Ein Personal Trainer kann großartig sein, wenn Sie zusätzliche Unterstützung und Verantwortlichkeit für Ihr Training benötigen
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Es gibt keinen Mangel an kostenlosen Fitnessführern und Tipps im Internet und in den sozialen Medien, was großartig ist – aber manchmal auch ist eher überwältigend als hilfreich. Es ist eine entmutigende Aufgabe, herauszufinden, welche Trainingspläne zu befolgen sind, was tatsächlich für Ihre Ziele funktioniert, welche Art von Trainingsgeräten Sie benötigen und ob Sie sich überhaupt an den Trainingsplan halten können. Wenn Sie sich auf diesen letzten Punkt beziehen können, kann die Einstellung eines Personal Trainers eine großartige Lösung sein, um individuellere Pläne zu erhalten, die für Sie funktionieren.
Die Einstellung eines Personal Trainers ist eine große Entscheidung (und oft eine große finanzielle Verpflichtung) ), aber es kann sich lohnen, auch wenn Sie nur kurzfristig mit einem arbeiten können. Ein persönlicher Trainer kann Ihnen dabei helfen, einen individuellen Plan für Sie zusammenzustellen und wertvolle Unterstützung und Verantwortlichkeit für Ihre Fitnessreise zu bieten. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder vielleicht eine Pause vom Training eingelegt haben und wieder damit anfangen möchten, ein Trainer ist die perfekte Person, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen richtig machen und das Beste aus Ihrer Zeit im Training machen Fitnessstudio.
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Die Arbeit mit einem Trainer sieht heutzutage ganz anders aus als vor 10 Jahren – Sie können sie mieten Ein Trainer, der mit Ihnen in einem Fitnessstudio trainiert. Sie können aber auch Geld sparen – und eine Erfahrung machen, die genauso nützlich ist -, indem Sie sich per Video-Chat oder in einer App mit einem Trainer verbinden. Durch die Einstellung eines virtuellen Trainers erhalten Sie auch Zugriff auf Personen, mit denen Sie aufgrund des Standorts möglicherweise nicht zusammenarbeiten können.
Ob Sie an der Einstellung eines Trainers interessiert sind, weil Sie mehr Rechenschaftspflicht benötigen, ein personalisiertes Programm, das auf Sie zugeschnitten ist Sie oder vielleicht, weil Sie keine Zeit haben, Ihr Haus zu verlassen, um zu trainieren, lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie einen Personal Trainer einstellen und ob Sie einen verwenden können.
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Wenn Sie neu im Sport sind, hilft Ihnen ein persönlicher Trainer beim Erlernen der richtigen Form.
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Sie beginnen gerade mit einer Trainingsroutine
Wenn Sie neu im Training sind – – oder vielleicht kommen Sie nach einer langen Pause wieder – ein persönlicher Trainer kann Ihnen helfen, die Grundlagen zu erlernen. Wenn Sie vorher noch nicht trainiert haben, kann es ziemlich überwältigend sein, in ein Fitnessstudio oder einen Trainingskurs zu gehen. Es ist wichtig, dass Sie von einem professionellen Trainer über die richtige Form und Technik informiert werden, insbesondere wenn Sie neu in einem Training sind. Sie möchten sicherstellen, dass Sie die Grundlagen frühzeitig schaffen, sich auf den Erfolg einstellen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen.
Wenn Sie zum ersten Mal mit einem arbeiten Personal Trainer, sie beginnen Ihre Sitzung oft mit einer Fitnessbewertung. Dies sagt dem Trainer, was Sie verbessern können, wo Ihre Stärken und Schwächen in Bezug auf Fitness liegen, und Sie werden Ihre Ziele besprechen. Sie können dann für kurze Zeit mit einem Trainer zusammenarbeiten, um loszulegen oder länger durchzuhalten -term Beziehung, wenn Sie mehr Rechenschaftspflicht und Unterstützung benötigen.
Wenn Sie sich wegen einer Verletzung erholen, eine Person Der Trainer kann Ihnen dabei helfen, sicher zu sein.
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Sie wurden verletzt, operiert oder geboren
Wenn Sie in der Vergangenheit aktiv waren oder eine Pause einlegen mussten, um sich von einer Krankheit, einer Verletzung oder einem anderen Lebensereignis wie einem Baby zu erholen, benötigen Sie manchmal mehr Unterstützung, um wieder mit dem Training zu beginnen.
