Che cosè la pazienza?
Secondo Wikipedia, la definizione esatta di pazienza è “lo stato di resistenza in circostanze difficili, che può significare perseverare di fronte a ritardi o provocazioni senza agire sul fastidio / rabbia in modo negativo; o esibire tolleranza quando si è sotto pressione, specialmente quando si affrontano difficoltà a lungo termine. ” Ma penso che ti piacerà di più la mia definizione più semplice:
Penso che essere pazienti sia semplicemente la tua capacità di tollerare e perseverare quando le cose diventa duro. È la tua capacità di mantenere la calma e pensare chiaramente nei momenti di stress e in pratica è la tua capacità di aspettare senza diventare infastidito o ansioso.
Perché dovresti voler diventare più paziente?
La pazienza è vitale per il successo e dovresti impegnarti molto per padroneggiare questa “abilità”. E se vuoi avere successo in tutte le aree della tua vita dovresti fare ogni sforzo per diventare una persona più paziente. Ecco i 3 principali vantaggi che otterrai diventando più paziente:
Miglior processo decisionale
Imparando come essere più paziente migliorerai nel prendere decisioni. Ti prendi il tempo per valutare ogni situazione e capirai che prendere decisioni avventate non è mai utile. Le tue possibilità di commettere un grosso errore diminuiranno perché eviterai di prendere decisioni in fretta.
La pazienza è potere. La pazienza non è assenza di azione; piuttosto è “tempismo”, aspetta il momento giusto per agire, per i giusti principi e nel modo giusto. – Fulton J. Sheen
Less Stress
Diventando più paziente ridurrai notevolmente lo stress mentale nella tua vita. Inizierai a capire che alcune cose richiedono più tempo di altre e che aspettare che le cose accadano non è sempre una cosa negativa. scoprirai che man mano che diventi più paziente inizierai automaticamente a sentirti meno stressato, arrabbiato e sopraffatto nelle situazioni difficili.
Rapporti migliori
Diventando più paziente diventerai più flessibile e comprensione verso i presunti errori o mancanze del tuo coniuge o dei tuoi amici. Questo ti aiuterà a creare legami più intimi e a costruire una solida base per relazioni più durature.
La pazienza e la perseveranza hanno un effetto magico davanti al quale le difficoltà scompaiono e ossessionano i tentacoli svaniscono. – John Quincy Adams
Alcune informazioni di base sulla pazienza
Sottolineo sempre il fatto che per risolvere o risolvere veramente un problema dovresti prima capirlo completamente. Ecco perché prima di imparare a diventare più paziente, devi capire da dove proviene il tuo attuale livello di pazienza.
La radice iniziale della pazienza è la tua infanzia.
Lo stile di adattamento che tu appreso da bambino è generalmente lo stesso in età avanzata. Se hai imparato che scalciare e urlare ad alta voce ha portato tua madre e tuo padre a cedere e lasciarti “averlo”, probabilmente hai iniziato con un livello iniziale basso di pazienza. Daltra parte, se tua madre o tuo padre erano fermi ma incoraggianti, tu probabilmente ha sviluppato una mentalità diversa di fronte agli inconvenienti e probabilmente ha iniziato con un livello iniziale di pazienza più elevato. Man mano che crescevi e progredivi nella vita, le tue interazioni con le persone hanno definito la pazienza che hai ora.
Come essere più paziente:
Finalmente siamo qui. Queste strategie ti aiuteranno a modellarti in una persona più paziente e accomodante persona.
Comprendi & Contrasta i tuoi trigger
Limpazienza è qualcosa che viene attivato. Questo trigger è diverso per tutti ma ha lo stesso scopo. Per diventare più paziente cerca di “capire” qual è il tuo fattore scatenante. Cosè quella cosa a cui pensi o senti subito prima di perderla? il tuo trigger è quando qualcuno ti urla? o se qualcuno ti chiama con un certo nome? Il punto è qualunque sia il tuo fattore scatenante: il primo passo per contrastarlo è comprenderlo e cercare di scoprire la profonda insicurezza che sta causando lesistenza di questo trigger.
Una volta capito qual è il tuo trigger è che puoi lavorare per contrastarlo facendo esercizi o tecniche calmanti ogni volta che senti che il grilletto si accumula.
2. Aumenta la fiducia in te stesso
Limpazienza solleva la sua brutta testa quando ti senti deluso o quando non ti senti in controllo o forse senti che le tue mani sono legate. Vuoi che accada qualcosa ORA, ma sembra che non riesci a fare nulla per accelerare le cose. Una persona con un alto livello di fiducia accetterà la situazione così comè; non lo combatteranno né inveiranno contro di esso. Piuttosto, lavoreranno con esso.
Per diventare più paziente, renditi conto che pazienza e fiducia vanno di pari passo. Un buon esempio che mi piace usare è il rafting nelloceano. Se provi a remare contro la marea, eserciterai molta energia e ti sentirai estremamente stanco, ma contro la potenza delle onde, non viaggerai così lontano. Ma se navighi con la corrente, non solo eserciterai pochissima energia, ma viaggerai anche molto più lontano.
