Die besten Möglichkeiten, Vitamin E für Haarwachstum, -bruch und -verdünnung zu verwenden

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, Vitamin E für das Haarwachstum zu verwenden? , Bruch- oder Ausdünnungsprobleme?

Wenn ja, finden Sie in diesem Artikel die Schlüsselfaktoren für die Aufnahme von Vitamin E in Ihre Routinen für lockiges Haar.

Beginnen wir.

Vitamin E ist seit den 1950er Jahren ein fester Bestandteil der Hautpflegeindustrie. Tatsächlich verschrieben Dermatologen vor Jahren Vitamin E gegen Entzündungen und Sonnenschäden.

Sie verwendeten abends Vitamin E als vorbeugende Maßnahme, um den vorzeitigen Alterungsprozess zu verlangsamen.

Als wir in die frühen 2000er Jahre eintraten, begannen mutige und kreative Pioniere des natürlichen Haares, Vitamin E zu verwenden, um einige ihrer hartnäckigsten Haarprobleme anzugehen.

Aber was sagt die Wissenschaft über die Vorteile der Einführung von Vitamin E in Ihre Locken

Es stellt sich heraus, dass frühe Studien zur Verwendung von Vitamin E für die Haarpflege vielversprechend sind. Es gibt mehrere Berichte aus erster Hand über Vitamin E und seine Vorteile für Ihre Locken.

Was sind die Vorteile der Verwendung von Vitamin E für die Haarpflege?

Vitamin E kann Haarausfall verhindern

Im Jahr 2010 gab es eine kleine Studie („Fallstudie“), in der die Teilnehmer aufgrund verschiedener Faktoren unter Haarausfall litten.

Es gab 38 Teilnehmer an der Studie. 21 Teilnehmer wurden darum gebeten Verwenden Sie Vitamin E-Präparate und 17 Teilnehmer erhielten ein Placebo. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Vitamin E das Haarwachstum bei den 21 Teilnehmern stimulierte, die ein Vitamin E-Präparat verwendeten.

Aber was genau macht Vitamin E aus? Gute Ergänzung für Menschen, die an Haarausfall, dünner werdenden Kanten oder anderen Problemen im Zusammenhang mit Alopezie leiden?

Die Antwort hat mit der Gesundheit Ihrer Kopfhaut zu tun. Viele Menschen wissen nicht, dass oxidativer Stress in Ihrer Kopfhaut dies kann Seien Sie die Hauptursache für Ihren Haarausfall.

Vitamin E hat starke antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, unnötigen Stress zu reduzieren Ihre Kopfhaut ist eine wichtige Ergänzung zur Förderung des Haarwuchses und der allgemeinen Haargesundheit.

Vitamin E kann Ihre Locken zum Leuchten bringen

Wenn Sie Entspannungsmittel, Haarfärbebehandlungen und Wärmestyling verwenden Bei Werkzeugen oder anderen harten Haarpflegebehandlungen stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Haar stumpf aussieht und keinen Glanz und Glanz aufweist.

Laut der Akademie für Dermatologie tritt dieser Mangel an Glanz auf, wenn die schützende Lipidschicht aus Fett aufliegt Die Außenseite der Haarsträhne wird entfernt. Diese schützende Lipidschicht ist dafür verantwortlich, dass das Haar glänzt.

Dies ist wichtig, da bei geschädigtem Haar keine schützende Lipidschicht mehr intakt ist, was zu einem stumpfen, ausgetrockneten Erscheinungsbild führt. Wenn Ihre Locken ständig kraus und beschädigt aussehen, wurde sie möglicherweise von der Schutzschicht aus Fett befreit.

Wenn sich Ihr Haar in diesem Zustand befindet, empfehlen wir die Verwendung von Vitamin E, da es den Schutz erhalten kann Schicht und schaffen ein glänzendes Aussehen.

Wenn Sie Vitamin E-Öl verwenden, können Sie sogar feststellen, dass es den Haarausfall verlangsamen und Ihr Haar vor zukünftigen Schäden aufgrund der alltäglichen Belastungen durch Styling und Haarschutz schützen kann Wartung.

Vitamin E unterstützt eine gesunde Kopfhaut

Wir wissen, dass Vitamin E ein wesentliches Element für die Erhaltung einer gesunden Haut ist. Die Beziehung zwischen einer gesunden Kopfhaut und gesundem Haar ist der Beziehung zwischen gutem Boden und gesunden Pflanzen ziemlich ähnlich.

Je besser Ihre Kopfhaut ist, desto besser sind Ihre Knicke, Locken und Wellen. Es ist wichtig, sich um Ihre Kopfhaut zu kümmern.

