Il Il concetto di autorealizzazione è stato portato nel mainstream da Abraham Maslow quando ha introdotto la sua “gerarchia dei bisogni”.
Oggi lautorealizzazione è un po più conosciuta, ma la maggior parte degli studenti di psicologia la impara ancora come il livello più alto della piramide di Maslow.
Questo articolo definirà lautorealizzazione, esaminerà la ricerca pertinente sullautorealizzazione e discuterà la sua rilevanza per il movimento della psicologia positiva e per la persona media.
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Cosè lauto-attualizzazione? A Definizione
Sebbene lautorealizzazione sia più spesso associata a Maslow, il termine fu coniato per la prima volta da Kurt Goldstein. Goldstein ha definito lautorealizzazione come unindividuazione, o processo per diventare un “sé”, che è olistico (cioè, lindividuo si rende conto che il proprio sé e il proprio ambiente sono due parti di un tutto più grande) e agisce come forza motrice primaria del comportamento negli esseri umani (Whitehead, 2017).
Sebbene il concetto di Goldstein non abbia avuto molta trazione allepoca, è stato reso popolare quando Maslow lo ha adottato nella sua teoria sulla gerarchia umana dei bisogni. Nel suo articolo fondamentale su motivazione umana (in cui ha introdotto per la prima volta la sua gerarchia dei bisogni), Maslow ha discusso dellautorealizzazione affermando: “Ciò che un uomo può essere, deve essere. Possiamo chiamare questa esigenza autorealizzazione “(Maslow, 1943).
Lautorealizzazione è stata anche descritta come:
il processo psicologico volto a massimizzare luso delle capacità e delle risorse di una persona. Questo processo può variare da persona a persona (Couture et al., 2007).
In altre parole, lautorealizzazione può essere generalmente considerata come la piena realizzazione del proprio potenziale creativo, intellettuale e sociale attraverso la spinta interna (rispetto a ricompense esterne come denaro, status o potere).
Poiché lautorealizzazione si basa sullo sfruttamento delle proprie capacità per raggiungere il proprio potenziale , è un processo molto individuale e probabilmente varierà in modo significativo da persona a persona. Questa attenzione alle motivazioni individuali è una parte fondamentale del lavoro di Maslow e ciò che secondo lui lo differenziava dalla psicologia motivazionale contemporanea.
Abraham Maslow
Come forse già saprai, Abraham Maslow era un eminente psicologo noto soprattutto per i suoi contributi alla psicologia umanistica. I suoi interessi per la motivazione umana e lautorealizzazione derivavano dalle sue esperienze sia nella fase iniziale di un bambino timido, sia in seguito come padre testimone degli orrori della seconda guerra mondiale (Frick, 2000; Hoffman, 2008).
La sua gerarchia dei bisogni – introdotta per la prima volta oltre 70 anni fa – è ancora insegnata come una parte fondamentale della psicologia motivazionale. In effetti, cè una notevole sovrapposizione tra il lavoro di Maslow e il lavoro che è alla base della psicologia positiva (Goud, 2008); lenfasi sullauto-crescita e sullauto-sviluppo ha un sapore decisamente “positivo”.
La teoria dellautoattualizzazione e la gerarchia dei bisogni
Lidea di autorealizzazione di Maslow ha applicazioni di vasta portata, ma dovrebbe essere considerata nel contesto della sua gerarchia di bisogni.
Maslow lo riteneva la motivazione umana doveva essere studiata al di là della portata contemporanea del comportamentismo, poiché riteneva che lo studio della “otivazione dovrebbe essere centrato sulluomo piuttosto che sullanimale” (Maslow, 1943).
Maslow ha delineato per primo il suo gerarchia dei bisogni nel suo fondamentale articolo del 1943 sulla motivazione umana. Ha identificato cinque bisogni:
- Fisiologico
- Sicurezza
- Amore
- Stima
- Autorealizzazione
I bisogni fisiologici si riferiscono a cose necessarie per la sopravvivenza, come aria respirabile, cibo e acqua. I bisogni di sicurezza sono cose che ti fanno sentire in salute (come avere assistenza sanitaria e sapere che la tua acqua è pulita) e fisicamente al sicuro (come un riparo adeguato o stare in un gruppo numeroso).
I bisogni damore sono soddisfatti attraverso il sentirsi amati , amato e accettato dagli altri. La stima si ottiene sentendosi sicuri di sé e rispettati dagli altri. Infine, i bisogni di autorealizzazione vengono soddisfatti quando un individuo si impegna nello sviluppo personale e nella crescita personale.
