Sie sagen, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber viele Menschen verpassen die Gelegenheit, Kraftstoff für ihren Körper zu bekommen der Morgen. Für einige ist das Frühstück eine Schüssel mit kaltem Müsli oder ein Müsliriegel und eine Tasse Kaffee; für andere ist es nur der Kaffee. Wenn Sie dazu neigen, jeden Morgen ein gutes Frühstück zu bekommen, aber nicht unbedingt die Zeit oder die Neigung haben, sich Speck und Eier selbst zu kochen, finden Sie auf der McDonalds-Frühstückskarte eine große Auswahl.
Dieser Leitfaden listet sie alle nach Anzahl der Kalorien auf, von 150 Kalorien für leichte Esser bis zu satten 1.350 für diejenigen, die das herzhafteste Frühstück wünschen. Lesen Sie weiter, um die Informationen zu erhalten, die Sie benötigen, um zu entscheiden, welche Menüpunkte in Ihrem Frühstücksplan enthalten sein könnten.
McDonalds-Ganztagsfrühstück
Die McDonalds-Frühstückszeiten endeten früher um 10:30 Uhr Ich bin, bevor die Kette am 6. Oktober 2015 ihr ganztägiges Frühstücksmenü auf den Markt brachte. Die Veränderung war von intensiver Fanfare begleitet, aber es war wirklich nur revolutionär, weil es McDonalds war. Sonic und Jack in the Box haben jahrelang den ganzen Tag über gefrühstückt, und natürlich sind Orte wie Dennys und Perkins für ihr jederzeitiges Frühstück bekannt. Aber an keinem dieser Orte gibt es ein Egg McMuffin oder ein McGriddles, und dort hat McDonalds aufgeräumt.
Das ganztägige Frühstücksmenü ist dem kompletten Frühstücksmenü ziemlich nahe, aber es ist eingenommen anderthalb Jahre und mehrere Testläufe, um es bis zu diesem Punkt aufzubauen.
Der Fast-Food-Riese, der im April 2015 mit dem Testen des ganztägigen Frühstücks begann, startete das Unternehmen mit einer begrenzten Speisekarte. Aufgrund des begrenzten Platzes in der Küche nach den üblichen McDonalds-Frühstückszeiten boten die Restaurants entweder McMuffins oder Kekse an, aber nicht beide, und die geliebten McGriddles waren nirgends zu finden. Das waren schlechte Nachrichten für Essenspartner, deren Frühstücksauswahl auf beiden Seiten dieses Zauns lag.
McDonalds führte 2016 weitere Tests durch und erweiterte im September seine Frühstückskarte auf die fast vollständige Version, die wir heute kennen.
McDonalds Breakfast Menu-Fueled Sales Boosts beginnen zu rutschen
Während das ganztägige Frühstück bei McDonalds gut etabliert zu sein scheint, waren die Umsatzsteigerungen der Kette beim Start des All- Das Tagesfrühstücksmenü hat angefangen zu rutschen. Im Januar gab McDonalds bekannt, dass die Verkäufe vergleichbarer Restaurants in den USA zum ersten Mal seit anderthalb Jahren zurückgegangen seien.
Die Analysten hatten dies jedoch nicht nur vorhergesagt, sie hatten auch vorausgesagt, dass der Rückgang größer sein würde. Der Umsatz ging im vierten Quartal 2016 um 1,3 Prozent zurück, aber Analysten hatten laut Consensus Metrix, einem Research-Unternehmen, einen Rückgang von 1,4 Prozent prognostiziert.
Gehen Sie bereits zum McDonalds-Frühstücksmenü!
Aber genug Finsternis und Untergang. Sie sind hier, um Informationen zum Essen zu erhalten, oder? Auf der McDonalds-Frühstückskarte ist für jeden etwas dabei, egal ob Sie Kalorien oder Kohlenhydrate beobachten oder den Tag mit Protein oder Ballaststoffen oder beidem beginnen möchten. Schauen Sie sich also die McDonalds-Frühstückskalorien von niedrig bis hoch an.
