1967 eine eingängige Melodie von The Beatles. “ Alles, was Sie brauchen, ist Liebe “, wurde die Hymne für den Sommer der Liebe. Die Flower Power-Kultur umfasste das Lied und seine Botschaft:„ Liebe ist alles, was Sie brauchen. “ Wenn jemand den humanistischen Psychologen Carl Rogers gefragt hätte, was das Lied bedeutet, hätte er vielleicht gesagt: „Bedingungslose positive Rücksichtnahme!“
Obwohl es nicht auf die gleiche Weise von der Zunge rollte, führte Rogers das Konzept fast ein Ein Jahrzehnt vor dem Beatles-Song hat es die gleiche Grundbotschaft: Empathie ruft Veränderungen hervor.
Rogers betonte die Bedeutung bedingungsloser positiver Rücksichtnahme für eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, und seine Arbeit hat Auswirkungen über das Labor oder das Büro des Therapeuten hinaus. Wenn wir uns und andere mit bedingungsloser positiver Rücksichtnahme behandeln, kann dies unser Leben in vielerlei Hinsicht verbessern.
In diesem Artikel werden wir Folgendes behandeln:
- Was ist bedingungslose positive Rücksichtnahme?
- Was ist ein Beispiel für bedingungslose positive Rücksichtnahme?
- Wie erleichtert bedingungslose positive Rücksichtnahme die Selbstverwirklichung?
- Wie erzeugt bedingungslose positive Rücksichtnahme Selbstvertrauen?
- Wie stärkt bedingungslose positive Rücksichtnahme die Motivation?
- Wie wirkt sich bedingungslos positiv aus? Eine positive Rücksichtnahme fördert die Authentizität?
Bedingungslose positive Rücksichtnahme wird von humanistischen Psychologen als Ausdruck von Empathie, Unterstützung und Akzeptanz gegenüber jemandem definiert, unabhängig davon, was sie sagen oder tun.
m Gegensatz zu anderen Praktizierenden seiner Zeit, die Therapien wie Behaviorismus anboten, die sich schnell damit auseinandersetzten, wie schlechte Entscheidungen uns verletzten, begannen Psychologen wie Rogers damit, die Gefühle ihrer Klienten zu validieren, das Urteil zurückzuhalten und Unterstützung anzubieten Diese als „klientenzentrierte Therapie“ bekannte Behandlung betont die Heilkraft der menschlichen Verbindung. Während Rogers Theorie die psychologische Landschaft veränderte, kam sie nicht nur Therapiesuchenden zugute.
Laut Rogers werden problematische Verhaltensweisen wie übermäßiges Essen, zu viel Trinken und Zögern nicht durch Konfrontation, Urteilsvermögen oder Bestrafung verändert ;; Sie werden mit Mitgefühl, Verständnis und Akzeptanz behoben.
Seiner Ansicht nach sind die Menschen auf Selbstverwirklichung oder die Notwendigkeit ausgerichtet, unser Potenzial auszuschöpfen. Schmerzhafte Erfahrungen wie gemobbt, beschämt oder beurteilt vereiteln jedoch unser Wachstum.
Bedingungslose positive Rücksichtnahme stellt die Hoffnung wieder her, indem sie uns zeigt, dass wir geliebt und akzeptiert werden. Wenn sich die Menschen sicher fühlen, folgt aus Rogers Sicht Ehrlichkeit. Und ehrlich zu uns selbst und anderen zu sein, ist entscheidend für Veränderungen.
Was ist ein Beispiel für bedingungslose positive Rücksichtnahme?
Bedingungslose positive Rücksichtnahme bedeutet, Menschen Mitgefühl zu erweisen, selbst wenn sie etwas falsch gemacht haben . Ein Therapeut, der bedingungslose positive Rücksichtnahme praktiziert, reagiert mit Mitgefühl auf eine Person in Behandlung, die möglicherweise ihre Ersparnisse verspielt, bei der Arbeit gelogen oder einen Freund misshandelt hat. Es ist bestrebt, mit Verständnis und nicht mit Verachtung für den Einzelnen zu antworten.
Bedingungslose positive Rücksichtnahme bedeutet jedoch keine bedingungslose Akzeptanz. Wir sollten darauf achten, dass andere nicht weiterhin schädlich handeln können, aus dem Wunsch heraus, ihre Gefühle nicht zu verletzen. Positive Rücksichtnahme bedeutet vielmehr, Menschen als fehlbare Menschen zu behandeln, unabhängig davon, was sie tun, auch wenn uns das, was sie getan haben, nicht gefällt.
Während Urteilsvermögen und Scham Abwehrkräfte hervorrufen, fördert Akzeptanz die Sicherheit, die lädt zu Ehrlichkeit und Selbsterforschung ein. Es bietet die Art von Gnade, die wir uns von anderen wünschen, wenn wir versagen.