Wenn Sie nach einer Pause wieder Sport treiben, kann es sein, dass Sie von vorne anfangen. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie hatten eine Knieoperation und müssen jetzt lernen, wie Sie zu Ihrem Lieblingstraining zurückkehren können, ohne das Risiko einzugehen, Ihr Knie erneut zu verletzen. Der richtige Trainer verfügt über das Wissen, um Ihr Training auszugleichen und die Bereiche in Ihrem Körper anzusprechen, die zur Unterstützung Ihres Knies beitragen können. Sie können Sie auch darüber informieren, welche Arten von Übungen oder Bewegungen Sie möglicherweise vermeiden müssen, um sicher zu sein.
Viele Trainer sind auf bestimmte Bereiche spezialisiert, z. B. nach der Reha oder vor und nach der Geburt. Sie können also einen Trainer finden, der auf einen Bereich spezialisiert ist, der Ihren Anforderungen am besten entspricht.
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Sie benötigen Rechenschaftspflicht
Wenn Sie Probleme mit der Rechenschaftspflicht haben, wann Wenn es darum geht, zu trainieren, gibt es nichts Schöneres, als jemanden stundenweise zu bezahlen (der wahrscheinlich immer noch Gebühren erhebt, wenn Sie nicht auftauchen), damit Sie sich an eine Verpflichtung halten. Manchmal braucht man wirklich diese externe Ebene der Rechenschaftspflicht, um ins Fitnessstudio zu gelangen. Deshalb kann es sehr hilfreich sein, einen Personal Trainer zu finden.
Ein Trainer wird Sie nicht nur durch das Training selbst coachen, sondern kann Sie auch motivieren, wenn Sie sich entmutigt fühlen oder andere Bedenken haben. Wenn Sie nicht mit einem Trainer arbeiten können oder sich nur ein paar Sitzungen leisten können, können Sie die Verantwortlichkeit aufrechterhalten, indem Sie mit einem Freund, Kollegen oder Familienmitglied zusammenarbeiten.
Personal Trainer können zu Ihnen kommen und Ihnen helfen, zu Hause zu trainieren.
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Ihr Zeitplan ist so verrückt, dass Sie nicht wissen, wann Sie ins Fitnessstudio gehen können.
Wenn Sie einen wirklich anspruchsvollen Zeitplan haben, ob dieser bei der Arbeit oder zu Hause ist (oder eine Mischung aus beiden) Ein persönlicher Trainer kann eine großartige Lösung sein. Oft können sie zu Ihnen reisen und Sie zu Hause trainieren. Ein großer Zeitaufwand beim Training ist oft das Hin- und Herwechseln. Wenn Sie also zu einem Trainer kommen, können Sie viel sparen Zeit. Und selbst wenn Sie zu Hause kein Fitnessstudio haben, können Sie oft draußen, in einem Gästezimmer oder in der Garage mit wenig Ausrüstung oder Ausrüstung trainieren, die sie mitbringen.
Das Training mit einem Trainer zu Hause ist auch mit virtuellem Training möglich, das Sie mit Trainern durchführen können, die Sie in Echtzeit mit FaceTime oder Skype unterstützen, oder über persönliche Trainings-Apps wie Fitplan und Centr. Das intelligente Fitnessgerät Mirror bietet außerdem eine neue Funktion, mit der Sie in Echtzeit mit Trainern trainieren können. Die Kosten pro Sitzung sind geringer als die, die Sie mit einem persönlichen Trainer bezahlen würden (40 USD für eine 30-minütige Sitzung), aber Sie müssen immer noch im Voraus für 1.495 USD in den Spiegel investieren, zuzüglich einer monatlichen Gebühr von 39 USD.
So finden Sie einen Personal Trainer
Wenn Sie einen Personal Trainer suchen, können Sie zunächst die örtlichen Fitnessstudios und Fitnessstudios anrufen, um Informationen zu Trainern und Preisen zu erhalten. Die durchschnittlichen Kosten für einen Personal Trainer betragen 40 bis 70 US-Dollar pro Stunde. Dies kann jedoch sehr unterschiedlich sein, je nachdem, wo Sie wohnen und wie erfahren der Trainer ist. Sie können über Websites wie ACE und FitnessTrainer.com nach zertifizierten Trainern in Ihrer Nähe suchen.
Wenn Sie sich schließlich Sorgen über die Kosten für die Einstellung eines Trainers machen, sind Sie möglicherweise besorgt Sie können Ihre Sitzungen rabattieren, indem Sie persönliche Schulungen in kleinen Gruppen durchführen oder fragen, ob Ihr Trainer Sie die Stundengebühr aufteilen lässt, wenn Sie einen Freund mitbringen.