Sie haben vielleicht noch nichts von Dong Quai gehört, aber dieses traditionelle Kraut gibt es schon eine ganze Weile. Tatsächlich wird es seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.
Dank seiner starken medizinischen Eigenschaften bietet dieses Kraut eine lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen, von der Verbesserung der Knochengesundheit bis zur Verringerung der Symptome der Menopause . Studien zeigen, dass es auch Depressionen senken, den Blutzuckerspiegel senken, Entzündungen lindern und die Gesundheit Ihres Herzens fördern kann.
Für die meisten Menschen könnte es ziemlich schwierig sein, die rohe Version dieses Kraut in die Hände zu bekommen. Glücklicherweise ist Dong Quai in Form von Kapseln, Tee oder flüssigem Extrakt erhältlich, was es einfach und bequem macht, es in Ihr tägliches Programm aufzunehmen.
Nährwertangaben
Angelica sinensis, auch als Dong bekannt Quai oder weiblicher Ginseng ist eine Art Kraut, das zur Familie der Apiaceae gehört. Zu dieser Pflanzengruppe gehören auch Petersilie, Karotten, Sellerie und Koriander.
Dong Quai gedeiht bei kühleren Temperaturen und kommt typischerweise in den Bergregionen Chinas, Japans und Koreas vor.
Dies Pflanze ist seit Jahrhunderten ein Hauptbestandteil der chinesischen Medizin und wurde historisch für alles verwendet, von der Linderung von Depressionen bis zur Behandlung von Verstopfung. Heutzutage wird es am häufigsten verwendet, um Hormone auszugleichen und die Symptome der Menopause zu lindern.
Viele der gesundheitsfördernden Eigenschaften dieses Angelikakrauts beruhen auf dem Vorhandensein von Cumarin, einer in vielen Pflanzen natürlich vorkommenden Verbindung . Es enthält auch andere nützliche Pflanzenstoffe wie Ferulasäure und Phytosterole.
Die Dong-Quai-Wurzel wird oft zu einem leckeren Kräutertee gebraut. Es hat einen starken, bitteren Geschmack, der Anis ähnelt.
Zusätzlich sind Ergänzungsmittel wie Angelikawurzel oder Dong Quai-Extrakt erhältlich, um eine zusätzliche Dosis von Vorteilen in Ihren Tag zu bringen.
6 Vorteile von Dong Quai
1. Stärkt die Knochen
Osteoporose ist eine Erkrankung, die durch schwache, brüchige Knochen und ein erhöhtes Risiko für Brüche und Brüche gekennzeichnet ist. Obwohl dieser Zustand jeden betreffen kann, sind ältere Frauen am anfälligsten.
Dies liegt daran, dass die Wechseljahre zu einem Rückgang des Östrogenspiegels führen, einem wichtigen Hormon zur Regulierung sowohl der Knochenbildung als auch des Abbaus von Knochenzellen. (1)
Zusätzlich zur Behandlung einiger der offensichtlichsten Symptome der Menopause, wie Hitzewallungen, kann Dong Quai auch nützlich sein, um Knochenschwund infolge der Menopause zu verhindern.
Einige Untersuchungen zeigen, dass es Osteoporose vorbeugen kann, indem es Knochen aufbaut und stärkt. Eine Studie ergab, dass die Behandlung von Knochenzellen mit Dong Quai-Extrakt die Knochenzellbildung erhöhte. (2)
Eine weitere Tierstudie aus Korea zeigte, dass die Behandlung von Ratten mit Dong-Quai-Extrakt zur Erhaltung der Knochenmineraldichte beitrug. (3)
Zusätzlich zum Dong Quai kann das Essen vieler kalziumreicher Lebensmittel, regelmäßige körperliche Aktivität und ein paar Minuten im Freien jeden Tag, um Vitamin D zu erhalten, zum Aufbau Ihrer Knochen beitragen
2. Kann den Blutzucker senken
Hoher Blutzucker kann zu Symptomen wie häufigem Wasserlassen, Konzentrationsstörungen, erhöhtem Durst und Gewichtsverlust führen.
Studien haben ergeben, dass Dong Quai den Blutzucker senkt Wirkung und kann zur Förderung eines normalen Blutzuckerspiegels beitragen, um nachteilige Nebenwirkungen zu verhindern.
Eine Studie in der Zeitschrift Food & Function zeigte, dass Mäusen vier Wochen lang Dong Quai gegeben wurde verringerte sowohl den Blutzuckerspiegel als auch die Insulinresistenz. (4)
Insulin ist ein Hormon, das für den Transport von Zucker vom Blutkreislauf zu den Zellen verantwortlich ist. Wenn der Insulinspiegel über einen längeren Zeitraum erhöht bleibt, kann dies zu einer Insulinresistenz führen. Dies führt dazu, dass Ihr Körper nicht mehr normal auf Insulin reagiert, was zu einer Zuckerbildung im Blut führt.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2016 bestätigte diese Vorteile auch für den Blutzucker und zeigt, dass die Verabreichung von Dong-Quai-Extrakt an Ratten in hohem Maße erfolgt -fette Diät half, den Blutzuckerspiegel zu senken. (5)
Viel Ballaststoffe zu essen, gut hydratisiert zu bleiben und die Kohlenhydrataufnahme unter Kontrolle zu halten, sind nur einige andere Möglichkeiten, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
3. Kann die Herzgesundheit fördern
Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache in den USA. Koronare Herzkrankheit ist die häufigste Art von Herzkrankheit und wird normalerweise durch die Bildung von Plaque und Cholesterin in den Arterien verursacht, wodurch diese eng und hart werden. (6)
Die Senkung Ihres Cholesterinspiegels ist ein wirksamer Weg, um das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern und eine bessere Herzgesundheit zu unterstützen.
Eine Tierstudie zeigte, dass Mäuse vier Jahre lang mit Dong Quai behandelt wurden Wochen verringerten die Spiegel des Gesamtcholesterins sowie der Triglyceride.(7)
Eine andere Studie ergab, dass die Kombination von Dong Quai mit Huang Qi, einer anderen Heilpflanze, die Triglyceride, das Gesamtcholesterin und den schlechten LDL-Cholesterinspiegel bei Ratten senkte. (8)
Andere Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass Dong Quai für Menschen mit hohem Blutdruck, einem weiteren Risikofaktor für Herzerkrankungen, von Vorteil sein kann. (9)
Um die herzgesunden Vorteile von Dong Quai noch weiter zu steigern, denken Sie daran, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben.
4. Verringert die Entzündung
In Zeiten von Verletzungen oder Infektionen löst Ihr Körper häufig eine Immunantwort aus, um fremde Organismen abzuwehren. Eine Entzündung ist Teil dieser normalen Immunreaktion. Chronische Entzündungen sind jedoch die Wurzel der meisten Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs.
Einige Studien haben herausgefunden, dass Dong Quai starke Eigenschaften besitzt, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen und das Risiko chronischer Krankheiten senken können Eine in Inflammation veröffentlichte Reagenzglasstudie zeigte, dass Dong-Quai-Extrakt die Spiegel mehrerer verschiedener Entzündungsmarker wirksam senkte. (10)
Eine andere Studie untersuchte die Auswirkungen von Dong Quai-Extrakt auf Ratten und fand heraus, dass Dong Quai die durch Rückenmarksverletzungen verursachte Entzündung signifikant senkte. (11)
Neben Dong Quai kann eine gesunde Ernährung mit stark antioxidativen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse auch Entzündungen lindern und Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen.
5. Lindert die Symptome der Menopause
Die Menopause ist ein natürlicher Rückgang der Menge an Hormonen, die von den Eierstöcken im Alter von Frauen produziert werden. Es ist typisch für Frauen in den späten 40ern und frühen 50ern, Wechseljahre zu erleben.
Nebenwirkungen der Wechseljahre können Hitzewallungen, Nachtschweiß, Haarausfall, Stimmungsschwankungen und ein erhöhtes Osteoporoserisiko sein.
Zur Linderung der Symptome wenden sich viele Frauen der Hormonersatztherapie zu, einer Art der Behandlung, die dieselben synthetischen Hormone enthält, die auch in Antibabypillen enthalten sind. Diese Medikamente können jedoch mit ihren eigenen Nebenwirkungen und Risiken verbunden sein.
Dong Quai hat eine lange Geschichte als natürliche Alternative zur Linderung der Symptome der Menopause.
Laut einer Italienische Studie, Dong Quai könnte eine östrogene Wirkung haben und in der Lage sein, Hormonspiegel zu regulieren und Ihre Wechseljahrsbeschwerden ohne die Verwendung von synthetischen Chemikalien zu lindern. (12)
Eine andere Studie ergab, dass eine Mischung aus Dong Quai und deutscher Kamille die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen um bis zu 96 Prozent reduzieren konnte. (13)
Stress abzubauen, mehr Schlaf zu bekommen und andere Heilmittel in den Wechseljahren wie Traubensilberkerze oder Chasteberry zu verwenden, kann auch die Symptome der Wechseljahre lindern.
6. Kann bei der Behandlung von Depressionen helfen
Einige Studien haben ergeben, dass Dong Quai eine antidepressive Wirkung haben und sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken kann.
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2016 wurde durchgeführt Depression bei Ratten, indem sie leichtem Stress ausgesetzt werden. Als Reaktion darauf zeigten die Ratten einen verminderten Appetit und eine erhöhte körperliche Inaktivität. Interessanterweise veränderte die Behandlung mit Dong-Quai-Extrakt die Aktivität eines Proteins im Gehirn, das mit Depressionen verbunden ist, und normalisierte diese depressiven Verhaltensweisen. (14)
Eine andere Tierstudie hatte ähnliche Ergebnisse, die zeigten, dass ein Kräuterpräparat, das Dong Quai enthielt, klare antidepressive Eigenschaften hatte. (15)
Wenn Dong Quai allein oder in Kombination mit herkömmlichen Behandlungen und natürlichen Heilmitteln angewendet wird, kann es hilfreich sein, die Symptome einer Depression zu verringern.
Anamnese & Interessante Fakten
Dong Quai wird in China seit Tausenden von Jahren verwendet, um Hormone auszugleichen, PMS-Symptome zu reduzieren und die Libido zu steigern.
Interessanterweise der Name Kraut deutet sogar auf seine wohltuende Wirkung auf die sexuelle Gesundheit hin. Auf Chinesisch bedeutet Dong Quai angeblich „der Ehemann kehrt zu seiner Frau zurück“.
Dong Quai wurde auch in der indianischen, ayurvedischen und Kampo-Medizin zur Heilung von Erkrankungen wie Anämie, Herzerkrankungen und hohem Blutdruck eingesetzt Blutzucker.
Heutzutage ist dieses Angelikakraut ein weltweit verbreitetes Naturheilmittel, das zur Behandlung von Depressionen und Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt wird.
Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um seine volle Wirkung zu ermitteln Als Heilkraut geeignet, wurde es sogar von einigen als Behandlung für Menstruationsbeschwerden, Haarausfall und bestimmte Hauterkrankungen angepriesen.
Verwendung von & Cook Dong Quai
Die Dong Quai-Wurzel wird normalerweise geerntet und getrocknet, damit sie später in Stücke geschnitten oder in Pulverform gemahlen werden kann.
Die Wurzel kann gekocht, gedämpft oder langsam werden. gekocht, um Suppen, Brühen und Stärkungsmitteln den starken Geschmack zu verleihen.
Es ist jedoch viel einfacher, Dong Quai in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, und dank seiner wachsenden Beliebtheit y Sie finden es normalerweise in vielen Apotheken und Reformhäusern sowie online.
Es wird am häufigsten als Kapsel verwendet, ist aber auch als flüssiger Extrakt oder in Dong-Quai-Tee erhältlich.
Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie nach einer seriösen Marke suchen und Überprüfen Sie das Zutatenetikett, um sicherzustellen, dass nur minimale Zutaten oder Füllstoffe hinzugefügt wurden.
Die Dosierungen reichen im Allgemeinen von 2 bis 4 Gramm pro Tag, normalerweise unterteilt in zwei oder drei Dosen. Es ist jedoch immer am besten, mit einer geringeren Dosis zu beginnen und sich nach oben zu arbeiten, um Ihre Toleranz zu beurteilen.
Mögliche Nebenwirkungen & Vorsichtsmaßnahmen
Dong Quai enthält Cumarin, einen der Hauptbestandteile in blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin. Wenn Sie Warfarin oder einen anderen Blutverdünner einnehmen, kann die Einnahme von Dong Quai das Blutungsrisiko erhöhen.
Sie sollten auch vorsichtig sein, wenn Sie Dong Quai mit anderen natürlichen Blutverdünnern wie Ingwer, Gingko oder Knoblauch kombinieren. Die Einnahme von Dong Quai zusammen mit diesen Verbindungen kann das Risiko von Blutungen oder Blutergüssen erhöhen.
Für diejenigen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, ist die Einnahme von Dong Quai nicht ratsam und kann das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Es sollte auch nicht von Personen eingenommen werden, die stillen, orale Antibabypillen einnehmen oder eine Hormonersatztherapie anwenden.
Darüber hinaus können einige Menschen allergisch oder empfindlich gegen Dong Quai sein. Wenn Sie empfindlich gegenüber anderen Pflanzen derselben Familie wie Sellerie, Anisdill oder Koriander sind, sollten Sie Dong Quai nicht verwenden.
Nebenwirkungen von Dong Quai sind selten, können jedoch Atembeschwerden und Blähungen umfassen , Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen oder Schwäche. Wenn bei Ihnen diese oder andere Symptome auftreten, sollten Sie die Anwendung sofort einstellen und mit Ihrem Arzt sprechen.
Wichtige Punkte
- Dong Quai ist ein Kraut, das möglicherweise nachgewiesen wurde Linderung der Symptome von Wechseljahren und Depressionen, Verbesserung der Herzgesundheit, Verringerung von Entzündungen, Senkung des Blutzuckers und Erhaltung der Knochenstärke.
- In der Vergangenheit wurde es auch zur Behandlung von Anämie, zur Verbesserung der Haut- und Haargesundheit und zur Verringerung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt Obwohl die derzeitige Forschung zu diesen Effekten begrenzt ist.
- Wer stillt, schwanger ist, versucht, schwanger zu werden oder hormonelle Medikamente wie Antibabypillen oder Hormonersatztherapie einnimmt, sollte Dong Quai vermeiden.