Frage: Wie viele Erdbeeren in einer Portions- / Erdbeer-Portionsgröße?
Sara Allister fragte:
Ich plane, bald eine Diät zu beginnen, und ich würde gerne wissen, wie viele Erdbeeren in einer Portion sind. Was ist die empfohlene Portionsgröße für Erdbeeren? Weitere Informationen zur Erdbeernahrung sind ebenfalls willkommen. Danke!
Antwort auf: Wie viele Erdbeeren in einer Portions- / Erdbeer-Portionsgröße?
Sara Allister,
Erdbeeren sind ein großartiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Eine Portion Erdbeeren variiert je nach Methode der Erdbeerzubereitung vor dem Messen der Portion und dem, was gemessen wird. Die folgende Tabelle sollte helfen:
| Erdbeer-Portionsgröße | Portionsgewicht (g) | Kalorien | Nährwertangaben |
|---|---|---|---|
| 100 Gramm | 100 Gramm | 32,0 (134 kJ) | Klicken Sie hier für Nährwertangaben |
| 1 Unze | 28 Gramm | 9,0 (37,7 kJ) | Klicken Sie hier, um Nährwertangaben zu erhalten |
| 1 Tasse, Hälften | 152 Gramm | 48,6 (203 kJ) | Klicken Sie hier für Nährwertangaben |
| 1 Tasse, püriert | 232 Gramm | 74,2 (311 kJ) | Klicken Sie hier für Nährwertangaben |
| 1 Tasse, in Scheiben geschnitten | 166 Gramm | 53,1 (222 kJ) | Klicken Sie hier für Nährwertangaben |
| 1 Tasse, ganz | 144 Gramm | 46,1 (193 kJ) | Klicken Sie hier, um Nährwertangaben zu erhalten |
| 1 Pint wie gekauft ergibt | 357 Gramm | 114,0 (477 kJ) | Klicken Sie hier für Nährwertangaben |
| 1 NLEA-Portion | 147 Gramm | 47,0 (197 kJ) | Klicken Sie hier für Nährwertangaben |
| 1 kleine Erdbeere (1 Zoll Durchmesser) | 7 Gramm | 2,2 (9,2 kJ) | Klicken Sie hier für Nährwertangaben |
| 1 mittlere Erdbeere ( 1 1/4-Zoll-Durchmesser) | 12 Gramm | 3,8 (15,9 kJ) | Klicken Sie hier für Nährwertangaben |
| 1 große Erdbeere (1 3/8 Zoll Durchmesser) | 18 Gramm | 5,8 (24,3 kJ) | Klicken Sie hier, um Nährwertangaben zu erhalten |
| 1 extra große Erdbeere (1 5/8-Zoll-Durchmesser) | 27 Gramm | 8,6 (36,0 kJ) | Klicken Sie hier für Nährwertangaben |
Zusätzlich zu Informationen in der obigen Tabelle, viele Erdbeeren, die Größeninformationen liefern, einschließlich Umrechnungen, sind hier verfügbar: Strawberry Measures, Co. nversions, Substitutions, & Äquivalente. Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Lipide und andere in Erdbeeren enthaltene Produkte sind auf der Seite mit den Nährwertangaben für Erdbeeren aufgeführt. Eine vollständige Liste der Verbindungen in Erdbeerpflanzen und ihrer medizinischen Verwendung ist ebenfalls verfügbar.
Nein man stellt die Tatsache in Frage, dass Erdbeeren eine gesunde Ergänzung zu jeder Diät sind. Also viel Glück beim Einbeziehen dieser herrlichen Beeren in Ihre Küchenauswahl! Um über die neuesten Entwicklungen und Entdeckungen auf dem Laufenden zu bleiben, überprüfen Sie regelmäßig die Erdbeeren & Gesundheitsfutter.
Dies ist eine Frage, die StrawberryPlants.org von eingereicht wurde ein Leser. Weitere Fragen und Antworten finden Sie in den Erdbeer-FAQ.