Dieser Beitrag wurde Ihnen von CROSSNET zur Verfügung gestellt, einem Vier-Wege-Volleyballnetz, das speziell für Sportlehrer entwickelt wurde. Mit nur einem Knopfdruck und Abnehmen der Stangen können Sie Ihr Netz ganz einfach auf verschiedene Höhen einstellen. Dies bietet Sportlehrern und Volleyballtrainern eine einfache Flexibilität, sodass sie CROSSNET sowohl für jüngere als auch für ältere Schüler verwenden können.
Suchen Sie nach großartigen Optionen für den Innenbereich, um Ihre Sportschüler in Bewegung zu bringen, wenn es ist nass, glühend heiß oder eiskalt draußen? Wenn das Wetter nicht günstig ist, um Runden zu fahren, müssen Sportlehrer und -trainer kreativ sein, um Kinder in Innenräumen zu bewegen, in denen es trocken und klimatisiert ist. Und während Duck, Duck, Goose aus einem bestimmten Grund ein Klassiker ist – jeder liebt es! -, gibt es viele andere großartige Möglichkeiten, Kinder in Bewegung zu bringen und ihre Ziele im Sportunterricht zu erreichen. Denken Sie daran, 20 Minuten mäßig intensives Training entsprechen einer Meile!
Pickleball
Ein bisschen wie Tennis, mit dem gespielt wird Pickleball, ein Wiffle Ball und große Paddel im Ping-Pong-Stil aus Holz, gibt es schon seit Jahrzehnten, aber in letzter Zeit erlebt er im ganzen Land eine Renaissance im Sportunterricht. Dieses Spiel ist perfekt für Indoor-Spiele geeignet, insbesondere wenn Sie entweder eine kleinere Klasse oder viel Platz für mehrere Spiele gleichzeitig haben. Pickleball fördert die Teamarbeit und fördert die Hand-Auge-Koordination und die strategischen Fähigkeiten der Schüler. Es gibt zahlreiche Variationen des Spiels, die für Ihre Klasse und Ihren Innenraum implementiert werden können.
Shark Zone
Legen Sie Matten im gesamten Fitnessstudio aus – wenn möglich blau! – und stellen Sie dann eine Reihe von Gegenständen auf die Matten, die die Schüler aushalten können auf und bewegen Sie sich von einem zum nächsten, ohne die Matten zu berühren. Diese Elemente können Schwebebalken, Bänke, Stühle, Sperrholzstücke usw. umfassen. Sagen Sie den Schülern, dass die Matten das von Haien befallene Wasser sind und die darüber liegenden Gegenstände die sichere Zone sind. Teilen Sie sie dann in Teams auf und lassen Sie sie gemeinsam daran arbeiten und Strategien entwickeln, wie sie sicher von einer sicheren Zone zur nächsten gelangen können, ohne jemals auf die Matten zu fallen. Shark Zone hilft dabei, Teamwork zusammen mit Gleichgewicht und Koordination aufzubauen, und es ist einfach ein guter, alberner Spaß an einem regnerischen Indoor-PE-Tag.
Fitness Bingo
Erstellen Sie für Ihre Schüler Bingo-Blätter mit Übungen, die auf den Quadraten aufgeführt sind, sowie der Anzahl der Wiederholungen oder der Zeitdauer für jede Übung. Dies können 10 Liegestütze, Burpees oder Jumping Jacks sein. 20 Sekunden Bergsteiger, Seilspringen oder Laufen an Ort und Stelle; und so weiter. Geben Sie jedem Schüler ein Fitness-Bingo-Blatt und einen Bleistift oder Marker, um zu markieren, welche Aktivitäten er durchführt, wenn der Lehrer oder Leiter ihn aufruft. Die erste Person, die „Fitness Bingo!“ Wenn sie alle ihre Felder markiert haben, werden sie der Anführer der nächsten Runde.
Musikalische Stühle
Dieses klassische Spiel scheint zu sein Es ist nur für kleine Kinder, aber die Wahrheit ist, dass Schüler jeden Alters die Albernheit und den Spaß genießen können, die Musical Chairs bieten. Das Beste ist, dass dieses Spiel Kinder in Bewegung bringt und gleichzeitig ihre Hörfähigkeiten verbessert. Das grundlegende, klassische Format des Spiels Das Aufstellen von Stühlen in einem Kreis mit dem Rücken zur Innenseite des Kreises beginnt mit einem Stuhl weniger als die Gesamtzahl der Schüler, die das Spiel spielen. Die Schüler bilden einen äußeren Ring um die Stühle und gehen, überspringen, rennen oder springen um den herum Stühle zur Musik. Wenn der Lehrer in zufälligen Momenten auf Pause drückt, muss jeder klettern, um einen Platz zu finden. Wer keinen Platz findet, ist „out“; Stellen Sie einen Stuhl zur Seite und setzen Sie das Spiel in Runden fort, bis nur noch ein letzter Schüler steht (oder sitzt)!
