Nutzen für die Gesundheit Wenn schwarzäugige Erbsen Gewichtsverlustwunder enthalten, wichtige Vitamine und Mineralien für Gesundheit, Herzgesundheit und Proteinkraft enthalten, bei der Bekämpfung von Anämie helfen, das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs senken, Diabetiker auf einem gleichmäßigen Kiel halten, den Blutdruck regulieren und halten Ihre Knochen sind stark, halten Ihr Nervensystem gesund, reduzieren Verdauungsstörungen und stärken das Augengewebe.
Wenn wir älter werden, denken wir über Lebensmittel nach, die wir essen können und die gut für unsere Gesundheit sind. Es gibt ein Sprichwort, dass Sie das sind, was Sie essen, und wenn ich älter werde, finde ich heraus, wie wahr das ist. Wenn Sie aus dem Süden kommen, sind Erbsen mit schwarzen Augen ein Grundnahrungsmittel.
Ich bin im Norden aufgewachsen, also habe ich noch nie schwarzäugige Erbsen probiert. Obwohl ich nach dem, was ich im Internet gesehen habe, denke, ich werde anfangen. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, wie dieses einfache Lebensmittel Ihrer Gesundheit auf so viele Arten helfen kann.
13 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von schwarzäugigen Erbsen
Wunder beim Abnehmen
Wenn Sie ein bestimmtes Alter erreichen, ist der Gewichtsverlust nicht mehr so wie früher, als Sie Teenager und Zwanzig waren. Es gibt eine neue Bedeutung, die direkt in meine Hüften geht. Auf der Suche nach Gewichtsverlust versuchen wir alle, Lebensmittel zu finden, die wenig Fett und Kalorien enthalten, uns aber satt fühlen.
Wir wollen auch Energie. Es ist nicht immer leicht, in Gemüse und Obst und endlosen Salaten zu finden. Eine großartige Alternative, die Sie satt macht und Ihnen eine großartige Energiequelle bietet, sind Erbsen mit schwarzen Augen! Wer hätte das gedacht?
Sie haben eine großartige Faserquelle, die sich hervorragend für diejenigen von uns eignet, die auf der Suche nach Gewichtsverlust sind. Die unlöslichen Ballaststoffe in den Bohnen tragen dazu bei, dass Ihr Darm gesund bleibt, was ein großes Plus beim Abnehmen ist.
Wichtige Vitamine und Mineralien für die Gesundheit
Neben dem guten Geschmack und den Frauen. Geschichten über schwarzäugige Erbsen, sie sind eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralien für Ihren Körper. Für Frauen sind sie reich an Folsäure, was das Risiko von Geburtsfehlern während der Schwangerschaft verringert.
Ein weiteres unschätzbares Antioxidans in schwarzäugigen Erbsen ist Mangan, das Ihren Zellen hilft, sich zu regenerieren und Ihrem Körper zu geben Energie. Und obwohl Karotten normalerweise als großartige Beta-Carotinquelle beworben werden, sind es auch Schwarzaugenerbsen.
Vitamin A ist auch ein großartiges Antioxidans, das dabei hilft, Material zu schaffen, das sicherstellt, dass schädliche Bakterien nicht in den Körper gelangen und Ihr Körper erhalten Hautintegrität intakt. Das Tolle an schwarzäugigen Erbsen ist auch, egal in welcher Form Sie sie servieren. Sie werden nicht den Nährwert verlieren. Einige Lebensmittel müssen frisch oder gedämpft sein, um den Wert für die Gesundheit zu erhalten, nicht jedoch diese schwarzen Bohnen.
Herzgesundheit
Schwarzäugige Erbsen sind ebenfalls wichtig für die Herzgesundheit. Wenn Sie eine Diät für Ihr Herz befolgen, stellen Sie sicher, dass Sie diese kleinen Wunderbohnen einschließen. Sie enthalten Physoterole.
Diese kleinen Edelsteine senken Ihren Cholesterinspiegel, was eine entscheidende Komponente für die Aufrechterhaltung einer guten Herzgesundheit darstellt. Nebenbei bemerkt, Physoterole helfen auch bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten.
