Eine Sammlung von 30 einfachen Rezepten für Rinderhackfleisch mit niedrigem Kohlenhydratgehalt, die Ihre Familie mit Sicherheit lieben wird. Probieren Sie diese ketofreundlichen Hamburgergerichte aus!
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- Häufig gestellte Fragen zu Rinderhackfleisch mit niedrigem Kohlenhydratgehalt
Die meisten Keto-Rinderhackfleisch-Rezepte sind in der Regel schnell und einfach, was perfekt für mich ist, da ich nicht immer viel Zeit zum Kochen habe. Dinge wie kohlenhydratarme Chili, Hirtenpastete (oder Hüttenpastete) und Keto-Aufläufe aus Hackfleisch frieren oft auch gut ein.
Einfache Hamburgerfleischrezepte
Ich habe dies zusammengestellt Sammlung köstlicher kohlenhydratarmer Rezepte mit Rinderhackfleisch, um schnell einige meiner Lieblings-Keto-Gerichte zu sich zu nehmen. In dieser Liste finden Sie einige einfache kohlenhydratarme Rinderhackfleischrezepte, die Ihre Familie genießen wird.
In den meisten Rezepten kann das Rindfleisch auf Wunsch durch anderes Rinderhackfleisch ersetzt werden. Sie können versuchen, Dinge mit gemahlenem Huhn oder gemahlenem Truthahn zu ändern. Ich verwende oft gemahlenes Wildbret, wenn ich kohlenhydratarme Hamburgermahlzeiten zubereite.
Worauf warten Sie noch? Kochen Sie mit diesen einfachen Keto-Rezepten!
Rinderhackfleisch-Rezepte
Einfache Ideen für Familienessen mit Hamburgerfleisch!
Paleo Koreanisches Rinderhackfleisch (Low Carb, Keto)
Ein von einer koreanischen Rindfleischschale inspiriertes Gericht, das kann innerhalb von 20 Minuten von Anfang bis Ende fertig sein. Die süßen und würzigen Gewürze machen es zu einem großartigen Belag für Blumenkohlreis.
Bratpfanne Moussaka Rezept – kohlenhydratarm und glutenfrei
Eine vereinfachte Version des klassischen griechischen Gerichts. Es ist ein einfaches griechisches Moussaka-Pfannengericht, das in kürzester Zeit auf dem Herd zubereitet wird.
Rahmkohl-Rinderhackfleisch-Auflauf
Eine cremige Cajun-Sauce verleiht diesem einfachen kohlenhydratarmen Hamburgergericht mit Kohl und Speck eine südländische Note. Es ist ein Kohl-Rindfleisch-Auflauf, der sicher zu einem Familienfavoriten wird.
Instant-Hackbraten (Keto, Low Carb)
Wenn Sie einen Instant-Topf haben, müssen Sie den Ofen nicht einschalten, um Keto-Hackbraten zuzubereiten. Die Verwendung eines Schnellkochtopfs hält das Fleisch saftig und beschleunigt die Garzeit.
Rezept für mit Chili-Käse gefüllten Spaghetti-Kürbis – Keto
Würziges, mit Chili gewürztes Rinderhackfleisch verleiht dem gefüllten Spaghetti-Kürbis jede Menge Geschmack. Und das Auffüllen mit geschmolzenem Käse macht es noch besser.
Instant Pot Low Carb Taco-Suppe mit Frischkäse
Der Schnellkochtopf ist eine großartige Möglichkeit, Suppen schnell zu kochen. Nach Erreichen des Kochdrucks ist diese leckere Keto-Taco-Suppe in nur 15 Minuten fertig.
Rinderhackfleisch-Rezept mit Hamburger oder Wildbret
Preiswertes mageres Hamburgerfleisch ist perfekt, um Rinderhackfleisch ruckartig zu machen. Einfach in dünne Streifen drücken und dehydrieren, bis sie trocken und knusprig sind.
Keto-Cheeseburger-Auflauf mit Speck
Ein Cheeseburger-Auflauf ist ein einfaches Gericht, das leicht eine Menschenmenge ernähren kann. Es wird sicher ein Favorit bei Freunden und Familie.
