Zu viel Salz
Das erste, was für Ihre geschwollenen Augen am frühen Morgen verantwortlich sein könnte, ist zu viel Salz . Wenn Ihre Ernährung zu viel Natrium enthält, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Körper Flüssigkeiten zurückhält. Das liegt daran, dass in den Zellen ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Natrium und Kalium besteht. Wenn zu viel Natrium in die Zellen gelangt, folgt Wasser, um es zu verdünnen. Dies kann häufig zu Blähungen führen und die Zellen werden mit überschüssigem Wasser gefüllt.
Wenn Ihre geschwollenen Augen auch auf Flüssigkeitsretention zurückzuführen sind Wenn Sie viel Salz in Ihrer Ernährung haben, werden sie morgens tendenziell schlechter. Das liegt daran, dass Sie während des Schlafens kein Wasser über Nacht trinken, sodass Ihr Körper am Morgen sehr dehydriert werden kann.
Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme und würzen Sie Ihr Essen stattdessen mit Kräutern und Gewürzen. Ihre Salzrezeptoren können überfordert sein, wenn Sie regelmäßig zu viel Salz essen. Wenn Sie die Menge reduzieren, werden Sie kleinere Dosen Salz und andere Gewürze zu schätzen wissen. Unser Herbamare-Natriumfrei ist ein großartiger Ersatz!
Mein Top-Tipp: Achten Sie auf hinterhältige Salzquellen! Denken Sie, Sie verbrauchen zu viel Salz, weil Sie keinen Shaker auf den Esstisch stellen, aber Gewürze und Saucen sind für ihren zusätzlichen Zucker- und Salzgehalt berüchtigt. Seien Sie also vorsichtig.
Mein Top-Tipp:
Probieren Sie unsere Augentropfen aus, um geschwollene, gereizte Augen zu beruhigen.
Enthält Euphrasie, sie können sogar angewendet werden, wenn Sie Kontaktlinsen tragen oder an Bindehautentzündung leiden. Tragen Sie 4 bis 5 Mal täglich oder je nach Bedarf öfter 1 Tropfen auf jedes Auge auf.
Allergien
Ein weiterer Grund, warum Sie möglicherweise mit geschwollenen Augen aufwachen: Ihre Schlafgewohnheiten. Möglicherweise leiden Sie an einer Allergie, die dazu führt, dass Ihr Körper Histamin produziert, das als Reaktion Entzündungen, Juckreiz und Rötungen verursachen kann. Was ist also die Verbindung zum Schlaf?
Wenn Sie mit geschwollenen Augen aufwachen, könnten Sie gegen etwas in Ihrem Schlafzimmer allergisch sein. Wenn Sie kürzlich neue Bettwäsche gekauft, einen neuen Weichspüler ausprobiert oder Ihrem Dekor eine unbekannte Pflanze hinzugefügt haben, denken Sie daran, dass dies zu einer Histaminreaktion führen und Ihre Augen aufblähen lassen kann.
In ähnlicher Weise können Pollen und Allergene von außen der Schuldige sein, wenn Sie gerne bei geöffneten Fenstern schlafen. Versuchen Sie, bei geschlossenen Fenstern zu schlafen, um festzustellen, ob dies bei Ihren Morgensymptomen hilft. Sie können einen elektrischen Ventilator verwenden oder investieren in einigen leichteren Bettlaken, wenn Sie nachts warm werden.
Mein Top-Tipp: Juckende oder gereizte Augen können von unseren Augentropfen profitieren. Sie können sie verwenden, während Sie Kontaktlinsen tragen, um Ihre Augen zu beruhigen, wenn sie “ Ich bin gereizt. Wenn Sie auf Pollen und andere Allergene reagieren, können Sie Allergy Relief ausprobieren, unser natürliches Heilmittel gegen Allergien und Heuschnupfen.
Schlafmangel
Natürlich sind die geschwollenen Empfindliche Augen, mit denen Sie aufwachen, können eher auf Schlafmangel als auf äußere Reizstoffe zurückzuführen sein.
Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen oder wenn der Schlaf nicht gut ist, kann es zu einer Zunahme kommen Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihre geschwollenen Augen häufig von dunklen Ringen oder Beuteln unter Ihren Augen begleitet werden.
Mein Top-Tipp: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen Nachts kann eine gesunde Schlafroutine einen großen Unterschied machen. Beginnen Sie abends mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, indem Sie Ihr Handy oder Tablet weglegen, da das unnatürliche blaue Licht, das sie aussenden, Ihren natürlichen Schlafzyklus stören kann. Ein Bad oder eine Dusche vor dem Schlafengehen kann auch dazu beitragen, Ihren Körper auf den Schlaf vorzubereiten, indem Sie Ihre Temperatur senken und Ihren Körper ermutigen y, um sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Augenerkrankungen wie Bindehautentzündung
Geschwollene oder geschwollene Augen können auch durch bestimmte Augenerkrankungen verursacht werden. Bindehautentzündung zum Beispiel ist normalerweise das Ergebnis einer Infektion, kann aber auch durch eine Allergie oder Kontaktlinsen verursacht werden. Andere Symptome, die Sie neben geschwollenen Augen bemerken können, sind Juckreiz, Rötung und klebriger Ausfluss.
