Wenn Sie genug fahren, ist ein Absturz leider fast unvermeidlich. Das Ergebnis ist oft Hautverlust, wenn Sie die Straße entlang gerutscht sind. Nachdem Sie einen Straßenausschlag erlitten haben, werden Sie eine Flut von widersprüchlichen Ratschlägen erhalten, wie Sie am besten mit der Verletzung umgehen können. Es macht keinen Spaß, an der Bettdecke festzuhalten. Wie kann man also Hautausschlag am besten heilen?
Der Leiter der medizinischen Praxis von Team Sky, Dr. Richard Usher, sprach mit uns darüber, wie Profiradfahrer mit Hautverlust umgehen . Die Überprüfung, ob der Fahrer nicht ernsthafter verletzt ist, steht an erster Stelle. „Sie müssen überprüfen, ob keine anderen Verletzungen vorliegen, Blutungen stoppen und den Straßenausschlag vorübergehend abdecken, bis die Wunden ordnungsgemäß gereinigt und versorgt werden können“, rät Usher.
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Wenn es darum geht Bei der Reinigung von Straßenausschlägen stehen möglicherweise weitere Schmerzen auf dem Programm. Wenn Sie über schmutzige Straßenoberflächen gleiten, wird Sand in die Schnitte eingebettet. Ist jedoch ein Schrubben erforderlich? „Ja, Sie müssen offensichtlichen Straßenkies und Steine entfernen und dann die Wunde schrubben mit Jod, Betadin oder normaler Kochsalzlösung – solange Sie nicht allergisch sind “, fügt Usher hinzu.
Das Wesentliche
- Suchen Sie nach schwereren Verletzungen
- Stoppen Sie die Blutung
- Schrubben Sie die Wunde sauber
- Decken Sie sie 24 Stunden lang ab
- Verbrauchen Sie Protein zur Erholung
- Fahren Sie weiter
Wenn Sie sich eine Grand Tour ansehen, haben Sie wahrscheinlich einen Profi gesehen, der in Bandagen gefesselt ist um Hautausschläge abzudecken, aber welche Verbände verwenden die Profis? Usher sagt: „Wir verwenden eine Vielzahl von Verbänden, die Alginat und Silber enthalten und alle von Systagenix geliefert werden.“ Alginatverbände enthalten Derivate von Algen und werden bei Wunden verwendet, die Flüssigkeit austreten lassen.
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Wenn der Verband nass wird, bildet er langsam ein Gel und absorbiert Flüssigkeit aus dem Abrieb. Silber ist also antibakteriell verhindert das Bakterienwachstum im Verband und mögliche Infektionen. Usher rät: „Es wird empfohlen, die Wunde mindestens 24 Stunden lang bedeckt zu halten. Eine Jodgaze hilft, die Wunde sauber zu halten. „
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Das Training belastet Ihren Körper ebenso wie die Heilung von Verletzungen. Eine unzureichende Regeneration – schlechte Ernährung, unzureichende Ruhe – kann die Heilung hemmen, da dem Körper wichtige Bausteine für die Gewebereparatur entzogen werden: „Wunden können Protein verlieren und erfordern eine angemessene Ernährung für die Heilung. Daher ist es wichtig, während der Heilung eine gute Proteinaufnahme aufrechtzuerhalten.“
Die gute Nachricht ist, dass Kiesausschlag Sie nicht lange vom Fahrrad fernhalten muss, „solange Sie die oben genannten Richtlinien einhalten“, schließt Usher.
Wichtige Punkte
Wenn Sie die Wunde feucht halten, kann dies die narbenfreie Heilung fördern. Untersuchungen zeigen, dass die Bildung von Schorf vor Infektionen schützt, aber die Bildung neuer Haut behindert. Ein weicher Schorf ermöglicht ein schnelleres Hautwachstum. Halten Sie es einfach bedeckt, um eine Infektion zu verhindern.
Reinigen Sie die Wunde, um sicherzustellen, dass kein Schmutz mehr im Gewebe eingebettet ist, und waschen Sie es mit Jod oder Kochsalzlösung, um die Stelle zu sterilisieren und eine Infektion zu verhindern.
Decken Sie die Wunde mindestens 24 Stunden lang ab, um sicherzustellen, dass sie sauber bleibt, um Infektionen zu vermeiden.
Röhrenförmige Gaze lässt Sie möglicherweise so aussehen, als würden Sie weiße Netzstrümpfe tragen, kann aber auch an Armen getragen werden und Beine, um die Verbände an Ort und Stelle zu halten. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie mit dem Fahrrad fahren.
Alginat-Verband hält den Hautausschlag feucht und fördert die Heilung, während gleichzeitig Infektionen verhindert werden. Wenn Sie das Pech haben, große Hautpartien zu verlieren, ist möglicherweise mehr als ein Verband erforderlich.
Richtige Ernährung. Um eine Wunde zu heilen, müssen die Bausteine Haut und Gewebe zusammen mit der Energie wieder aufbauen, die Ihr Immunsystem für diese Aufgabe benötigt. Wenn Sie genügend Protein zu sich nehmen, heilt die Wunde schnell.
Solange Sie sich richtig ernähren, müssen Sie nicht aufhören, mit dem Fahrrad zu fahren. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe haben, damit sich Ihr Körper richtig von der Wunde und Ihrem Training erholen kann.