Per Grant, un autore e giornalista che vive a Toronto, fare le valigie e andarsene non era “t immediatamente nelle carte in regola”. “Avevo tre bambini piccoli e non lho fatto”. Non voglio fare nulla per sconvolgere le loro vite se “non fossi assolutamente sicura di voler uscire dal matrimonio”, dice. Invece, si è concentrata sulla propria guarigione con laiuto di un terapista, mentre suo marito ha trascorso del tempo in terapia separatamente .
Come andare avanti quando qualcuno tradisce
Se sia tu che il tuo partner volete fare i passi necessari per guarire da una relazione, può essere fatto, ma sta andando essere una lunga strada. Ecco alcune azioni importanti da intraprendere insieme che possono aiutare a riparare la tua relazione.
Assicurati che ci sia rimorso
“Deve esserci un livello adeguato di rimorso. Quindi se tu” Sei il partner che ha tradito, devi davvero sentirti profondamente dispiaciuto. Non può essere qualcosa che può in alcun modo risultare disinvolto. Deve esserci un profondo senso di rimorso e rimorso per quello che è successo “, dice Elmquist”. E se il tuo partner ti ha tradito e tu non provi quel rimorso da parte sua, questo sarà qualcosa che vorrai cercare come punto di partenza per tornare sulla stessa strada. “
Sii onesto sul motivo per cui è successo
Questo è il passo più difficile e determinerà in gran parte se “sarete entrambi in grado di andare avanti o meno.” Le persone a volte possono fare scelte sbagliate “, dice Mahoney. “La domanda quindi diventa: quella scelta sbagliata e / o questo / i sintomo / i devono ora dettare il futuro di una relazione? La risposta dipende in gran parte dai fattori motivanti alla base della relazione. “I bisogni insoddisfatti sottostanti nella relazione, la scarsa comunicazione, le difficoltà di attaccamento e i ruoli di genere antiquati possono essere tutti stimoli per una relazione, quelli che Mahoney ha aiutato le coppie a lavorare attraverso la sua pratica.
“Linfedeltà è molto complessa, cè molta profondità e complessità nel motivo per cui le persone potrebbero imbrogliare e come puoi trovare un modo per tornare gli uni agli altri”, aggiunge Elmquist, che dice insight è curciale. “Perché è successo? Dovè stato il crollo? Cosè stato nella nostra relazione che alla fine ci ha portato ad avere una porta aperta affinché qualcun altro potesse entrarvi? Avere questa intuizione nella tua relazione sarà importante.”
Ma se la persona che ha tradito non è disposta a essere sincera sul motivo per cui è successo o inizia a dare la colpa, riparare le cose potrebbe non essere possibile. “non può essere eccessivamente semplificato, ad esempio” Sono un uomo “o” è appena successo “”, afferma lallenatore matrimoniale e autore Lesli Doares. “Lunico modo per ricostruire la fiducia è essere completamente chiaro perché è successo così, di fronte a una situazione simile in futuro, verrà fatta una scelta diversa.”
Il marito di Grant ha ammesso che era un sesso tossicodipendente e cercò da solo una terapia per superarla. “Quando mi sentii abbastanza forte da andarmene, mio marito era in terapia da un paio danni e aveva lavorato così tanto per capire perché” aveva rischiato una famiglia amava le relazioni che “non contavano davvero”, dice Grant. “Ho rispettato quanto” aveva lavorato. Aveva fatto tutto il possibile per sostenermi mentre guarivo. “
Elimina le tentazioni di ri -Impegnarsi con la relazione
Se la relazione è davvero, veramente finita, prendere le misure fisiche per interrompere il contatto con la persona e stabilire i confini è cruciale per il processo di guarigione del tuo partner. Eliminare le informazioni di contatto , sarà essenziale bloccare i numeri e rimuovere i contatti sui social media “, afferma il dott. Brandon Santan, un terapista di matrimoni e relazioni autorizzato ticing in Tennessee.
Poiché il marito di Grant lavorava con la donna con cui tradiva, questo era più complicato. “Penso che” nessun contatto “sia importante, ma a volte è” impossibile “, dice.” In tal caso, ci deve essere trasparenza su qualsiasi interazione “.
Vai avanti con brutale onestà e cura
Essere traditi è dannoso per una miriade di ragioni, ma un fattore importante che deve essere affrontato per superare è la mancanza di onestà. “La menzogna è una parte enorme del tradimento, “dice Doares, motivo per cui incoraggia la persona che ha tradito ad essere brutalmente onesta su tutti i dettagli della relazione ad andare avanti, non solo quelli che feriranno meno il suo partner.” Il traditore deve essere completamente trasparente e rispondi a tutte le domande “, dice.
