Ganzkörperverbesserung bei Planet Fitness – Funktioniert das tatsächlich? Meine Bewertung und Ergebnisse

Stellen Sie sich Folgendes vor: eine Maschine, die für den Fettabbau wirbt. Cellulite-Reduktion. Faltenentfernung. Und alles was Sie tun müssen, ist still zu stehen. Klingt zu gut um wahr zu sein? Die Total Body Enhancement-Maschine von Planet Fitness macht diese Behauptungen – und mehr. Und mein Fitnessstudio-liebender, wissenschaftlicher Nerd (der auch ein bisschen Cellulite und Falten ankündigt) wollte sehen, ob diese Behauptungen Gültigkeit haben.

Also habe ich recherchiert – und bin auch in die Maschine für ein paar Monate hintereinander. Hier ist meine Geschichte und was ich über die Total Body Enhancement-Maschine herausgefunden habe.

Funktioniert die Ganzkörperverbesserung bei Planet Fitness tatsächlich? Tauchen wir ein.

SO BEGANN ALLES MIT SOZIALEN MEDIEN. Ich habe durch Instagram-Geschichten geblättert, weil dies in letzter Zeit meine Lieblingsablenkung war, obwohl ich etwas wütend auf Instagram bin, weil es die Aufmerksamkeitsspanne der Benutzer verkürzt und damit die Blogging-Branche ruiniert.

LONG LIVE WRITTEN WORD!

Als ich durch die tägliche IG- „Geschichte“ eines Elite-Ausdauersportlers blätterte, den ich bewundere, wurde meine (kurze) Aufmerksamkeit von einem Bumerang-Video von ihr in einem Rotlicht-Therapiebett erregt. Sofort dachte ich daran die „Total Body Enhancement“ -Geräte bei meinem örtlichen Planet Fitness.

Aber Heather, ich dachte, Sie hassen Planet Fitness?

Lassen Sie mich wieder zurück. Wie sich herausstellt, ist Planet Fitness an einem Ort nicht so schrecklich, wie ich es mir einst vorgestellt habe. Tief im Inneren unterstütze ich immer noch lokale, kleine Fitnessstudios, die in erster Linie keine Doppelmoral ohne Urteilsvermögen haben. Wenn Sie mich schon eine Weile kennen, haben Sie sicherlich eine meiner Beschimpfungen über ihren „Lunk“ gesehen. Marketingkampagnen und die Tatsache, dass sie den Ruf haben, gesunde Menschen herauszustellen und zu meiden; Wirf dich raus, wenn sie dein Outfit für zu „einschüchternd“ halten und Kniebeugen und schwere Hanteln loswerden, weil nur „Lunks“ mit Knochenkopf diese verwenden. Ich habe auch scharf darüber kommentiert, dass sich ihr Hauptquartier jahrelang direkt neben einem Chuck E. Cheese befand (wir haben ihn mehrmals pro Jahr auf dem Weg nach Portland Maine passiert).

Aber ich Ich werde der Erste sein, der aufsteht und sagt, es tut mir leid, Planet Fitness. Ich habe mich geirrt.

Vor ungefähr einem Jahr bin ich als Black Card-Mitglied zur Myrtle Beach PF-Rennstrecke gekommen, um mit einigen Freunden trainieren zu können. Und weißt du was? Es ist nicht schlecht. Tatsächlich ist mein örtliches Fitnessstudio (Myrtle Beach) immer super sauber, das Personal ist sehr freundlich, und wenn wir ehrlich sind, erstreckt sich die „Zone ohne Urteilsvermögen“ auf alle Lebensbereiche an diesem Ort… einschließlich der super fit Damen Schaukeln Sie nur Strumpfhosen und einen Sport-BH. Die Ausrüstung ist immer funktionsfähig und jeden ersten Montag im Monat?

SIE GEBEN IHNEN KOSTENLOSE PIZZA.

Sprechen Sie über Pizza in einem Fitnessstudio, aber DIESER Ultraläufer findet es verdammt fantastisch. In meinem Pizzaspiel ist NULL Schande. All das, und ich kann meinen Mann (oder sonst jemanden, aber er ist mein Favorit) als „Gast“ mitbringen ”So oft ich will, für 20 Dollar im Monat. Ich nehme es.