1. Frucht-N-Joghurt-Parfait, 150 Kalorien
Probieren Sie für ein schnelles kalorienarmes Frühstück das cremige Frucht-N-Joghurt-Parfait. Fettarmer Vanillejoghurt wird mit Blaubeeren und Erdbeeren überzogen und mit Müsli belegt. Sie erhalten 4 g Protein für nur 150 Kalorien und 30 g Kohlenhydrate und Ihr Tag beginnt mit einer süßen, erfrischenden Note mit der Güte von Protein, Obst und Getreide. Und mit einer geringen Kalorienzahl können Sie eine Seite hinzufügen. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, sorgt das Fruit N Yogurt Parfait für ein gemütliches Frühstück an Ihrem Schreibtisch, während Sie darauf warten, dass Ihr Computer hochfährt.
2. Hash Browns, 150 Kalorien
Ein weiteres Frühstück mit 150 Kalorien, McDonalds Hash Browns, werden normalerweise als Beilage bestellt. Diese knusprigen Köstlichkeiten sind kalorienarm mit 16 g Kohlenhydraten und liefern nur 1 g Protein. Sie sind also im Grunde weder gesund noch ungesund, aber sie sind immer noch gut. Kombinieren Sie sie also vielleicht mit dem Fruit N Yogurt Parfait für ein schönes Frühstück mit 300 Kalorien.
Denken Sie daran, die Butter zu berechnen, die Sie für Ihre Rösti oder andere Frühstücksartikel anfordern. McDonalds Schlagsahne hat 40 Kalorien pro Pat. Bei Menüelementen wird die Butter in den Kalorien berechnet, wenn sich die Butter bereits auf den Elementen befindet, wenn sie serviert werden.
3. Egg White Delight McMuffin, 260 Kalorien
Für nur 260 Kalorien liefert das Egg White Delight McMuffin eine Kombination aus 16 g Protein und 29 g Kohlenhydraten für einen guten Start in den Tag. Gegrilltes Eiweiß, extra magerer kanadischer Speck und weißer Cheddar-Käse stecken in einem warmen gerösteten englischen Muffin.Wenn Sie Cholesterin zählen, hat dies aufgrund des Mangels an Eigelb nur 35 mg, und sowohl der weiße Cheddar als auch der Mangel an Eigelb halten dieses leichte Sandwich kalorienarm und liefern dennoch eine anständige Menge an Protein.
4. Wurst-Burrito, 290 Kalorien
Wachen Sie mit dem 290-Kalorien-Wurst-Burrito mit etwas Würze auf. Eine weiche Tortilla enthält Rührei, Wurst, geschmolzenen amerikanischen Käse, Tomaten, grüne Chilischoten und Zwiebeln. Der Burrito von heute Morgen enthält 13 g Protein und 26 g Kohlenhydrate und bietet eine schöne Mischung aus Zutaten in einem Halter, an dem man sich leicht festhalten kann. Wenn Sie durch die Durchfahrt fahren, kann dies ein praktischer Aspekt sein, da kein Käse in Ihren Schoß tropft, solange Sie das geschlossene Ende des Burritos nach unten zeigen.
5. Egg McMuffin, 300 Kalorien
Das McDonalds Egg McMuffin ist ein langjähriger Frühstücksklassiker mit einem gerösteten und gebutterten englischen Muffin, der ein Ei, mageren kanadischen Speck und geschmolzenen amerikanischen Käse enthält. Sie erhalten 18 g Protein für nur 300 Kalorien und 30 g Kohlenhydrate. Dieses Eigelb und dieser Schinken geben Ihnen 245 mg Cholesterin (81 Prozent Ihres täglichen Wertes), was für die erste Mahlzeit des Tages viel zu sein scheint, aber wir hören immer wieder, dass Eier und sogar Cholesterin möglicherweise einen Penner bekommen haben, also Ihre Laufleistung kann in diesem Bereich variieren.