Vitamin E wirkt sich auf zwei entscheidende Arten positiv auf die Kopfhaut aus: 1) Es reduziert oxidativen Stress und 2) Es bewahrt auch die schützende Fettschicht außerhalb der Nagelhaut des Haares (Quelle).

Einige Vitamin E-Angaben benötigen noch weitere Nachweise

Kann Vitamin E die Kopfhautzirkulation verbessern?

Eine Studie aus dem Jahr 1999 bestätigte, dass hohe Vitamin E-Dosen ansteigen können Blutfluss zu den Augen. Die Studie konzentrierte sich jedoch auf Teilnehmer mit Typ-1-Diabetes und nicht auf Patienten mit Haarausfall.

Im Jahr 2001 stellten die Forscher fest, dass eine starke Korrelation zwischen Blutversorgung und Haarwachstum besteht.

Wissenschaftler fanden heraus, dass ihre Haare umso schneller zu wachsen begannen, je mehr sie den Blutfluss in Mäusen erhöhten. Sie stellten sogar fest, dass die Größe der Haarfollikel der Mäuse mit zunehmender Durchblutung ebenfalls zunahm.

Derzeit sind jedoch zusätzliche Untersuchungen erforderlich, um schlüssige Beweise dafür zu liefern, dass Vitamin E die Durchblutung Ihrer Kopfhaut tatsächlich steigern kann und stimulieren daher das Haarwachstum. Wie üblich werden wir diesen Artikel aktualisieren, wenn wir eine Studie finden, die schlüssigere Beweise liefert.

Kann Vitamin E die Ölproduktion ausgleichen?

Wir haben bereits in diesem Artikel erwähnt, dass Vitamin E. ist ein wesentliches Element für die Erhaltung einer gesunden Haut. Es erzeugt eine Schutzschicht (d. H. Eine Barriere) auf der Hautoberfläche.

Diese Schutzschicht hilft Ihrer Haut, durch „Einschließen“ von Feuchtigkeit mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Wenn Sie trockene, schuppige, gereizte Haut haben, haben Sie möglicherweise einen Vitamin E-Mangel. Wir empfehlen jedoch, dass Sie sich an einen Arzt wenden Professionelle Bestätigung.

Unter dem Gesichtspunkt der Haar- und Kopfhautpflege ist nicht ganz klar, ob Vitamin E die Ölproduktion der Kopfhaut ausgleichen kann. Bestimmte Öle, die Vitamin E enthalten, können jedoch dazu beitragen, die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Eines unserer Lieblingsöle, Avocadoöl, ist ein Beispiel für ein Öl, das reich an Vitamin E ist. Diese vitamin E-reichen Öle können auch die übermäßige Ölproduktion der Kopfhaut mildern.

How Can Ich erhöhe meine Vitamin E-Aufnahme?

Es gibt viele Quellen für Vitamin E (einschließlich Vitamin E-Kapseln). Wenn Sie möchten Um Ihren Vitamin E-Spiegel zu erhöhen, haben wir die Möglichkeiten beschrieben, die wir Mitgliedern der Curl Centric-Community allgemein empfehlen.

Ernähren Sie sich gesund

Sie müssen sicherstellen, dass Sie eine Diät einhalten Ich in frischem Obst und Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und magerem Eiweiß. Wenn Sie saubere Vollwertkost essen, haben Sie nicht nur eine Ernährung, die reich an Vitamin E ist, sondern Sie erhalten auch eine ganze Reihe von Nährstoffen, die für Ihren Körper notwendig sind.

Alles kehrt zum Gleichgewicht zurück . Kalorienarme Diäten, denen bestimmte Proteine und Mikronährstoffe (wie Vitamin E) fehlen, können die Struktur Ihres Haares und Ihr gesamtes Haarwachstum beeinflussen.

Lebensmittel mit hohem Vitamin E

• Olivenöl
• Nüsse
• Sonnenblumenöl
• Dunkles Blattgemüse
• Getreide
• Eier
• Karotten
• Kohl

So tragen Sie Vitamin E-Öl auf Ihr Haar auf

Auch wenn Vitamin E-Öl viele Vorteile hat, Die Verwendung kann schwierig sein. Befolgen Sie unsere Schritte und Sie werden in der Lage sein, den Prozess der Verlangsamung des Bruchs, der Erhaltung der Schutzschicht Ihres Haares und der Schaffung eines glänzenden, gesunden Aussehens zu beschleunigen.

