La gravidanza è sia eccitante che snervante. È eccitante perché hai una piccola vita meravigliosa che cresce dentro di te, ma è snervante perché il tuo corpo sta attraversando molti cambiamenti per renderla possibile.
Uno dei primi cambiamenti che tu ” Lesperienza è la pelle secca. E se non hai mai avuto a che fare con la pelle secca, può essere un vero shock.
Lascia che gli esperti di Mustela calma i tuoi nervi e ti mostra come trattare e prevenire la pelle secca durante la gravidanza. Dopo aver introdotto un po di scienza della pelle e aver studiato le cause della pelle secca, risponderemo a queste domande comuni (e altre):
- Devo lavarmi con acqua calda, tiepida o fredda acqua?
- Devo esfoliare e, in caso affermativo, con che frequenza?
- Quando devo idratare?
- Devo usare un idratante?
- Quando dovrei chiamare il mio medico?
Prima di rispondere a queste domande, però, impariamo qualcosa sulla tua pelle e su cosa la fa seccare durante la gravidanza.
Scienza della pelle
La tua pelle è composta da molti strati. Le tre divisioni principali dallinterno verso lesterno sono:
- Ipoderma.
- Derma.
- Epidermide.
Ciascuna di queste divisioni principali può essere suddivisa in livelli più piccoli. Ai fini di questo articolo, ci concentreremo sullo strato più esterno della tua pelle, lepidermide. Più specificamente, ci concentreremo su un piccolo strato dellepidermide noto come strato corneo. Lo strato corneo è la parte della pelle esposta allaria intorno a te. È la parte che puoi vedere a occhio nudo.
In cima allo strato corneo cè uno strato di acqua, grasso e cera chiamato barriera idrolipidica. Lo scopo di questa barriera oleosa è duplice:
- Tenere le tossine come polvere, sporco, polline e peli di animali domestici lontano dallo strato corneo.
- Per impedire che lumidità evapori dalla superficie della tua pelle.
È questultimo scopo, levaporazione dellumidità, che ci interessa di più oggi. Questo perché quando la barriera idrolipidica si rompe, la pelle secca rialza la sua brutta testa. Analizziamolo un po più in dettaglio.
Le cause della pelle secca
La barriera idrolipidica è sensibile a tutti i tipi di influenze interne. Può anche essere influenzato da fattori esterni, ma per la maggior parte la barriera idrolipidica è controllata dallinterno del corpo.
Tra queste influenze interne vi sono principalmente livelli ormonali sproporzionati. E qual è il momento nella tua vita in cui i tuoi livelli ormonali aumentano e diminuiscono ogni giorno? Gravidanza.
Quando i livelli ormonali iniziano a fluttuare, la barriera idrolipidica può assottigliarsi, indebolirsi e persino rompersi (formare buchi) nei punti. Questi “buchi” consentono allumidità di evaporare rapidamente dalla superficie della pelle. Ciò si traduce in pelle secca, screpolata e pruriginosa.
Pensala in questo modo: la barriera idrolipidica è come il coperchio di una pentola di acqua. Quando lacqua bolle allinterno della pentola, il coperchio impedisce al vapore di evaporare nellaria.
Ma cosa succede se il coperchio ha dei buchi? Il vapore fuoriesce attraverso quei fori nellaria. Questo è ciò che accade quando sviluppi la pelle secca durante la gravidanza.
Quindi ora che sai cosa causa la pelle secca, passiamo alla parte più importante: come trattarla e prevenirla.
Come trattare & Prevenire la pelle secca durante la gravidanza
In definitiva, il trattamento e la prevenzione della pelle secca durante la gravidanza si riduce a mantenere lumidità nella pelle. Il modo migliore per farlo per preservare lo strato idrolipidico che è ancora presente e utilizzare prodotti in grado di riempire i buchi fino a quando i tuoi ormoni non si sono stabilizzati.
Ecco 10 modi per nutrire il tuo idro strato lipidico e impedisce allumidità di evaporare dalla pelle.
