Hämorrhoiden sind ein häufiges Ereignis, das häufig mit den Eigenschaften Ihres Stuhls zusammenhängt und wie leicht es Ihrem Darm fällt, diesen Stuhl zu passieren. Was hat Essen damit zu tun? Die Lebensmittel, die Sie essen, und die Flüssigkeiten, die Sie konsumieren, bestimmen die Art Ihres Stuhls.
Dr. Betsy Clemens und ihr Team vom Midwest Hemorrhoid Treatment Center sind Experten für die Behandlung von Hämorrhoiden mit wirksamen, nicht chirurgischen Lösungen wie der Infrarotkoagulation (IRC). Dr. Clemens konzentriert sich auch darauf, Hämorrhoiden und den von ihnen verursachten Beschwerden vorzubeugen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, einige Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen.
Sie sind das, was Sie essen
Es ist ein oft wiederholtes Sprichwort und eine nachgewiesene Tatsache, dass die Lebensmittel und Getränke Wenn Sie regelmäßig konsumieren, kann dies Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Es ist sicher richtig, dass das, was Sie essen und trinken, die Art des Stuhls, den Sie produzieren, direkt beeinflusst – und Hämorrhoiden hängen oft mit der Art Ihres Stuhls zusammen.
Seltene oder schwer zu passierende Stühle, zum Beispiel kann zu prall gefüllten Anal- oder Rektalvenen führen, die mit Hämorrhoiden verbunden sind, da Sie während eines Stuhlgangs gezwungen sind, sich übermäßig zu belasten. Häufige Durchfallanfälle reizen und entzünden auch die Rektalvenen und können sich zu Hämorrhoiden entwickeln. Wenn Sie bereits Hämorrhoiden haben, können fehlerhafte Stühle die Beschwerden oder Blutungen verschlimmern.
Eine der Schlüsselkomponenten bei der Behandlung oder Vorbeugung von ernährungsbedingten Hämorrhoiden ist die Einhaltung eines ausgewogenen Ernährungsplans Enthält genügend Ballaststoffe, um Ihren Stuhl weich, aber geformt zu halten und regelmäßig aufzutreten. Für die meisten Menschen summiert sich dies auf 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
Lösen des Faserpuzzles
Mehr Ballaststoffe und viel Wasser sind eine schnelle Antwort auf das, was Sie einschließen sollten das Menü, wenn Sie über Hämorrhoiden besorgt sind. Es gibt jedoch zwei Arten von Ballaststoffen: Diese löslichen Ballaststoffe halten Ihren Stuhl weich, aber gut geformt und sind leicht zu passieren.
In Lebensmitteln wie Hafer enthalten, lösen sich lösliche Ballaststoffe in einer gelartigen Substanz auf, wenn gemischt mit dem Wasser, das während des Verdauungsprozesses hinzugefügt wird. Der zweite Fasertyp ist unlöslich und wird manchmal als Raufutter bezeichnet. Es fügt Ihrem Stuhl mehr Volumen hinzu und hält die Dinge durch Ihr System in Bewegung, löst sich jedoch nicht auf.
Im Allgemeinen empfiehlt Dr. Clemens, dass etwa ein Drittel Ihrer täglichen Ballaststoffaufnahme aus löslichen Ballaststoffen besteht. Viele ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten beide Arten von Ballaststoffen. Und Sie benötigen 8-10 große Gläser Wasser pro Tag, damit all diese Ballaststoffe durch Ihr System fließen.
Lebensmittel zum Umarmen
Bohnen, Linsen und Nüsse sind Ballaststoffe. reichhaltige Lebensmittel, die Salaten, Chilis und Reis einen Geschmacksschub verleihen können. Je nach Art kann eine halbe Tasse Bohnen 7-10 Gramm Ballaststoffe enthalten, sowohl löslich als auch unlöslich. Es dauert nur 20 Mandeln, um 3 Gramm Ballaststoffe zu Ihrem Salat hinzuzufügen. Eine halbe Tasse Edamame fügt die gleichen Fasergramme wie die Mandeln hinzu, aber ungefähr die Hälfte der Kalorien.
Andere ballaststoffreiche Lebensmittel zur Auswahl sind:
- Vollkornbrot
- Weizenkeime oder Haferkleie
- Instant- oder reguläres Haferflocken
- Salate mit dunkelgrünem Blattgemüse wie Grünkohl oder Spinat
- Grüne Erbsen
- Zucchini
- Sommerkürbis
Die meisten Früchte und einige Lebensmittel, wie z Kartoffeln, halten einen Teil ihrer Ballaststoffe und viele andere Nährstoffe in der Haut. Wählen Sie dünnhäutige Früchte wie Äpfel, Birnen und Pflaumen, um sicherzustellen, dass Sie die gewünschten Ballaststoffe und Aromen erhalten.
Zu vermeidende Lebensmittel
Ballaststoffarme Lebensmittel, die oder verursachen können verschlimmern Verstopfung und führen zu Hämorrhoiden gehören:
- Milch, Käse, Eis und andere Milchprodukte
- Fleisch
- Verarbeitete Lebensmittel wie Sandwichfleisch, Pizza, Tiefkühlgerichte und andere Fastfoods
Weitere Informationen Informationen darüber, wie Sie Ihre Hämorrhoiden-Symptome behandeln können, vereinbaren Sie noch heute einen Besuch bei Dr. Clemens. Rufen Sie unser Büro in Creve Coeur, Missouri, an oder buchen Sie Ihren Termin online.