… oder seitlich liegendes Stillen, ohne aufzustehen bis zum Seitenwechsel
von Eva Lyford. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Autors.
Wenn Sie die Kunst des Seitenlügens zum Stillen beherrschen, besteht der nächste Trick darin, die obere Brust stillen zu können, damit Sie nachts nicht die Seiten des Bettes wechseln müssen . Wenn Sie zusammen schlafen und stillen, haben Sie sicher irgendwann eine Erfahrung wie meine gemacht. Sie kuscheln sich alle an Ihr Baby, warm und gemütlich. Sie stillen in seitlich liegender Position und schlafen ein. Wachen Sie eine Weile später auf und stellen Sie fest, dass das Baby wieder hungrig ist. Leider ist die bequemste Brust die am wenigsten volle. Bis ich dieses „Laktations-Yoga“ herausgefunden habe, musste ich mich über das Baby drehen, um mich in Position zu bringen, und dann das Baby umdrehen – das macht keinen Spaß! Diese Position ist etwas schwierig, aber wenn Sie es richtig machen, ist es sehr einfach. Mit dieser Technik muss ich mir auch keine Sorgen machen, dass das Baby aus dem Bett fällt – es ist immer sicher zwischen meinem Mann und mir im Familienbett.
Dies funktioniert am besten, wenn das Baby zuerst die untere Brust entwässert hat. Nehmen wir für diese Diskussion die linke Seite an. Dies zu versuchen, wenn die linke Seite nicht entleert ist, kann unangenehm sein und zu verstopften Kanälen führen. Denken Sie beim Stillen eines kleinen Babys an der unteren (linken) Brust daran, dass Sie das Baby mit einem kleinen Kissen oder einem gerollten Handtuch auf die Seite des Babys legen müssen. (Ältere Babys können ohne auskommen.) Um die „obere“ (rechte) Brust zu stillen, nehmen Sie die Requisite weg, damit das Baby wieder auf dem Rücken liegt, und beugen Sie sich dann ein wenig über das Baby. Dann sollte das Baby jetzt nach oben zeigen, anstatt zur Seite wie beim Stillen auf der linken Brust. Rollen Sie ein wenig nach vorne, so dass Ihre Schultern und Ihr Becken jetzt leicht nach vorne geneigt sind, etwa in einem Winkel von etwa 60 Grad vom Bett. Ich finde es manchmal hilfreich, meinen Oberarm gerade auszustrecken und zum Gleichgewicht auf das Kopfteil zu zeigen. Beugen und bewegen Sie Ihr rechtes Bein nach außen, um mehr Stabilität zu gewährleisten.
Für zusätzliche Unterstützung können Sie Ihre rechte Hand auf die andere Seite des Babys legen. Wenn Sie dies benötigen, werden Sie wahrscheinlich zu weit nach vorne gekippt, oder das Baby ist noch zu klein. Aber es kann praktisch sein, dies zu tun, bis Sie Ihren Sweet Spot gefunden haben oder das Baby ein bisschen wächst.
Versuchen Sie auch nicht, Ihren Kopf mit der linken Hand zu stützen – Ihr linker Arm sollte gerade sein oder gebeugt sein, um stattdessen Ihren Kopf zu kissen. Ihr Hals sollte gerade in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule sein. strecken Sie Ihr Kinn nicht aus und stecken Sie es nicht übermäßig hinein. Dies kann später zu Rückenschmerzen führen.
Wenn ich wie beschrieben fertig bin, hat mein Baby keine Atembeschwerden und ist nicht wirklich unter mir. Ich habe festgestellt, dass dies bei einem älteren Baby (nach etwa 3 Monaten) aufgrund seiner besseren Muskelkontrolle besser funktioniert.
Lassen Sie mich feststellen, dass Chiropraktiker / Physiotherapeuten diesen Ansatz möglicherweise nicht mögen (weil der Rücken eine Zeit lang verdreht ist), aber er funktioniert. Und es ist im Wesentlichen dasselbe wie Positionen, die ich jahrelang beim Yoga benutzt habe, außer dass ich Krankenpflege mache. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl haben, dass Ihr Baby in dieser Position nicht sicher ist, tun Sie es nicht.