Der Texthals tritt auf, wenn Menschen stundenlang über ihre elektronischen Geräte schauen, was die Wirbelsäule extrem belastet
Eine kürzlich in der Zeitschrift „Surgical Technology International“ veröffentlichte Studie zeigt, dass Ihr Kopf beim Stehen oder Sitzen 10 bis 12 Pfund wiegt. im Durchschnitt.
Wenn Sie sich jedoch um 15 Grad nach vorne lehnen, beträgt das Kopfgewicht eher 27 Pfund. Mit einer Neigung von 30 Grad, 40 lbs.
Ein 45-Grad-Winkel und es fühlt sich an wie 49 lbs.
Und wenn Sie in einem 60-Grad-Winkel gebeugt sind ein mobiles Gerät Ihr Kopf setzt ein 60 lbs. Belastung Ihres Nackens.
Und dies übt zusätzlichen Druck auf die Bandscheiben im Nacken und in der Wirbelsäule aus, was zu einer erhöhten Kompression führt und kann zu chronischen Nacken- und Schulterschmerzen und starken Kopfschmerzen führen.
Was können Sie also tun?
Sie können einfache Übungen machen, indem Sie Ihre Schulterblätter zusammendrücken. Sie können üben, Ihren Nacken zurück zu halten und Ihre Ohren über Ihren Schultern zu halten.
Wenn Sie ein mobiles Gerät verwenden, versuchen Sie, es vor sich zu halten, und schauen Sie nicht nach unten. Alles was es braucht ist ein wenig Aufmerksamkeit, um diese Epidemie zu stoppen.