Es gibt verschiedene Wege, um eingeschlossene Darmgase zu beseitigen. Eine der einfachsten und praktischsten Möglichkeiten ist jedoch, einen Tee zu trinken Fenchel mit Zitronenmelisse und einige Minuten laufen lassen, da auf diese Weise die Funktion des Darms angeregt werden kann, wodurch die Gase auf natürliche Weise beim Gehen beseitigt werden.
In Fällen, in denen es nicht möglich ist, das zu beseitigen Gase nur bei Verwendung dieses Tees kann es erforderlich sein, Bauchmassagen durchzuführen, um eine übermäßige Ansammlung von Gasen zu vermeiden, die sehr akute Schmerzen verursachen können, die sogar für einen Herzinfarkt gehalten werden können. Wissen, wie man die Symptome von Gasen erkennt, die nicht mit einem Herzinfarkt verwechselt werden dürfen.
Einige ausgezeichnete Strategien zur Beseitigung eingeschlossener Gase sind:
Drücken auf den Bauch
Um Darmgas schnell loszuwerden, ist es eine gute Möglichkeit, den Bauch zu komprimieren. Dazu sollten Sie sich auf den Rücken legen und die Knie über den Bauch beugen, um Druck auf die Region auszuüben. Dies ist auch eine großartige Option, um Gas bei Babys und Kindern zu eliminieren, da es keinerlei Gesundheitsrisiko darstellt.
Nehmen Sie eine Bauchmassage
Eine andere sehr effiziente Alternative ist eine Bauchmassage mit sanften kreisenden Bewegungen von oben nach unten, als ob die Gase aus dem Körper gedrückt würden.
Tee gegen Gase trinken
Zitronenmelissentee mit Fenchel den ganzen Tag über zu trinken ist auch eine gute Option, da er krampflösende Eigenschaften hat, die neben der Beseitigung von Gas auch hilft, die stechenden Schmerzen im Bauchbereich zu reduzieren. Darüber hinaus hilft das Wasser im Tee, den Kotkuchen mit Feuchtigkeit zu versorgen, wodurch der Darm gelockert wird. Carqueja-Tee ist ebenso eine gute Option wie Ingwertee. Erfahren Sie, wie Sie Hausmittel gegen Gase zubereiten.
Nehmen Sie einen Abführsaft
Nehmen Sie bis zum Morgen ein Glas Papayasaft mit Joghurt, Pflaume und Hafer ist eine gute Strategie, um den Tag gut zu beginnen und den festsitzenden Darm bekämpfen zu können. Bereiten Sie den Saft einfach vor, indem Sie die Zutaten in einem Mixer schlagen, und nehmen Sie ihn dann ein, ohne ihn zu süßen.
Orangensaft ist auch eine gute Option, um den ganzen Tag über zu trinken und den Tag damit zu verbringen, nur Obst zu essen helfen, den Darm zu lockern, aber es sollte nicht länger als 1 Tag durchgeführt werden, da dies eine sehr restriktive Diät ist. Weitere Beispiele für Abführmittel finden Sie unter
Verwenden eines Apothekenmittels
Ein anderer Weg zu Um die Gase beseitigen zu können, muss auf Arzneimittel für Apotheken zurückgegriffen werden, die ohne Rezept, jedoch unter Angabe des Apothekers gekauft werden können. Die Mittel können dazu führen, dass die Gase den Körper verlassen. Einige Beispiele sind Simethicone (Luftal), Charcoal oder Almeida Prado 48. Weitere Beispiele für Mittel gegen Gase finden Sie hier.
Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, ist die Person immer noch hat Gase eingeschlossen und leidet an Verstopfung, ein Einlauf kann zu Hause gemacht werden, um den Kot und die Gase zusammen zu beseitigen. Zu diesem Zweck sollten Sie ein Medikament in Form eines Zäpfchens kaufen, das durch den Anus eingeführt werden muss und das nach einigen Minuten die Beseitigung einer großen Menge an Kot bewirkt, wodurch der Darm gereinigt und eingeschlossene Gase vollständig beseitigt werden, was Erleichterung bringt Symptome schnell und effizient. Erfahren Sie, wie Sie zu Hause einen Einlauf machen.
So eliminieren Sie Gas in der Schwangerschaft
Die Ansammlung von Gas im Zusammenhang mit Verstopfung ist eine häufige Situation in der späten Schwangerschaft. In diesem Fall kann die schwangere Frau zusätzlich zu den zuvor angegebenen Techniken ein Abführmittel unter ärztlicher Anleitung einnehmen oder zu Hause einen Mikroeinlauf machen. Darüber hinaus ist das Üben von leichten Übungen und die Entscheidung, Abführmittel zu konsumieren, eine gute Option, um Gase zu eliminieren und die von ihnen verursachten Schmerzen zu beenden.
Essen Sie weniger gleichzeitig und trinken Sie immer nur eine kleine Menge Wasser zu den Hauptmahlzeiten, Mittag- und Abendessen, kann auch eine gute Strategie sein, um weniger Zucker und Kohlenhydrate zu konsumieren, während Sie gleichzeitig eine Proteinquelle wie Fleisch essen.