Hamburger-Kuchen-Auflauf mit Auberginen – glutenfrei
Mit einer gewürzten Rinderhackfleischbasis und pizzaähnlichen Belägen macht es ihnen möglicherweise nichts aus, die Auberginen in der Mitte zu essen. Hamburgerpastete ist ein großartiges Gericht für jeden Anlass.
Keto-Lasagne mit Meatza-Schichten
Natürlich können Sie Keto-Lasagne mit einer Gemüsenudel zubereiten, aber diese fügen Kohlenhydrate hinzu. Warum nicht stattdessen eine Hackfleischschicht verwenden?
Auberginen-Burger-Rezept – philippinische Art
Müssen Sie das Fleisch für die Herstellung von Burgern dehnen? Mischen Sie einige Auberginen in die Pastetchen. Sie werden den Unterschied zu diesen Auberginen-Burgern vielleicht nie bemerken!
Mexikanische Zucchini-Rindfleisch-Pfanne
Ein einfaches mexikanisches Rindfleisch-Pfannengericht mit kostengünstigen Zutaten. Und es ist ein schönes Gericht im Sommer mit frischen Gartentomaten und Zucchini.
Kohl-Rindfleisch-Auflauf mit Tomaten-Gluten Free
Ein einfacher kohlenhydratarmer Auflauf, der eine Mischung aus Rinderhackfleisch, Kohl und Tomaten kombiniert. Dieser Auflauf mit Tomatenrindkohl ist eine preisgünstige Mahlzeit, die bei Bedarf im Voraus zubereitet werden kann.
Südwestauflauf mit Rinderhackfleisch und Bohnen
Probieren Sie den Südwesten mit den Aromen dieses käsigen Tex Mex-Auflaufs. Es kann extra fleischig gemacht werden oder eine Schicht kohlenhydratarmer schwarzer Sojabohnen verwenden.
Rezept für kohlenhydratarme Chilis (Paleo, Keto)
Ein fleischiger Chili mit nur 5 Gramm Nettokohlenhydraten pro Portion. Sie werden die kohlenhydratreichen Bohnen in diesem klassischen mexikanischen Gericht nie verpassen. Low Carb Chili funktioniert auch im Slow Cooker gut.
Kürbis-Lasagne-Rezept mit Spinat und Meatza
Sind Sie der gleichen alten Lasagne überdrüssig? Probieren Sie diese Kürbislasagne aus. Es wird eine gewürzte Kürbissauce anstelle der üblichen roten Sauce auf Tomatenbasis verwendet.
Einfacher kohlenhydratarmer gelber Kürbisauflauf mit Taco-Geschmack
Mit diesem kohlenhydratarmen Taco-Auflauf können Sie Gemüse probieren. Sie sehen möglicherweise nicht einmal den Kürbis mit dem ganzen Rinderhackfleisch und Käse.
Low Carb Crack Slaw mit Rindfleisch und Kohl
Sie nannten diesen einen Crack Slaw, weil er ein süchtig machendes Gericht mit Krautsalatmischung ist. Es ist, als würde man eine Frühlingsrolle ohne die High Carb-Rolle essen.
Taco-Dip mit Fleisch (Keto, Low Carb)
Vielleicht möchten Sie diesen fleischigen Taco-Dip nur mit einer Gabel essen und die Pommes vergessen. Es ist ein klassischer Schichtdip mit den besten Taco-Belägen.
Hamburger-Stroganoff (kohlenhydratarm, ketofrei, glutenfrei)
Ein schneller und einfacher Hamburger-Stroganoff mit Rinderhackfleisch, Sauerrahm, Pilzen und Gewürzen. Servieren Sie es in einer Schüssel oder als Belag für Spaghetti-Kürbis-Nudeln.
Rezept für kohlenhydratarmen Hackbraten – glutenfrei
Schweineschalen sind eine fantastische Alternative zu Semmelbröseln bei der Herstellung eines kohlenhydratarmen Hackbratens. Es ist ein preiswertes und sättigendes Hauptgericht, das Sie mit Ihrer Familie genießen können.
