Umfasst Ihr erstes Ritual nach Ihrer Rückkehr aus dem Büro das Laufen zum Kühlschrank und eine Flasche gekühltes Wasser nehmen, um Ihren Durst zu stillen und die Erschöpfung des Tages wegzuwischen? Wer will denn nicht die Abkühlungspause in dieser sengenden Hitze? Die Temperatur in Delhi hat bereits 40 Grad Celsius überschritten, was als Schwelle für eine offizielle Ankündigung von Hitzewellen angesehen wird. Da das Quecksilber jeden Tag steigt, ist es notwendig, eiskaltes Wasser so oft wie möglich zu tuckern. Aber wussten Sie schon Was Sie für einen hervorragenden Durstlöscher halten, kann Ihren Verdauungstrakt schädigen? Und je kühler das Wasser, desto härter sind die Folgen.
Ayurveda rät davon ab, gekühltes Wasser zu trinken, egal wie heiß es ist In The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies heißt es unter ungesunden Essgewohnheiten: „Trinken Sie sehr gekühltes Wasser während einer Mahlzeit oder zu jeder Zeit.“ Der Grund dafür ist, dass es die normale Funktion der Magensäfte stören und auch stören kann Das Gleichgewicht der Doshas. Das Buch empfiehlt auch, wie man nicht einmal Eisgetränke zu den Mahlzeiten zu sich nehmen und stattdessen „ein wenig warmes Wasser zwischen den Bissen essen“ sollte.
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Hier einige Gründe, warum Sie von gekühltem Wasser zu normalem Raum wechseln sollten Temperatur Wasser –
1. Beschränkt die Verdauung
Experten behaupten, dass gekühltes Wasser und sogar kalte Getränke Ihre Blutgefäße kontrahieren und dadurch die Verdauung einschränken. Es behindert auch den natürlichen Prozess der Aufnahme von Nährstoffen während der Verdauung. Der Fokus des Körpers wird von der Verdauung abgelenkt, da er versucht, Ihre Körpertemperatur und die des Wassers zu regulieren, was tatsächlich zu Wasserverlust führen und Sie dehydrieren kann. Die normale Körpertemperatur beträgt 37 ° C, und wenn Sie etwas von einer sehr niedrigen Temperatur verbrauchen, gleicht Ihr Körper dies aus, indem er Energie verbraucht, um diese Temperatur zu regulieren. Diese zusätzliche Energie, die jetzt zur Regulierung der Temperatur verwendet wird, wurde ursprünglich für den Prozess der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen verwendet. Aus diesem Grund ist es immer ratsam, Wasser bei Raumtemperatur zu haben.
2. Halsschmerzen
Ein weiterer sehr offensichtlicher Grund, aus dem selbst Ihre Ältesten Sie daran gehindert haben, kaltes Wasser zu schlucken, ist Ihre erhöhte Wahrscheinlichkeit, Halsschmerzen und verstopfte Nase zu bekommen. Das Trinken von gekühltem Wasser, insbesondere nach einer Mahlzeit, führt zur Bildung von überschüssigem Schleim (Atemschleimhaut), der die Schutzschicht der Atemwege bildet. Wenn der Trakt jedoch verstopft ist, wird er anfällig für viele entzündliche Infektionen.
3. Hemmt den Abbau von Fetten
Experten sagen auch, dass, wenn Sie kurz nach dem Essen gekühltes Wasser trinken, die gekühlte Temperatur die Fette aus den Lebensmitteln, die Sie gerade konsumiert haben, verfestigen würde, was es Ihrem Körper schwer macht, die unerwünschten Fette in Ihrem Fett abzubauen Körper. Es wird sowieso nicht empfohlen, unmittelbar nach dem Essen Wasser zu trinken. Der in Bangalore ansässige Ernährungswissenschaftler Dr. Anju Sood empfiehlt, nach dem Essen und vor dem Trinken von Wasser ein Fenster von 30 Minuten einzuhalten.
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4. Könnte Herzfrequenz verringern
Einige Studien haben auch gezeigt, dass kaltes Wasser eine Rolle bei der Senkung Ihrer Herzfrequenz spielen kann. Das Trinken von Eiswasser stimuliert angeblich den zehnten Hirnnerv – den Vagusnerv. Dieser Nerv ist ein wesentlicher Teil der Autonomie des Körpers Nervensystem, und es vermittelt die Senkung der Herzfrequenz. Wenn Sie gekühltes Wasser konsumieren, regen die niedrigen Wassertemperaturen den Nerv an, die Herzfrequenz zu senken.
5. Der Schockfaktor
Es ist auch nicht ratsam, nach dem Training gekühltes Wasser zu haben. Fitness-Studio-Experten empfehlen, nach dem Training ein Glas warmes Wasser zu sich zu nehmen Wenn Sie trainieren, wird viel Wärme erzeugt, und wenn Sie eiskaltes Wasser trinken, i Unmittelbar danach kann die Nichtübereinstimmung der Temperaturen Ihren Verdauungstrakt beeinträchtigen. Darüber hinaus kann Ihr Körper das gekühlte Wasser nicht aufnehmen, weshalb es keinen Nutzen hat. Einige Menschen klagen auch über chronische Magenschmerzen aufgrund der Aufnahme von gekühltem Wasser direkt nach dem Training. Dies liegt an eiskaltem Wasser kommt als Schock für Ihren Körper.
Kommentare (Lesen Sie auch: Trinkwasser nach dem Essen von Wassermelone: Ist es sicher oder nicht?)
Diese Gründe bedeuten nicht, dass Sie Ihren Wasserverbrauch vollständig reduzieren. Bei der steigenden Temperatur ist es ein Muss, Ihren Körper jederzeit mit Feuchtigkeit zu versorgen. Der Konsum von Wasser bei Raumtemperatur oder warmem Wasser bietet unzählige Vorteile, abgesehen von einer erhöhten Flüssigkeitszufuhr und einer schnelleren Verdauung. Es führt zu einer besseren Stimulation der natürlichen Verdauungsenzyme und sorgt für eine glattere und bessere Verdauung. Heißes Wasser zersetzt die Nahrung leicht und verbessert Ihren Stuhlgang. Es wirkt auch als natürlicher Blutreiniger und erhöht die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers. Laden Sie also diese Wunderflüssigkeit auf, aber stellen Sie sicher, dass sie nicht eiskalt ist.
Über Sushmita Sengupta Sushmita hat eine starke Vorliebe für Essen und liebt alles Gute, Käsige und Fettige. Zu ihren anderen Lieblingsbeschäftigungen als dem Besprechen von Essen gehört das Lesen, Ansehen von Filmen und das Anschauen von Fernsehsendungen.