Faserzusätze für IBS
Untersuchung der Rolle von Ballaststoffzusätzen bei der Behandlung von IBS-Symptomen ist widersprüchlich, wobei einige keinen Nutzen finden, einige feststellen, dass die Zugabe von Ballaststoffen zur Ernährung Blähungen und Gase verursacht, und eine Handvoll berichtet, dass lösliche Ballaststoffe IBS-Patienten mit Verstopfung und Durchfall helfen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab dies Psyllium, eine lösliche Faser, sorgte bei IBS-Patienten mit Verstopfung und / oder Durchfall für eine signifikante Schmerzlinderung. Ein anderer fand heraus, dass Flohsamen nur eine begrenzte Wirkung auf Verstopfung und Bauchschmerzen haben.
Schiller sagt, dass einige seiner IBS-Patienten mit Produkten, die Flohsamen enthalten, Linderung von Durchfall und Verstopfung erhalten, sei es in Form von Pulver, Tabletten, Frühstücksriegeln, oder Cookies. Es gibt keinen Unterschied in ihrer Sicherheit oder Wirksamkeit, sagt er.
Low Dog verschreibt oft Psyllium gegen Verstopfung, und wenn es Verstopfung verschlimmert, was es tun kann, bis der Körper genug davon und Wasser hat, sie Ich werde der Mischung Magnesiumcitrat hinzufügen, um der anfänglichen verstopfenden Wirkung von Flohsamen entgegenzuwirken. Sie empfiehlt pulverisierte Flohsamenschalen, die mit Flüssigkeit gemischt werden können. „Ich mag Flohsamen auch wegen seiner kardiovaskulären Vorteile. Jede gute Faser, die Sie bekommen können, gefällt mir“, sagt Low Dog.
Guar Gum, ebenfalls eine lösliche Faser, die Lebensmittel verdickt, ist vielversprechend für IBS-Symptome . David Rakel, MD von der School of Public Health and Medicine der University of Wisconsin, empfiehlt Nahrungsergänzungsmittel für Patienten, um die Verdauung zu unterstützen.
Calciumpolycarbophil, eine weitere lösliche Faser, kann bei Durchfall, Verstopfung usw. helfen. Bauchschmerzen und Blähungen durch IBS nach einigen Studien. Schiller sagt, dass Calcium-Polycarbophil-Präparate den Stuhl verhärten und erweichen, was es zu einer wirksamen Ergänzung für leichten Durchfall und Verstopfung im Zusammenhang mit IBS macht.