Halten Sie Ihren Körper aktiv, trainieren Sie täglich oder mindestens dreimal pro Woche und halten Sie Aktivitäten aufrecht, die die Muskelkontraktion fördern, wie z. B. Gartenarbeit. Dies kann eine gute Idee sein, um ein langes Stehen zu vermeiden. nur sitzen oder liegen, weil dies auch die Verdauung beeinträchtigt und die Ansammlung von Gasen begünstigt. Kennen Sie die Ursachen und wissen Sie, wie Sie die Gase während der Schwangerschaft beseitigen können.
Was kann überschüssiges Gas verursachen?
Gase werden ständig produziert und auf natürliche Weise eliminiert. Wenn jedoch Lebensmittel konsumiert werden, die gleichzeitig Gas und Verstopfung verursachen, können sie sich im Gas ansammeln Darm, der Bauch ist hart, geschwollen, verursacht Beschwerden und Blähungen.
Wenn dies passiert, sollten Sie vermeiden, Lebensmittel zu essen, die Gas verursachen, und in solche investieren, die reich an Ballaststoffen sind, und zusätzlich genug Wasser zu trinken Erleichterung der Beseitigung von Fäkalien und folglich Gasen. Darmgase werden in den folgenden Situationen in größeren Mengen produziert:
Schlechte Ernährung
Wenn die Nahrung noch nicht vollständig verdaut ist und länger im Verdauungstrakt fermentiert, was direkt beeinflusst wird durch die Bakterien, die auf natürliche Weise den Darmtrakt der Person bevölkern.
Wenn Sie mehr Kohlenhydrate als gewöhnlich essen, wie dies beispielsweise nach einer Pizza oder einem Nudelbuffet passieren kann, kann das Gas im Darm aufsteigen und stechende Schmerzen verursachen im Bauch, zusätzlich zur Ausdehnung des Bauches.
Sehen Sie sich in diesem Video einige Lebensmittel an, die Gas verursachen, um zu wissen, was Sie in diesem Moment nicht essen können:
Verstopfung
Wenn die Person an Verstopfung leidet, können die verhärteten Stühle den Zustand verschlechtern, da sie den Abfluss von Gasen blockieren. Ideal ist es daher, den Kot so schnell wie möglich herauszudrücken und die noch im Darm befindlichen Gasblasen zu entfernen.
Medikamente, Tees und ballaststoff- und wasserreiche Lebensmittel können verwendet werden Verstopfung behandeln, aber in einigen Fällen kann ein Einlauf oder eine Darmspülung eine gute Lösung sein. Schauen Sie sich natürlichere Strategien an, um Verstopfung zu beenden.
Zu viel Ballaststoffe und zu wenig Wasser
Es ist gut, mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu essen, aber damit es seinen Zweck erfüllt und die Beseitigung der Verstopfung erleichtert Stuhl, es ist notwendig, viel Wasser zu trinken, damit der Kotkuchen weicher wird und leicht durch den Darm gleiten kann.
Wenn Sie jedoch viel Ballaststoffe essen, aber nicht genug Flüssigkeit trinken, entsteht Essen Bleibt länger im Darm, hat mehr Zeit zum Fermentieren und bildet mehr Gas und Bauchbeschwerden. Einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind Papaya, Hafer, Vollkornprodukte, ungeschältes Obst, Gemüse und Gemüse. Erfahren Sie, wie Sie eine ballaststoffreiche Ernährung zur Regulierung des Darms zu sich nehmen.
Krankheiten
Situationen wie Zöliakie, Reizdarmsyndrom, Laktoseintoleranz, Glutenempfindlichkeit und andere Darmveränderungen können ebenfalls dazu führen Blähungen und überschüssiges Gas. Diese Veränderungen können in jeder Lebensphase diagnostiziert werden. Daher kann eine ärztliche Konsultation mit einem Gastroenterologen hilfreich sein, wenn häufig überschüssiges Gas vorhanden ist und die täglichen Aktivitäten stört.
Tests und Untersuchungen können angeordnet werden, um die Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu beurteilen Gesundheit des Verdauungstrakts, aber eine Konsultation mit einem Ernährungsberater kann auch nützlich sein, um zu wissen, wie die Ernährung in jeder Lebensphase angepasst werden kann.
Wie man weiß, ob ich überschüssiges Gas habe
Der Körper produziert ständig Gase, die auf natürliche Weise beim Sitzen auf der Toilette zum Urinieren oder Stuhlgang sowie beim Gehen oder Zusammenziehen des Bauches eliminiert werden. Meistens riechen die Gase nicht sehr stark, und es ist normal, etwa 20 Mal am Tag Gase freizusetzen.
Was überschüssige Gase charakterisieren kann, ist die Häufigkeit, mit der sie eliminiert werden, und die Intensität Geruch, der darauf hinweisen kann, dass die Darmgesundheit nicht ausreichend ist und eine medizinische Untersuchung erfordert.