Di Anuradha Gupta | Aggiornato il: 21 dicembre 2020
La direzione in cui dormi influisce sulla qualità del tuo riposo? Fonti antiche, come lAyurveda, dicono di sì, ma la scienza moderna lo ha confermato?
La tua direzione in cui dormi può creare un differenza se riesci a dormire bene la notte? LAyurveda dice di sì!
Uno dei tre obiettivi principali dellAyurveda è il sonno o Nidra. Dal momento che viene data così tanta importanza al sonno ristoratore, lAyurveda ha molti consigli su come ottenere una buona notte di sonno!
Parliamo di mitologia
Raccontami una storia a cui posso relazionarmi . Raccontami una storia che possa guidarmi. Raccontami una storia che posso tramandare. I miti sono storie che ci mettono in contatto con i nostri valori e il contesto culturale. Ecco un indizio da un famoso mito sulla direzione del sonno:
La leggenda vuole che la dea Parvathi andò a fare un bagno sacro e chiese a suo figlio, Lord Ganesh, di fare la guardia. Quando Lord Shiva, suo marito e il padre di Lord Ganesh, chiesero di entrare nello spazio in cui sua madre stava facendo il bagno, Lord Ganesh si rifiutò di farlo entrare. Incensato, Lord Shiva gli tagliò la testa. La dea Parvathi emerse, entrò in scena e minacciò di porre fine a tutta la creazione. In risposta, Lord Shiva ha chiesto ai suoi seguaci di portargli la testa di qualsiasi creatura che dorme nella direzione nord (la convinzione è che lanima si allontani dal nord per trovare lunione con Brahman o Coscienza). Un elefante è stato scoperto addormentato in direzione nord, gli è stata tagliata la testa e ha trovato la strada per Lord Ganesh. Così, il dio elefante Lord Ganesh ha acquisito la sua testa, oltre a una promessa da parte di papà di placare la mamma che il loro figlio sarebbe stato il primo dio adorato in una cerimonia.
Piuttosto la storia, non è vero?
Unaltra prospettiva
LAyurveda è secolare ma ha radici nei testi vedici. Secondo il Vishnu Purana (corroborato dallepopea Mahabharat), “È utile sdraiarsi con la testa rivolta a sud o ad est. La persona che si sdraia con la testa in direzioni opposte diventa malata”.
Torniamo indietro …
Qual è il tuo concetto di posizione per dormire? Non stiamo parlando di dormire in posizione fetale o a pancia in giù, né di voltarti a destra oa sinistra per dormire (sì , LAyurveda ha raccomandazioni anche su questo).
Normalmente, quando diamo indicazioni in inglese, diciamo cose come vai dritto, gira a sinistra, ecc., Ma la maggior parte delle culture tradizionali ha un rispetto per le direzioni cardinali; nord , est, ovest e sud. In effetti, alcune lingue non hanno nemmeno il concetto di un sistema di coordinate egocentrico (sinistra e destra, o fronte e retro). Lingue come Guugu Yimithirr, una lingua aborigena australiana, e La lingua sambali nelle Filippine, utilizza effettivamente le direzioni della bussola e punti di riferimento geografici.
Quindi fa davvero la differenza in quale direzione dormiamo?
Lo studio della scienza è una ricerca della verità, dimostrando un teorema e affermando che “da qui” è sempre pura gioia. A me sembrerebbe, come scienziato, che la direzione del sonno abbia lo scopo di evitare interferenze geomagnetiche. La Terra è un enorme (anche se debole) magnete, ma il suo impatto sugli esseri umani è statisticamente significativo?
Il polo magnetico positivo della terra è a nord e il negativo a sud. La testa di un essere umano è il lato positivo di un magnete e i piedi, negativo. I poli positivi respingono, quindi presumo che se ci sdraiamo con la testa a nord, le forze respingenti provocheranno lesaurimento.
Vastu, la scienza sorella dellAyurveda, si occupa delle direzioni; è lantica scienza dellarchitettura e dellarmonia e del benessere ambientale. Lobiettivo di Vastu è creare un ambiente congeniale in cui vivere e lavorare utilizzando i Panchamahabhutas, (i cinque grandi elementi di Etere, Aria, Fuoco, Acqua e Terra), direzioni e campi energetici per migliorare salute, ricchezza e prosperità. , e felicità.
Ho chiesto a Michael Mastro, uno dei principali esperti di Vastu nordamericani, informazioni sulle direzioni del sonno, e questo è stato il suo consiglio: “Non dormiamo mai con la testa a nord, perché lenergia magnetica positiva proviene dal polo nord, e il nostro corpo è un magnete con polarità positiva nella nostra testa, quindi è come riunire due estremità positive di magneti (quindi!); si respingono a vicenda e disturbano il flusso sanguigno, la circolazione e la digestione, il che non dà un sonno ristoratore. Dormire nella direzione sud, se hai problemi di salute, è molto utile (queste raccomandazioni non cambiano nellemisfero australe) “.
Ayurveda e Vastu concordano sulla direzione del sonno:
Sud-Nord: Dormi con la testa verso sud e i piedi verso nord .
Est-Ovest: anche lest è una buona direzione; dormi con la testa verso est e i piedi verso ovest.
Evita di dormire con la testa rivolta a ovest.
Non dormire mai con la testa verso nord.
Nord
Mentre trovi il nostro il vero nord (la stella del nord è sempre stata usata per la navigazione) è spiritualmente e navigativamente sano, il sonno rivolto a nord non è affatto raccomandato, poiché può causare problemi di circolazione sanguigna, aumento dello stress, problemi fisici e psichiatrici e disturbi del sonno come insonnia. (Lunica eccezione è per gli yogi che vogliono praticare sogni lucidi e viaggi astrali, e non ho incontrato nessuno di questi yogi – consiglierei assolutamente di evitare lo yoga maya). Il dottor Vasant Lad dice: “Solo i morti dormono rivolti a nord”. In effetti, lusanza indù è quella di disporre un cadavere con la testa rivolta a nord finché il corpo non viene cremato perché la convinzione è che quella sia la via per lanima per uscire dal corpo, come suggerisce il mito di Lord Ganesh.
Est
Dormire con la testa in direzione Est dovrebbe essere ottimo per tutti, in particolare per gli studenti, perché migliora la memoria, migliora la concentrazione e fa bene alla salute generale. Il sole sorge a est e è considerato una direzione di onde positive e forza di azione. Fa sentire una persona ringiovanita ed energizzata. Si suppone anche che sia buono per la meditazione e le attività spirituali. I consulenti Vastu spesso consigliano che il letto di un bambino sia a testa in giù Est e piedi verso ovest in direzione. Il sonno Est-Ovest migliora la creatività, fa bene al concepimento e bilancia tutti e tre i Dosha (umorismo Vata, Pitta e Kapha). Studi hanno dimostrato che le persone che dormono in questa direzione hanno cicli di sonno REM più brevi e movimento degli occhi (rispetto al nord south sleep), implicando meno sogni e più sonno profondo.
Ovest
Dormire da ovest a est non è consigliato. Alcuni suggeriscono che aumenti il Rajas o lambizione e lirrequietezza, ma ci sono modi migliori per farlo. Alcuni addirittura la considerano una posizione neutra per dormire. Tuttavia, secondo Vastu, dormire con la testa a ovest può portare a un sonno agitato e disturbato, incubi e una tendenza alla violenza.
Sud
Se si segue la teoria dei magneti, unattrazione reciproca tra il sud negativo e la testa positiva crea armonia nel sonno. Secondo la mitologia, il sud è la direzione di Lord Yama e promuove un sonno pesante e profondo, come il sonno ristoratore della morte. I praticanti Vastu considerano questo il miglior tipo di sonno per la salute, abbassando la pressione sanguigna e promuovendo energia positiva, ricchezza, prosperità e armonia.
Dr. John Douillard, DC, CAP fornisce ulteriori suggerimenti su diverse direzioni in questo articolo, che fornisce anche linee guida terapeutiche (da utilizzare sotto la guida di un professionista Vastu o ayurvedico). Per le persone Vata, che hanno spesso ansia e mani fredde, si consiglia di dormire con la testa verso sud o sud-est. Le persone con laggravamento di Pitta possono dormire verso nord-ovest (per un tempo limitato). Dormire a ovest può riportare in equilibrio un Kapha vikruti, ancora per un tempo limitato.
Considera anche la terapia magnetica, che è una pratica medica alternativa che utilizza magneti statici (cioè immobili) per alleviare il dolore e altri problemi di salute; Mentre la scienza esprime riserve fino a quando i benefici non saranno stati dimostrati dai test allopatici, una stima del 2015 della BBC fissa la vendita di magneti terapeutici globali a $ 1 miliardo, dimostrando quanto sia popolare questa forma di terapia.
Mi piace quando Layurveda o qualsiasi altra ricerca corrobora i principi ayurvedici (ad esempio, lo studio dei ritmi circadiani conferma Dinacharya o le raccomandazioni del regime quotidiano dellAyurveda).
Nel 2009, uno studio in India presso il Dipartimento di Fisiologia dellHimalayan Institute of Medical Sciences è stata intrapresa per osservare se dormire con la testa in una direzione specifica ha qualche effetto sulla frequenza cardiaca, sulla pressione sanguigna e sul cortisolo sierico durante il riposo supino. Ha scoperto che quelli istruiti a dormire con la testa nella direzione sud avevano la SBP (pressione sanguigna sistolica), DBP (pressione sanguigna diastolica), HR (frequenza cardiaca) e SC (cortisolo sierico) più basse. Si trattava di risultati statisticamente significativi, sebbene fosse stato raccomandato che fossero necessari ulteriori studi in diversi gruppi.
Il debole campo geomagnetico della Terra può avere un impatto sui nostri segnali neurali?
Ora ecco la buona notizia! Uno studio scientifico del 2019 ha trovato prove di esseri umani con sensori magnetici funzionanti che inviano segnali al cervello.
Api, tartarughe, pesci, uccelli e alcuni mammiferi (balene, pipistrelli, mucche) usano il loro senso magnetico come dispositivi di ricerca e navigazione, insieme a segnali come vista, olfatto e udito. Questi animali condividono gli stessi antenati che abbiamo noi.Finora, la scienza stava cercando risposte comportamentali umane uniche ai campi magnetici, ma quando i parametri dello studio sono stati modificati per stabilire se gli esseri umani possono percepire il campo magnetico, abbiamo ottenuto le prove che stavamo cercando: cè unabilità sensoriale nel nostro subconscio cervello per rilevare i segnali magnetici!
In effetti, gli esseri umani possono percepire il campo magnetico terrestre. Scientificamente, cè così tanto inesplorato nel mondo, e sono sbalordito dal fatto che non sappiamo ciò che non sappiamo.
La direzione del sonno influisce effettivamente sulla nostra qualità del riposo?
Ayurveda e Vastu affermano di sì. Se hai problemi a dormire, potresti provare una posizione diversa per dormire, come in “direzione del sonno”, e fare le tue ricerche. Ci dormirò sopra … con la testa rivolta a sud o ad est, ovviamente!
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Anuradha Gupta è un ingegnere, un MBA e un consulente di benessere ayurvedico. Ha un background aziendale e fa volontariato per Art of Living e altre organizzazioni non profit. Puoi trovarla su Facebook o su LinkedIn.