6. Obst- und Ahorn-Haferflocken, 310 Kalorien
Nehmen Sie eine Schüssel mit herzhaften Früchten & Ahorn-Haferflocken für ein warmes, beruhigendes Frühstück. Dieses Haferflockenmehl, das mit braunem Zucker geliefert wird, wird durch gewürfelte Äpfel und eine Cranberry-Rosinen-Mischung ergänzt und mit heller Sahne gekrönt. Sie erhalten 6 g Protein und 5 g Ballaststoffe für 310 Kalorien. All diese Früchte und der braune Zucker erhöhen die Kohlenhydrate auf 62 g, aber Sie können Ihr Haferflocken ohne braunen Zucker zu sich nehmen und Ihre Kohlenhydrate auf 49 g reduzieren. Es wäre schwer für mich, braunen Zucker auf Haferflocken aufzugeben, aber ich könnte wahrscheinlich zumindest mit all den Früchten und der Sahne darin sparen.
7. Wurst McMuffin, 400 Kalorien
Tauschen Sie das Ei im Ei McMuffin gegen ein heißes Wurstpastetchen und Sie haben das Wurst McMuffin. Mit einem warmen gerösteten englischen Muffin und geschmolzenem amerikanischen Käse liefert dieses herzhafte Sandwich 14 g Protein für 400 Kalorien und 29 g Kohlenhydrate. Meine Liebe zur Wurst hat dies immer zu meinem Lieblings-McMuffin gemacht. Ich habe immer gesagt, wenn ich Vegetarier werde, vermisse ich am meisten Wurstwaren, insbesondere Wurstpastetchen und Streifen köstlichen Specks. Und ich weiß nicht, welche dieser beiden ich am meisten vermissen würde.
8. Speck, Ei & Cheese McGriddles, 420 Kalorien
Wenn Sie Speck und Eier lieben und auch Bratpfannenkuchen lieben, müssen Sie sich nicht entscheiden. Der beliebte Speck, Ei & Cheese McGriddles stapelt dick geschnittenen geräucherten Speck aus Apfelholz, ein Ei und schmelzenden amerikanischen Käse zwischen einem Paar weicher, warmer, leicht gebräunter Bratpfannenkuchen, die mit Ahorn gesüßt sind. Sie erhalten 18 g Protein aus dieser Handvoll Frühstücksgüte mit 420 Kalorien.
9. Sausage McGriddles, 430 Kalorien
In den Sausage McGriddles ist viel los, was in der McDonalds-Reihe ein Favorit ist. Weiche, warme Bratpfannenkuchen mit süßem Ahorn umarmen ein heißes und herzhaftes Wurstpastetchen. Die Kombination aus süßem Ahorn und der herzhaften Komplexität der Wurst sorgt für eine süß-herzhafte Party im Mund und eine leckere Art, sich morgens zu bewegen. Die Kalorien liegen bei 430 mit 11 g Protein und 42 g Kohlenhydraten.
10. Speck, Ei & Käsekeks, 450 Kalorien
Ein warmer Buttermilchkeks ist der Beginn des Specks, Ei & Käsekeks, der mit dickem geräuchertem Speck aus Apfelholz, einem flauschigen Ei und einer Scheibe geschmolzenen amerikanischen Käses gestapelt ist, eine verlockende Kombination. Es sind 450 Kalorien mit 18 g Protein und 40 g Kohlenhydrate mit 3 g Ballaststoffen.
11. Wurstkeks, 460 Kalorien
Einfache Köstlichkeit kombiniert einen toastwarmen Buttermilchkeks mit einem heißen Wurstpastetchen in McDonalds Wurstkeks. Dieses herzhafte Sandwich hat 460 Kalorien und 36 g Kohlenhydrate und liefert 11 g Protein. Was mir jedoch auffällt, ist, dass Wurst auf einem Keks nur 10 Kalorien mehr enthält als Speck, Ei und Käse auf einem Keks.
12. Wurst McMuffin mit Ei, 470 Kalorien
Das Wurst McMuffin mit Ei liefert ein toastheißes Wurstpastetchen, ein Ei und geschmolzenen amerikanischen Käse auf einem frisch gerösteten englischen Muffin. Bei 470 Kalorien erhalten Sie 21 g Protein und 30 g Kohlenhydrate für eine abgerundete Morgenmahlzeit.
