wählerische Esser essen – wir kennen entweder einen oder wir sind einer. Während die meisten von uns (ich selbst eingeschlossen) viel lieber ein gemeines Stück Pizza oder ein herrliches Gericht mit Nudeln hätten, müssen wir uns alle gesund ernähren – auch wählerische Esser. Aber oft meiden wählerische Esser Gemüse wie die Pest oder essen nur gesündere Lebensmittel, wenn sie mit Käse überzogen sind. Wenn es so jemanden in Ihrem Leben gibt, werden sie diese 20 gesunden Rezepte für wählerische Esser wetten. P. >
Sweet Potato Fries
Normale Pommes sind wirklich nicht gut für uns, obwohl wir oft versuchen, uns davon zu überzeugen (Entschuldigung, Kartoffeln sind nicht mehr gut für Sie, sobald Sie sie frittieren). Tauschen Sie normale Pommes gegen diese Süßkartoffel-Pommes aus. Selbst der wählerischste Esser in Ihrem Leben wird sie genießen.
Avocado-Hühnchensalat
Avocados passen gut zu allem, weil sie einen ziemlich neutralen Geschmack haben Avocado-Hühnersalat schmeckt wie der Klassiker, abzüglich aller ungesunden Fette, die Sie normalerweise vom Mayo erhalten. Wenn Sie oder Ihr Freund ein wirklich wählerischer Esser sind, können Sie eine Scheibe Käse auf Ihr Hühnchensalat-Sandwich legen, um die Avocado zu maskieren Probieren Sie etwas mehr.
Zucchini Nachos
Bevor Sie zu mir kommen, weiß ich, dass Nachos technisch ungesund sind. Diese Zucchini-Nachos verwenden jedoch hausgemachte Zucchini-Chips anstelle von frittierten Tortilla-Chips und stattdessen Joghurt Sie können diese Nachos gerne mit Ihren bevorzugten gesunden Belägen anpassen.
Chicken Burrito Wrap
Nur weil Burritos bei Chipotle kalorien- und natriumreich sind, heißt das nicht, dass sie reich an irgendetwas sein müssen, wenn Sie sie selbst herstellen. Diese hausgemachten Hühnchen-Burritos sind einfach selbst zuzubereiten und auch ziemlich billig.
Gesünderer Mac „n Cheese
Mac“ n Käse scheint für kleine Kinder zu sein, aber nicht mehr. Es kann Seien Sie für Sie und Ihre wählerischen Esserfreunde mit Hilfe dieses gesünderen Macn Cheese-Rezepts. Bevor Sie in Panik geraten, enthält dieses Rezept echten Käse.
Schokoladenshake
Während Schokolade normalerweise nicht als Biolebensmittel angesehen wird, ist Kakaopulver definitiv. Dieser Schokoladenshake schmeckt dank des darin eingemischten Kakaopulvers und der Mandelmilch wie ein Dessert.
Zucchini-Chips
Wir alle lieben Kartoffelchips – lassen Sie uns das jetzt aus dem Weg räumen. Diese Kartoffelchips sind jedoch nicht so gesund, wie wir gerne glauben würden. Hier kommen Zucchini-Chips ins Spiel. Wenn Sie darüber hinwegkommen, dass sie grün und nicht gelb sind, ist alles in Ordnung.
Gebackene Tortilla-Chips
Diese gebackenen Tortillachips sind perfekt Zum Eintauchen in Guac, Hummus oder Salsa Ihrer Wahl. Sie können in weniger als 20 Minuten günstig Pommes im Wert von einer Tüte herstellen. Dies ist ein ideales gesundes Rezept für wählerische Esser.
Bananen-Haferflocken-Frühstück Muffins
Muffins sind normalerweise nicht die gesündesten Frühstücksoptionen, aber diese Ein-Schüssel-Bananen-Muffins sind mit Obst, Hafer und griechischem Joghurt anstelle von raffiniertem Zucker und Weißmehl gefüllt. Keine Sorge, diese schmecken nicht gesund.
Apple Chips
Wer sagt, dass Äpfel nur zum Eintauchen in Erdnussbutter gedacht sind, ist ein Lügner. Diese Apfelchips mit drei Zutaten sind eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Fruchtdosis zu sich zu nehmen. Wenn Sie wirklich wählerisch sind, streuen Sie etwas Zucker darüber, bis Sie sich an den Geschmack von einfachen Äpfeln gewöhnt haben.
Matcha Frozen Yogurt Pops
Während Ihre wählerischen Esserfreunde den Geschmack von einfachem Matcha vielleicht nicht mögen, maskieren diese gefrorenen Joghurt-Pops den Geschmack von Matcha mit Vanille-Mandelmilch und Joghurt.
Thunfisch-Zucchini-Reisschale
Thunfisch und Zucchini sind zwei Lebensmittel, die fast immer von der Ernährung eines wählerischen Essers ausgeschlossen sind. Wenn diese Reisschale für einen wählerischen Esser zu gruselig ist, tauschen Sie sie aus Thunfisch mit Hühnchen in Dosen. Es wird immer noch eine gesunde Option sein und sie hoffentlich dazu bringen, neues Gemüse zu probieren.
Mikrowellen-Ei-Rührei
Schleichen Sie ein paar Gemüse in dieses Mikrowellen-Rührei. Eine Prise Käse kann hinzugefügt werden, um alle Aromen zu maskieren, die wählerische Esser nicht mögen – aber probieren Sie es zuerst ohne Käse, bevor Sie bei diesem Gericht die Nase nach oben drehen!
Gesunder Frappuccino
Ich verstehe das voll und ganz Die meisten, wenn nicht alle Frappuccinos sind für Sie nicht gesund. Sie können jedoch selbst zu Hause einen gesünderen Frappuccino zubereiten und müssen bei Starbucks nicht 4 bis 7 US-Dollar für einen ausgeben. Sie werden sich später bei Ihnen und Ihrem Geldbeutel bedanken.
Italienisches Omelett
Ich persönlich „Ein großer Fan von Omeletts mit Tomaten, egal ob sie sonnengetrocknet oder normal sind. Während der Gedanke, eine Tomate zu essen, für einige wählerische Esser zu viel ist, versuchen Sie, eines in diesem gesunden italienischen Omelett zu essen, und sehen Sie Was Sie denken.
Cookie Pie
Diese Kekstorte verwendet für Sie geeignete Zutaten wie Kichererbsen, Hafer und Erdnussbutter. Sie können auch eine Handvoll Schokoladenstückchen hineinwerfen, wenn Sie sich nicht festlegen können zu einem 100% gesunden Keks.
Zucchini Pizza Boats
Wenn Sie den Geschmack von Zucchini hassen, versuchen Sie, ihn als Pizza zu tarnen. Diese Zucchini-Pizzaboote sind eine gesündere Option für das Abendessen und präsentieren die klassischen Pizzaromen, die Sie lieben.
Nachahmer Panera Strawberry Smoothie
Panera-Smoothies enthalten genug Zucker, um ein Dessert zu sein, aber dieses Nachahmer-Erdbeer-Smoothie-Rezept enthält nur vier Zutaten und ist tatsächlich gesund für Sie. Sagen Sie Ihrem wählerischen Esserfreund, dass es sich um einen Erdbeermilchshake handelt, und sehen Sie, was er denkt.
Avocado Quesadillas
Diese Avocado-Quesadillas verleihen Ihrer typischen käsigen Quesadilla eine gesunde Note. Wenn es Gemüse gibt, das Sie essen können, Braten Sie sie an und werfen Sie sie auch in diese Quesadilla.
Frühstücks-Burrito
Dieses Ein-Pfannen-Frühstücks-Burrito-Rezept gibt Ihnen morgens als erstes eine gute Portion Gemüse. Wenn Tomaten und Spinat nicht Ihre sind Favorit, werfen Sie etwas Gemüse, das Sie essen werden.
Diese gesunden Rezepte für wählerische Esser sind einfach zuzubereiten und hoffentlich nicht zu einschüchternd, um einen Bissen davon zu nehmen. Wenn Sie versucht sind, zusätzlichen Käse darüber zu streuen oder andere Beläge hinzuzufügen, um das „gesunde Essen“ zu maskieren Geschmack, „machen Sie es sich zum Ziel, ein paar Bissen zu essen, bevor Sie dies tun. Das Probieren neuer Lebensmittel mag beängstigend erscheinen, aber ich habe Vertrauen in Sie!