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Ich habe den Geschmack von Ingwer immer geliebt. Würzig und scharf Es ist köstlich in Teeform und schneidet die Bitterkeit von Gemüse in frischen Säften und Smoothies fast vollständig ab (das Hinzufügen von Ingwer ist im Grunde die einzige Möglichkeit, Rüben in meinen Säften zu ertragen). Und obwohl ich „immer gewusst habe, dass es häufig verwendet wird“ Ich gebe demütig zu, dass ich keine Ahnung hatte, dass das Gewürz eine so umfangreiche Liste von medizinischen Vorteilen bietet. Die Experten sagen, Ingwerwurzel ist ein hervorragendes entzündungshemmendes Mittel, verbessert die Herzgesundheit, lindert Übelkeit und Reisekrankheit und hilft, freie Radikale aus dem Blut zu entfernen Körper, und ist sogar mit der Senkung des Cholesterinspiegels verbunden.
Wenn diese würzige Wurzel so viel Kraft hat, musste ich sie nur testen. Ich beschloss, sieben Tage lang jeden Tag frischen Ingwer zu konsumieren. Obwohl es viele gibt Um es zu konsumieren, entschied ich mich, jeden Morgen direkt zu meinem Entsafter zu gehen, um einen Schuss Ingwer und Zitrone zu trinken Ich habe mein Ritual nachts mit einer Tasse hausgemachtem Ingwertee fortgesetzt. Den Tee aufzuschlagen ist einfach; Sie gießen einfach eine Tasse kochendes Wasser über ein Stück rohen Ingwers und lassen es einige Minuten ruhen.
Ich bemerkte fast sofort seine Verdauungskräfte.
Ich werde total sein Hier offen: Wenn es um Badezimmergewohnheiten geht, war ich noch nie regelmäßig. Die Umstellung auf eine gesündere Ernährung hat sicherlich geholfen (gesünder, was bedeutet, dass ich niemals auf Käse verzichten werde), aber selbst mein Lieblingskreuzblütlergemüse kann Auslöser für Fälle von ganztägigem Aufblähen sein. Die Wirkung von frischem Ingwer war schnell – am dritten Tag ging ich jeden Morgen zur gleichen Zeit wie am Schnürchen auf die Toilette. Ich bemerkte auch eine signifikante Verringerung der Blähungen nach dem Abendessen, als ich meine Mahlzeit (Brokkoli und alles!) Mit einer Tasse Ingwertee beendete.
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Es hat meine Muskelschmerzen nach dem Training gelindert.
Ich bin ein großer Befürworter von Die Vorteile des Krafttrainings für Frauen, und ich neige dazu, mich im Fitnessstudio ziemlich stark zu schieben. Bis zur Wochenmitte bemerkte ich, dass sich mein beginnender Schmerz, obwohl er noch vorhanden war, merklich milder anfühlte als gewöhnlich. Ich bin fest davon überzeugt, dass ich ganz natürlich benutze Heilmittel anstelle von Medikamenten, wann immer dies möglich ist. Ich benutze Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen und trinke rohen Honig, wenn ich Halsschmerzen habe. Aber für mein Training nehme ich normalerweise jeden Morgen zwei entzündungshemmende Pillen, um die Schmerzen zu lindern, und ich kann mich völlig hinter die Idee stellen, stattdessen Ingwer zu trinken.
Ich sehnte mich nach meinem Abendtee.
Selbst für jemanden, der den Geschmack liebt, war mein Morgenschuss ein bisschen zu scharf für meinen Geschmack. Mein Entsafter empfahl, andere Gewürze wie Kurkuma hinzuzufügen, und in Zukunft würde ich das tun, aber ich wollte dies einer genauen Bewertung unterziehen. Aber mein hausgemachter Tee? Das war ein kleiner Leckerbissen, auf den ich mich jeden Abend freute. Als zusätzlichen Vorteil hat es sogar dazu beigetragen, das Verlangen nach Snacks bis spät in die Nacht zu reduzieren.
Werde ich weitermachen?
Obwohl ich nicht sicher bin, ob ich es weiterhin einnehmen werde Ich habe definitiv vor, meine Tage mit dem Tee zu beenden. Ich konnte nicht glauben, wie einfach (und ehrlich gesagt, wie billig) es war, jeden Abend zu machen, angesichts der ganzheitlichen Vorteile, die ich fast sofort empfand. Wie ich bereits erwähnte, reduzierte das Trinken direkt vor dem Schlafengehen meinen Drang, nach einem Mitternachtssnack zu greifen, und wenn die kleine, aber mächtige Wurzel weiterhin meiner Verdauung hilft und die Schmerzen nach dem Training lindert, zählen Sie mich mit ein. Es könnte Sommer sein, aber ich kann Warten Sie nicht, bis Sie in den kälteren Monaten den selbstgemachten Ingwertee genießen (mit etwas Honig … vielleicht sogar Bourbon).
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