Wenn es um die schwierigsten Fragen des Lebens geht, vergessen Sie „Sein oder Nichtsein“? und geben Sie „Wie oft sollte ich meine Bettwäsche waschen?“ seine rechtmäßige Zeit im Rampenlicht. Eine Reihe von Elementen spielt bei der Antwort eine Rolle, von der Bewegung im Schlaf bis zur Kleidung, wenn Sie zwischen den Laken hüpfen. Dennoch gibt es eine allgemein von Experten empfohlene Häufigkeit des Waschens von Blättern. Hier erklären ein Mikrobiologe und ein Dermatologe, wie oft Sie Ihre Laken aus einer Vielzahl von (Art von üblen) Gründen waschen müssen.
Ungewaschene Laken sammeln eine Menge unappetitlicher Dinge an.
Anlage A: abgestorbene Hautzellen. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) verlieren Menschen täglich zwischen 30.000 und 40.000 Hautzellen. Herzlichen Glückwunsch, denn das ist beeindruckend, aber Sie verbringen Stunden Ihres Lebens im Bett. Ratet mal, wo viele dieser abgestorbenen Hautzellen hängen?
Wohin Hautzellen führen, folgen Hausstaubmilben. Laut der Mayo-Klinik fressen diese mikroskopisch kleinen Lebewesen Ihre abgestorbenen Hautzellen. Ungewaschene Laken (und Ihr Bett im Allgemeinen) sind im Grunde genommen wie ein All-you-can-eat-Buffet für diese Milben.
Dann gibt es die Menge an Feuchtigkeit, die Sie im Schlaf über Ihre Laken lecken können. Wir sprechen von Schweiß, Sabbern, Ölen von Ihrer Haut und Flüssigkeiten aus sexuellen außerschulischen Aktivitäten.
Wenn Sie nackt schlafen, können Sie der Mischung sogar winzige Stücke getrockneter Fäkalien hinzufügen, Mikrobiologe Michael Schmidt Ph.D., Professor und stellvertretender Vorsitzender für Mikrobiologie und Immunologie an der Medizinischen Universität von South Carolina, erzählt SELF. Wenn Sie Ihre Bettwäsche also über einen längeren Zeitraum nicht waschen, ist es so, als würden Sie in einer eigenen Senkgrube schlafen.
Das heißt natürlich, es sei denn, Sie teilen sich eine Bett mit jemand anderem. Wenn Sie dies tun, haben Sie es auch mit all ihren Körperflüssigkeiten und abgestorbenen Hautzellen zu tun. Wenn Sie ein Haustier haben, das mit Ihnen im Bett schläft, könnte es auch Ihre Bettwäsche kontaminieren.
Aber was bedeutet das alles für Ihre Gesundheit?
Möglicherweise nichts. Wir sagen nicht, dass das Schlafen auf super schmutzigen Laken Sie zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen verurteilt. Es ist aber auch möglich, dass es Ihre Gesundheit beeinträchtigt, vor allem die Ihrer Haut.
If Sie waschen Ihre Laken nicht oft genug, alle Bakterien, die sie ansammeln, können das Ökosystem Ihrer Haut stören. Whitney Bowe, MD, zertifizierter Dermatologe in New York City, Autor von The Beauty of Dirty Skin und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine im Mount Sinai Medical Center, erzählt SELF. Dieses wichtige Gleichgewicht der Mikroorganismen wird auch als Ihr Hautmikrobiom bezeichnet.
Bei einigen Menschen können Veränderungen des Hautmikrobioms zu Akne führen, erklärt Dr. Bowe. Diese Störung kann sogar Probleme wie Ekzeme entzünden, wenn Ihre Haut wirklich empfindlich ist, sagt Dr. Bowe. (Ein Ekzem bedeutet, dass die oberste Schicht Ihrer Haut Sie nicht so gut vor Reizstoffen, Bakterien und Allergenen schützen kann, wie es sollte.)
Dann gibt es den Staubmilbenfaktor. Da Hausstaubmilben häufige Allergene sind, kann das Vorhandensein in Ihrem Bett Allergiesymptome wie laufende Nase, tränende Augen, Niesen und allgemeine Beschwerden hervorrufen, die es schwierig machen, sich nachts gut auszuruhen.
Eine andere Sache : Wenn Sie nackt auf schmutzigen Laken schlafen und Ihr Kissen ständig zwischen Ihren Beinen und unter Ihrem Kopf bewegen, laufen Sie theoretisch Gefahr, dass Ihr Mund oder Ihre Augen mit Stuhlstücken in Kontakt kommen. Wenn Sie gesund sind, ist dieser Gedanke störender als alles andere. Wenn Sie jedoch zufällig ein geschwächtes Immunsystem haben, z. B. wenn Sie an einer Grippe erkrankt sind, sind Sie technisch anfälliger für Krankheiten, die sich durch Bakterien im Kot ausbreiten, wie z. B. rosa Augen.
Auch hier bedeutet das Schlafen auf wild schmutzigen Laken nicht unbedingt, dass Sie krank werden. Aber es ist immer noch klug, sie oft zu waschen, nur für den Fall.
Sie sollten Ihre Laken mindestens einmal pro Woche waschen.
Dies ist keine feste Regel. Aber beide Experten mögen diese Zahl, weil sie häufig genug ist, um zu vermeiden, dass sich Kontaminationsniveaus aufbauen, über die Sie sich wirklich Sorgen machen müssen, aber sie ist auch für viele Menschen ziemlich realistisch.
Das ist jedoch nur eine allgemeine Zahl. Eine Vielzahl von Faktoren bestimmen, ob Sie Ihre Bettwäsche öfter als einmal pro Woche waschen sollten, basierend auf Ihrem Lebensstil, sagt Dr. Schmidt. Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten:
- Tragen Sie einen Schlafanzug im Bett? Sie können einige Ihrer abgestorbenen Hautzellen einfangen, damit sie nicht auf Ihren Laken landen.
- Duschen Sie vor dem Schlafengehen? Dadurch werden auch einige dieser toten Zellen beseitigt.
- Schlafen Haustiere mit Ihnen?
- Bewegen Sie sich im Schlaf viel? Wenn Sie was sind, Dr.Schmidt nennt es gerne einen „toten Schläfer der Welt“, es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Haut abwerfen. Sie werden immer noch etwas abwerfen, aber nicht so viel, als ob Sie ständig im Schlaf herumschlagen würden.
- Sabbern Sie jede Nacht über Ihren Kissenbezug?
- Haben Sie Hautprobleme wie Akne oder Ekzeme?
Manchmal steht das Leben jedoch im Weg.
Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie keinen einfachen Zugang zu einer Waschmaschine und einem Trockner haben Wir bekommen es.
Wenn Sie Ihre Laken über eine Woche hinaus dehnen müssen, empfiehlt Dr. Bowe dringend, dass Sie Ihr Gesicht immer vor dem Schlafengehen waschen, auch wenn Sie tagsüber nur eine Feuchtigkeitscreme oder Sonnencreme aufgetragen haben Stellen Sie sicher, dass Sie zumindest kein schmutziges Gesicht auf einen schmutzigen Kissenbezug legen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Dusche drücken können, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, kann dies ebenfalls hilfreich sein.
Wenn Wenn Sie weitere Vorsichtsmaßnahmen treffen möchten, ist es eine hervorragende Idee, Ihr Bett täglich zu machen Im Bett fallen winzige trockene Partikel, die sich auf Ihren Laken angesammelt haben, auf den Boden, sagt Dr. Schmidt. Dann ist es eine Aufgabe, die Ihrem Vakuum überlassen bleibt.
Wenn Wäsche der Fluch Ihrer Existenz ist, sollten Sie in Betracht ziehen, mehr Blattsätze zu kaufen, damit Sie sie nicht so oft waschen müssen. Wo es einen Willen gibt (um die Plackerei des Waschtages zu vermeiden), gibt es absolut einen Weg.
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