Migräne ist eine Art von Kopfschmerzen, die starke Schmerzen und Symptome wie Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit verursachen können. und Schwindel. Millionen Amerikaner leiden an chronischer Migräne, was sie zu einer der am häufigsten erlebten Krankheiten macht.
Wenn Sie jemals Migränekopfschmerzen hatten, wissen Sie, wie schwierig es sein kann. Die pochenden Kopfschmerzen. Die brennenden Schmerzen Glücklicherweise gibt es verschiedene Teesorten gegen Migräne, die die Symptome lindern können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Tees Sie trinken können, um Migräneschmerzen zu lindern. Möchten Sie eine Migräne durch Teetrinken behandeln? Schauen Sie sich unsere Sammlung an Der beste Tee gegen Migräne hier.
Die 6 besten Tees gegen Migräne
Ingwertee
Ingwerwurzeltee ist bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile, einschließlich der Linderung von Magenverstimmung. Dieser Tee kann Migräne helfen Betroffene durch Behandlung der Symptome, die mit heftigen Kopfschmerzen einhergehen.
Ingwertee ist ein häufiges natürliches Heilmittel gegen Übelkeit – ein Symptom für Migränekopfschmerzen. Der Ingwer hilft, Reizungen zu lindern Bauchmuskeln, die Krämpfe und Magenverstimmung verursachen können. Der Tee weist auch entzündungshemmende Eigenschaften auf, die dazu beitragen, Entzündungen in Blutgefäßen zu verringern, die Magen- und Kopfschmerzen verursachen können (1).
Eine in Phytotherapy Research veröffentlichte Studie ergab auch, dass das Trinken von Ingwertee eine wirksame Migräne sein kann Kopfschmerzbehandlung. Die Studie bestand aus 100 Teilnehmern einer doppelblinden, randomisierten klinischen Studie. Die Patienten erhielten entweder Ingwerpulver von Sumatriptan – ein Medikament zur Behandlung von Migräne, Spannungskopfschmerzen und Clusterkopfschmerzen. Die Forscher fanden heraus, dass Ingwer bei der Behandlung von Kopfschmerzen zwei Stunden nach Beginn genauso wirksam war wie das verschreibungspflichtige Medikament (2).
Mutterkraut-Tee
Mutterkraut ist ein Kraut, das seit langem als Arzneimittel verwendet wird Zwecke rund um den Globus. Der Tee hat einen leicht bitteren Geschmack mit einer kräftigen Kräuternote. Laut The Migraine Trust ist Mutterkraut ein beliebtes pflanzliches Mittel, um das Auftreten von Migränekopfschmerzen zu verhindern (3).
Eine in Pharmacognosy Review veröffentlichte systematische Übersicht untersuchte die Auswirkungen von Mutterkraut in fünf klinischen Studien mit 343 Patienten . In drei Studien fanden die Forscher signifikante Verbesserungen bei Migränepatienten. Forscher weisen auf Wirkstoffe wie Sesquiterpenlactone und Flavonoide hin, wenn es um diese Migränevorteile geht (4).
Pfefferminztee
Pfefferminztee und Pfefferminzöl sind beliebte natürliche Heilmittel zur Schmerzlinderung und Magenverstimmung – zwei Symptome im Zusammenhang mit Migräne. Der Wirkstoff in Pfefferminztee ist Menthol. Diese Verbindung bietet einen prickelnden und kühlenden Nachgeschmack und hilft auch, Entzündungen zu verringern, die Spannungskopfschmerzen und Schmerzen verursachen können. Laut Migräne kann die topische Anwendung von Pfefferminzöl auf der Stirn dazu beitragen, Schmerzen in den Nasennebenhöhlen oder durch Migräne verursachte Schmerzen zu lindern (5).
Die meisten Untersuchungen zur Schmerzlinderung bei Pfefferminze konzentrierten sich auf das Reizdarmsyndrom. Eine in Schmerz veröffentlichte Studie ergab jedoch, dass Pfefferminzöl in mehreren kontrollierten Studien möglicherweise wirksamer ist als Placebo (6). Experten glauben, dass diese Vorteile das Angebot auch auf Pfefferminzteemischungen übertragen können, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um eine Verbindung herzustellen.
Kamillentee
Kamille ist ein Kraftpaket, wenn es um Entspannung geht. Dieser Tee ist ein sehr beliebter Tee vor dem Schlafengehen und kann helfen, Angstzustände und Stress zu lindern, die mit Migräneattacken einhergehen. Es ist einer der bekanntesten beruhigenden Tees und kann Migräne-Schmerzen lindern.
