Wie funktioniert dieser Gewichtsverlust-Prozentrechner?
Dies ist ein schnelles Gewichtswerkzeug, mit dem Sie feststellen können, wie viel von Ihrem Gewicht Sie verloren haben in Prozent. Sie können es in jedem der beiden verfügbaren Messsysteme verwenden, Englisch und Metrisch, und Sie können so viele Berechnungen durchführen, wie Sie möchten. Sie müssen lediglich das anfängliche und das aktuelle Gewicht eingeben und erhalten den prozentualen Gewichtsverlust.
Es kann auch ein anderer Fall auftreten, wenn das anfängliche Gewicht kleiner als das aktuelle Gewicht ist, das zurückgegeben wird der Prozentsatz der Gewichtszunahme. Wenn das Anfangsgewicht gleich dem aktuellen Gewicht ist, wird zurückgegeben, dass das Gewicht im Laufe der Zeit auf dem gleichen Niveau gehalten wurde.
Obwohl dieser Rechner dazu dient, festzustellen, was Sie verloren haben, können Sie dies auch tun Verwenden Sie diese Option, um Szenarien zur Gewichtsreduktion für Ihren Plan zu erstellen und festzustellen, welche Prozentsätze Ihren Anforderungen entsprechen.
Beispielberechnungen
- Verwenden der Registerkarte „Englisch“:
| Anfangsgewicht | 210 lbs | Bitte beachten Sie, dass ein Gewichtsverlust von 11,90% vorliegt! |
| Aktuelles Gewicht | 185 lbs |
- Verwenden der Registerkarte „Metrik“:
| Anfangsgewicht | 125 kg | Bitte beachten Sie, dass ein Gewichtsverlust von 24,80% vorliegt! |
| Aktuelles Gewicht | 94 kg |
Warum ist der Prozentsatz des Gewichtsverlusts wichtig?
Dies ist eine Bestimmung, wie viel von Ihrem Anfangsgewicht Sie verloren haben, während Sie es mit dem tatsächlichen vergleichen. Sie können diesen Prozentsatz verwenden, um zu beurteilen, ob Sie auf gesunde Weise abnehmen.
Es gibt bestimmte Grenzwerte, die darüber diskutiert werden, und einige befürworten, dass ein anfänglicher Verlust von 10 Prozent zunächst ausreicht, während alles darüber hinausgeht. Insbesondere in kurzer Zeit könnte dies auf einen drastischen Gewichtsverlust hindeuten, der mit Gesundheitsdefiziten einhergehen oder diese bestimmen könnte.
Was steht für einen gesunden Gewichtsverlust?
Vielleicht einer der wichtigsten Dinge, die Sie beachten müssen, wenn Sie eine Diät beginnen oder Pläne zum Abnehmen machen, sind einige realistische Ziele.
Realistisch in Bezug auf Ihre Fähigkeit, eine Diät aufrechtzuerhalten und Sport zu treiben, aber auch in Bezug auf Um Ihre Gesundheit zu erhalten und keine Ungleichgewichte zu verursachen.
Wenn Sie das Gefühl haben, ein paar Pfund zugenommen zu haben, sollten Sie sich vielleicht Ihr niedrigstes Erwachsenengewicht ansehen und versuchen, dies als Ziel festzulegen, anstatt den Weg zu gehen darüber hinaus, denn das wäre ein unrealistisches Ziel. Sie sollten auch versuchen, nicht zu übertreiben, indem Sie mehr als 10 Prozent Ihres ursprünglichen Gewichts verlieren. Sobald dieses Ziel erreicht ist, sollten Sie mindestens ein halbes Jahr warten, bevor Sie wieder mit der Diät beginnen, wenn Sie weiterhin Gewicht verlieren möchten.
Vergessen Sie nicht, dass Sie aber auch Ihre Kalorienaufnahme überwachen müssen Analysieren Sie gleichzeitig den von Ihnen festgelegten Zeitrahmen. Gesunder Verlust bedeutet 1 bis 2 Pfund pro Woche, nicht mehr, daher sollten Sie Ihre Kalorien mit etwa 500 bis 1000 pro Tag reduzieren.