Aber ich schweife ab. Zurück zur Maschine zur Verbesserung des gesamten Körpers. Diese Instagram Elite-Athletin (es war Amelia Boone) erinnerte mich daran, dass ich mit meiner Planet Fitness Black Card-Mitgliedschaft kostenlose Hydromassagen (yay), kostenlose Bräunung (nein zu Hautkrebs) und die kostenlose Nutzung der Total Body Enhancement-Maschine bekomme. Ich wusste, dass es Rotlicht-Therapiebirnen enthielt, aber das war der Umfang meines Wissens.

Aber jetzt war ich fasziniert. Wenn die Super-Ausdauersportlerin Amelia eine Rotlichttherapie anwendet, sollte ich das vielleicht auch (gah, ich bin so ein Schaf). Also habe ich ein wenig online recherchiert.

Über die Total Body Enhancement Machine:

Die Total Body Enhancement Machine ist auch als „Beauty Angel RVT 30“ bekannt und im Wesentlichen Ein Stand, an dem Rotlicht-Therapiebirnen (nicht schädlich, keine UV-Strahlen) in Kombination mit einer Vibrationsplatte verwendet werden, um Sie auf magische Weise zu verbessern. Was soll das für dich tun? Nun, nicht wissenschaftliche, nicht seriöse Quellen (auch bekannt als, ich habe gegoogelt) kamen mit den folgenden potenziellen Vorteilen zurück:

Potenzielle Vorteile der Ganzkörper-Verbesserungsmaschine:

• Stimuliert die Die Freisetzung von ATP (Adenosintriphosphat) gibt Ihnen vor dem Training mehr Energie.
• Stimuliert die Kollagen- und Elastinproduktion, erhöht die Hautelastizität und reduziert Falten und Dehnungsstreifen
• Reduziert Cellulite
• (machen Sie sich darauf gefasst) Brennt winzige Löcher in Ihre Fettzellen (?) Und gibt das Fett in Ihren Körper ab, sodass Sie es jetzt leichter abbrennen können (??)
• Stimuliert die Durchblutung der Muskeln und hilft beim effektiven Aufwärmen vor dem Training.
• Hilft bei Entzündungen in Muskeln und Gelenken

Ist das Total Body Enhancement zu gut um wahr zu sein? Kann sein. Wahrscheinlich. Aber…

Ich suchte nach seriöseren Quellen für die Vorteile der Rotlichttherapie, wo ich einige wissenschaftliche und zitierfähige Behauptungen fand, wie zum Beispiel:

Eine Studie zur Bestimmung der Wirksamkeit der Rotlichttherapie für Bauchfettverlust. Die Ergebnisse zeigten, dass die Kombination von 3 verschiedenen Wellenlängen der Rotlichttherapie bei 100% der Probanden zur Verringerung des Bauchumfangs wirksam war. (Montazeri et al., 2017)

In einer anderen Studie, in der die Wirksamkeit und Sicherheit der Rotlichtbehandlung bei der Faltenreduzierung getestet wurde, stellten Gruppen, die mit roten und weißen Leuchtdioden behandelt wurden, fest, dass sich die Faltenmessung in der Haut signifikant verbesserte Die rote LED-Gruppe zeigte eine etwas bessere Verbesserung, es gab jedoch keine statistischen Unterschiede. (Nam, et al., 2017)

UND vielleicht meine LIEBLINGS-Information, auf die dieser Läufer gestoßen ist:

„Photobiomodulation (Verwendung von rotem oder nahem Infrarotlicht zur Stimulierung, Heilung und Regeneration von geschädigtem Gewebe) kann die nach dem Training gewonnene Muskelmasse erhöhen und Entzündungen und oxidativen Stress bei Muskelbiopsien verringern “(Ferraresi, et al., 2016)

Wie Sie dort sehen können Dies kann möglicherweise ein tatsächlicher Vorteil der Total Body Enhancement-Maschine für Sportler mit häufig schmerzenden Muskeln, etwas zusätzlicher Po-Cellulite und Dehnungsstreifen sein. Die Frage ist natürlich, ob die in den Studien verwendeten Wellenlängen dieselben sind, die von den Glühbirnen in emittiert werden Die Total Body Enhancement-Maschine. Ihre Vermutung ist so gut wie meine.

Total Body Enhancement Review:

Nachdem Sie 2018 das getan haben, was jeder Social-Media-versierte Athlet tut (ich habe Fremde in einem Facebook-Gruppe, falls sie die Maschine jemals benutzt haben) Ich habe mich entschlossen, die Total Body Enhancement-Maschine selbst auszuprobieren. Nach dem Einchecken bei meiner Das örtliche Planet Fitness-Mädchen an der Rezeption hat mir einen Raum für meine Erfahrung zur Verbesserung des gesamten Körpers zugewiesen. Sie gab mir keine andere Anweisung als „Raum 13“ und ging weg.