Abhängig vom Alter Ihrer Sportschüler können Sie Spaß hinzufügen Das Spiel dreht sich um, um die Dinge auf den Kopf zu stellen und Ihren Schülern zu helfen, auf verschiedene Fitnessziele hinzuarbeiten. Zum Beispiel:
▶ Schüler, die „out“ sind, müssen Jumping-Jacks, High-Knie oder Liegestütze machen, während die anderen Schüler mit der Musik beschäftigt sind.
▶ Gehen, Laufen Überspringen und Hüpfen sind unterhaltsame Möglichkeiten, sich während des Musikspiels im Kreis zu bewegen. Die Schüler können jedoch auch andere Bewegungen zum Aufbau der Fitness um die Stühle ausführen, z. B. Ausfallschritte, Tanzen, hohe Knie, Rückwärtslaufen oder Saltos (wenn das Spiel läuft) kann auf Matten oder einer anderen weichen Oberfläche gespielt werden.
▶ Haben Sie keine Stühle in Ihrem Fitnessstudio oder einem anderen Trainingsbereich?Kein Problem – Musikalische Stühle können ohne Stühle als Move-and-Freeze-Spiel gespielt werden, bei dem der letzte Schüler, der einfriert, wenn die Musik pausiert, „out“ ist.
▶ Fügen Sie zusätzliche Bewegungsanforderungen für Schüler hinzu Führen Sie die Musik so schnell wie möglich aus, wenn sie aufhört: Lassen Sie sie fünf Jumping-Jacks machen oder berühren Sie ihre Köpfe, Schultern, Knie und Zehen, bevor Sie einen Stuhl finden.
CROSSNET
Diese Volleyball-Version mit vier Quadraten ist eine unterhaltsame Variante des traditionellen Spiels. Unglaublich einfach einzurichten, mit einstellbaren Höhenstufen für jede Altersgruppe, ist es ein Knaller Kinder von der Grundschule bis zur High School. CROSSNET zielt auf das Werfen und Fangen von Fähigkeiten ab und hilft Kindern dabei, ihre Hand-Auge-Koordination zu entwickeln, während sie gleichzeitig ihre Wettbewerbsfähigkeit nutzen. Es nimmt nicht viel Platz ein und eignet sich perfekt für kleinere Innenräume oder für Intervallstationen, die im gesamten Fitnessstudio eingerichtet sind.
Rotes Licht, grünes Licht
Dies i s ein weiteres einfaches Bewegungsspiel, das kindisch wirkt, aber für alle Altersgruppen eine Menge albernen Spaß macht und dazu verwendet werden kann, Ausdauer, Kraft oder Flexibilität des Herzens sowie Fähigkeiten in Bezug auf Zuhören, Beobachten und Befolgen von Anweisungen aufzubauen.
Bei Rotlicht und Grünlicht stehen die Schüler an der Startlinie. Wenn der Lehrer oder Leiter „Grünes Licht“ ruft, rücken alle zur Ziellinie vor, bis der Lehrer / Leiter „Rotes Licht“ ruft. An diesem Punkt müssen alle so schnell wie möglich einfrieren. Das Spiel wird gespielt, bis alle die Ziellinie überquert haben. Die Bewegungen, die die Schüler beim Erreichen der Ziellinie verwenden, liegen bei ihnen und dem Lehrer. Sie können rennen, überspringen, tanzen oder Jumping-Jacks, High-Knie, Ausfallschritte oder sogar Burpees machen. Die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt!
Der Lehrer kann auch eine „gelbe Licht“ -Drehung hinzufügen: Wenn er „gelbes Licht“ ruft, müssen die Schüler in jeder Bewegung, die sie ausführen, langsamer werden. Wenn der Lehrer dann „Rotes Licht“ ruft, müssen die Schüler einfrieren und ihre Form oder Position beibehalten, bis „Grünes Licht“ erneut gerufen wird. Die langsamen Bewegungen, gefolgt vom Halten einer bestimmten Position, können den Schülern helfen, sowohl Muskeln als auch Ausdauer aufzubauen.
Indoor-Freispielstationen
Viele Kinder lieben es, freie Wahl und Autonomie in ihren Schultag zu integrieren, und Indoor-Sporttage sind perfekt, um freie Wahl und Autonomie mit Bewegung und Spaß zu verbinden. Richten Sie Stationen rund um das Fitnessstudio ein (oder wo immer Sie sich mit Schülern treffen) und lassen Sie Kinder durch Aktivitäten ihrer Wahl radeln. Dies können Aktivitäten sein, die ihre Beharrlichkeit sowie ihr räumliches Bewusstsein und ihre Hand-Auge-Koordination entwickeln, wie Hula-Hooping oder Unterhandwerfen mit Sitzsäcken; plyometrische Aktivitäten wie Springseile, Jumping Jacks oder Weitsprünge; Krafttrainingsaktivitäten wie Liegestütze oder Planken; oder Cardio-Ausdauer-Builder wie Burpees, High-Knie oder Laufen an Ort und Stelle.
