- 14. November 2014
Das klingt sehr frustrierend. Es hört sich auch so an, als würde es Ihnen Angst machen, was die Aufmerksamkeitsprobleme, die Sie erleben, aufrechterhalten könnte. Stimmt das? Wenn ja, sollten Sie beim nächsten Mal versuchen, ein paar tiefe Atemzüge zu machen, Ihren Fokus auf Ihre Atmung zu richten und sich dann sanft daran erinnern, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Ich frage mich wenn dein Geist oft dasselbe tut, wenn er wandert. Wir alle erleben herausfordernde Zeiten im Leben, die es schwierig machen können, uns auf das zu konzentrieren, was wir im gegenwärtigen Moment versuchen. Wenn Sie beispielsweise kürzlich den Verlust einer Beziehung erlebt haben, kann es sein, dass Ihre Gedanken zu dieser Person wandern, zu Erinnerungen an gemeinsame Zeit, zur Traurigkeit über eine unbekannte Zukunft, zur Angst vor Einsamkeit.
Wenn dieses Problem jedoch keinen Zusammenhang mit einem kürzlichen Verlust oder Übergang in Ihrem Leben zu haben scheint, könnte ich mich fragen, ob Sie sich gelangweilt oder unruhig fühlen, wo Sie sich gerade in Ihrem Leben befinden. Manchmal kann eine Schwierigkeit beim Fokussieren ein Indikator dafür sein, dass es Zeit ist, die Dinge ein wenig aufzurütteln.
Es kann für Sie hilfreich sein, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um zu versuchen, einige dieser Dinge zu sortieren und festzustellen, ob Sie dies tun kann ein Verständnis dafür entwickeln, wie dies zu einem Teil Ihres Lebens wurde. Wenn Sie sich mit einem Therapeuten treffen, ist es möglicherweise eine gute Idee, jemanden zu finden, der über Fachkenntnisse in Aufmerksamkeitsfragen verfügt. Es ist zwar möglich, dass die von Ihnen beschriebenen Probleme ein natürlicher Bestandteil eines Übergangs in Ihrem Leben sind oder ein Indikator dafür, dass eine Änderung erforderlich ist, aber es ist auch möglich, dass etwas anderes vor sich geht. Vielleicht gibt es ein nicht diagnostiziertes Aufmerksamkeitsproblem, das identifiziert und bearbeitet oder behandelt werden könnte. Ein Therapeut mit Fachkenntnissen in Aufmerksamkeitsfragen kann Ihnen helfen, zwischen diesen Möglichkeiten zu unterscheiden und Sie an einen Ort mit größerem Frieden und größerer Konzentration zu bringen.
Wenn Sie dies noch nicht getan haben, empfehle ich auch, es zu sehen ein Arzt, um mögliche medizinische Ursachen auszuschließen.
Beste Wünsche,
Sarah