Maslow ha ipotizzato che ogni livello di bisogni debba essere curato prima di poter soddisfare quello successivo. Quindi, soddisfare i propri bisogni fisiologici è un prerequisito affinché i loro bisogni di sicurezza siano soddisfatti; i propri bisogni di sicurezza devono essere soddisfatti prima che i propri bisogni di amore abbiano la priorità, e così via.Lautorealizzazione è il livello più alto, il che significa che può essere soddisfatta solo quando i propri bisogni fisiologici, di sicurezza, amore e stima sono già stati soddisfatti.
Anche se in seguito è stato riconosciuto che cè una certa flessibilità nellordine in cui queste esigenze possono essere soddisfatte (p. es., ci sono persone senza dimora che hanno la loro stima o esigenze di autorealizzazione soddisfatte mentre soffrono la fame e / o senza un riparo), è generalmente considerato un prerequisito necessario per assicurarsi che i tuoi bisogni più basilari siano soddisfatti prima di provare a realizzare lauto-realizzazione.
Questa è unidea intuitiva; dopotutto, se non sai da dove viene il tuo prossimo pasto, probabilmente passerai il tuo tempo a capirlo piuttosto che preoccuparti se le persone ti rispettano come autorità nel tuo campo o se stai dedicando abbastanza tempo allo sviluppo le tue capacità.
Esempi di autorealizzazione
Ora sappiamo cosè lautorealizzazione, ma cosa fa Sembra? Quando ha descritto per la prima volta lautorealizzazione, Maslow ha descritto il vertice della sua gerarchia di bisogni osservando che:
“il musicista deve fare musica, un artista deve dipingere, un poeta deve scrivere , se alla fine deve essere felice “(Maslow, 1943).
- Estrapolando da questa citazione, possiamo vedere lautorealizzazione in esempi come:
- Un artista che non ha mai realizzato un profitto con la sua arte, ma continua a dipingere perché è appagante e lo rende felice.
- Una donna che trova gioia nel raggiungere la padronanza un hobby di nicchia.
- Un padre che trova uno scopo nel crescere i suoi figli per diventare una forza positiva nel mondo.
- Un dipendente di unorganizzazione no profit che usa il suo abilità per migliorare la vita degli altri.
Per fornire alcuni esempi del mondo reale di persone (presumibilmente) autorealizzate, Maslow (1970) una volta nominò anche alcune persone che considerava hanno raggiunto un livello di autorealizzazione nelle loro vite.
Questi includevano:
- Abraham Lincoln
- Thomas Jefferson
- Albert Einstein
- Eleanor Roosevelt
- Jane Addams
- William James
- Albert Schweitzer
- Aldous Huxley
- Baruch Spinoza
Nello stesso libro, Maslow ha anche elencato alcuni altri potenziali casi di autorealizzazione. Questi includevano Eugene Debs, Frederick Douglas, Ida Tarbell, Harriet Tubman, George Washington, George Washington Carver e Walt Whitman.
Sebbene tutti i nomi di cui sopra fossero personaggi pubblici in un modo o nellaltro, è interessante da notare che Maslow ha elencato unampia varietà di persone, da abolizionisti e autori a filosofi, politici e poeti, il che significa che non esiste un “tipo” di persona o carriera che si presta allautorealizzazione; chiunque può raggiungere lautorealizzazione , e lo faranno nel loro modo unico.
Un recente studio condotto da Krems et al. (2017) ha esplorato il modo in cui i non psicologi vedevano lautorealizzazione. Gli autori hanno scoperto che “le percezioni pieno potenziale sono collegati al motivo fondamentale del raggiungimento di uno status e di stima. “
In altre parole, i partecipanti più associati alla realizzazione del loro potenziale (e alla spinta a farlo) con il raggiungimento di un certo livello di successo internamente riconosciuto ( stima, che spetta in particolare al gerarca di Maslow y dei bisogni stessi) e un certo livello di successo (status) riconosciuto esternamente.
Ciò è in conflitto con la separazione iniziale di Maslow (1943) tra status / stima e auto-realizzazione; tuttavia, gli autori sottolineano che “una lettura funzionale” del lavoro di Maslow, come quella discussa da Kenrick et al. (2010), indica che “molti dei comportamenti coinvolti nel perseguire il proprio pieno potenziale sono collegati allo stato, sia direttamente e indirettamente “(Krems et al., 2017).