13. Wurstkeks mit Ei, 530 Kalorien
Wenn Sie dem Wurstkeks ein Ei hinzufügen, beträgt Ihr Protein insgesamt 17 g. Der Wurstkeks mit Ei, der ein herzhaftes Wurstpastetchen und ein flauschiges Ei auf einem butterartigen Buttermilchkeks stapelt, hat 530 Kalorien und 38 g Kohlenhydrate. Nach diesem Frühstücks-Sandwich sind Sie satt.
14.Steak, Ei & Käsekeks, 530 Kalorien
Wenn Sie nach einer herzhaften Einhandmahlzeit suchen, wie McDonalds sagt, „wachen Sie mit Steak auf“. Das Steak, Ei & Käsekeks stapelt ein gewürztes Steakpastetchen, ein flauschiges Ei, gegrillte Zwiebeln und eine Scheibe geschmolzenen amerikanischen Käses auf einem warmen Keks, der mit Butter bestrichen ist. Verpackt mit 25 g Protein und 40 g Kohlenhydrate, dieses Super-Duper-Sandwich hat 530 Kalorien, 230 mg Cholesterin und 1.490 mg Natrium.
15. Wurst, Ei & Käse McGriddles, 550 Kalorien
Ein weiteres herzhaftes Sandwich, die Wurst, das Ei & Cheese McGriddles stapelt warme und weiche, mit Ahorn angereicherte Bratpfannenkuchen mit einem saftigen Wurstpastetchen, einem flauschigen Ei und geschmolzenem amerikanischen Käse Sie erhalten 20 g Protein und 45 g Kohlenhydrate für 550 Kalorien mit 215 mg Cholesterin und 1.280 mg Natrium sowie ein reichhaltiges Frühstück in einem Sandwich.
16. Speck, Ei & Käsebagel, 550 Kalorien
Wenn Sie mehr auf Bagels als auf Kekse und englische Muffins stehen, ist der Speck, Ei & Käsebagel möglicherweise das Richtige für Sie. Ein gerösteter und gebutterter Bagel ist ein Eis, dichter Halter für dicken geräucherten Speck aus Apfelholz, ein flauschiges Ei und nicht eine, sondern zwei Scheiben geschmolzenen amerikanischen Käses. Dieses Sandwich hat 550 Kalorien, satte 26 g Protein, 54 g Kohlenhydrate, 225 mg Cholesterin und 1.260 mg Natrium.
17. Hotcakes, 600 Kalorien
Flauschige Hotcakes scheinen ziemlich harmlos zu sein, aber drei McDonalds Hotcakes haben 600 Kalorien mit einer Beilage Butter und Sirup, und die 102 g Kohlenhydrate sind ein Drittel Ihres empfohlenen Tageslimits. Aber wenn Sie ich sind und Sirup nicht mögen, können Sie ihn überspringen, um die Gesamtmenge auf 410 Kalorien und 56 g Kohlenhydrate zu senken. In beiden Fällen erhalten Sie 9 g Protein.
18. Großes Frühstück, 750 Kalorien
Vielleicht möchten Sie ein großes traditionelles Frühstück, aber das Letzte, worauf Sie morgens Lust haben, ist das Braten von Eiern und das Backen von Keksen. Das große Frühstück erledigt das für Sie, mit flauschigen Rühreiern, scharfer heißer Wurst, üppig knusprigem Rösti und einem butterartigen Buttermilchkeks. Protein enthält bis zu 25 g mit 53 g Kohlenhydraten. Beachten Sie jedoch das 465 mg Cholesterin, das 155 Prozent des gesamten Tageswerts ausmacht.
19. Hotcakes & Wurst, 790 Kalorien
Wenn Sie die McDonalds Hotcakes mögen, aber mehr Protein möchten, können Sie sich für Hotcakes entscheiden & Wurst für schöne 16g. Die Kalorien steigen auf 790 und die Kohlenhydrate auf 103 g (57 g, wenn Sie den Sirup auf den Hotcakes auslassen). Interessant ist hier, dass wenn Sie den Sirup weglassen, die Kalorien auf 600 sinken, genau die Kalorien der Hotcakes. Das würde Ihre Wurstpastete im Grunde genommen frei machen!
