Sfortunatamente, se guidi abbastanza, gli incidenti sono quasi inevitabili. Il risultato è spesso la pelle persa dove sei scivolato lungo la strada. Dopo aver sofferto di unincidente stradale, subirai una raffica di consigli contrastanti su come affrontare al meglio linfortunio. Rimanere attaccati alle lenzuola non è divertente, quindi qual è il modo migliore per curare leruzione cutanea?
Il capo dello studio medico del Team Sky, il dottor Richard Usher, ci ha parlato di come i ciclisti professionisti affrontano la perdita di pelle . Controllare che il pilota non sia ferito più gravemente viene prima di tutto. “È necessario verificare che non vi siano altre lesioni, interrompere lemorragia e coprire temporaneamente leruzione cutanea finché le ferite non possono essere adeguatamente pulite e medicate”, consiglia Usher.
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Quando arriva per pulire leruzione della strada, un ulteriore dolore potrebbe essere allordine del giorno. Scivolare su superfici stradali sporche fa sì che la sabbia venga incorporata nei tagli, ma è necessario strofinare? “Sì, è necessario rimuovere leventuale ghiaia e pietre della strada e poi strofinare la ferita con iodio, betadina o soluzione salina normale, purché non sia allergico “, aggiunge Usher.
Lessenziale
- Verifica la presenza di lesioni più gravi
- Ferma lemorragia
- Strofina la ferita pulita
- Copriti per 24 ore
- Consuma proteine per il recupero
- Continua a pedalare
Se guardi un Grand Tour, probabilmente avrai visto un ciclista professionista legato con delle bende per coprire leruzione cutanea, ma quali medicazioni usano i professionisti? Usher dice: “Usiamo una varietà di medicazioni contenenti alginato e argento, tutte fornite da Systagenix”. Le medicazioni alginate contengono derivati delle alghe e sono utilizzate su ferite che trasudano liquido.
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Quando la medicazione si bagna, forma lentamente un gel e assorbe il liquido dallabrasione. Largento è antibatterico quindi interromperà la crescita batterica nella medicazione e la possibile infezione. Usher consiglia: “La migliore pratica è mantenere la ferita coperta per almeno 24 ore. Una garza di iodio aiuterà a mantenere pulita la ferita. “
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Lallenamento ha un impatto sul tuo corpo, così come la guarigione da un infortunio. Un recupero inadeguato – cattiva alimentazione, riposo insufficiente – può inibire la guarigione, poiché priva il corpo di elementi costitutivi essenziali per la riparazione dei tessuti: “Le ferite possono perdere proteine e richiedono unalimentazione adeguata per la guarigione, quindi è importante mantenere un buon apporto proteico durante la guarigione”.
La buona notizia è che leruzione di ghiaia non deve tenerti lontano dalla bici per molto “, a condizione che tu osservi le linee guida di cui sopra”, conclude Usher.
Punti chiave
Mantenere umida la ferita può favorire la guarigione senza cicatrici. La ricerca mostra che la formazione di croste protegge dalle infezioni ma impedisce la formazione di nuova pelle. Una morbida crosta consente una più rapida crescita della pelle; tienilo coperto per prevenire linfezione.
Pulisci la ferita per assicurarti che non sia rimasta sabbia incorporata nel tessuto e lavala con iodio o soluzione salina per sterilizzare il sito e prevenire linfezione.
Copri la ferita per almeno 24 ore per assicurarti che sia mantenuta pulita per prevenire infezioni.
La garza tubolare può farti sembrare che indossi calze a rete bianche, ma può essere indossata sulle braccia e gambe per mantenere le medicazioni in posizione. Ciò è particolarmente utile durante la guida in bicicletta.
La medicazione alginata manterrà leruzione cutanea umida e promuoverà la guarigione aiutando a prevenire le infezioni. Se sei così sfortunato da perdere ampie aree di pelle, potrebbe essere necessaria più di una medicazione.
Ottieni una corretta alimentazione. La guarigione di una ferita richiede gli elementi costitutivi per ricostruire la pelle e i tessuti insieme allenergia per alimentare il tuo sistema immunitario per svolgere questo lavoro. Consumare una quantità sufficiente di proteine assicura che la ferita guarisca rapidamente.
Fintanto che ottieni la giusta alimentazione non cè bisogno di smettere di andare in bicicletta. Assicurati di riposare a sufficienza per consentire al tuo corpo di riprendersi adeguatamente dalla ferita e dallallenamento.