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“Come posso essere felice?”
È una delle domande più popolari su Google con oltre 6 miliardi di risultati di ricerca. Se vuoi sapere come sii felice, non sei solo.
Ecco 20 suggerimenti su come essere felici e condurre una vita più felice che io chiamo “The Lemonade Life”:
1. Gratitudine
Come spiego nel mio nuovo libro, The Lemonade Life, la pratica della gratitudine è una delle strategie più importanti per essere felici. La gratitudine è concentrarsi su ciò che hai invece di ciò che non hai. La gratitudine significa celebrare la tua vita ed essere grati per la gioia che provi. La gratitudine è associata a positività, aumento del benessere e miglioramento della salute.
2. Diario della gratitudine
La pratica di la gratitudine può essere espressa in molti modi. Il segreto di come essere felici può iniziare con un diario della gratitudine. Con un diario della gratitudine , puoi dedicare 10-15 minuti ogni giorno a scrivere le cose di cui sei grato. Può essere la tua famiglia e i tuoi amici, lesperienza che ti è piaciuta quel giorno o qualsiasi altra cosa che ti fa sentire con i piedi per terra. Quando esprimiamo gratitudine per le gioie della vita, aumentiamo la felicità. Assicurati di dedicare del tempo a riflettere sui tuoi scritti per provare la piena gioia e lesperienza della gratitudine.
3. Festeggiarti
Vale la pena festeggiare. Non devi aspettare compleanni o festività per festeggiare. Costruisci la tua autostima riconoscendo e abbracciando la tua grandezza. Congratulati con te stesso per i tuoi risultati, anche quelli piccoli. Usa piccole vittorie per generare slancio. Scoprirai che è uno dei modi più intelligenti per essere felice.
4. Concentrati sui tuoi punti di forza
È nella natura umana concentrarti sulle tue debolezze, ma come spiego in The Lemonade Life, concentra il tuo tempo e le tue energie sui tuoi punti di forza. Nessuno è perfetto. Trascorrere del tempo cercando di costruire ogni debolezza porterà solo alla frustrazione. È un compito impossibile essere bravi in tutto. Invece, concentrati sui tuoi punti di forza principali e indirizzali verso cogliere le opportunità. Questo è uno dei modi più efficaci per essere felici. Ti sentirai più realizzato, più equilibrato e meno frustrato.
5. Cerca il buono nelle cose
È facile vedere il male e il rovescio della medaglia. Invece, concentrati sul positivo. Cerca i lati positivi, che sono le cose belle della vita. I migliori libri sulla felicità consigliano di coltivare pensieri positivi: più cerchi le cose buone, meno stress e pensieri negativi puoi provare.
6. Fallo con gentilezza
Il lavoro può essere impegnativo. La vita può essere impegnativa. Nella corsa per “farcela”, può essere più facile affrettarsi. Tuttavia, cè sempre tempo per farlo con gentilezza. Tratta le persone con rispetto. Lempatia a casa, al lavoro e nella vita è essenziale per capire gli altri e capire lumano condizione.
7. Meditazione
Se vuoi sapere come essere felice, la meditazione è un buon punto di partenza. Trascorri 10-30 minuti ogni mattina a meditare e noterai un miglioramento del benessere e una prospettiva di vita più sana. La meditazione ti rilassa e ti aiuta a connetterti con la mente, il corpo e lo spirito. Puoi incorporare gratitudine nella tua meditazione, ascoltare musica soft o pensare pensieri positivi. La meditazione è anche associata con stress.
8. Attività fisica
Lesercizio rilascia endorfine, che possono aiutare a creare uno stato di euforia. La ricerca mostra che una corsa di 15 minuti può aiutare a ridurre la depressione. Trascorrere del tempo facendo esercizio, in particolare in natura – può non solo migliorare la salute del cuore, ma anche la salute mentale, la felicità e il benessere.
9. Elimina i blocchi stradali
I blocchi stradali sono ostacoli che si frappongono tra il punto in cui ti trovi oggi e il luogo in cui vorresti essere. Un ambiente negativo e persone negative sono due esempi di ostacoli che limitano il tuo potenziale. Il primo passo per una maggiore felicità è identificare i blocchi stradali nella tua vita. Il secondo passo è trovare percorsi intorno, oltre e attraverso i blocchi stradali nella tua vita. Potresti non essere in grado di eliminare ogni ostacolo, ma puoi lavorare per ridurre al minimo la minaccia.
