Auf Pinterest teilenEs gibt viele verschiedene Mikroorganismen im und am menschlichen Körper, hauptsächlich in Form von freundlichen Bakterien. Forscher glauben, dass einige dieser Bakterien eine Rolle beim Abnehmen und bei der Gewichtszunahme spielen können.
Im Darm helfen die nützlichen Bakterien, Nahrung abzubauen und zu verdauen. Sie helfen auch dabei, Nährstoffe und Vitamine für den Körper zu schaffen. Die probiotischen Bakterien ernähren sich von Fasern und verwandeln sie in hilfreiche Verbindungen.
Ein ungesundes Verdauungssystem kann zu Dysbiose führen, was auf ein Ungleichgewicht in den Darmmikroben hinweist.
Wenn zu viele schädlich sind Mikroorganismen wachsen, es sind möglicherweise nicht genügend hilfreiche Bakterien verfügbar, um diese Schadorganismen in Schach zu halten. Dies bedeutet in der Regel auch, dass die Vielfalt der Bakterien im Darm geringer ist.
Untersuchungen aus dem Jahr 2013 legen nahe, dass Darmdysbiose zur Entwicklung von Fettleibigkeit beiträgt, obwohl dies möglicherweise nicht die zugrunde liegende Ursache ist.
Wie der Autor einer Studie aus dem Jahr 2015 feststellt, weisen Menschen mit gesundem Gewicht und Menschen mit Adipositas deutliche Unterschiede in ihrer Darmflora auf.
Ihre Untersuchungen ergaben, dass eine Veränderung der Darmflora bei Tieren zu einem Verlust oder Gewinn führte Gewicht entsprechend. Beim Menschen führte die Veränderung der Darmflora jedoch nicht zu Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme.
Diese Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass sich die Darmflora einer Person bei Gewichtszunahme verschiebt. Während Veränderungen mit Fettleibigkeit verbunden sind, scheinen sie nicht die zugrunde liegende Ursache zu sein.
Der Forscher identifizierte die folgenden Faktoren, die die Darmflora einer Person von einem dünnen zu einem fettleibigen Muster verändern können:
- eine fettreiche Diät
- eine kalorienreiche Diät
- die Verwendung von künstlichen Süßungsmitteln
- ein gestörter Tagesrhythmus
Es gibt nur wenige Hinweise darauf, dass einige Probiotika beim Abnehmen helfen können.
Untersuchungen im British Journal of Nutrition untersuchten die Auswirkungen einer Art von Probiotika, Lactobacillus rhamnosus, auf Menschen mit Adipositas.
Frauen, die das probiotische Präparat einnahmen, verloren während der Studie mehr Gewicht als Frauen, die ein Placebo einnahmen. Darüber hinaus verlor die Gruppe, die ein probiotisches Präparat einnahm, in der Phase der Gewichtserhaltung nach Beendigung der Diät weiter an Gewicht. Die gleichen Effekte traten jedoch bei Männern nicht auf.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte die Auswirkungen von Lactobacillus fermentum und Lactobacillus amylovorus.
Während der Studie waren Personen übergewichtig, aber ansonsten gesund aßen 6 Wochen lang Joghurt, der diese Lactobacillus-Stämme enthielt. Am Ende dieses Zeitraums hatten die Teilnehmer durchschnittlich 3–4% Körperfett verloren.
Forscher haben auch die Auswirkungen von Lactobacillus gasseri auf den Fettabbau untersucht. In dieser Studie verloren Menschen mit zusätzlichem Bauchfett, die fermentierte Milchprodukte mit den hilfreichen Bakterien tranken, über 12 Wochen 8,2 bis 8,5% ihres Bauchfetts.
Als sie jedoch aufhörten, die Milch zu trinken, war dies alles Bauchfett kehrte zurück. Dies deutet darauf hin, dass Probiotika in einigen Fällen beim Abnehmen helfen können, aber die Forscher müssen noch weitere Studien durchführen, um diese Behauptung zu untermauern.
Eine geringe Bakterienvielfalt kann auch die Fettleibigkeit beeinflussen. Zum Beispiel stellte der Autor eines Berichts aus dem Jahr 2015 fest, dass ein Zusammenhang zwischen einer geringen Vielfalt der Darmflora und einer Entzündung im Körper besteht.
Eine geringe mikrobielle Vielfalt kann auch ein Risikofaktor für Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit sein, wie z metabolisches Syndrom und Typ-2-Diabetes.
Angesichts dieser Tatsachen könnte die Einnahme von Probiotika nicht nur den Gewichtsverlust einer Person, sondern auch ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen.