Machen Sie sich über sie lustig, wenn Sie so wollen, aber wir sind große Fans von Motivationszitaten zur Gewichtsreduktion hier bei MVF. Käsig? Absolut, aber manchmal braucht man nur ein kurzes Gespräch. Hier sind 30 der ultimativen Zitate zur Motivation zur Gewichtsreduktion, einschließlich Bonus-Hintergrundbildern für Handys, damit Sie Ihre Motivation auch unterwegs nutzen können.

30 der ultimativen Zitate zur Motivation zur Gewichtsreduktion

Es spielt keine Rolle, wie langsam Sie fahren, solange Sie nicht aufhören – Konfuzius

Es ist unglaublich entmutigend, das zu wissen Sie haben viel Gewicht zu verlieren, und Sie könnten in die Falle tappen, neidisch (normalerweise in sozialen Medien) auf andere zu schauen, die schnell und mühelos Gewicht zu verlieren scheinen. Leser, kümmern Sie sich um Ihre eigenen Angelegenheiten und konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Und wissen Sie, dass selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gewichtsverlust langsam verläuft, es mehr ist als Sie, und das ist etwas, das gefeiert werden muss.

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Lassen Sie nicht zu, dass ein Stolpern auf der Straße das Ende Ihrer Reise ist.

Allzu oft sehen wir, wie Menschen ihre aufgeben Gewichtsverlust Ziele, wenn sie einen Schlag getroffen haben. Ich bin sicher, Sie wissen, wovon wir sprechen – eine Krise, weil Sie einen ungeplanten Anfall hatten oder ein paar zu viele Workouts verpasst haben. Heben Sie sich auf, entstauben Sie sich und versuchen Sie es erneut.

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Don Grabe dein Grab nicht mit deinem eigenen Messer und deiner eigenen Gabel.

Oof, ein bisschen krankhaft, aber eine starke Erinnerung daran, dass das, was wir essen, wirklich einen großen Einfluss auf unsere Lebensdauer hat. Und Sie möchten Ihren eigenen Abstieg in die kalte, harte Erde nicht beschleunigen, nur weil Sie sich nicht von der Fritteuse fernhalten können.

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Wenn Sie Mist essen, fühlen Sie sich beschissen

Schmerzlich wahr, dieser hier. Junk Food zu essen, bis es aus Ihren Ohren kommt, ist zu der Zeit BRILLIANT. Wir werden nicht lügen, aber tun Sie es oft genug und Sie fühlen sich einfach wie Scheiße – träge, aufgebläht und müde.

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Weiter

Was? Wir haben nicht gesagt, dass diese Zitate zur Motivation zur Gewichtsreduktion alle tiefgreifend sind, denn diese … nun, das ist es nicht. Es ist jedoch ein sehr weiser Rat. Ähnlich wie bei Nike, wenn Sie Lust haben, ein Training auszulassen oder eine zusätzliche Mahlzeit zu sich zu nehmen, oder was auch immer Sie tun, wenn Sie gerade bereit sind aufzugeben – tun Sie es nicht. Machen Sie einfach weiter.

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Nehmen Sie jeweils eine Mahlzeit ein

Es ist überwältigend zu glauben, dass Sie für immer gut essen müssen. Aber wenn man sich auf das Hier und Jetzt konzentriert, ist es viel leichter zu handhaben – kurz vor dem Frühstück? Geben Sie Ihr Bestes, um diese eine Mahlzeit so gesund wie möglich zu machen. Machen Sie dasselbe beim Mittagessen und noch einmal beim Abendessen, aber machen Sie sich keine Gedanken mehr über das Essen, das Sie drei Monate später geplant haben.

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Wenn Sie aufhören möchten, denken Sie darüber nach, warum Sie angefangen haben.