1) Lavare con acqua tiepida invece di acqua calda o fredda
Temperature estreme, che siano aria o acqua, possono indebolire il tuo strato idrolipidico e, allo stesso tempo, rubare lumidità che mantiene la tua pelle morbida ed elastica. Ecco perché è così importante evitare di lavare con acqua calda o fredda.
Regola invece lacqua della doccia o del bagno più verso il centro (tiepida) della bilancia. Per quelli di voi che vogliono numeri più precisi, pensa alla temperatura corporea (circa 98,6 gradi Fahrenheit).
Per quelli di voi con la pelle più sensibile, cinque gradi su entrambi i lati (da circa 93 gradi a 104 gradi Fahrenheit) è ancora considerata tiepida.
2) Evitare tessuti ruvidi
A causa di una barriera idrolipidica debole o inesistente, la pelle secca è particolarmente suscettibile a micro-danni e irritazioni da fonti esterne. Una delle fonti più comuni di irritazione sono i tessuti ruvidi. Per fortuna, questa è anche una delle variabili più facili da modificare.
Quando scegli i vestiti, metti sempre i tessuti più morbidi e traspiranti vicino alla tua pelle. Allo stesso tempo, cerca di evitare che tessuti ruvidi come lana e denim sfreghino ripetutamente contro macchie asciutte.
E non dimenticare di asciugarti dopo la doccia. Anche gli asciugamani più morbidi possono causare irritazione se strofinate troppo forte. Ecco perché ti consigliamo di tamponare la pelle asciutta invece di massaggiarla avanti e indietro.
3) Esfoliare la pelle secca solo una volta alla settimana
Lesfoliazione è una parte importante di una sana routine di cura della pelle. Ciò non cambia solo perché rimani incinta e sviluppi la pelle secca. I vantaggi dellesfoliazione sono vasti e includono:
- Rimozione di cellule morte che possono ostruire i pori.
- Promuovere una nuova crescita della pelle sana.
- Consentire prodotti curativi come creme idratanti e idratanti per penetrare più in profondità nella pelle.
Ciò che cambia quando si soffre di pelle secca è la frequenza con cui si esegue lesfoliazione. Consigliamo di esfoliare solo una volta alla settimana per preservare il delicato equilibrio della pelle. In questo modo avrà il tempo di adattarsi ai livelli ormonali fluttuanti causati dalla gravidanza.
È anche importante utilizzare un esfoliante delicato per non irritare ulteriormente la pelle secca. Uno dei nostri esfolianti delicati preferiti è il bicarbonato di sodio. Ci piace perché è completamente naturale, facilmente reperibile, conveniente e può essere utilizzato su qualsiasi parte del tuo corpo.
Dai unocchiata al nostro articolo La tua routine di cura della pelle è sicura per la tua gravidanza? per unottima ricetta esfoliante al bicarbonato di sodio completamente naturale.
4) Idratare al mattino & Prima di andare a letto
Ricorda, lintero motivo soffri di pelle secca è perché lumidità sta evaporando troppo velocemente. Puoi lavorare per mantenere lacqua sulla pelle a cui appartiene applicando una crema idratante al mattino, prima di coricarti e più volte nel frattempo.
Le creme idratanti sono formulate per creare una barriera tra laria esterna e la pelle per evitare che lacqua evapori (proprio come fa lo strato idrolipidico). Ma non tutte le creme idratanti sono uguali … specialmente per le mamme incinte.
Ecco perché consigliamo un prodotto per la cura della pelle sicuro per la gravidanza, come il Gel rassodante per il corpo di Mustela. Tutti i prodotti Mustela sono:
- Formulati con ingredienti naturali.
- Ipoallergenici.
- Compatibili con lallattamento al seno.
- Sicuro per mamma e bambino.
5) Aggiungi un idratante alla tua routine quotidiana di cura della pelle
Contrariamente alla saggezza popolare, idratare e idratare NON sono la stessa cosa. Gli idratanti formano uno strato sulla pelle per impedire che lumidità fuoriesca.
Gli idratanti, daltra parte, in realtà mettono acqua nella tua pelle. Ecco perché sono così importanti per il trattamento e la prevenzione della pelle secca durante la gravidanza.
