- Cosè la regola delle 10.000 ore?
- Sii deliberato
- Mostra note
Cè molta disinformazione sulla teoria della regola delle 10.000 ore dellauto-miglioramento, e ora si scopre che tutte le 10.000 ore sono le stesse. Approfondiamo la verità dietro la regola delle 10.000 ore e ti mostriamo come diventare bravo in qualsiasi cosa.
La regola delle 10.000 ore non riguarda il numero di ore che dedichi a qualcosa; si tratta di pratica deliberata. Se vuoi diventare bravo in qualsiasi cosa, è più importante come ti eserciti che quanto ti eserciti.
Che cosè 10.000- Regola dellora?
La regola delle 10.000 ore è stata un argomento di ricerca scientifica sin dagli anni 70, ma è diventata popolare quando Malcolm Gladwell ne ha scritto nel suo libro Valori anomali.
regola si basa sulla ricerca sulle capacità dei migliori artisti in vari campi come matematica, scacchi, tennis, nuoto e musica.
La ricerca mostra che per la stragrande maggioranza degli esperti che raggiungono i vertici dei loro campi (ad esempio, grandi maestri di scacchi o grandi compositori) hanno trascorso un minimo di dieci anni ad acquisire e ad affinare le proprie abilità.
I pochi che fanno eccezione a questa regola si trovano a raggiungere il loro status di esperto nellottavo o nel nove anno delle loro carriere, non molto al di sotto della media. Quindi essere un prodigio con un talento “gawd dato” è solo un mito.
Solo chi si dedica a una causa con tutta la sua forza e anima può essere un vero maestro. Per questo motivo, la padronanza richiede tutta una persona.
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10.000 ore equivalgono a circa 20 ore a settimana per dieci anni. Dieci anni sono un tempo lungo ma 20 ore alla settimana non è poi così male, soprattutto se si considera che lamericano medio guarda cinque ore di televisione al giorno.
Pratica deliberata
Il problema con la popolarità di questa idea di 10.000 ore è che spesso viene frainteso come “ogni 10.000 ore” spese per la tua abilità o abilità.
Ma non tutta la pratica è la stessa: cè una grande differenza tra la ripetizione insensata e quella che gli scienziati chiamano pratica deliberata.
Unaffascinante eccezione alla regola delle 10.000 ore è Magnus Carlsen, il più giovane giocatore di scacchi ad aver mai raggiunto il numero uno della classifica mondiale.
Carlsen ha giocato a scacchi per computer per accumulare unenorme quantità di delib erare la pratica in un breve periodo di tempo – quindi, anche se sembra che il suo talento sia innato perché ha raggiunto il livello di esperto in così giovane età, quello che ha fatto è stato accelerare il suo processo di apprendimento concentrandosi sul giusto tipo di pratica tutte le tempo e ottenendo un feedback costante.
Forse la più grande differenza tra la pratica deliberata e la semplice ripetizione è questa: il feedback. Chiunque abbia imparato larte della pratica deliberata, sia che si tratti di un atleta come Ben Hogan o di uno scrittore come Ben Franklin, ha sviluppato metodi per ricevere un feedback continuo sulle proprie prestazioni.
Parte del motivo per cui la pratica deliberata è così importante è che ci aiuta a codificare le informazioni su ciò che stiamo imparando con più attenzione.
La ricerca ha scoperto che una delle differenze significative tra persone altamente qualificate esperti e dilettanti è il modo in cui le informazioni sul loro campo sono classificate nel loro cervello.
Esperti di alto livello possono accedere alle informazioni pertinenti più velocemente e in modo più affidabile, grazie al tempo trascorso nella pratica deliberata e altamente impegnata del loro mestiere .
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3 tipi di pratica deliberata
Thomas ha recentemente scritto un articolo che spiega in dettaglio come apprendere rapidamente qualsiasi nuova abilità. Suddividi la pratica deliberata in tre fasi.
La fase cognitiva: questo è il primo passo quando si apprende una nuova abilità. Ti stai esercitando e commetti errori.
La fase associativa: hai avuto abbastanza pratica per vedere dove stai commettendo errori e per correggerli. È in questa fase che ottenere il feedback di qualità di cui abbiamo parlato in precedenza è importante se desideri che il tuo livello di abilità progredisca.