Kraft des Proteins
Protein ist eine wichtige Nährstoffquelle für unseren Körper. Es hilft beim Muskelaufbau und -erhalt. Dies ist auch für Diabetiker wichtig. Wenn der Körper in einer Krise steckt, neigen Menschen mit Diabetes dazu, Ketone im Urin zu haben. Dies bedeutet, dass der Körper im Gegensatz zu Fett Muskeln verbrennt.
Um ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, hilft das Halten von Protein in der Ernährung, die Muskeln stark zu halten. Protein ist auch für gesunde Haut, Haare und Nägel von entscheidender Bedeutung. Für Frauen ist dies besonders wichtig, da die Belastung durch die Geburt Nährstoffe belasten und das Haar brüchig und ungesund machen kann, sowie Nägel.
Protein liefert auch Zellenergie, die für den Alltag benötigt wird. Diejenigen, die trainieren und weniger Fleisch essen möchten, benötigen zusätzliche Proteinquellen, um ihre Energie und ihren Muskelaufbau aufrechtzuerhalten.
Hilft bei der Bekämpfung von Anämie
Während Anämie eine häufige Erkrankung ist Bei Menschen, die kein Fleisch essen, oder bei schwangeren Frauen sind schwarzäugige Erbsen eine gute Möglichkeit, diesen Zustand zu bekämpfen.
Anämie verursacht extreme Müdigkeit und Schwäche, da Ihr Blut nicht genug Eisen enthält Hilft dabei, Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren und gibt Ihnen Energie.
Nur eine halbe Tasse dieser Bohnen hilft, Ihr Eisen um 2,2 mg zu steigern. Das ist ein ziemlich starker Schub in der Nahrung, wenn Ihr Körper Probleme mit der Einnahme von Eisen (II) -sulfat hat, das normalerweise verschrieben wird.
Verringert das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs
Es sei denn, Sie haben unter einem Felsen gelebt In den letzten dreißig Jahren wissen Sie, wer Alex Trebek ist. Während er für Jeopardy berühmt ist, ist er leider für den Kampf gegen Bauchspeicheldrüsenkrebs bekannt. Die meisten Menschen mit Bauchspeicheldrüsenkrebs im Stadium 4 können nicht so gut funktionieren wie er.
Während es traurig ist, leidet er; Er bringt ein sehr bekanntes Gesicht in Bauchspeicheldrüsenkrebs und verschiedene Forschungen und das Bewusstsein für diesen schrecklichen Krebs. Eine folatreiche Ernährung kann allzu oft dazu beitragen, diesen tödlichen Krebs zu bekämpfen.
Forscher haben herausgefunden, dass diejenigen, die eine folatreiche Ernährung haben, tatsächlich eine um 69 Prozent verringerte Wahrscheinlichkeit für Bauchspeicheldrüsenkrebs haben. Das ist ein starker Schlag in eine kleine Bohne.
Hilft, Diabetiker auf einem gleichmäßigen Kiel zu halten
Für diejenigen unter Ihnen, die an Typ-1-Diabetes leiden, kennen Sie den Schlüssel, um sich richtig zu fühlen und gesund zu bleiben kontrolliert diese Zucker. Das Hinzufügen von schwarzäugigen Erbsen zu Ihrer Ernährung hilft dabei.
Aufgrund der Verbesserung der Darmgesundheit können diese Bohnen auch die Gesundheit Ihrer Bauchspeicheldrüse verbessern. Da sie eine großartige Quelle für Ballaststoffe sind, hilft dies, Ihren Körper regelmäßig zu halten, wodurch der Zucker auf einem normalen Niveau gehalten wird.
Reguliert den Blutdruck
Während Sie auf dem Weg sind, gesund zu werden oder erholen sich von einem Herzinfarkt, halten Ihren Blutdruck aufrecht, schwarzäugige Erbsen enthalten viel Kalium, was dazu beiträgt, Ihren Blutdruck in Schach zu halten.
Das Eisen in diesen Bohnen wird es auch Helfen Sie dabei, Ihre Energie aufrechtzuerhalten, was auch dazu beiträgt, dass Sie in Bewegung bleiben, was wiederum dazu beiträgt, dass Ihr Blutdruck in einem guten Bereich bleibt.
Hält Ihre Knochen stark
Wie Sie bekommen älter, neigen Ihre Knochen dazu, weich oder brüchig zu werden, besonders Frauen. Wenn Kinder Ihren Körper von Kalzium befreien, kann dies zu Osteoporose führen.