Questo livello di trasparenza deve continuare per tutto il tempo necessario a ricostruire quella fiducia; qualcosa che secondo Elle è stata la chiave del suo processo di guarigione. “Mio marito ha rinunciato a tutto ciò che mi metteva a disagio (come uscire con i ragazzi dopo il lavoro). Avevo accesso a tutti i dispositivi elettronici / email, password ecc. Mi ha detto dove stava andando e con chi sarebbe stato. Sembra umiliante a breve termine, ma ha capito che era così che avrebbe ricostruito la fiducia, ” lei dice.
“Dovrai mettere da parte altre cose per un po e dovrai davvero riversarti in questa relazione affinché possa avere una nuova , solide, nuove fondamenta “, aggiunge Elmquist.
Sii selettivo su chi dici
La tua reazione istintiva potrebbe essere quella di far esplodere le indiscrezioni del tuo partner sui social media affinché tutti possano vederle, che Travis McNulty, LMHC, che esercita in Florida dice che è un meccanismo di coping comune. “Ho visto persone in questa posizione fare di tutto per ferire il proprio coniuge in modo molto pubblico”, dice. “Spesso questo viene fatto per rabbia e con una mancanza di chiarezza che di solito fa sembrare la persona tradita cattiva o pazza per il modo in cui reagisce”. È salutare parlare con qualcuno di quello che stai passando, specialmente con un terapista. Ma dirlo a tutti nella tua cerchia ristretta può finire per fallire.
“Più persone lo sanno, più persone avranno le loro opinioni basate sul puro tentativo di proteggerti dal farti male”, McNulty spiega. “Questo è il peggior incubo del terapeuta perché le alleanze e le alleanze tra amici e familiari rendono davvero difficile andare avanti”. Soprattutto se voi due decidete di risolvere questo problema. “La persona che è stata tradita può essere in grado di perdonare e andare avanti, ma la famiglia nutre ancora un intenso rancore che di solito mette più pressione su una relazione già vulnerabile che sta cercando di ricostruire e andare avanti”, dice McNulty.
Grant ha trovato sostegno creando un blog, The Betrayed Wives Club, per entrare in contatto con altre persone vittime di infedeltà, un sistema di supporto che, secondo lei, ha svolto un ruolo importante nel suo processo di guarigione. “Ho creato il mio sito perché ero alla disperata ricerca di una comunità di donne che sapessero cosa stavo passando e che non avrebbero giudicato”, dice. La nostra cultura non ha una reale comprensione di quanto sia devastante linfedeltà. Può essere davvero doloroso condividere il tuo segreto solo per avere qualcuno che risponde, come ha fatto un mio amico, “Beh, non lo tollererei”.
Considera lidea di lavorare con un terapista autorizzato
Dopo una relazione, può essere difficile sapere cosa fare o anche da dove iniziare. Se le conversazioni che stai intrattenendo con il tuo partner sembrano come se non arrivassero da nessuna parte, considera di lavorare con un terapista autorizzato che può aiutarti a guidare il processo. “La capacità del terapeuta di essere una parte neutrale nella conversazione aiuta a identificare quali bisogni sottostanti non soddisfatti possono essere riconosciuti ed elaborati allinterno della relazione di coppia”, spiega Mahoney. “Durante questa fase investigativa della terapia, le coppie spesso hanno la capacità di cercare la comprensione, trovare compassione, hanno un maggiore potenziale per risolvere i problemi e andare avanti.”
Dico alle coppie che dovranno prima seppellire quello relazione e pensa di iniziare una nuova relazione luno con laltro.
“Una volta che hai questa visione, come prendi gli insegnamenti da essa e come li metti in un cambiamento attuabile? Perché la relazione sta andando dover cambiare “, dice Elmquist.” Spesso dico alle coppie che dovranno seppellire quella prima relazione e pensare di iniziare una nuova relazione luna con laltra. E in quella nuova relazione metterai di nuovo la stessa intensità che avevi allinizio della tua relazione; quella stessa intensità di apprendimento luno dellaltro e di prendersi cura luno dellaltro e di essere intenzionali luno con laltro. “
Grant e suo marito alla fine cercarono un consulto di coppia dopo aver terapisti. “Il nostro rapporto è migliore in molti modi grazie alla terapia”, dice Grant. “Mio marito si è mostrato per la nostra vita insieme in un modo che non aveva mai fatto prima. Ci divertiamo molto insieme, è “un padre molto più pratico. La terapia lo ha aiutato a superare molti dolori infantili, in modo che i suoi sentimenti gli siano molto più accessibili”.
“Se vuoi davvero voltare pagina e continuare la vita con il tuo partner dopo linfedeltà e avere una relazione damore, è possibile. Lo vedo nel mio ufficio ogni giorno”, dice McNulty.
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