Albträume

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Sogar Kleinkinder können davon sprechen, Träume zu haben – angenehme und beängstigende. Fast jedes Kind hat gelegentlich einen beängstigenden oder verstörenden Traum. Aber Alpträume scheinen in den Vorschuljahren ihren Höhepunkt zu erreichen, wenn Angst vor der Dunkelheit weit verbreitet ist.

Alpträume sind nicht vollständig vermeidbar, aber Eltern können die Voraussetzungen für eine friedliche Nachtruhe schaffen. Auf diese Weise kann ein wenig Trost, wenn sich Albträume einschleichen, die Gedanken Ihres Kindes schnell beruhigen.

Wann passieren Albträume?

Albträume – wie die meisten Träume – treten während auf Das Stadium des Schlafes, in dem das Gehirn sehr aktiv ist. Die lebendigen Bilder, die das Gehirn verarbeitet, können so real erscheinen wie die Emotionen, die sie auslösen könnten.

Dieser Teil des Schlafes wird als schnelle Augenbewegung oder REM-Stadium bezeichnet weil sich die Augen unter geschlossenen Augenlidern schnell bewegen. Albträume treten in der Regel in der zweiten Hälfte des Nachtschlafes auf, wenn die REM-Perioden länger sind.

Wenn Kinder aus einem Albtraum erwachen, sind die Bilder immer noch frisch und kann real erscheinen. Daher ist es für sie selbstverständlich, sich ängstlich und verärgert zu fühlen und einen Elternteil um Trost zu bitten.

Ab dem Vorschulalter beginnen Kinder zu verstehen, dass ein Albtraum nur ein Traum ist – und das was. “ Das Geschehen ist nicht real und kann sie nicht verletzen. Aber zu wissen, dass dies sie nicht davon abhält, Angst zu haben. Selbst ältere Kinder haben Angst, wenn sie aus einem Albtraum erwachen.

Was verursacht Albträume?

Niemand weiß genau, was Albträume verursacht. Träume – und Albträume – scheinen eine Möglichkeit zu sein, wie Kinder Gedanken und Gefühle über Situationen verarbeiten, mit denen sie konfrontiert sind, und Sorgen und Sorgen zu verarbeiten.

Einige können auftreten, wenn ein Kind Stress hat oder mit einer Veränderung zu tun hat. Ereignisse oder Situationen, die sich beunruhigend anfühlen könnten, wie z. B. Umzug, Besuch einer neuen Schule, Geburt eines Geschwisters oder familiäre Spannungen, können sich auch in beunruhigenden Träumen niederschlagen.

Manchmal sind Albträume Teil eines Kindes. “ s Reaktion auf ein Trauma – wie eine Naturkatastrophe, einen Unfall oder eine Verletzung. Für einige Kinder, insbesondere für Kinder mit einer guten Vorstellungskraft, kann das Lesen von Gruselbüchern oder das Ansehen von Gruselfilmen oder Fernsehsendungen kurz vor dem Schlafengehen Albträume auslösen.

Manchmal hat ein Albtraum erkennbare Teile der Ereignisse des Tages und Erfahrungen, aber mit einer beängstigenden Wendung. Ein Kind erinnert sich möglicherweise nicht an jedes Detail, kann sich aber normalerweise an einige der Bilder, Charaktere oder Situationen sowie an die beängstigenden Teile erinnern.

Ermutigende süße Träume

Eltern können Albträume nicht verhindern, können aber Kindern helfen, gut zu schlafen – und das fördert süße Träume.

Damit sie sich entspannen können, wenn es Zeit zum Schlafen ist, stellen Sie sicher, dass Kinder :

• haben eine regelmäßige Schlafenszeit und Weckzeit
• haben eine Schlafroutine, die ihnen hilft, langsamer zu werden und sich sicher und geborgen zu fühlen, wenn sie einschlafen. Dies kann ein Bad, ein Kuscheln von Ihnen, Lesen oder ein ruhiges Gespräch über die angenehmen Ereignisse des Tages beinhalten.
• haben ein Bett, das „ein gemütlicher, friedlicher Ort zum Entspannen ist. Ein Lieblingsspielzeug, Stofftiere, Nachtlicht oder Traumfänger können helfen.
• Vermeiden Sie Gruselfilme, Fernsehsendungen und Geschichten vor dem Schlafengehen – insbesondere, wenn sie Albträume ausgelöst haben, bevor
• diese Albträume kennen Es ist nicht real, dass sie nur Träume sind und sie nicht verletzen können.

