Nach dem Ende einer Beziehung ist es völlig normal, sich depressiv zu fühlen und zu denken, dass Sie es niemals tun werden Finden Sie jemanden, den Sie mögen oder so sehr lieben. Es kann Tage, Wochen oder Monate geben, in denen Sie Adeles „Someone Like You“ wiederholen und mit einem Pullover schlafen, der immer noch nach Ihrer alten Flamme riecht.
Aber was ist, wenn diese Gedanken und Gefühle überwältigend werden? Ab einem bestimmten Punkt muss man sich fragen: Bin ich immer noch in ihn oder sie verliebt? Anstatt die ganze Nacht zu werfen und sich umzudrehen, um es herauszufinden, sehen Sie sich unsere Liste mit sechs Möglichkeiten an, um festzustellen, ob Sie definitiv nicht über Ihre Ex hinaus sind.
Hinweis: Keines dieser Elemente ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ich werde nie über ihn oder sie hinwegkommen oder dass du versuchen solltest, wieder zusammen zu kommen. Das Thema ist kompliziert, sprechen Sie also unbedingt mit einem Freund oder Therapeuten über Ihre Gefühle, bevor Sie Entscheidungen treffen.
Es ist lange her und Sie denken immer noch an ihn oder sie
Sie haben wahrscheinlich jemanden sagen hören, dass es ungefähr die Hälfte der Zeit dauert, bis sich die Beziehung von der Trennung erholt hat (und einige Psychologen unterstützen diese Idee tatsächlich). Aber die Wahrheit ist, dass die Zeit, die benötigt wird, um über einen Ex hinwegzukommen, von einigen Faktoren abhängt, einschließlich der Intensität der Beziehung und Ihrer Rolle darin. Wenn jedoch Jahre seit dem Ende einer sechsmonatigen Beziehung vergangen sind und Sie sich immer noch mit Ihrem Ex verbunden fühlen, möchten Sie möglicherweise professionelle Hilfe suchen.
Die Leute haben es satt, zu hören, dass Sie darüber sprechen er oder sie
Es ist unrealistisch zu glauben, dass Sie nach einer Trennung nie wieder über Ihren ehemaligen Partner nachdenken oder darüber sprechen werden. Wenn Sie jedoch ständig Gründe finden, seinen Namen und die von Ihnen geteilten Erfahrungen zu erwähnen, ist dies laut der Ehe- und Familientherapeutin Joan Sherman, L.M.F.T. Da es schwierig sein kann zu beurteilen, wie viel Sie über Ihren Ex sprechen, sollten Sie sich an das halten, was Freunde, Familie und sogar neue romantische Partner sagen. Wenn sie denken, dass es ein Problem ist, ist es wahrscheinlich.
Sie waren in romantischen Beziehungen mit anderen Menschen, fühlen sich aber dennoch an ihn oder sie gebunden.
Untersuchungen legen nahe, dass Sie eine Beziehung beginnen mit einer neuen Person (wenn Sie bereit sind) kann Ihnen helfen, eine Trennung zu überwinden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Probleme mit dieser neuen Beziehung haben, weil Sie Ihren aktuellen Partner ständig mit Ihrem alten vergleichen, könnte dies darauf hinweisen, dass Sie immer noch verbunden sind, sagt Sherman. In ähnlicher Weise fügt sie hinzu: „Wenn Sie anfangen, Gefühle für jemanden zu empfinden, und diese dann zerquetschen, weil es zu beängstigend wird“, könnte dies auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie an Ihrem Ex festhalten.
Ihr Ex ist die erste Person, an die Sie denken, wenn Sie verärgert sind.
Wenn Sie sich für eine Weile mit jemandem verabreden, verlassen Sie sich auf ihn oder sie, um emotionale Unterstützung zu erhalten. Nachdem Sie sich getrennt haben, müssen Sie neue Quellen für dieselbe Art von Pflege finden.
Laut der Beziehungsforscherin Samantha Joel ist „das wichtigste verräterische Zeichen dafür, dass jemand immer noch an seinen Ex gebunden ist, wie schnell sein Ex ist.“ kommt ihnen in den Sinn, wenn sie ängstlich oder verärgert sind. “ Mit anderen Worten, wenn Sie nach einem schlechten Arbeitstag nur Ihren Ex und Ihre Entlüftung anrufen möchten (obwohl Ihre Mutter und Ihre beste Freundin auf der Kurzwahl an erster und zweiter Stelle stehen), kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie immer noch Gefühle haben für ihn oder sie.
Sie können nichts Negatives in der Beziehung sehen.
Selbst die gesündeste Beziehung muss einige Schwachstellen aufweisen. Eine Möglichkeit zu wissen, ob Sie begonnen haben Ein Ex zu überwinden ist, wenn Sie in der Lage sind, die Beziehung realistisch zu bewerten. Das bedeutet, sowohl ihre negativen als auch ihre positiven Eigenschaften zu erkennen.
Sherman sagt: „Wenn Sie nicht bereit sind, zu sehen, wie Diese Beziehung hat dir geholfen und hat dir auch nicht geholfen… dann ist das eine kleine Frage für mich. “ Tatsächlich ergab eine Studie, dass Menschen, die einen Monat nach der Trennung etwas Negatives über ihren Partner denken konnten, sich mit größerer Wahrscheinlichkeit leichter an das Ende einer Beziehung anpassen konnten.
Sie sind wirklich beschäftigt, und Sie haben immer noch das Gefühl, dass etwas fehlt
Wenn Sie um das Ende einer Beziehung trauern, ist es entscheidend, aktiv zu bleiben und auf neue Ziele hinzuarbeiten, sagt die Psychologin Kelly McGonigal, Ph.D. Es ist nicht so, dass Sie sich vollständig von Ihren negativen Gefühlen ablenken möchten, aber wenn Sie zu viel Zeit zur Verfügung haben, kann es schwieriger werden, sich daran zu erinnern, dass es andere Teile des Lebens gibt, die Sie tatsächlich genießen. Wenn Ihr Kalender mit Training für einen Halbmarathon, glücklichen Stunden mit Freunden und Freiwilligenarbeit in Ihrer örtlichen Suppenküche gefüllt ist und Sie immer noch nach Ihrem Ex verlangen, sind Ihre Gefühle möglicherweise stärker, als Sie zugeben möchten.
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Bild: Treiben Stockfoto