Werkzeuge

• Breiter Zahnkamm
• Mikrowellengeeignete Plastikschale
• Kleines Glas
• Duschhaube
• Vitamin E-Ölmischung
• Heißes Wasser
• Handtuch

Schritt für Schritt

1. Teilen Sie zunächst Ihre Locken mit einem Kamm mit breiten Zähnen in Abschnitte (ungefähr 4 Abschnitte für mittleres Haar, 6 Abschnitte für dickes Haar). Wir haben die Anzahl der Abschnitte geschätzt, aber Sie sollten sie je nach Länge und Dicke Ihres Haares nach Bedarf anpassen.
2. Füllen Sie die mikrowellengeeignete Plastikschale zur Hälfte mit Wasser. Stellen Sie die Schüssel für ca. 2 Minuten in die Mikrowelle. Das Ziel ist es, das Wasser aufzuwärmen. Wenn Sie keine Mikrowelle verwenden möchten, können Sie heißes Wasser aus der Spüle oder eine andere Methode verwenden, mit der heißes Wasser erzeugt wird.
3. Füllen Sie ein Drittel des kleinen Glases mit Ihrer Vitamin E-Ölmischung und stellen Sie das Glas mit dem heißen Wasser in die Plastikschüssel. Decken Sie das Glas mit einem Handtuch ab und lassen Sie es 2 Minuten lang ruhen. Das Ziel während dieses Schritts ist es, die Ölmischung aufzuwärmen. Wir empfehlen, die Ölmischung nicht in der Mikrowelle zu schwenken, da Sie sich Haare und Kopfhaut verbrennen können. Bitte seien Sie vorsichtig.
4. Stellen Sie einen Timer für 2 Minuten ein und nehmen Sie dann das Glas aus der Schüssel. Zu diesem Zeitpunkt sollte die Ölmischung warm (nicht heiß) sein. Bitte testen Sie, ob das Öl nur warm ist.
5. Wählen Sie einen Abschnitt Ihrer Kopfhaut aus, um die Ölmischung aufzutragen. Konzentrieren Sie sich darauf, das Öl mit den Fingerkugeln in die Kopfhaut zu massieren.
6. Anschließend können Sie die Ölmischung mit den Fingerspitzen sanft auf Ihr Haar auftragen. Massieren Sie das Öl langsam über die gesamte Länge Ihres Haares, um Ihre Locken gleichmäßig mit der Ölmischung zu bestreichen. Sie wiederholen diesen Schritt für jeden Abschnitt Ihres Haares.
7. Decken Sie Ihre Locken mit einer Plastikduschhaube ab und lassen Sie das Öl mindestens 15 Minuten lang auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut sitzen.
8. Waschen Sie Ihre Haare abschließend mit einem feuchtigkeitsspendenden Shampoo. Es ist wichtig zu beachten, dass das Spülen von Ölen aus Ihren Haaren unter der Dusche sehr rutschig werden kann. Seien Sie bitte vorsichtig. Als alternative Lösung können Sie ein Waschbecken verwenden, um die Möglichkeit eines Ausrutschens zu verringern.

Für eine detailliertere Erklärung der Verwendung von Ölen zur Tiefenpflege Ihres Haares, Wir empfehlen, die folgenden Artikel zu lesen:

• Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen? Außerdem sollten Sie Shampoo verwenden?
• Der Artikel zur Tiefenpflege, der Ihr Haar (und Ihr Leben) verändert.

Während Sie immer eine Ölmischung herstellen können (wenn Sie dies tun) sind ein DIY-Mädchen), wir bevorzugen und empfehlen normalerweise die Verwendung eines Haaröls, das bereits Vitamin E als sekundären Bestandteil enthält. Hier sind einige unserer Lieblingsprodukte, einschließlich des Öls als sekundäre Zutat:

• Tante Jackies Girls E-Blast
• TGIN Twist and Define Cream
• Briogeo – Verzweifeln Sie nicht, reparieren Sie! Tiefenpflegemaske

DIY-Haarmaske

Diese DIY-Haarmaske soll Ihre Kopfhaut beruhigen.Während Vitamin E Ihnen helfen kann, die Schutzschicht der Nagelhaut Ihres Haares zu erhalten und die Feuchtigkeitsspeicherung zu fördern, kann es Ihre Haarsträhnen nicht „reparieren“, wenn sie schwer beschädigt sind. Daher ist diese Behandlung für die Kopfhaut konzipiert. P. >

Verwenden Sie diese Schritte, um eine Haarmaske herzustellen, die reich an Vitamin E ist.