Nehmen wir an, ein Freund hat Ihr neues Auto ausgeliehen und es mit einer Delle zurückgebracht. Anstatt zu fragen: „Was um alles in der Welt ist passiert?“ Ein personenzentrierter Therapeut würde Ihnen raten zu sagen: „Ich sehe, Sie fühlen sich schrecklich. Möchten Sie mir sagen, was passiert ist? “
In unserem täglichen Leben kann das Stellen von Fragen uns helfen, Informationen zu sammeln, aber in bestimmten angespannten Situationen kann das Abfragen als anklagend und wertend empfunden werden.
Manchmal ist es schwierig, unsere Reaktionen zurückzuhalten, besonders wenn uns das Verhalten überrascht. Wenn beispielsweise ein Mitarbeiter Kaffee auf Ihren Laptop verschüttet hat, könnten Sie versucht sein zu rufen: „Warum können Sie nicht vorsichtig sein?“ In diesem Fall könnte es jedoch eine bessere Wortwahl sein, die bedingungslose positive Rücksichtnahme mit den Worten „Wir machen alle Fehler“ zu erweitern.
Neue Eltern wissen, dass es stressig sein kann, ihr Baby mit einem Babysitter für das Kind zu verlassen erstes Mal.Wenn eine ängstliche Mutter sagt: „Ich habe Angst, mein Baby bei einem Fremden zu lassen“, sagt der personenzentrierte Therapeut nicht: „Welche Beweise haben Sie dafür, dass Ihr Kind unsicher ist?“ Stattdessen antworten sie mit: „Du liebst dein Kind so sehr, dass ich sehen kann, warum du dir Sorgen machst.“ Nach Rogers Ansicht können Menschen durch Empathie und Akzeptanz mehr öffnen und teilen.
Forscher haben festgestellt, dass bedingungslose positive Rücksichtnahme uns und den Menschen in unserem Leben in vielerlei Hinsicht zugute kommen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Athleten, die von ihren Trainern bedingungslose positive Rücksichtnahme erhielten, motivierter waren, Sport zu treiben, und sich sicherer fühlten. Als Widrigkeiten auftauchten, nahmen sie die Gelegenheit wahr und stellten sich neuen Herausforderungen. Höchstwahrscheinlich löste positive Rücksichtnahme ihre innere Begeisterung aus und Liebe zum Spiel.
Im Gegenteil, kritisierte Athleten waren weniger sicher, weniger motiviert und brannten eher aus. Bildungsforscher schlagen auch vor, dass Schüler, die von ihren Lehrern bedingungslose positive Rücksichtnahme erhalten, dies sind motivierter zum Erfolg.
Das Mitnehmen: Bedingungslose positive Rücksichtnahme kann Selbstverbesserung auslösen, die uns helfen kann, ein sinnvolleres Leben zu führen. Sozialwissenschaftler geben auch an, dass die Verwendung dieser Technik uns emotional fit halten kann i n verschiedene Möglichkeiten.
Wie erleichtert bedingungslose positive Rücksichtnahme die Selbstverwirklichung?
Laut Rogers hilft uns bedingungslose positive Rücksichtnahme dabei, unser höchstes Potenzial zu erreichen, das auch als „Selbstverwirklichung“ bezeichnet wird. ” Während der Psychologe Abraham Maslow glaubte, dass nur wenige Menschen sich selbst verwirklichen, sah Rogers das Streben nach Wachstum als Teil der menschlichen Verfassung.
Beziehungen, die Offenheit, Kreativität und Ehrlichkeit fördern, fördern die Selbstverwirklichung, indem sie uns wissen lassen, dass es in Ordnung ist zu denken, zu fühlen und sich so zu verhalten, wie wir es tun. Studien zeigen, dass Selbstverwirklichung uns helfen kann, Probleme kreativ zu lösen, Veränderungen anzunehmen und tiefe und bedeutungsvolle Beziehungen zu pflegen. Selbstverwirklichung entzündet auch unseren „inneren Funken“, der uns hilft, unsere Ziele zu verfolgen, selbst wenn Hindernisse im Weg stehen.
Wie erzeugt bedingungslose positive Rücksichtnahme Selbstvertrauen?
Im Jahr 2009 sprach Susan Boyle für das britische Got Talent vor. Die 46-Jährige sah mit ihrem ungezähmten lockigen Haar und den krummen Zähnen kaum wie ein typischer Popstar aus. Bevor Boyle sang, spottete das Publikum über ihr Aussehen. Ich habe einen Traum geträumt “von Les Misérables waren die Richter fassungslos.
Als Reporter Boyle nach der anfänglichen Kritik des Publikums fragten, antwortete sie:„ Ich weiß, was sie dachten, aber warum sollte es so lange wichtig sein Ich kann singen? Es ist kein Schönheitswettbewerb. “ Mit anderen Worten, Boyle akzeptierte ihre Kritik nicht.
Am Ende gewann Boyle den Wettbewerb nicht, aber sie unterschrieb bei Columbia Records. Mit 47 Jahren machte sie ihr Hobby zum Beruf Dies wäre geschehen, wenn die Ablehnung ihr Vertrauen ruiniert hätte.