Ich betrete Raum 13 und schließe die Tür hinter mir. Die Kabine ähnelt den Stehbetten, die ich früher benutzt habe Ich bin 19 Jahre alt, lebe im kalten Vermont und träume von der Sommersonne. Ich habe keine Ahnung, wie diese Maschine funktioniert, und es gibt KEINE Anweisungen.

Der Raum war klein genug, dass ich mir kein gutes Bild von diesem Gerät machen konnte Hier ist eine, die ich von Yelp gezogen habe:

Tragen Sie Kleidung für die Ganzkörperverbesserung?

Ich habe in einer Rezension gelesen, dass ein anderer Benutzer von einem Mitarbeiter angewiesen wurde, sich im Inneren der Maschine vollständig nackt zu machen, aber es ist 30 Grad draußen und das ist Planet Fitness. Es gibt ein Schloss an der Tür, aber … ehh nein danke (sagt das Mädchen, das zum Spaß nackte 5 km läuft). Ich entscheide mich, meine Schuhe auszuziehen, Socken und Tank Top werden ausreichen. Ich bekomme keine Schutzbrille und werde auch nicht gefragt, ob ich eine hätte. Ich durchsuche den Raum nach Warnzeichen zum Augenschutz und sehe nur ein paar Haftungsausschlüsse, die besagen, dass die Total Body Enhancement-Maschine KEIN UV-emittierendes, sicheres Licht verwendet. Also betrete ich die Kammer, schließe die Tür und drücke den Startknopf.

Welche Tasten soll ich drücken?

Die Kammer erwacht zum Leben und macht mich sofort blind. Aber nach ein paar Sekunden passen sich meine Augen an und ich kann gut sehen. Ich bin mir immer noch nicht sicher, ob dies sicher ist, aber wir sind alle ein wissenschaftliches (oder darwinistisches) Experiment von einem, oder? Ich werde dich morgen wissen lassen, wenn ich blind aufwache. Die Fans über mir blasen schnell Luft auf mich herab, eine New-Age-Musik, die mich denken lässt, ich sollte in einer noblen Weinbar sein, in der ich es mir nicht leisten kann, von oben zu spielen, und ich höre eine gedämpfte Frauenstimme, die mir das sagt zu etwas, aber ich bin nicht sicher, was.

Also fange ich natürlich einfach an, Knöpfe zu drücken.

Auch hier habe ich keine Ahnung, was los ist oder was sie sagt. Ich drücke auf eine Lautstärketaste und nichts ändert sich. Das Bedienfeld gibt keine Pegelanzeige oder ähnliches an, aber ich habe den Eindruck, dass es tatsächlich unterschiedliche Ebenen von… Bewegung gibt? Ich bin mir nicht mal sicher, wie ich es nennen soll. Die vibrierende Platte unter meinen Füßen beginnt auf einem leichten, aber erträglichen Niveau.

Vibrationsplatte

Irgendwann, vielleicht drei oder vier Minuten später, sagt mir die gedämpfte Damenstimme (ich denke), dass die warme Ein Teil meines Abenteuers ist vorbei und die Vibrationsplatte geht plötzlich auf Hochtouren.Es ist zu gleichen Teilen lustig und furchterregend, und als solches mache ich Phasen durch, in denen ich hysterisch lache und meine Augen schließe, um mich nicht zu übergeben, weil ich wie ein verstopfter Salzstreuer heftig geschüttelt werde. Die „Mutter“ in mir fragt sich, ob all dieses Wackeln, das tatsächlich bis zu meinem Kopf reicht, gut für mein Gehirn ist. Der logische „Erwachsene“ in mir erinnert sich, dass ich kein Neugeborenes bin und nicht erliegen kann Geschütteltes Baby-Syndrom. Stattdessen wird meine Aufmerksamkeit darauf gelenkt, wie sehr mein Arsch wackelt (Hinweis: er zittert sehr).

Wieder lustig und furchterregend.