Das ist für jeden anders, aber jeder hat etwas – diesen kleinen Funken Sie wollten die Kontrolle übernehmen und anfangen, Gewicht zu verlieren. Möglicherweise möchten Sie mit Ihren Kindern Schritt halten oder das Risiko von Krankheiten in Ihrer Familie verringern. Vielleicht haben Sie ein wenig schmeichelhaftes Bild von sich selbst gesehen oder festgestellt, dass es immer schwieriger wurde, die Treppe hinaufzukommen, ohne anzuhalten. Wenn Sie Probleme haben, denken Sie an Ihren Glühbirnen-Moment zurück.

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Wenn nicht jetzt, wann?

Nun? Zeit ist von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie also auf einen Montag warten, um Ihren perfekten Start zu erzielen, verschwenden Sie Tage und setzen Ihren Fortschritt möglicherweise ein oder zwei Stufen zurück.

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Sieben Mal fallen, acht Mal aufstehen

Dies ist ein japanisches Sprichwort (ana 転 び 八 起 N, Nana korobi ya oki – buchstäblich sieben Stürze, acht beim Aufstehen), ein Beweis für die Widerstandsfähigkeit. Machen Sie es zu einem Beweis für Ihre Widerstandsfähigkeit.

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Jeder Schritt ist ein Fortschritt , egal wie klein

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Sie denken vielleicht nicht, dass kleine Schritte es wert sind, unternommen zu werden, aber sie summieren sich alle. Diese großen Pommes gegen eine kleine Tüte tauschen? Es scheint nicht viel zu sein, aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Jeweils ein Pfund

Ja, es fühlt sich unmöglich an, 100 Pfund zu verlieren, wenn Sie gerade erst anfangen, aber Sie können ein Pfund verlieren, oder?

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In einem Jahr möchten Sie, dass Sie heute beginnen

Wie oft hatten Sie einen Fehlstart beim Abnehmen? Wenn Sie es nur beim ersten Versuch geknackt hätten …

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Mit dem neuen Tag kommen neue Kraft und neue Gedanken.

Dies ist von First Lady und Aktivistin Eleanor Roosevelt und fasst perfekt zusammen, warum Sie sich nicht ärgern sollten, wenn die Dinge heute nicht so laufen wie heute – morgen ein neuer Tag.

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Beenden Sie das Nachlassen und machen Sie Scheiße möglich

Ich weiß, dass es schwer ist. Ich weiß, dass Sie lieber etwas machen möchten, das mehr Spaß macht, als einen Lauf zu machen oder die kalorienarme Option zu wählen oder die Kalorien von allem, was Sie essen, über MyFitnessPal auszuführen. Aber es lohnt sich, und Sie können Scheiße machen, Sie müssen nur von Ihrem Arsch runter.

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Die Vergangenheit kann nicht geändert werden, die Zukunft liegt noch in Ihrer Macht.

Was ist, wenn Sie in der Vergangenheit versucht haben, nicht abzunehmen? Sie können es nicht ändern, und außerdem spielt es keine Rolle. Sehen Sie sich an, was Sie jetzt erreichen können.

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Es gibt keine So etwas wie ein Misserfolg: Entweder Sie gewinnen oder Sie lernen

Es ist ziemlich frustrierend, sich als gescheitert zu fühlen, und es kann Ihr Selbstvertrauen wirklich beeinträchtigen. Aber drehen Sie es um und denken Sie an das Scheitern eher als Lernkurve.

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Sie werden niemals gewinnen, wenn Sie nie anfangen

Denken Sie, Sie werden es nie schaffen, Gewicht zu verlieren? Mit dieser Einstellung werden Sie nicht einverstanden sein.

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Sie sind es Ihr einziges Limit

Wie wir alle wissen, ist Gewichtsverlust sowohl ein mentales als auch ein physisches Spiel. Unsere Beziehung zu Nahrung und unserem Körper ist komplex, aber oft stehen Ihnen nur Ihre eigenen Gedanken im Weg. Gehen Sie also aus dem Weg.