10. Scegli i tuoi amici con saggezza
Trova amici che ti sollevano, non che ti abbattono. La loro energia positiva o negativa avrà un impatto diretto sulla persona che diventerai.
11. Avere una serie di valori fondamentali
Sappiamo anche cosa significa avere buoni valori. Per trovare la felicità, elenca i tuoi valori su un pezzo di carta. Visualizzare è un buon inizio, ma aiuterà a consolidare il tuo insieme di valori quando li registri. Un insieme di valori fondamentali è un ottimo modo per essere felici perché ti ricorda i principi e gli ideali a cui ti iscrivi.
12. Trova lo scopo della tua vita
Perché sei qui? Come crei impatto? Quando conosci lo scopo della tua vita, saprai come essere felice perché hai una vita degna di essere vissuta perché capisci perché fai quello che fai.Hai una direzione. Hai messa a terra. Hai qualcosa per cui stai lavorando o qualcuno per cui stai lavorando per ispirare.
13. Costruisci connessioni sociali
Molte persone vogliono sapere come essere felici da sole. Sebbene essere felici da soli sia importante, aumenterai la felicità attraverso preziose connessioni sociali. Più interagiamo con le persone, comprendiamo le persone e aiutiamo gli altri, più benessere sperimentiamo nella nostra vita. Siamo tutti connessi e la vita è aiutare gli altri e dare agli altri. Non solo aumenterai la loro felicità, ma anche la tua.
14. Sii responsabile
Tutti conoscono il gioco della colpa. Sono loro, non tu. Giusto? Sbagliato. La responsabilità inizia con te. Vuoi sapere come essere felice? Assumersi la responsabilità. Quando possiedi i tuoi successi ed errori, allevierai un peso nella tua vita e godrai di più felicità e libertà.
15. Comprendi i tuoi sentimenti
Dedica del tempo a capire perché stai provando una certa sensazione. Quando sarai in grado di valutare correttamente cosa ti rende felice o triste e capire il motivo dietro a quella particolare sensazione, avrai più chiarezza su come essere felice. Avrai un maggiore controllo sui tuoi sentimenti ed emozioni e sarai su un percorso più chiaro verso la comprensione di te stesso.
16. Abbraccia lempatia
Lintelligenza emotiva è una componente così importante per essere felici. Comprendere gli altri è essenziale per prosperare nella vita e nel lavoro. Abbraccia lempatia in tutto ciò che fai. Comprendi gli altri. Abbraccia il tuo io imperfetto. Mostrare più autocomprensione e comprensione degli altri ti aiuta a connetterti con lumanità. Comprendi il loro background, prospettiva e circostanze e ti sentirai più connesso a te stesso e agli altri. È un modo intelligente per vivere una vita felice.
17. Credi di avere il potere di cambiare la tua vita
Questo è più che un pensiero positivo. Questo è abbracciare una verità fondamentale che la felicità è una possibilità nella tua vita. Una volta accettato questo principio, hai aperto la tua mente alla possibilità di cambiamento. Hai iniziato un percorso per accettare più felicità nella tua vita.
18. Pratica la felicità
Puoi praticare la felicità ogni giorno. Trova le cose che ti rendono felice e ripetile ogni giorno. Sviluppa abitudini positive. Identifica le cose che ti rendono infelice e lavora per eliminarle dalla tua vita. È un progetto di separazione e, quando lo padroneggi, è una strategia utile per essere felice.
19. Declutter
Una mente felice e una casa felice vanno insieme. Riordina il tuo spazio personale e libera la tua mente. Elimina le cose che non ti servono. Il disordine significa disorganizzazione e può essere un ostacolo alla realizzazione e al benessere. Quando riordiniamo, portiamo ordine nelle nostre vite. Al posto del disordine, decora il tuo spazio personale con cose che ti rendono felice. Circondati di felicità e porterà più organizzazione, ordine e felicità nella tua vita.
20. Avere una mente aperta
Una mente aperta è un percorso verso la possibilità. Sii aperto a nuove persone, luoghi ed esperienze. Quando sei flessibile e aperto al cambiamento, la tua felicità può aumentare. Puoi aumentare le connessioni sociali, trovare più gioia e sentirti parte di una comunità più ampia.
Conclusione
Vuoi sapere come essere felice? Segui questi 20 principi per una vita più felice. È più vicino di quanto pensi.