Mikrowellen-gedämpfte Baby-Karotten
Es mag wie ein einfaches Rezept erscheinen, einen Blog-Beitrag für … zu erstellen, und das ist es auch! So ein einfaches Rezept, um Ihrer proteinreichen Mahlzeit ein Gemüse und etwas Ballaststoffe hinzuzufügen! Denken Sie daran, zwei Bissen Protein zu jedem Bissen Karotte zu essen, um den besten Erfolg bei bariatrischen Operationen zu erzielen.
Für schnelle und einfache Proteinideen zum Kombinieren mit diesen Karotten… probieren Sie eines der unter den Fotos verlinkten Rezepte!
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Mikrowellen-gedämpfte Babykarotten
Bewertung: 3.37
Sie:
| Kurs | Gemüse |
| Küche | Amerikaner |
| Schlüsselwort | Milchfrei |
| Portionen |
Portionen
|
- 2 Tassen Babykarotten
- 4 EL Wasser
- 1/4 TL Salz und Pfeffer
- Butterspray, optional
| Kurs | Gemüse |
| Küche | Amerikaner |
| Schlüsselwort | Milchfrei |
- 2 Tassen Babykarotten
- 4 EL Wasser
- 1 / 4 TL Salz und Pfeffer
- Butterspray, optional
Bewertung: 3.37
Sie:
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Legen Sie Babykarotten in eine mikrowellengeeignete Schüssel mit Deckel Stellen Sie sicher, dass der Deckel Löcher zum Entlüften hat. 4 EL Wasser hinzufügen und abdecken.
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Mikrowelle für 5 Minuten. Mit einem Topflappen aus der Mikrowelle nehmen und den Deckel nach oben heben, um Dampf abzulassen. Verwenden Sie eine Gabel, um Karotten zu schneiden und zu testen, ob sie so weich wie gewünscht sind.
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Wasser abseihen Fügen Sie Butterspray (falls verwendet) und Salz und Pfeffer hinzu, um zu schmecken. Mit einem Protein-Hauptgericht servieren.
Dieses Rezept enthält 4 Portionen.
Jede Portion enthält geschätzte 2 Gramm Protein, 10 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Fett. * Denken Sie daran, mit einem mageren Protein-Hauptgericht zu kombinieren!
* Die Portionsgrößen auf den Rezepten sind nicht unbedingt Portionen mit „bariatrischer Größe“, sondern „traditionelle“ Portionsgrößen.