Forscher veröffentlichten nach einer klinischen Überprüfung eine medizinische Hypothese, in der die Auswirkungen von Kamille auf Migränekopfschmerzen untersucht wurden. Die Forscher fanden heraus, dass Kamille direkt wirkt Die Kamille hemmt die Stresshormone und erhöht die GABA-Aktivität, was zur Verbesserung der Stimmung und zur Entspannung beiträgt (7). Eine zweite Studie ergab, dass Kamillenbestandteile wie Chamazulen und Parthenolid beide als natürliche NSAIDs wirken Um Entzündungen zu lindern und akute Migräne zu behandeln (8).
Zur Linderung von Kopfschmerzen einfach frische Kamillenblüten in kochendes Wasser geben und 5 bis 10 Minuten ziehen lassen. Alternativ können Sie sich für unseren ägyptischen Kamillentee oder Sleepy Time Mint entscheiden Teemischung zur Entspannung und Linderung von Kopfschmerzen mit Kamille.
Grüner Tee
Grüner Tee ist ein köstlicher echter Tee, der allgemein für seine gesundheitlichen Vorteile anerkannt ist. Er ist ein Grundnahrungsmittel im Wir Leichtverlustindustrie als Verbindungen in grünem Tee helfen, die Fettverbrennung zu beschleunigen. Der Tee ist dank seiner hohen Konzentration an Antioxidantien auch ein beliebter Detox-Tee. Grüner Tee kann helfen, Migränesymptome zu behandeln, indem er die allgemeine Gesundheit fördert.
Eine im Journal of Headache Pain veröffentlichte systematische Übersicht ergab, dass grüner Tee die Stimmung verbessert und die Aufmerksamkeit erhöht. Die Forscher argumentierten, dass diese Effekte dazu beitragen könnten, „die Verbesserung der Kopfschmerzsymptome zu beeinflussen“ (9). Forscher weisen auf die milde Menge an Koffein in grünem Tee hin, wenn es um diese gesundheitlichen Vorteile geht.
Weidenrindentee
Weidenrinde ist ein wirksames Schmerzmittel, das Migränekopfschmerzen lindern kann. Eine in Phytotherapy Research veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass diese Rinde seit der Antike zur Heilung von Schmerzen verwendet wird. Die Forscher verwendeten die Studie, um bestehende Forschungsergebnisse und klinische Studien zu analysieren, die die Auswirkungen von Weidenrinde auf die Linderung von Kopfschmerzen belegen. Die Forscher fanden heraus, dass Weidenrinde nachweislich Schmerzen im unteren Rückenbereich lindert und auch bei Arthrose-Schmerzen helfen kann (10).
Untersuchungen zeigen, dass sie so stark ist, dass viele Experten empfehlen, sie nicht mit rezeptfreien Produkten zu mischen Schmerzmittel wie Aspirin (11). Experten empfehlen außerdem, diesen Tee zu meiden, wenn Sie Blutverdünner oder Medikamente gegen Blutzuckererkrankungen einnehmen.
Koffeinhaltige Tees
Die meisten Tees auf dieser Liste sind Kräutertees und enthalten kein Koffein. Es ist wichtig zu beachten, dass grüner Tee eine milde Menge an Koffein enthält. Während eine Tasse schwarzen Tee etwa die Hälfte der Menge an Koffein wie eine Tasse Kaffee enthält, enthält grüner Tee weit weniger. Dennoch ist der Koffeingehalt dieses echten Tees kann dazu führen, dass sich Kopfschmerzen bei Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren, verschlimmern.
Die Nebenwirkungen von Koffein können für verschiedene Personen unterschiedlich sein. Einige Menschen finden möglicherweise, dass ein wenig Koffein hilft, Kopfschmerzen zu lindern, während es Kopfschmerzen auslösen kann Schmerzen für andere. Wenn Sie Koffein nicht vertragen können, halten Sie sich an einen der Kräutertees auf dieser Liste. Sie sind von Natur aus koffeinfrei, sodass Sie eine Linderung der Migräne erreichen können, ohne neue Symptome wie Magenverstimmung auszulösen, die durch koffeinhaltige Tees verursacht werden können
Behandeln Sie Migräne mit leckeren Tees
Wenn Sie das nächste Mal eine Migräne spüren, trinken Sie eine Tasse Tee, um die Symptome zu lindern. Der leckere Tee kann helfen, Entzündungen zu lindern und das Gefühl von Kopfschmerzen zu lindern. Kräutertees können auch die Entspannung steigern und Ihnen helfen, sich zu beruhigen und Kopfschmerzen zu lindern.
Vermeiden Sie Migräneauslöser wie Stress, Alkohol und Koffein. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben. Vermeiden Sie helles Licht und Gerüche, die Migränekopfschmerzen auslösen können. Wenn Sie eine Migräne bekommen, trinken Sie Tee, um sich schnell besser zu fühlen. Probieren Sie einige der Kräutertees auf dieser Liste aus, um herauszufinden, was Ihre Geschmacksknospen kitzelt und was für Ihre Symptome am besten geeignet ist.
Quellen:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin