23. April Hilft Progesteron beim Abnehmen?
Viele Frauen bemerken, dass sie zu verschiedenen Zeiten des Lebens dazu neigen, unerwartet an Gewicht zuzunehmen. Sie haben keine Ess- oder Bewegungsgewohnheiten geändert, aber innerhalb kurzer Zeit 5 oder 10 Pfund zugenommen. Obwohl es mehrere Gründe dafür gibt, einschließlich Schilddrüsenproblemen, geht dies häufig auf Ungleichgewichte des Sexualhormons zurück.
Irgendwann nach dem 35. Lebensjahr hören Frauen mit dem Eisprung auf, was bedeutet, dass sie auch nicht mit der gleichen Geschwindigkeit wie Progesteron produzieren Vor. Dies kann zu einem Zustand führen, der als „Östrogen-Dominanz“ bekannt ist. In diesem Zustand kann Progesteron am effektivsten zur Gewichtskontrolle beitragen. Der weibliche Körper produziert während eines normalen Menstruationszyklus sowohl Östrogen als auch Progesteron zusammen. Da einer der Effekte Progesteron soll mit dem Östrogen konkurrieren oder es „abschwächen“, wenn es fehlt, kann das Östrogen nun eine größere Wirkung ausüben. Ein Paradebeispiel dafür ist, dass Östrogen dazu neigt, den Körper zu belasten, während diese Tendenz mit der richtigen Menge Progesteron abnimmt. Eine andere Situation neben der Östrogendominanz, in der Progesteron benötigt wird, ist der Östrogenersatz in den vollen Wechseljahren. Wenn einer Frau in den Wechseljahren nur Östrogen verschrieben wird (was bei Frauen ohne Gebärmutter bei der konventionellen HRT üblich ist), hat sie häufig Symptome einer Östrogendominanz, da das Progesteron wieder fehlt. Dies ist einer der Gründe, warum wir immer empfehlen, Progesteron zu ergänzen, wenn die Frau Östrogen einnimmt.
Östrogen verursacht Flüssigkeitsretention, während Progesteron, da es eine harntreibende Wirkung hat, diese zusätzliche Flüssigkeit reduziert. Dieses zusätzliche Wassergewicht führt dazu, dass Frauen sich aufgebläht fühlen und 5 oder mehr Pfund wiegen können.
Östrogen-Dominanz kann auch den Insulinspiegel erhöhen, was zu Heißhungerattacken führt, um den daraus resultierenden niedrigen Blutzucker zu bekämpfen. Indem wir das überschüssige Östrogen mit Progesteron ausgleichen, können wir den Insulinspiegel normalisieren, was zu einer geringeren Kohlenhydrataufnahme und damit zu einer Normalisierung des Gewichts führt.
Bei oraler Anwendung fungiert Progesteron als Schlafmittel. Für Frauen mit Schlafentzug kann dies bei der Gewichtskontrolle von Vorteil sein, da Schlafmangel Leptin, das Hormon, das den Appetit kontrolliert, beeinträchtigt. Es wurde auch gezeigt, dass Schlafentzug die Kalorienaufnahme erhöht und den Energieverbrauch senkt, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Ein Mangel an Progesteron führt auch dazu, dass der Körper mehr aus einem Protein namens TBG (Schilddrüsenbindungsglobulin) herstellt, das bindet Schilddrüsenhormone machen sie inaktiv. Die Schilddrüse produziert die richtige Menge an Schilddrüsenhormon, ist jedoch im Körper nicht aktiv, was zu Symptomen einer niedrigen Schilddrüse führt. Eines der Hauptsymptome hierfür ist die Gewichtszunahme.
Bei all diesen Effekten ist zu beachten, dass Progesteron keinen direkten Gewichtsverlust verursacht. Stattdessen reduziert es die Wirkung anderer Hormone im Körper, die die Gewichtszunahme verursachen. Stellen Sie sich vor, Sie erlauben dem Körper, Gewicht zu verlieren, anstatt ihn zu veranlassen.
Aus diesen und anderen Gründen ist es wichtig, dass Frauen in den Wechseljahren, die eine Östrogendominanz erfahren, und Frauen, die Östrogen ersetzen, die Verwendung von Progesteron in Betracht ziehen . Wieder einmal sehen wir, dass das Gleichgewicht zwischen Hormonen entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ist.