Nach einem Albtraum

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihrem Kind helfen können, nach einem Albtraum zurechtzukommen :

Versichern Sie Ihrem Kind, dass Sie dort sind. Ihre ruhige Präsenz hilft Ihrem Kind, sich nach dem Aufwachen sicher und geschützt zu fühlen. Wenn Sie wissen, dass Sie da sind, stärken Sie das Sicherheitsgefühl Ihres Kindes.

Beschriften Sie, was passiert ist. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es ein Albtraum war und jetzt ist es vorbei. Sie könnten etwas sagen wie: „Sie hatten einen schlechten Traum, aber jetzt sind Sie“ wach und alles ist in Ordnung „. Versichern Sie Ihrem Kind, dass das beängstigende Zeug im Albtraum in der realen Welt nicht passiert ist.

Bieten Sie Komfort. Zeigen Sie, dass Sie verstehen, dass Ihr Kind Angst hat und es in Ordnung ist. Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass jeder träumt und manchmal die Träume beängstigend, verstörend und sehr real erscheinen können. Daher ist es natürlich, Angst vor ihnen zu haben.

Machen Sie Ihre Magie. Mit Vorschulkindern und jungen Schülern Kinder, die lebhafte Vorstellungen haben, die magischen Kräfte Ihrer Liebe und Ihres Schutzes können Wunder wirken. Möglicherweise können Sie die vorgetäuschten Monster mit einer Dosis vorgetäuschten Monstersprays verschwinden lassen. Überprüfen Sie den Schrank und das Bett und beruhigen Sie Ihr Kind das ist alles klar.

Stimmungslicht. Ein Nachtlicht oder ein Flurlicht können Kindern helfen, sich in einem abgedunkelten Raum sicher zu fühlen, wenn sie sich darauf vorbereiten, wieder einzuschlafen. Eine Nachttaschenlampe kann ein guter Albtraumjäger sein.

Helfen Sie Ihrem Kind, wieder einzuschlafen. Wenn Sie etwas Tröstliches anbieten, kann dies die Stimmung verändern. Versuchen Sie eines davon, um den Übergang wieder in den Schlaf zu erleichtern: ein Lieblingskuscheltier zum Halten, eine Decke, ein Kissen, Nachtlicht, ein Traumfänger oder leise Musik.Oder besprechen Sie einige angenehme Träume, die Ihr Kind gerne hätte. Und vielleicht versiegeln Sie es, indem Sie Ihrem Kind einen Kuss geben, den es in der Hand halten kann, wenn Sie auf Zehenspitzen aus dem Raum gehen.

Seien Sie ein guter Zuhörer. Sie müssen nicht mehr als kurz über den Albtraum in den frühen Morgenstunden sprechen – helfen Sie Ihrem Kind einfach, sich ruhig, sicher und geschützt zu fühlen und bereit zu sein, wieder einzuschlafen. Aber am Morgen möchte Ihr Kind Ihnen vielleicht alles über den gruseligen Traum der letzten Nacht erzählen. Wenn Sie bei Tageslicht darüber sprechen – vielleicht sogar den Traum zeichnen oder darüber schreiben -, verlieren viele gruselige Bilder ihre Kraft. Ihr Kind könnte genießen Sie es, sich ein neues (befriedigenderes) Ende des gruseligen Traums auszudenken.

Für die meisten Kinder treten Albträume nur ab und zu auf, sind kein Grund zur Sorge und erfordern lediglich den Komfort und die Sicherheit der Eltern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Albträume Ihr Kind häufig daran hindern, genügend Schlaf zu bekommen, oder wenn sie zusammen mit anderen emotionalen oder Verhaltensproblemen auftreten.