zu sein (und Mamas Grenzen zu testen!), Zu wachsen. Sie brauchen dazu viele Kalorien. Das Kleinkindalter ist nicht die Zeit, kalorienarm zu werden. Ihre Körper wachsen und das Gehirn entwickelt sich jeden Tag. Das Ersetzen von Kuhmilch oder Muttermilch durch Mandelmilch kann die Menge an Kalorien verringern, auf die Ihr Kleinkind Zugriff hat. Und wieder wollen wir, dass sie in diesem Alter eine Menge Kalorien bekommen!
Ich werde ganz schnell eine Diät-Diät-Mathematik auf dich werfen, aber es ist einfach … also mach keine Pause. P. >
Mein Sohn ist 2 Jahre alt und ungefähr 30 Pfund. Unter Verwendung einer Energieeinschätzungsgleichung für sein Alter und Geschlecht benötigt er ungefähr 1.100 Kalorien pro Tag. Jetzt essen viele Mütter wahrscheinlich irgendwo im Bereich von 1.200 bis 1.600 Kalorien pro Tag. Das bedeutet, dass Ihr Zweijähriger, der ungefähr ein Viertel Ihrer Größe hat, fast so viele Kalorien benötigt wie Sie. Ich weiß, wo legen sie das alles hin?!?! Es überrascht mich immer wieder, wie viel Essen mein Sohn essen kann. Auch hier sind kalorienarme Lebensmittel für Ihr Kleinkind normalerweise nicht erforderlich.
Protein
Schauen wir uns nun den Proteingehalt an. Mandeln sind eine gute Proteinquelle, oder? Sagt nicht jeder immer, dass Nüsse Protein haben? Sie haben Protein, aber Mandelmilch ist, wie Sie auf der Zutatenliste oben sehen können, hauptsächlich Wasser. Wasser ist die erste aufgeführte Zutat, daher wissen wir, dass mehr Wasser als Mandeln darin enthalten ist. Mandelmilch ist also näher an aromatisiertem Wasser als an Kuhmilch oder Muttermilch. Eine Tasse Mandelmilch enthält nur 1 Gramm Protein im Vergleich zu 8 Gramm Kuhmilch.
Der Proteingehalt kann für Sie von Belang sein oder auch nicht. Ich persönlich zähle jedoch auf das Protein in Milch (und Joghurt) für meinen Sohn, weil er heutzutage NICHT auf Fleisch steht. Auch wenn Kleinkinder keinen sehr hohen Proteinbedarf haben, müssen sie ihn dennoch von irgendwoher beziehen. Und wenn Ihr Kleinkind praktisch ein Vegetarier wie ich ist, gehen Ihnen die Optionen für ihr Protein aus!
Abschließend…
Lassen Sie uns die Dinge hier zusammenfassen. Ich möchte, dass Sie es wissen. Ich sage keineswegs, dass Ihr Kleinkind niemals Mandelmilch haben kann. Ich wollte nur den Ernährungsmythos diskutieren, dass Mandelmilch und Kuhmilch oder Muttermilch vergleichbar sind. Obwohl sie alle das Wort „Milch“ enthalten, können Sie sehen, dass sie aus ernährungsphysiologischer Sicht nicht viel gemeinsam haben.
Was ist, wenn Ihr Kleinkind allergisch gegen Milch ist oder einfach nicht überhaupt kein Problem. Es gibt andere Alternativen, die ernährungsphysiologisch der Milch ähnlicher sind. Die neueste, von der ich gehört habe, ist Ripple aus Erbsen (ja… Erbsen).
Hat es jemand versucht? Ich habe es nicht persönlich ausprobiert, aber ich habe gute Dinge gehört, und es enthält 8 Gramm Protein pro Tasse.
Ihr Kleinkind kann ohne Milch oder Milchalternative gut wachsen. Ich empfehle Ihnen nur, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, um sicherzustellen, dass er alle Nährstoffe erhält, die er benötigt.