Das Wichtigste, an das Sie sich bei einer Bindehautentzündung erinnern sollten, ist, Ihre Augen sauber zu halten. Wenn Sie sie vorsichtig mit warmem Wasser und einer Augenspülung waschen, können Sie den Ausfluss aus Ihren Augen reinigen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände vor und nach dem Berühren Ihrer Augen gründlich waschen und verwenden Sie immer ein sauberes Waschlappen und Handtuch. Sie sollten auch das Tragen von Kontaktlinsen oder Make-up vermeiden, da diese das Bakterienwachstum fördern und den Heilungsprozess verlangsamen können.
Infektiöse Bindehautentzündungen können hoch ansteckend sein, während die allergischen und reizenden Versionen dies nicht tun. Trotzdem ist es wichtig, dass Sie Ihre Hände immer vor und nach dem Berühren oder Reinigen Ihrer Augen waschen. Teilen Sie keine Waschlappen oder Handtücher, damit sich Ihre Infektion nicht ausbreitet.
Mein oberster Tipp: A. Vogel Augentropfen kann verwendet werden, um Reizungen und Beschwerden zu lindern, und ist sicher anzuwenden, wenn Sie an einer Bindehautentzündung leiden.Sie enthalten Euphrasie, von der gezeigt wurde, dass sie die Genesung von Bindehautentzündung unterstützt.1 Euphrasie kann besonders nützlich sein, wenn die Bindehautentzündung durch eine Virusinfektion verursacht wird und reguläre Antibiotika nicht wirken.
Schlafen bei Kontakt Linsen in
Dies ist ein großes Nein-Nein, wenn es um die Pflege Ihrer Augen geht, und das aus gutem Grund. Wenn Sie mit Ihren Kontaktlinsen schlafen, können Bakterien in der winzigen Lücke zwischen Linse und Linse wachsen Oberfläche Ihres Auges. Unnötig zu erwähnen, dass dies eine Vielzahl von Augenproblemen verursachen kann, nicht nur geschwollene Augen!
Mein Top-Tipp: Tun Sie es nicht! Entfernen Sie Ihre Kontaktlinsen immer vor dem Schlafengehen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Linsen Ihre Augen reizen, können Sie unsere A.Vogel-Augentropfen ausprobieren oder eine Pause von Kontakten einlegen und eine Brille tragen, wenn sich Ihre Augen besonders empfindlich anfühlen.
Trinken Sie zu viel Alkohol
Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie nach einer langen Nacht des Trinkens immer morgens mit geschwollenen Augen aufwachen. Während Sie wahrscheinlich nicht die vollen acht Stunden bekommen haben (siehe Schlafmangel oben!), Könnte dies auch auf Dehydration zurückzuführen sein.
In einem ähnlichen Prozess wie wenn Sie zu viel Salz konsumieren, wenn Ihr Körper wird dehydriert, speichert so viel Wasser wie möglich und lagert es für die Zukunft. Dies kann häufig zu Blähungen und Flüssigkeitsansammlungen führen. Wenn Ihr Körper mit überschüssigem Wasser anschwillt, kann die Haut unter Ihren Augen Flüssigkeit zurückhalten, was zu Schwellungen führt. dunkle Ringe.
Mein oberster Tipp: Versuchen Sie, Ihren Kopf nachts mit einem zusätzlichen Kissen etwas höher zu heben, damit überschüssige Flüssigkeit aus Ihren Augen abfließen kann. Und was noch wichtiger ist, Sie sollten Ihre Pints oder Cocktails abwechseln Vermeiden Sie die Bestellung von Doppelbetten, da Sie dadurch möglicherweise mehr Alkohol trinken als ursprünglich beabsichtigt und viel schneller als erwartet beschwipst werden. Sie bleiben am nächsten Tag hängen und tragen zu Anzeichen von Dehydration wie geschwollenen Augen bei.
Nicht genug Wasser trinken
Dieser Tipp folgt aus th Zum Schluss können Sie dehydrieren, auch ohne einen Tropfen Alkohol zu berühren. Wenn Sie nicht regelmäßig Wasser trinken, wird Ihr Körper die gleichen Bewegungen und Vorratsflüssigkeiten durchlaufen – hallo geschwollene Augen!
Es kann am Morgen besonders ausgeprägt sein, besonders wenn es ganze acht Stunden her ist, seit Sie gegangen sind ins Bett und noch länger, seit du das letzte Mal einen Schluck H20 getrunken hast. Wenn Sie befürchten, mitten in der Nacht pinkeln zu müssen, können Sie etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen mit dem Trinken aufhören.
Außerdem sollten Sie abends Tee oder Kaffee vermeiden Sie können als Diuretikum wirken und Ihre Blase dazu anregen, häufiger Urin freizusetzen.
Wenn Sie Ihr gesamtes kostbares Wasser vor dem Schlafengehen ausscheiden und acht Stunden in einem flüssigkeitsfreien Schlaf verbringen, hilft dies Ihren morgendlichen Tränensäcken nicht!
Mein Top-Tipp: Wenn Sie tagsüber Schwierigkeiten haben, genug Wasser zu trinken, können Sie durch das Einstellen einer kleinen Erinnerung auf Ihrem Telefon oder Arbeitscomputer dazu ermutigt werden, jede Stunde ein Glas zu trinken Wasserflasche, versuchen Sie oft, kleine Mengen zu trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und diese bösen, geschwollenen Augen zu verhindern!