So viel Erfolg und Erfolg Das Erreichen von Zielen basiert auf guten Gewohnheiten, und gute Gewohnheiten basieren oft auf Disziplin, Selbstkontrolle und der Beseitigung schlechter Gewohnheiten. Aber die Selbstkontrolle zu verbessern und gute Gewohnheiten aufzubauen, ist viel leichter gesagt als getan, und es erfordert viel körperliche und geistige Disziplin, um sich selbst zu verbessern. Hier sind fünf Möglichkeiten, um die Selbstkontrolle zu verbessern und gute Gewohnheiten aufzubauen:
Versuchung beseitigen
Wir sind nicht dazu verdrahtet, Versuchungen konsequent zu widerstehen. Eine Studie ergab, dass die meisten Menschen Versuchungen widerstehen ist die Versuchung zu beseitigen. Laut einer Studie der American Psychological Association „führt das Training der Selbstkontrolle durch wiederholtes Üben nicht zu allgemeinen Verbesserungen der Selbstkontrolle.“ Sie können also aufhören, sich selbst zu verprügeln, weil Sie nicht viel Selbstbeherrschung haben. Wir sind nicht dafür verdrahtet. Wie gibt es disziplinierte Menschen, wenn die Menschen nicht dazu verdrahtet sind, sich selbst zu kontrollieren? Sie beseitigen die Versuchung und schaffen mühelose Selbstkontrolle. Entfernen Sie die Versuchung, anstatt sich der Versuchung zu widersetzen. Stellen Sie sich auf Erfolg ein, indem Sie sich und Ihre Umgebung verwalten und Versuchungen beseitigen. Es hilft, Entscheidungen automatisch und selbstverstärkend zu treffen, sodass Sie sich auf Prioritäten und Entscheidungen konzentrieren können, die wichtiger sind.
Messen Sie Ihren Fortschritt
Was gemessen wird, wird verwaltet. Laut Psychology Today konzentrieren Sie sich bei der Überwachung Ihres Fortschritts auf Ihre Ziele. Das Überwachen hilft uns, Experten für unser eigenes Verhalten zu werden, und es macht es weniger schwierig, Gewohnheiten zu regeln und zu ändern.
Erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen
Das Anhalten und Atmen hilft Ihrem Herzen Rate verlangsamen, das hilft Ihnen, im Moment zu entspannen. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben, gut essen und dass Sie genug Schlaf bekommen. Dies alles verbessert den Fokus, die kognitiven Funktionen und Ihre Gesundheit. Sie treffen schlechte Entscheidungen, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist und Ihnen der Schlaf entzogen ist. Sport hilft Ihnen, besser zu schlafen Wenn Sie lernen, wie Sie mit Stress auf gesunde Weise umgehen, haben Sie die Energie, weiter zu mahlen, wenn sich Arbeit und Leben überwältigend anfühlen.
Priorisieren Sie Dinge
Machen Sie Eine To-Do-Liste für jeden Tag, jede Woche und jeden Monat. Wenn Sie sich also „überfordert fühlen, wissen Sie, dass Sie Fortschritte machen und das Beste tun, was Sie können. Sie fühlen sich besser unter Kontrolle, weil Sie sich überfordert fühlen und Dinge mögen.“ Außer Kontrolle geraten führt nur zu Desorganisation, Stress und Zeitverschwendung.
Verzeihen Sie sich
Sie werden scheitern, Scheitern ist ein Teil des Lebens. Vergib dir selbst und mach weiter. Wenn du dich selbst schlägst und dir Sorgen machst, wird nichts erreicht, es ist verschwendete Energie. Winston Churchill hat einmal geschrieben e, „Erfolg besteht darin, von Misserfolg zu Misserfolg ohne Verlust der Begeisterung zu gehen.“ Achtzig Prozent des Erreichens eines Ziels sind Ihre Einstellung, und eine gute Einstellung ist ein glücklicher Arbeiter, und Sie müssen lernen, wie man glücklich mahlt, wenn Sie Selbstkontrolle aufbauen und ehrgeizige Ziele erreichen wollen.