Schwarzaugenerbsen enthalten Kalzium, Phosphor und Magnesium, die Ihre Knochen stärken und Sie im Alter aktiv halten.
Starke Knochen helfen auch bei einem Sturz mit geringerer Verletzungsgefahr. Spröde Knochen können die Lunge oder schreckliche Hüftbrüche durchstechen.
Ihr Nervensystem gesund halten
Schwarzäugige Erbsen eignen sich hervorragend für jedes System Ihres Körpers, aber für das eine System Wir denken nicht an das Nervensystem. Wir halten das Ausatmen für selbstverständlich. Es ist Teil unseres autonomen Nervensystems.
Dasjenige, das unser Herz schlägt und unsere Lunge am Laufen hält. Das Nervensystem ist das wichtigste, wird aber oft übersehen, wenn es darum geht, gesund zu sein und richtig zu essen, damit es gut funktioniert. Diese leckeren kleinen Bohnen enthalten viel Aminosäuren, was für das Nervensystem von entscheidender Bedeutung ist.
Babys helfen, bevor sie geboren werden
Aufgrund der hohen Menge an Folsäure Bei schwarzäugigen Erbsen geben Mütter ihren Babys einen Schub, bevor sie überhaupt geboren werden. Folsäure hilft bei der Bildung von Neuralröhren und roten Blutkörperchen bei ungeborenen Babys.
Es ist wichtig für die richtige Entwicklung und optimale Gesundheit von Babys, bevor sie geboren werden. Durch die richtige Bildung roter Blutkörperchen wird sichergestellt, dass auch ungeborene Babys genügend Sauerstoff erhalten.
Reduziert Verdauungsstörungen
Eine Sache, die Mütter während der Schwangerschaft lernen, ist, wie oft Verdauungsstörungen auftreten können. Selbst wenn wir alle älter werden, lernen wir, alles zu tun, um gefürchtete Verdauungsstörungen zu vermeiden. Ob Sie es glauben oder nicht, schwarzäugige Erbsen können helfen !!
Dies ist hauptsächlich auf die hohen Mengen an löslichen Ballaststoffen zurückzuführen. Eine gute Faserquelle hilft bei vielen Problemen im Darm, sogar bei schwächenden Krankheiten. Wenn Sie Ihre Darmgesundheit in Schach halten, wird das Auftreten von Verdauungsstörungen definitiv reduziert.
Stärkt das Augengewebe
Wenn wir älter werden, bemerken wir normalerweise als erstes, dass unser Sehvermögen „geht“. Es kann sein Aufgrund eines komplexen Prozesses oder eines Mangels an Vitaminen in unserer Ernährung. Es ist auch erblich bedingt, aber wir versuchen, den Prozess der Genetik und des Alters zu verlangsamen. Wir können Vitamine in unsere Ernährung aufnehmen, die helfen.
Augengewebe ist wichtig, um unsere Sehkraft zu erhalten. Wenn Sie nur eine Tasse dieser gekochten schwarzen Bohnen essen, erhalten Sie mehr Vitamin A als viele grüne Gemüse, die für ihre enormen Vorteile angepriesen werden.
Ich sage nicht, dass Sie das Grün herausschneiden Ich sage, dass die Erhaltung des Sehvermögens durch den Verzehr einiger schwarzäugiger Erbsen gefördert wird.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass schwarzäugige Erbsen mehr als eine südländische Tradition sind Neujahrstag für Glück und Wohlstand im Laufe des Jahres. Obwohl ich es verstehe, mit den zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen von schwarzäugigen Erbsen, würden wir alle gut abschneiden.
Es gibt nicht zu viele f Lebensmittel, die wir essen und die bei „normalen“ Gesundheitsproblemen helfen können, sowie solche, an die wir nicht oft denken. Ich meine, ich hätte nie gedacht, dass nur eine Tasse Bohne so viel für meine Vision helfen würde. Ganz zu schweigen von der Bauchspeicheldrüse.
Nun, wer würde denken, besser für die Bauchspeicheldrüse zu essen, wenn sie nicht Diabetiker sind? Nun, ich werde anfangen. Wir bekommen diese Fahrt nur einmal, Leute, wir sollten alle tun, was wir können, um sie lang und unterhaltsam zu gestalten.
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