Zubehör

• Mixer
• 1 Banane

Avocado

• Kokosöl (1 EL)
• Avocadoöl (1 EL)
• Honig (1 EL)
• Handtuch
• Kleine Schüssel
• Breiter Zahnkamm
• Duschhaube
• Löffel

Prozess

1. Fügen Sie die Banane, die Avocado, das Kokosöl und den Honig zusammen in Ihren Mixer und mischen Sie alles glatt. Achten Sie auf die Bananen, da sie gelegentlich Brocken hinterlassen können.
2. Verwenden Sie den Löffel, um zu überprüfen, ob alle Zutaten gut miteinander vermischt wurden.
3. Schneiden Sie Ihre Locken mit einem breiten Zahnkamm in 4 – 6 Abschnitte.
4. Gießen Sie Ihre Maske in eine kleine Schüssel und verwenden Sie Ihre Finge Tipps zum Massieren der Maske in Ihre Kopfhaut.
5. Decken Sie Ihre Locken mit einer Duschhaube ab und lassen Sie die Maske 30 – 60 Minuten auf Ihrer Kopfhaut sitzen.
6. Waschen Sie Ihre Haare und Kopfhaut mit warmem Wasser und einem sanften Shampoo.

Gibt es Risikofaktoren für die Verwendung von Vitamin E?

Vergessen Sie nicht, dass reines unverdünntes Vitamin E-Öl häufig Hautreizungen verursacht Sie müssen es also verdünnen, um Komplikationen zu vermeiden.

Übertreiben Sie es nicht

Nicht alle Vitamine werden gleichermaßen hergestellt. Zum Beispiel ist Vitamin C ein „wasserlösliches“ Vitamin. Wenn Sie also mehr als die empfohlene Tagesdosis einnehmen, spült Ihr Körper den Rest aus Ihrem System.

Vitamin E jedoch ist tatsächlich „fettlöslich“, was bedeutet, dass Ihr Körper den Überschuss nicht leicht loswerden kann.

Obwohl viele Frauen auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln („Kapseln“) angewiesen sind, um ihre Haare, Haut und Nägel zu unterstützen, können Sie Ihr Tageslimit problemlos ausschöpfen. Achten Sie also auf Ihren Körper. Es ist wichtig, dass Sie kann Anzeichen von übermäßigem Genuss erkennen, da Sie gefährliche Mengen an Vitamin E aufnehmen können, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Laut dem National Institute of Health sollten Sie nur maximal 1.500 IE natürliches Vitamin haben – Täglich Vitamin E oder 1.100 IE synthetisches Vitamin E.

Diese Werte klingen möglicherweise wie ein schwer zu erreichendes Ziel, aber es ist ziemlich einfach, wenn Sie Vollwertkost essen. Um Ihnen eine Idee zu geben Sie können Ihre tägliche Dosis an Vitamin E erreichen, indem Sie jeden Tag ein paar Unzen trocken geröstete Mandeln zu sich nehmen.

Realistisch gesehen sind Nahrungsergänzungsmittel nicht erforderlich, wenn Sie sich ausgewogen ernähren (in den meisten Fällen) Richtlinien für Amerikaner empfehlen, dass Menschen ihre Vitamine und andere Nährstoffe möglichst aus der Nahrung beziehen.

Was sind die Anzeichen einer Vitamin-E-Überladung? H. 3>

• Schwache Knochen
• Inkonsistente Schilddrüsenhormonproduktion

Lange Rede, kurzer Sinn, wenn Sie ein Vitamin E-Präparat in Ihre tägliche Ernährung einführen möchten Diät, bitte sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.

Das Urteil

Vitamin E kann Ihren Locken helfen, indem es nicht nur Ihre Haar- und Kopfhautzustände verbessert, sondern auch trockenen, krausen, Knicken, Locken und Wellen Glanz verleiht.

Glücklicherweise ist es eigentlich ziemlich einfach, die Vitamin E-Aufnahme zu erhöhen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen etwas fehlt. Wenn Sie Ihre Ernährung an einen pflanzlichen und auf Vollwertkost basierenden Ernährungsplan anpassen, wird nicht nur mehr Vitamin E in Ihre Ernährung aufgenommen, sondern es wirkt sich auch positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus.

Sie können auch a Flasche reines oder verdünntes Vitamin E-Öl und fügen Sie es Ihrem Haarpflege-Arsenal hinzu oder lesen Sie einige unserer Empfehlungen für Produkte für lockiges Haar, die Vitamin E enthalten.

Wir würden gerne einige Möglichkeiten kennenlernen dass unsere Leser Vitamin E verwenden, um gesundes lockiges Haar zu fördern. Haben Sie Lieblingsshampoos, -styler oder -conditioner, die Vitamin E enthalten? Was ist mit DIY-Rezepten?