Während des Eisprungs um 6 Bis 14 Tage vor Ihrer Periode bereitet sich Ihr Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor, sagt Dr. Jamé Heskett, Autor von The Well Path. Diese Vorbereitungsarbeit kann sich auf Ihre Hormone und Ihren Stoffwechsel auswirken.
Im späten Stadium der Follikelphase, die unmittelbar vor dem Eisprung stattfindet, springen Ihre Hormone auf eine Achterbahn. (Weeeee!)
Zuerst steigt und erreicht das Östrogenhormon, bekannt als Östradiol. Ihre Hormone setzen ihren Fahrspaß während des Eisprungs und auch unmittelbar danach für die Lutealphase fort, die so lange dauert, bis Ihr monatlicher Kumpel auftaucht.
Östrogen taucht im ersten Teil der Lutealphase ein, ungefähr zu der Zeit, zu der Progesteron explodiert.
Forscher versuchen immer noch, die Einzelheiten darüber zu verstehen, wie sich der Menstruationszyklus auf den Hunger auswirkt, aber sie Ich bin seit Jahrzehnten bekannt, dass die Lutealphase zu einem Anstieg des Appetits und des Verlangens nach Kohlenhydraten führen kann (bitte Nudeln passieren). Farbstoff L, et al. (1997). Menstruationszyklus und Appetitkontrolle: Auswirkungen auf die Gewichtsregulierung. DOI: 10.1093 / humrep / 12.6.1142
Einige Menschen neigen eher dazu, hormonellen Hunger zu verspüren als andere, sagt Kelly Klump, PhD, ein Stiftungsprofessor der Michigan State University Foundation, der Essstörungen untersucht.
Diejenigen, die ein genetisches Risiko für Essstörungen haben, sind während ihres Menstruationszyklus anfälliger für „emotionales“ oder „binge“ Essen, wenn es sich unmöglich anfühlt, aufzuhören, erklärt sie.
„Diese Hormone schalten Gene tatsächlich ein und aus“, fügt Klump hinzu. Wenn also die Hormone nach dem Eisprung zunehmen, werden Risikogene für Essstörungen eher aktiviert.
Das bedeutet, dass das Risiko eines zu ED neigenden Verhaltens ansteigen kann, wenn überall Hormone vorhanden sind. Diese Anfälligkeit kann einen Teufelskreis bilden, insbesondere weil Klumps jüngste Untersuchungen ergeben haben, dass Personen nach dem Eisprung zunehmend mit ihrem Gewicht beschäftigt sind.Klump KL, et al. (2015). Veränderungen des genetischen Risikos für emotionales Essen während des Menstruationszyklus: eine Längsschnittstudie. DOI: 10.1017 / S0033291715001221
Es ist eine Art Reaktion auf Essattacken, sagt sie. Nachdem unser Körper es erzählt hat Wenn wir mehr Kalorien verbrauchen, können wir Bedenken hinsichtlich Gewicht und Form haben.