Scharfe Worte und Urteilsvermögen können unser Vertrauen verringern, aber bedingungslose positive Rücksichtnahme auf uns selbst und andere kann es zurückbringen. Nach dem Vorsprechen eine Elaine Paige, die Lieblingssängerin von Boyle, nannte sie ein Vorbild und lobte Boyle für die Verfolgung ihres Traums.
Wie stärkt bedingungslose positive Rücksichtnahme die Motivation?
Während Rogers bedingungslose positive Rücksichtnahme in Betracht zog Untersuchungen haben ergeben, dass dies auch am Arbeitsplatz von Vorteil ist, da es die Motivation erhöht.
Eine im British Journal of Management veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass sich Mitarbeiter, die von ihren Kollegen bedingungslos positiv bewertet wurden, geschätzt fühlten. was ihre Motivation steigerte, Job Perf Ormance und Arbeitszufriedenheit. Diese kollaborativen Beziehungen pflegten auch ein Gefühl der Inklusion, das die Arbeitsmoral steigerte.
Bei der Zielsetzung ist die Denkweise wichtig. Nehmen wir an, wir wollen mehr Sport treiben, weniger abgelenkt sein oder pünktlich ins Bett gehen. Wenn wir uns zu Beginn als „faul“ oder „ohne Selbstkontrolle“ bezeichnen, kann unsere interne Erzählung falsche Überzeugungen hervorrufen, die unser Verhalten beeinflussen, indem sie unsere Motivation zur Veränderung verringern.
Wenn wir danach streben, etwas zu tun Veränderungen oder neue Ziele zu erreichen, deutet die Forschung darauf hin, dass positive Selbstachtung eine intrinsische Motivation auslösen kann, die der „Wunsch ist, etwas für sich selbst zu tun“. Wenn wir Herausforderungen annehmen, die uns interessieren, können wir motivierter und selbstbestimmter werden.
Wie fördert bedingungslose positive Rücksichtnahme die Authentizität?
Sozialarbeiter und Schamforscher, sagt Dr. Brené Brown Authentizität ist „die tägliche Praxis, loszulassen, wer wir zu sein glauben, und zu umarmen, wer wir sind.“ Rogers sagte, authentische Menschen fühlen sich mit Verletzlichkeit wohl und gehen offen und neugierig auf andere zu. Kurz gesagt, Authentizität schafft Intimität.
Aber häufig wird unser authentisches Selbst durch Scham, Urteilsvermögen und Kritik geschlossen. Vielleicht hat uns einmal jemand gesagt, wir seien „zu sensibel“, „nicht gesprächig genug“ oder „zu nerdig“.Oder vielleicht wurden wir gehänselt, weil wir der Menge nicht irgendwie gefolgt sind. Diese Botschaften vermitteln, dass es nicht in Ordnung ist, der zu sein, der wir sein wollen.
Infolgedessen sind wir gezwungen, zwischen dem Ausleben unserer Werte und dem Gefühl der Ablehnung zu wählen (normalerweise von denen, die wir am meisten brauchen und lieben). oder unsere Ansichten ändern, um sie anzupassen. Oft ignorieren wir lieber einen Aspekt von uns selbst, als uns ausgeschlossen zu fühlen.
Wenn wir Entscheidungen treffen, die nicht mit unseren Werten übereinstimmen, blicken wir oft zurück Bedauern. Zum Beispiel können wir auf eine Rede verzichten oder uns für eine Beförderung bewerben, weil wir Angst vor Verlegenheit haben oder nicht in der Lage sind, die Erwartungen an den Job zu erfüllen. Aber Gelegenheiten abzulehnen, die uns helfen können, zu werden, wer wir sein wollen, weil wir Angst vor sozialer Ablehnung haben, unser Wachstum hemmen und unsere Selbstwahrnehmung beeinträchtigen.
Unsicherheit und Selbstzweifel können die Motivation behindern, aber Bedingungslose positive Rücksichtnahme kann Scham abbauen, was uns hilft, uns selbst treu zu bleiben, auch wenn andere an uns zweifeln.
Verhaltensänderung ist Identitätsänderung.
Wenn wir unser Verhalten ändern wollen Wir müssen die Art und Weise ändern, wie wir uns selbst sehen. Die Ausweitung auf bedingungslose positive Rücksichtnahme und Selbstmitgefühl lädt uns ein, unsere Werte ohne Angst zu leben.
Es kann leicht sein, bedingungslose positive Rücksichtnahme mit Psychotherapie zum Wohlfühlen in Verbindung zu bringen, aber wie Studien zeigen, die Praxis kann Selbstmotivation, Selbstvertrauen und Authentizität fördern.
Vielleicht möchten wir einen Marathon laufen, einen Buchvorschlag schreiben oder unsere Fähigkeit entwickeln, untrennbar zu sein, unabhängig von Anspruch, Mitgefühl und Akzeptanz Es ist alles, was wir wirklich brauchen.