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Erfolg ist kein Zufall : Es ist harte Arbeit und Ausdauer

Wie von Pele gesagt, der ein oder zwei Dinge über harte Arbeit wusste. Das vollständige Zitat lautet: „Erfolg ist kein Zufall. Es ist harte Arbeit, Ausdauer, Lernen, Lernen, Opfer und vor allem Liebe zu dem, was Sie tun oder lernen zu tun.“

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Was Sie jetzt pflanzen, werden Sie später ernten

Dies wird Sie nicht überraschen Alle Landwirte oder begeisterten Gärtner da draußen. Aber es ist erwähnenswert, dass Sie die Belohnung für gesundes Verhalten erhalten.

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Wenn Sie wissen, dass Sie es besser machen können, dann machen Sie es besser

Wenn Sie frustriert sind über Ihre mangelnden Fortschritte auf der Waage, aber wissen, dass Sie nicht ganz waren Ehrlich mit MyFitnessPal über das, was Sie gegessen haben, oder wenn Sie nach diesem neuen PB greifen, aber wissen, dass Sie eine Trainingseinheit übersprungen haben – hören Sie auf, sich selbst zu täuschen. Wenn Sie nicht Ihr Bestes geben, können Sie keine erstaunlichen Ergebnisse erwarten

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Lassen Sie niemals Ihre Angst über Ihre Zukunft entscheiden.

Die Angst vor dem Unbekannten hört auf, viele Dinge zu tun. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und lernen, wie man gesunde Mahlzeiten zubereitet, haben Sie möglicherweise sogar Angst vor dem Gedanken, überhaupt Gewicht zu verlieren, da dies potenzielle Auswirkungen auf Ihre Beziehungen haben kann. Wenn Sie sich jedoch eine gesunde Zukunft vorstellen, müssen Sie lernen, diese Angst loszulassen.

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Es ist nie zu spät

Wenn Sie der Meinung sind, dass es zu spät ist, um sich positiv auf Ihre Gesundheit auszuwirken, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass sich Menschen in der Stadt befinden In den 90ern laufen immer noch Marathons, und es ist möglich, Typ-2-Diabetes umzukehren, wenn Sie bereits diagnostiziert wurden.

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Sprung, und das Netz wird erscheinen

Es gibt wieder diese Angst vor dem Unbekannten – aber egal was es ist, Sie werden einen Weg finden, dies zu tun es funktioniert. Vielleicht nicht die beste Idee, dies wörtlich zu nehmen (MAN v FAT ist nicht verantwortlich für sprungbedingte Verletzungen)

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Das Geheimnis der Veränderung besteht darin, Ihre gesamte Energie nicht darauf zu konzentrieren, das Alte zu bekämpfen, sondern das Neue aufzubauen.

Wie viel Zeit haben Sie verschwendet? Ihr jüngeres Ich beschimpfen, weil Sie nicht besser essen, mehr Sport treiben, das Risiko eingehen? Es bringt nichts, denn selbst wenn Sie glauben, Ihr vergangenes Ich sei ein gigantischer Idiot, na und? Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie ändern können. So reagieren Sie jetzt auf Dinge.

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Sie erhalten, worauf Sie sich konzentrieren, also konzentrieren Sie sich auf das, worauf Sie sich konzentrieren wollen

Vergessen Sie all die kleinen Ablenkungen auf dem Weg und konzentrieren Sie sich nur auf Ihr Ziel.

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Ja, ich kann

Sie können es wirklich!

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Hören Sie erst auf du bist stolz

Abgenommen genug, um eine Hemdgröße fallen zu lassen? Brillant! Aber wenn Sie von einem XXL zu einem XL gewechselt sind, aber wirklich wollen, dass Sie wieder bei Ihren Vorschulkindern M sind und Ihre Lieblingskleidung aus jüngeren Jahren tragen können, machen Sie weiter!

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Ein kleiner Fortschritt pro Tag führt zu großen Ergebnissen.

Halten Sie Ihr Ziel fest und schon bald werden Sie feststellen, dass all diese kleinen Siege die größten sind Sieg aller – Erreichen Ihrer Ziele.

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