Yoga und Achtsamkeit
Ein kühler, regnerischer Tag kann sein Perfekt, um Schülern zu helfen, ihre Achtsamkeit mit einer Yoga- und Stretching-Sitzung zu entwickeln. Yoga ist großartig, da es für nahezu jedes Alter und jede Fähigkeitsstufe modifiziert werden kann und die Vorteile für Schüler weit über das Fitnessstudio hinausgehen. Wenn die Schüler während des Schultages einige Minuten Zeit haben, sich zu beruhigen und sich auf ihre Atmung zu konzentrieren oder wie sich ihr Körper durch bestimmte Strecken oder Posen anfühlt, können sie im Laufe der Zeit Achtsamkeit entwickeln. Dies kann dazu beitragen, die Testergebnisse und den Fokus im Unterricht sowie die Stimmung und das Selbstvertrauen zu verbessern.
Katz und Maus
Dieses Spiel ist wie Flag Tag, außer dass die Flaggen Stoffstücke oder Schnüre sind, die in die Taillenbänder der Schüler gesteckt werden, um Schwänze darzustellen. Ein oder zwei Schüler können die Katzen sein, die die Mäuse jagen; Mäuse sind „out“, wenn die Katzen ihre Schwänze herausziehen.
Hula Hoop Tic-Tac-Toe
Für dieses Spiel sind neun Hula-Hoops und zehn Sitzsäcke erforderlich – fünf in einer Farbe und fünf in einer anderen. Legen Sie die neun Hula-Hoops wie ein Tic-Tac-Toe-Gitter auf den Boden und teilen Sie die Schüler in zwei Teams auf. Beide Teams müssen sich anstellen Eine Startlinie in einiger Entfernung von den Hula-Hoops. Wenn der Lehrer „Los“ sagt, rennt Spieler Eins vom ersten Team zu den Hula-Hoops und lässt einen Sitzsack in den Hoop seiner Wahl fallen und rennt dann so schnell wie möglich zurück. Sobald dieser Spieler zurückkehrt, macht Spieler Eins aus dem zweiten Team dasselbe, rennt zu den Reifen und lässt einen Sitzsack in einen anderen Reifen fallen, um das andere Team am Gewinnen zu hindern, genau wie beim normalen Tic-Tac-Toe. Wenn ein Spieler versehentlich die Hula Hoops aus der Formation tritt, muss er anhalten und das Tic-Tac-Toe-Gitter neu formen.Spieler, die in der Schlange stehen und auf ihren Zug warten, können mit Jumping Jacks, hohen Knien oder Laufen oder Marschieren in Bewegung bleiben. Hula Hoop Tic-Tac-Toe-Spiele bewegen sich schnell; Eine durchschnittlich große Klasse spielt mehrere Spiele, bevor jeder Spieler an der Reihe ist, und kann dann von vorne beginnen.
Fitnessstudio Runden
Wenn Sie eine Gruppe von Schülern in Innenräumen bewegen müssen, ist es manchmal am besten, einfach zu den Grundlagen zurückzukehren. Wenn Sie nicht können, dass Schüler auf der Strecke im Freien laufen oder laufen, warum lassen Sie sie dann nicht am Rand des Fitnessraums laufen oder laufen? Wenn Sie der Trainer eines Marathon Kids Run Clubs sind, können Ihre Schüler sowohl drinnen als auch draußen Meilen sammeln! Sie können sie auch die Flure benutzen lassen (natürlich leise, wenn der Unterricht stattfindet!). Machen Sie es Spaß, indem Sie die Schüler in Staffelteams aufteilen oder ihre eigenen Schritte oder Kilometer in einer Datentabelle nachverfolgen lassen. Die Schüler können auch Runden drehen, indem sie sich anstellen und den Schüler am Ende der Linie laufen oder so schnell wie möglich an die Spitze der Linie laufen lassen, um langsame Fortschritte in der Gruppe zu erzielen, indem sie sich bis zur Ziellinie abwechseln.
ÜBER MARATHON KIDS
Marathon Kids hat die Mission, Kinder in Bewegung zu bringen. Die gemeinnützige Organisation bietet kostenlose Sportunterrichtsprogramme über Marathon Kids Connect an, eine Cloud-basierte PE- und Run-Club-Management-Plattform, die eine mobile App für die digitale Verfolgung von Aktivitäten enthält.
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