20. Großes Frühstück mit Hotcakes, 1.350 Kalorien
Wenn das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, kann dieses Frühstück, das Rührei, Wurst, Rösti, Hotcakes und einen Keks kombiniert, Sie fast für das Ganze ernähren Tag. Das große Frühstück mit heißen Kuchen liefert 35 g Protein, was ziemlich beeindruckend ist. Der Kompromiss beträgt jedoch 155 g Kohlenhydrate (die Hälfte des Tageswerts), 510 mg Cholesterin (169 Prozent DV), 65 g Fett (100 Prozent DV) und 2.100 mg Natrium (87 Prozent DV).
Plus Seite erhalten Sie 6 g Ballaststoffe und 40 Prozent des Eisens, das Sie für den Tag benötigen. Aber hey, um nicht wie ein gebrochener Rekord zu klingen, aber Sie können einige dieser Zahlen fallen lassen, indem Sie den Hotcake-Sirup weglassen, der die Kalorien auf 1.170 und die Kohlenhydrate auf 109 g senkt.
McDonalds Breakfast Menu Extras
Bei vielen dieser Frühstücksartikel erhalten Sie ausreichend Eiweiß und Milchprodukte mit Fleisch und Käse, könnten aber etwas Obst gebrauchen. Während das Fruit N Yogurt Parfait eine gute Option ist, um aus leichteren Gerichten herzhaftere Mahlzeiten zuzubereiten, könnten einige der schwereren Mahlzeiten eine noch leichtere Note für eine vollständige McDonalds-Frühstücksernährung vertragen.
Mandarinen aus Mandeln nur 35 Kalorien und jeweils 8 g Kohlenhydrate, und eine Bestellung von Apfelscheiben ist mit nur 15 Kalorien und nur 4 g Kohlenhydraten noch niedriger. Sie erhalten 160 Prozent des täglichen Vitamin C-Wertes mit den Äpfeln und 35 Prozent mit den Orangen. Beide machen tagsüber jederzeit einen guten Snack.
Beachten Sie: Genau wie das reguläre Menü, Sie können auch ein Value Meal erhalten, um die Preise für das McDonalds-Frühstücksmenü zu senken. Zum Frühstück gibt es eine Bestellung von Hash Browns und einen kleinen McCafe-Kaffee. Wenn Sie noch nie McDonalds-Kaffee getrunken haben, ist er wirklich so gut, wie es die Werbung impliziert. Ich habe sogar eine Tüte gemahlenen Kaffee in meinem Gefrierschrank.
Florida testet neue McDonalds-Frühstücksmenü-Ergänzung für den ganzen Tag
Ich habe gute und schlechte Nachrichten für das ganztägige Frühstück Speisekarte. Die gute Nachricht ist der Start der Chicken McGriddles im Januar. Die schlechte Nachricht ist, dass Sie keine bekommen, wenn Sie nicht in Florida leben. Und selbst wenn Sie in Florida leben, werden die Chicken McGriddles mit 390 Kalorien am 26. April das Menü verlassen.
Es handelt sich im Grunde genommen um ein McGriddles mit einem McChicken-Pastetchen, sodass Sie jederzeit Ihr eigenes entwickeln können. Wenn es sich jedoch als populär genug erweist, könnten die Chicken McGriddles den Weg zum nationalen McDonalds-Frühstücksmenü finden.
Beachten Sie, dass diese Frühstücksartikel die wenigen sind, die nicht auf der ganztägigen Frühstückskarte stehen: Großes Frühstück, Großes Frühstück mit heißen Kuchen, Eiweiß-Delight-McMuffin, Steak-Ei & Käsefrühstück und Speck Ei und Käse Bagel. Sie müssen diese während der regulären McDonalds-Frühstückszeiten vom McDonalds-Frühstücksmenü bestellen.