Sobald ich mich an die vibrierende Platte gewöhnt habe, die sich für die Aufzeichnung verschiebt und ändert, wenn sie auf andere Körperteile zielt (und wenn ich Ziel sage, meine ich Wackeln), hat es mir wirklich Spaß gemacht. Wenn ich mich entspannen konnte, konnte ich fühlen, wie die Vibrationsplatte die Durchblutung Ihrer Muskeln erhöhen kann, sie also lockert und als effektives Aufwärmen wirkt. Es fühlte sich fast wie eine Massage an. Die roten Lichter waren nicht heiß, aber sie waren auf jeden Fall warm, was vor dem Training wieder willkommen war.

Nun behauptet Planet Fitness, dass die vibrierende Platte dabei hilft, Ihre Muskeln zu trainieren. Während sich die Platte sicherlich VIEL bewegt, bewegt sie sich nicht in einer Weise, die mich aus dem Gleichgewicht bringen würde, wodurch meine Gesäßmuskeln, Hüften, der Kern usw. trainiert werden. Wenn Sie also Ihre Muskeln nicht effektiv in Form bringen können, sollten Sie besser bleiben in den Kraftraum.

Ein Beitrag, den Heather (Gannoe) Hart (@relentlessforwardcommotion) am 6. Januar 2018 um 9:10 Uhr PST

Nach zwölf Minuten sagt mir die Dame, die ich kaum hören konnte, dass meine Sitzung beendet war (glaube ich), das Licht ausgeht und ich aus der Kammer zurück in den Raum gehe, etwas zerzaust und unsicher von dem, was zum Teufel gerade passiert ist.

Also ziehe ich mich an, komme aus Raum Nr. 13 und absolviere ein 90-minütiges Killertraining.

Erste Gedanken:

Eine Sitzung in der Total Body Enhancement reicht nicht aus, um Ihnen zu sagen, ob ich positive Ergebnisse erzielt habe (für die Aufzeichnung das Ergebnis Ich hoffe auf eine bessere Erholung vom Training … aber ein Hauch von Dehnungsstreifen, der nachlässt, würde nicht schaden. Aber ich werde Ihnen sagen, dass meine Erfahrung mit der Verbesserung des gesamten Körpers nicht zuletzt unglaublich unterhaltsam und warm war. Ich habe die Wärme wirklich geliebt. Und deshalb werde ich es wieder verwenden.

Ich bringe das nächste Mal eine Sonnenbrille mit.

Zwei Monate Ergebnisse zur Verbesserung des gesamten Körpers:

Viele von ihnen Sie haben nach einem Update gefragt, also dachte ich, ich würde eines bereitstellen. Um ein wenig aktuelle Hintergrundinformationen zu geben, habe ich im Durchschnitt zwei- bis dreimal pro Woche die Total Body Enhancement-Maschine verwendet. Ich ziehe es vor, „4“ einzustellen, weil sich die vibrierende Platte auf meinen ständig schmerzenden Beinen fantastisch anfühlt. Es ist wie eine Massage, nur deutlich billiger. Hier sind einige Änderungen, die ich in den letzten zwei Monaten an meinem Körper bemerkt habe, mit einigen wichtigen Anmerkungen *

(* Bitte lesen Sie die Notizen. Es gibt einen Haken. ES GIBT IMMER EINEN FANG.)

Seit ich vor 45 Tagen angefangen habe, die Total Body Enhancement zu verwenden:

My Die Haut fühlt sich besser an.

Glatter, vielleicht etwas straffer, und ich fühle mich weniger wie eine alte Hexe, wenn ich mich versehentlich im Spiegel sehe. Nichts in meiner normalen Hautpflege (was ich sein werde) Das erste, das zugibt, ist praktisch nichts) hat sich in den letzten 45 Tagen geändert. Aber ich habe auch vor 51 Tagen aufgehört, Alkohol zu trinken, mehr Wasser zu trinken und gesündere Lebensmittel zu wählen. Denken Sie daran, als Sie klein waren und Ihre Oma es Ihnen gesagt hat trinke mehr Wasser, es ist gut für deine Haut? SIE HATTE RECHT.

Ich habe ein paar Pfund abgenommen.

Aber zusätzlich zu den gesunden Ernährungsgewohnheiten (siehe oben) habe ich mir eine Auszeit vom Langstreckenlauf genommen. Stattdessen tauchte ich mit dem Kopf voran zurück in schweres und beständiges Krafttraining. Ich habe auch (ungeschickt) Yoga aufgenommen. Persönlich neige ich immer dazu, ein paar Pfund abzunehmen, wenn ich meinen sportlichen Fokus wechsle. Mein Körper brauchte eine Pause von der ekelhaften Kilometerleistung, die ich in letzter Zeit verlangt hatte, und reagiert positiv auf den Abbau von Stress. Darüber hinaus verbrennt schweres Heben tendenziell viel mehr Kalorien (drei Beifall für den übermäßigen Sauerstoffverbrauch nach dem Training). Kombinieren Sie das mit gesünderen Ernährungsgewohnheiten? Gewichtsverlust.