Crock Pot Tacos mit Slow Cooker Hackfleisch
Der Slow Cooker ist ein großartiges Küchenwerkzeug für die Herstellung von Crock Pot Taco-Fleisch. Es kann etwas länger dauern als auf dem Herd, aber das langsame Garen führt zu geschmackvollerem Fleisch.
Rezept für Käse-Taco-Bratpfanne mit Blumenkohlreis
Ein einfaches und käsiges Eintopf-Taco-Pfannengericht, das schnell und einfach zubereitet werden kann. Tortillas müssen mit dieser Taco-Mahlzeit nicht serviert werden, da sie mit Blumenkohlreis gekocht wird.
Mit Kohlenhydraten gefüllte Paprikaschoten mit Käse
Fleischige, mit Kohlenhydraten gefüllte Paprikaschoten ohne Reis. Sie können einen Teil des Rinderhackfleischs mit Blumenkohlreis für weniger Eiweiß und mehr Gemüse ausgeben.
Mexikanischer Taco-Auflauf – Herausnehmen des Mülls
Eine käsige Mandelmehlmischung liefert eine schöne, mit Taco gewürzte Fleischschicht. Es ist ein mexikanischer Auflauf, der im Voraus zubereitet und bei Bedarf gebacken werden kann.
Vivicas Magic Meat Muffins + Willkommen bei Thrive!
Bildnachweis: thenourishedcaveman.com
Magic Muffins können als Vorspeise oder zum Abendessen serviert werden. Diese Mini-Hackbratenbecher sind super einfach und vielseitig.
Beef-a-Roni
Bildnachweis: mariamindbodyhealth.com
Kinder werden dieses getreidefreie kohlenhydratarme Beef-A-Roni lieben. Es ist eine Mischung aus Rindfleisch mit Marinara-Sauce und Gemüse. Eine viel gesündere Option für die Dosenvariante!
Hackbraten in einer Tasse – zwei Variationen
Bildnachweis: www.lowcarbsosimple.com
Sie haben vielleicht von einem Muffin in einer Tasse gehört, aber Sie haben das Konzept mit Hackbraten ausprobiert ? Dies ist eine großartige Möglichkeit, einen schnellen Hackbraten mit einer Portion zu erhalten.
Gefüllte Mozzarella-Fleischbällchen
Bildnachweis: noshtastic.com
Mit Mozzarella gefüllte Fleischbällchen, die im Instant Pot gekocht werden. Das Hackfleisch wird mit Mozzarella gefüllt und mit marinaroter roter Sauce gekocht.
Picadillo über Blumenkohlreis – Keto und Low Carb
Bildnachweis: ketocookingchristian.com
Picadillo ist ein klassisches kubanisches Gericht, gewürzt mit Rinderhackfleisch, Zwiebeln und Pfeffer. Es ist eine weitere großartige Möglichkeit, Blumenkohlreis für eine fantastische Ketomahlzeit abzurunden.
FAQs zu kohlenhydratarmem Rinderhackfleisch
Hühnerfleisch ist tendenziell magerer als Rindfleisch. Daher ist Rindfleisch aufgrund des höheren Fettgehalts oft die bessere Wahl für ketogene Diäten.
Wenn Sie Rinderhackfleisch in Keto-Rezepten verwenden, ist der höhere Fettgehalt am besten. Wählen Sie also 80% mager oder niedriger.
Rinderhackfleisch enthält keine Kohlenhydrate, daher ist es kein Lebensmittel, das jemals eine tägliche Kohlenhydratgrenze überschreitet. Die meisten kohlenhydratarmen Diäten beschränken das Protein jedoch auf 15 bis 30% der täglichen Kalorien.
Rezepte mit gehacktem Rindfleisch oder Hackfleisch können mit Hackfleisch gemacht werden. Chili, Tacos, Aufläufe und Burger sind einige der beliebtesten Rezepte.
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Beitrag aktualisiert im Juli 2019. Ursprünglich veröffentlicht im August 2015.