Nella vita, devi scegliere e scegliere le tue battaglie. Certo, ci sono momenti in cui devi prendere una posizione e viaggiare controcorrente, ma nella maggior parte dei momenti della giornata, non è solo più sano ma anche molto più facile seguire il flusso delle cose e avere la sicurezza di affrontare la vita mentre accade .
3. Indossa gli occhiali “positivi”
La pazienza è tutta una questione di prospettiva e di come guardi le situazioni.
Ad esempio, se perdi lautobus non concentrarti sugli aspetti negativi ma enfatizza le cose positive come farti fare esercizio camminando o goderti laria fresca. Quindi cerca di dare una svolta positiva a tutto ciò che fai; scoprirai che non solo ridurrai la tensione ma diventerai molto persona più felice.
Trasforma sempre una situazione negativa in una situazione positiva. – Michael Jordan
4. Cambia il tuo atteggiamento
La maggior parte delle persone che lottano con la pazienza non potrà mai rispondere a questa domanda.
“Perché hai tanta fretta?”
Renditi conto che anche se succede qualcosa con pochi secondi o anche pochi minuti in ritardo, non succederà nulla (se il tuo lavoro richiede che tu o i membri del tuo team siate estremamente puntuali , questo è un argomento completamente diverso. Lo scopo di questo articolo è di più sullessere pazienti nella vita di tutti i giorni) Il compito verrà comunque svolto e tutto funzionerà ancora. Cerca di mantenere una prospettiva aperta e non concederti uno stress inutile.
5. Visualizza scenari peggiori
Potrebbe sembrare controproducente, ma se cerchi di essere un passo avanti rispetto al gioco visualizzando te stesso di fronte al problema prima che accada. Ciò ti consente di impostare obiettivi su come reagirai e reagirai in modo più positivo di fronte a quella situazione stressante.
A la mancanza di pazienza è in realtà solo insicurezza confezionata in modo diverso. Sei impaziente e non sei in grado di “gestire la pressione” e soccombi al lasciar andare perché non sei pronto ad affrontare le conseguenze di non ottenere immediatamente ciò che desideri. Ad esempio, dopo una lunga giornata difficile se hai richiesto al tuo coniuge o bambino per portarti dellacqua, ma sono in ritardo e non la portano subito, e perdi la calma – è un problema in loro o un problema in te? Perché non puoi aspettare più a lungo? la peggiore delle ipotesi? È solo una temporanea secchezza della gola lunico vero “negativo” che stai aspettando?
Dovresti porsi domande simili come queste in ogni situazione quando senti la tua pazienza esaurirsi. Scoprirai che ci sono pochissimi scenari di vita reale che il tuo corpo non è in grado di sopportare o tollerare.
6. Rilascia periodicamente la tensione e lo stress
Nella maggior parte dei casi, limpazienza è il rilascio di stress, tensione e ansia repressi. Supponiamo che tu abbia avuto una lunga giornata di lavoro e che il tuo capo ti abbia grigliato tutto il giorno. Ma poiché se rispondi al tuo capo puoi essere licenziato, “lo tolleri” e assorbi tutta lenergia negativa e lo stress. Ma sfortunatamente, proprio come la fisica, una volta che un oggetto assorbe energia o, per meglio dire, il suo livello di energia aumenta (ad esempio una roccia sollevata da terra, ora ha lenergia innata al suo interno per cadere a causa della gravità), lenergia non viene mai distrutta ma solo convertita. Quindi a volte le persone che sembrano impazienti non sono davvero da biasimare, lo sono solo non è in grado di rilasciare correttamente questa energia repressa al loro interno e invece fuoriesce durante i momenti di stress.
Ci sono molti modi per rilasciare questo stress e ansia repressi dentro di te, ma i metodi che mi piacciono di più includono:
- Esercizio regolarmente
- Dedicare tempo a brevi sessioni di meditazione
- Fare esercizi di respirazione
- Praticare “ME” Tempo in cui tieni traccia di dove sei nel corso della giornata, come ti senti, perché ti senti come ti senti, cosa sta scatenando sentimenti negativi ed essere compassionevole con te stesso e trattarti con amore. Usa questo tempo per aiutare te stesso come faresti con un caro amico che ha avuto una giornata difficile. Lamor proprio fa molta strada.
Alcune citazioni motivazionali sulla pazienza
Questo ovviamente non è un “suggerimento” a sé stante, ma trovo citazioni per essere così potente.Queste sono alcune delle mie citazioni preferite sulla pazienza e ti faranno capire che questa “abilità” non è qualcosa di nuovo, ma una persona paziente è sempre stata venerata ed è stata vista come una persona di successo nel corso della storia dellumanità.
- Un uomo che è un maestro della pazienza è padrone di tutto il resto. -George Savile
- La pazienza è un ingrediente necessario del genio. -Benjamin Disraeli
- È difficile! Ma ciò che non può essere rimosso diventa più leggero con la pazienza. -Horace
- Chi può avere pazienza può avere ciò che vuole. -Benjamin Franklin
- Ho solo tre cose da insegnare: semplicità, pazienza, compassione. Questi tre sono i tuoi più grandi tesori. -Lao Tzu