Quando si tratta di aggiungere un idratante alla tua routine quotidiana di cura della pelle, però, lordine in cui lo applichi diventa molto importante. Dovresti sempre applicare prima il prodotto idratante, seguito dalla crema idratante.
Quando impiegato in questo ordine, lidratante è a diretto contatto con la tua pelle dove può fare il massimo. La crema idratante applicata sopra lidratante forma quindi uno strato su tutto, che blocca lumidità vicino alla pelle e ne impedisce levaporazione.
6) Tratta le smagliature e la pelle secca rimarrà lontana
Le smagliature sono un altro problema della pelle con cui devi fare i conti quando rimani incinta. La cosa bella delle smagliature – semmai si può chiamare “piacevoli” – è che curarle e prevenirle spesso tiene a bada altri problemi della pelle … compresa la pelle secca e pruriginosa. Quindi, se ti concentri sul mantenere la tua pelle sana e senza smagliature, anche la secchezza scomparirà.
Consigliamo prodotti come Mustela:
- Crema per smagliature
- Olio per smagliature
- Siero per smagliature
7) Proteggi la tua pelle
Il sole è estremamente secco, quindi proteggi la tua pelle sensibile in gravidanza!
Certo che lo sai indossare la crema solare mentre sei fuori al sole, ma quello che potresti non sapere è che dovrebbe essere applicata quotidianamente.
Cerca una crema solare minerale con almeno un SPF di 15 e una priva di sostanze chimiche. 50 Mineral Sunscreen Lotion, ad esempio, è sicuro per tutta la famiglia e ideale per i tipi di pelle sensibile.
Questa crema solare ad ampio spettro SPF 50 senza profumo è formulata con il 93% di ingredienti di derivazione naturale, in incluso olio di cocco, olio di macadamia e vitamina E per idratare la tua pelle proteggendo te e la tua famiglia dai raggi nocivi del sole!
8) Mangia bene
La pelle idratata inizia dallinterno. E siamo sicuri che ormai sai quanto sia importante seguire una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza. Ma lo sapevi che puoi aiutare a migliorare la tua pelle secca attraverso la tua dieta? È vero!
Per scongiurare la pelle secca, assicurati di includere grassi buoni nella tua dieta.Dai unocchiata al nostro elenco di alimenti per combattere la pelle secca:
- Pesce (assicurati di verificare con il tuo medico quali tipi di pesce sono sicuri da mangiare durante la gravidanza).
- Avocado
- Patate dolci
- Noci
- Semi (semi di chia, semi di zucca, semi di lino o semi di girasole)
- Farina davena
- Cioccolato fondente (come se avessi bisogno di un altro motivo per mangiare cioccolato!)
- Cocco (non solo mangiare il frutto è benefico, ma applicare lolio di cocco per via topica è anche un ottimo modo per curare la pelle secca!)
- Verdure (in particolare carote, broccoli e cetrioli)
- Uova
9) Rimani idratato
La consistenza della tua pelle indica cosa sta succedendo nel tuo corpo. E proprio come abbiamo detto sopra, la pelle idratata parte dallinterno.
Questo non include solo ciò che mangi, ma anche ciò che bevi! Mantieni la pelle idratata ed evita la secchezza bevendo molta acqua. Lacqua aiuta il tuo corpo ad assorbire i nutrienti e trasferisce vitamine e altri minerali importanti alle cellule del sangue.
Altri vantaggi dellidratazione includono:
- Mantenere un livello sano di liquido amniotico
- Aiutare la funzione renale del tuo bambino
- Dissolvere i rifiuti e lavarli dai reni
- Tenere a bada dolori e dolori
Durante il primo trimestre, alcune donne hanno scoperto che bere acqua aiuta ad alleviare nausea, indigestione e costipazione. Lacqua potabile è ancora più importante durante il terzo trimestre perché puoi facilmente disidratarti, il che può portare a contrazioni o persino a parto pretermine.