Fase autonoma: quando raggiungi questa fase, puoi quasi eseguire labilità con il pilota automatico . Non sei ancora un maestro e forse non lo sarai mai, ma sei diventato competente in un lasso di tempo relativamente breve grazie alla pratica deliberata.
Il violinista virtuoso Nathan Milstein una volta disse: “Fai pratica quanto te senti che puoi realizzare con la concentrazione.Una volta, quando mi sono preoccupato perché gli altri intorno a me hanno praticato tutto il giorno, ho chiesto quante ore avrei dovuto praticare e lui ha detto: “Non importa quanto tempo. Se ti eserciti con le dita, nessuna quantità è sufficiente. Se ti eserciti con la testa, due ore sono sufficienti. “”
Rischia
Il vero motivo per cui la maggior parte delle persone non diventerà mai un maestro in nessuna abilità è che non lo farà correre un rischio, non lasceranno la loro zona di comfort.
Se vuoi diventare bravo in qualcosa devi metterti in gioco. Potresti benissimo fallire. Ma puoi avere successo solo grazie al tuo fallimenti.
Trova la tua motivazione. Diventare bravo in qualcosa richiede tempo e fatica. Potresti anche incontrare alcune battute darresto lungo il percorso.
Ecco perché è fondamentale trovare la tua motivazione: ti aiuta a superare le difficoltà.
Impara a misurare i progressi. Per diventare bravo in qualcosa, devi sapere quanto viene misurato bene. Quali sono le metriche?
Come fai a saperlo che stai facendo progressi? Conoscere queste cose ti aiuterà a concentrare i tuoi sforzi.
Impara dai vincitori. Non sprecare il tuo tempo con tentativi ed errori. Invece, scopri come fanno i vincitori.
Nel caso di Andrew, ha letto arti chiede ai vincitori del concorso di valutazione di sapere come hanno fatto. Chi sono i vincitori nel tuo campo? Impara dalle loro esperienze.
Fai pratica. Non basta solo sapere cosa fare; devi anche applicarlo. Non sarai mai bravo in spagnolo se non ti alleni.
Prendi dei rischi. Per diventare bravo in qualcosa, devi correre dei rischi. Non correre rischi, non essere a disagio significa non crescere. Impara dalle aragoste!
Come arrivi alla Carnegie Hall?
Fai pratica, pratica, pratica.
Per prima cosa, devi impararlo leggendo o ascoltando altri che sanno come farlo, ma soprattutto devi farlo. “Prendi in prestito” idee da altre persone che hanno già successo, passale attraverso il tuo filtro, personalizzale.
Questo non è solo il modo per migliorare, ma anche il modo in cui le persone migliorano sui prodotti esistenti. Non è necessario per reinventare la ruota ma puoi migliorarla.
Questo libro ha cambiato il mio approccio alla creatività. Mi ha mostrato che nulla è originale, quindi abbraccia linfluenza, istruisciti attraverso il lavoro degli altri e reinventa per scoprire il tuo percorso. Copiando gli altri, soprattutto allinizio, è la forma più sincera di adulazione.
Poi fallo ancora. A questo punto inizierai a capirlo, ma farai schifo. Questa fase potrebbe richiedere mesi.
Fai ancora di più. Dopo un paio danni diventerai bravo.
Fai di più. Se impari dagli errori e non hai paura di m commetti errori in primo luogo, passerai da buono a fantastico.
Sii deliberato
Se hai intenzione di fare qualcosa, vuoi farlo bene. Ma tutti noi abbiamo solo così tanto tempo da dedicare alla pratica per migliorare in qualcosa. La chiave è esercitarsi in modo deliberato, non aver paura di correre rischi o commettere errori e cercare feedback.
Se dedichi ore e pratichi deliberatamente puoi padroneggiare qualsiasi cosa.
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Candice Elliott contribuisce in modo sostanziale a Listen Money Matters. È scrittrice di finanza personale dal 2013 e ha scritto molto su debiti per prestiti studenteschi, investimenti e credito. Ha navigato con successo in queste aree nella sua vita e sa come aiutare gli altri a fare lo stesso. Candice ha risposto a migliaia di domande della comunità LMM e ha trascorso innumerevoli ore a fare ricerche per centinaia di articoli di finanza personale. Chiama felicemente New Orleans, la casa della Louisiana, la città più divertente del mondo.