Ich habe Körperfett abgenommen und die Muskelmasse erhöht.

3% Körperfett in der Tat. Aber … bitte siehe oben. Gesunde Ernährung, viel Wasser, ein Schwerpunkt auf dem Aufbau von Muskelmasse. Meine Damen (und Herren), lassen Sie mich noch einmal sagen: Wenn Sie aus Liebe zu allen Dingen Körperfett abnehmen und die Muskelmasse erhöhen möchten, heben Sie schwere Gewichte.Meine Damen, Sie werden sich nicht „aufbauen“. Ich verspreche, Sie werden sich nicht „ansammeln“. Sie brauchen Testosteron, um das zu tun, und unser Körper schafft nicht genug davon.

Die Rotlichttherapie macht mich glücklich.

Ich habe keine andere Erklärung für diese. Als ich jünger und dümmer war, besuchte ich Sonnenbänke. Nicht sehr häufig, aber wir alle wissen jetzt, wie gefährlich diese UV-Strahlen sein können Ich würde das Solarium immer glühen lassen … nicht nur meine Haut, sondern auch meine Einstellung. Die Wärme und das Licht fühlten sich so gut an, dass es mich wirklich glücklich machte. Ich habe ähnliche Nebenwirkungen von der Total Body Enhancement, aber ohne das Gefährliche UV-Strahlen. Es war eine willkommene 12-minütige Glückseligkeit in diesem kalten, trostlosen Winter.

Dinge, die sich nicht geändert haben, oder ich habe noch keine Änderung bemerkt in:

• Eine Abnahme dieser schrecklichen Krähenfüße um meine Augen
• Eine Abnahme der Dehnungsstreifen
• Eine Abnahme der Entzündung in Gelenken und Muskeln
• Eine Zunahme meiner Kniebeugen-PR
• Eine Verringerung meiner Meilenzeit e

(sehen Sie, wohin ich damit gehe?)

SCHLUSSFOLGERUNG:

Glaube ich an die Maschine zur Verbesserung des gesamten Körpers? hat geholfen, die Zusammensetzung meines Körpers zu ändern?

Nein. Ein klares Nein. Ich garantiere Ihnen, dass dies das Ergebnis von Verhaltensänderungen (Ernährung) war und auch weiterhin sein wird und dass ich mir im Fitnessstudio den Arsch gebrochen habe (harte Arbeit). Ich weiß, das ist nie die Antwort, die jemand hören möchte. Als Fitnessprofi verbringe ich meine Tage damit, Menschen darüber zu informieren, dass ihr einziger Weg zu einem dauerhaften Gewichtsverlust gesunde Ernährung und Bewegung sind.

Ich werde jedoch gerne die Tatsache teilen, dass ich meine Zeit in der Stadt wirklich genieße Ganzkörper-Verbesserungsmaschine. Es ist ein fröhlicher 12-minütiger Stimmungsverstärker, den ich am vorderen oder hinteren Ende meines Trainings anhefte (je nach Tag und ehrlich gesagt gibt es keinen Reim oder Grund, wann ich mich entscheide). Ich bin fest davon überzeugt, dass Gesundheit mehr als nur unseren physischen Körper umfasst, sondern auch unser geistiges und emotionales Wohlbefinden. Und verdammt, aus welchem Grund auch immer, es zaubert ein Lächeln auf mein Gesicht.

Wenn Sie also zu diesem Beitrag kamen, in der Hoffnung zu hören, dass die Total Body Enhancement-Maschine mir geholfen hat, Pfund, Zoll und Cellulite zu verlieren, habe ich Es tut mir leid, der Überbringer von schlechten Nachrichten zu sein. Es hat nicht. Sie sind ehrlich gesagt besser dran, mehr Zeit mit Kraftgeräten und Cardio-Geräten zu verbringen, um diese Ziele im Fitnessstudio zu erreichen.

Wenn Sie zu diesem Beitrag gekommen sind, in der Hoffnung zu hören, dass das Total Body Enhancement-Gerät mir dabei geholfen hat Dehnungsstreifen, Falten und andere Hautunreinheiten entfernen … festhalten. Die Ergebnisse liegen noch nicht vor, haha.