Questo non vuol dire che lautorealizzazione debba essere accompagnata da uno status o riconoscimenti esterni, o che i marcatori esterni di successo siano necessari per lautorealizzazione essere realizzato; ma sottolinea il legame tra il successo e lautorealizzazione, suggerendo che Maslow e Goldstein potrebbero aver avuto ragione nel considerare lautorealizzazione come la forza trainante delle nostre vite.
Auto-realizzazione e psicologia positiva
Il concetto di autorealizzazione si lega alla psicologia positiva attraverso la sua connessione con il benessere; come puoi immaginare, coloro che sono considerati autorealizzati hanno generalmente anche un alto livello di benessere.
Secondo Bernard et al. (2010), il lavoro di un altro famoso psicologo umanista, Albert Ellis, ha indicato che “lautorealizzazione implica la ricerca delleccellenza e del divertimento; qualunque persona scelga di desiderare ed enfatizzare”.
Questo focus sulleccellenza e il godimento come sintomo della realizzazione del potenziale spiega il legame tra autorealizzazione e benessere; se raggiungere il proprio pieno potenziale è piacevole e appagante, ne consegue logicamente che anche il benessere sarà influenzato positivamente.
Diversi studi nel campo della psicologia positiva hanno esaminato lautorealizzazione come componente del benessere (Compton, 2001; Kim et al., 2003), suggerendo che si tratta di un argomento perfettamente a suo agio tra gli altri argomenti positivi popolari.
Un altro studio più recente ha esaminato gli effetti di un corso di psicologia positiva sul benessere e ha scoperto che gli studenti universitari che hanno seguito un corso di psicologia positiva hanno riportato un aumento dei livelli di felicità, speranza, consapevolezza e autorealizzazione, fornendo prove correlative di almeno una sorta di relazione tra psicologia positiva e autorealizzazione (Maybury, 2013).
A parte il benessere, una delle principali spinte alla base della fondazione la psicologia positiva era il ripristino di un “fondamentale della psicologia” che Martin Seligman riteneva fosse stato troppo a lungo ignorato dalla psicologia contemporanea (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).
Questa missione che Maslow ha evidenziato era lobiettivo di ” genio nutritivo; ” dal momento che il genio nutritivo può logicamente essere visto come un precursore (e compagno) dellautorealizzazione e del raggiungimento del proprio potenziale, ciò indica che lautorealizzazione è comodamente annidato nel campo della psicologia positiva.
A Take-Home Messaggio
Sebbene la rivoluzionaria teoria della motivazione e della gerarchia dei bisogni di Abraham Maslow venga insegnata ancora oggi, può essere utile visualizzare lautorealizzazione nel contesto del movimento della psicologia positiva.
No solo lautorealizzazione è un obiettivo degno di per sé, ma è anche una preziosa area di indagine nella psicologia positiva per almeno due ragioni: può essere vista come una componente del benessere e può essere usata come un modo per misurare il nutrimento del genio.
Quindi, quale rilevanza ha lautorealizzazione per la persona media? Alla fine della giornata, realizzare il proprio potenziale è uno sforzo personale che dipende da dove si trova il tuo potenziale creativo, intellettuale o sociale.
Una volta che ci rendiamo conto che lauto-realizzazione non è fare più soldi o raggiungendo lo stato più alto, che è uno stato desiderabile raggiunto attraverso il raggiungimento del proprio pieno potenziale personale, apriamo la porta della possibilità nelle nostre vite.
Lautorealizzazione riguarda il raggiungimento dei tuoi sogni, il che significa che è è alla tua portata, sia che questo significhi diventare un pittore, un politico, un filosofo, un insegnante o qualsiasi altra cosa che accenda la tua passione.
Se vuoi portare lautorealizzazione al passaggio successivo, inizia con questi test e strumenti di autorealizzazione per aiutarti a riflettere su te stesso e capire cosa potrebbe significare per te lautorealizzazione.
Come sempre, ci piacerebbe sentirti nei commenti. Cosa significa per te autorealizzazione? Quando ti senti più autorealizzato e come ci si sente? Pensi che lautorealizzazione sia necessariamente legata al benessere? In tal caso, è un pezzo fondamentale del puzzle del benessere o solo uno dei tanti modi per raggiungere il benessere?
Grazie per aver letto!
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