Se visiti il tuo medico durante il terzo trimestre e stai riscontrando contrazioni precoci, lui o lei ti consiglierà di bere immediatamente acqua, da qualche parte intorno ai due litri.
Un altro sintomo comune nelle donne durante il terzo trimestre è il gonfiore. Uno dei motivi per cui ti gonfi durante la gravidanza è perché il tuo corpo contiene sodio extra. Un altro motivo per cui ti gonfi è perché diventi troppo caldo.
E con tutti gli ormoni del tuo corpo durante la gravidanza, è facile surriscaldarsi velocemente! Bere acqua non solo purifica il tuo corpo dal sodio, ma aiuta anche a mantenere bassa la temperatura interna del tuo corpo.
Quindi, per riassumere, lacqua potabile ha un effetto domino. Il tuo corpo sarà purificato dallinterno fornendo idratazione alla tua pelle allesterno. Quindi bevi!
Suggerimento: se la tua urina è pallida o incolore, probabilmente significa che “stai consumando la giusta quantità di acqua ogni giorno, ma in caso contrario, aumenta lassunzione!
10) Usa un umidificatore
Sorprendentemente, la qualità dellaria nella tua casa influisce sulla tua pelle e, molto probabilmente, nella tua casa scorre aria secca. Il livello ideale di umidità nella tua casa dovrebbe essere compreso tra il 40 e il 60 percento.
Per scoprire la misura esatta del livello di umidità nella tua casa, usa un igrometro, un dispositivo che misura i livelli di umidità.
Laria secca può causare secchezza degli occhi, pelle secca, eczema, prurito, secchezza delle vie nasali che possono causare sangue dal naso e labbra screpolate.
Idrata laria della tua casa utilizzando un umidificatore. Entrambi i tipi di umidificatori – umidificatori a nebbia calda e umidificatori a nebbia fredda – sono ottime opzioni per aggiungere umidità lenitiva allaria secca interna.
Allora qual è la differenza? Un umidificatore a nebbia fredda è unottima scelta per bambini e animali domestici. Un umidificatore a nebbia calda è un po più silenzioso di una nebbia fredda e può aiutarti a sentirti leggermente più caldo in inverno.
Entrambi gli umidificatori gioveranno alla tua pelle e allevieranno i sintomi della pelle secca. Assicurati solo che lumidificatore che scegli sia delle dimensioni appropriate per la tua stanza e che la porta sia chiusa mentre lo usi. Ciò impedisce allumidità della stanza di fuoriuscire.
Pelle secca durante la gravidanza: quando consultare il medico
La pelle secca e pruriginosa può facilmente accompagnare la tua gravidanza, ma questo non significa che siano facili da affrontare. A volte la tua pelle secca può essere curata a casa e talvolta è necessario consultare un medico.
Come abbiamo discusso in precedenza, quando la tua pelle si estende intorno alladdome, puoi avere protuberanze rosse pruriginose e secchezza. E normale. Ma quando la tua pelle secca continua dopo due settimane anche con una corretta idratazione, contatta il tuo medico.
Pelle secca in poche parole
Come ora sai, la pelle secca è comune in gravidanza. Hai imparato tutto sulla scienza della pelle e sugli strati della tua pelle e conosci le cause della pelle secca. La buona notizia è che puoi curare e prevenire la tua pelle secca a casa!
Solo alcuni dei nostri suggerimenti e trucchi per il trattamento domiciliare includono luso di acqua tiepida, evitare tessuti ruvidi ed esfoliare e idratare la pelle.
Trattare le smagliature è un altro modo per tenere a bada la pelle secca. Ricorda che la pelle idratata inizia dallinterno, quindi mangia bene e bevi acqua! Usa un umidificatore per aggiungere umidità alla tua casa.E, infine, proteggi la tua pelle ogni giorno con la nostra lozione solare minerale SPF 50.
Per ulteriori modi per mantenere la tua pelle sana, dai unocchiata alla nostra linea completa di prodotti per la maternità. In Mustela, ci impegniamo ad aiutarti a rimanere a tuo agio e felice durante questo momento memorabile della tua vita.