Vermeiden Sie auch verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich und lehnen Sie zuckerhaltige Limonaden und Fruchtsäfte ab, die reich an Kohlenhydraten und Kalorien sind und daher führen können Laut ADA zu Blutzuckerspitzen und zur Gewichtszunahme beitragen.
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Halten Sie sich also an einen regelmäßigen Zeitplan Sie können Ihrer gesunden Ernährung und Ihrem Lebensstil leichter folgen.
Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, zu viel Zeit zwischen den Mahlzeiten verstreichen lassen oder zu viel oder zu oft essen, kann Ihr Blutzuckerspiegel zu stark sinken und steigen, die ADA weist darauf hin. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Insulin oder bestimmte Diabetesmedikamente einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den besten Ernährungsplan für Ihren Lebensstil zu bestimmen.
Befolgen Sie den Diabetes-Behandlungsplan, den Ihr Gesundheitsteam empfiehlt.
Die Diabetes-Behandlung ist sehr individuell, heißt es in einem im Mai 2014 veröffentlichten Artikel im Diabetes-Spektrum. Schließlich können Faktoren wie die Dauer Ihres Lebens mit der Krankheit, Ihr sozioökonomischer Status und andere Bedingungen, unter denen Sie leben, eine Rolle für den besten Behandlungsansatz für Sie spielen.
Ihr Gesundheitsteam hilft Ihnen dabei, die Schritte zu bestimmen, die Sie unternehmen müssen, um Diabetes erfolgreich zu behandeln. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen, z. B. eine kohlenhydratarme Diät beginnen oder ein neues Trainingsprogramm beginnen, und insbesondere bevor Sie Änderungen an Medikamenten oder Insulin vornehmen.
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Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel nach Anweisung Ihres Arztes
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um festzustellen, ob und wie oft Sie Ihren Blutzucker überprüfen sollten. Sie könnten versucht sein, ein A1C-Heimtestkit zu kaufen, aber Dowdell empfiehlt dies nicht. Wie er erwähnt, können tägliche Schwankungen Ihres Blutzuckers durch ein A1C-Ergebnis maskiert werden, das auf Ihrem Zielniveau liegt. Wenn Sie stattdessen einen persönlichen kontinuierlichen Glukosemonitor wie einen Dexcom G6 oder einen Freestyle Libre haben (oder einen von Ihrem Arzt erhalten können), empfiehlt Dowdell, Ihre „Zeit in Reichweite“ zu überprüfen, um festzustellen, ob Sie auf dem optimalen Niveau sind. Für viele Menschen sind das 70 bis 180 Milligramm pro Dezilter (mg / dl) (3,9 bis 10 mmol / l) gemäß den ADA-Richtlinien. Eine Hinzufügung Ihres A1C durch Ihren Arzt alle drei bis sechs Monate ist ausreichend, fügt er hinzu / p>
Das Verständnis Ihrer A1C-Werte ist ein wichtiger Bestandteil Ihres gesamten Diabetes-Managements. Wenn Sie Fragen zu Ihren A1C-Werten oder deren Bedeutung haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
Zusätzliche Berichterstattung von Mikel Theobald.