Il tuo allarme distrugge la tranquillità dellalba, trascinandoti nella coscienza. Schiaffeggi un sonnellino, ti giri e sbadigli … e fuori si alza una nuvola maleodorante di “respiro mattutino”.
Cosè questo odore? Perché ce lhai? E, cosa più importante, come fai a sbarazzartene?
Perché ho lalito mattutino?
La tua bocca è una capsula di Petri virtuale di biologia e stile di vita. Prima la biologia: la bocca di tutti ospita batteri, sia buoni che cattivi. Ospitiamo per lintero ciclo di vita – i batteri nascono, mangiano, producono rifiuti e muoiono – nelle nostre bocche. Per quanto possa sembrare strano, abbiamo bisogno dei batteri buoni e quelli cattivi arrivano per il viaggio.
Il tuo stile di vita può alzare la posta per i batteri cattivi quando prendi parte a cose come cipolle, tabacco e farmaci. Quando tutti questi batteri si limitano a cuocere a fuoco lento in otto ore di sonno, bruciano in un alito cattivo.
Quindi, non preoccuparti. Lalito funky mattutino è normale. Ed è diverso dallalitosi, una condizione di alitosi cronica a cui non puoi porre rimedio con una buona spazzolatura e un buon collutorio.
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Cause dellalito cattivo al mattino
Cibo Alcuni cibi istigano lalitosi più di altri – come cipolle, aglio e altre spezie. Aumenta le tue possibilità di odore mattutino se mangi queste cose prima di andare a dormire. Bocca secca Saliva – o sputo – è il detergente e deodorante naturale della tua bocca. Aiuta ad abbattere i batteri e a lavare via le particelle di cibo lasciate dopo aver mangiato. La produzione di saliva diminuisce naturalmente durante il sonno, ma chi ha la bocca secca sperimenta una riduzione ancora maggiore della saliva. Con meno saliva per pulire la bocca, le cose cattive si riprodurranno. Scarsa igiene orale La maggior parte di noi sa che lavarsi i denti due volte al giorno è fondamentale per una buona igiene orale. Tuttavia, non usare il filo interdentale, in particolare prima di andare a letto, può lasciare particelle di cibo in bocca che si aggiungeranno allalitosi. Senza diligente spazzolatura e filo interdentale, ti prepari per lalitosi e le malattie gengivali. Il fumo di tabacco, in particolare le sigarette, deposita particelle di fumo nei polmoni e nella gola. E le sostanze chimiche nel tabacco rimangono in bocca diverse ore dopo una sola fumata. Luso del tabacco aumenta anche le tue possibilità di malattie gengivali. Oltre ai suoi pericoli, le malattie gengivali si aggiungono allalitosi. Farmaci Alcuni farmaci causano secchezza delle fauci e la secchezza delle fauci, a sua volta, può portare al respiro puzzolente. Inoltre, alcuni farmaci si rompono nel tuo corpo, il che può far fuoriuscire un cattivo odore in bocca. Mouth Breathing Again, un altro stimolante per la bocca secca. Ma come fai a sapere se respiri dalla bocca di notte? Se ti svegli con la bocca o la lingua eccezionalmente secche o la gola irritata, probabilmente stai respirando con la bocca. Malattie come i seni ostruiti e i disturbi del sonno spesso ispirano la respirazione con la bocca.
Come sbarazzarsi dellalitosi mattutina
Un certo grado di alito mattutino è normale, quindi non puoi fermarne completamente lo sviluppo. Ma puoi prendere misure per ridurne al minimo la gravità e sradicarlo una volta che ti svegli. Il minimo di 2 minuti Lavati i denti per non meno di due minuti. Cronometra te stesso. Andare avanti per due minuti interi lava via più avanzi di cibo rispetto a pochi colpi veloci. Il filo interdentale, il filo interdentale, il filo interdentale Il filo interdentale ottiene ciò che lo spazzolamento non può fare. La spazzolatura rimuove solo il 60 percento dei residui di cibo. Il filo interdentale raggiunge il restante 40 percento. Usare il filo interdentale prima di andare a letto è estremamente importante, poiché il sonno offre al cibo lopportunità di marcire per ore, senza bevande e saliva sufficiente per lavarlo via. Lavalo via Forse non hai tempo per una buona spazzolatura, ma hai ancora bisogno di rinfrescarti: un risciacquo vigoroso con un collutorio ti darà un rapido rinfresco. Ma opta per i marchi senza zucchero. Lo zucchero nutre i batteri che causano puzzolenti, quindi puoi finire con una bocca ancora più schifosa. Prendi un po di gomma La gomma da masticare fa scorrere la saliva. Ma scegli lo zucchero senza zucchero e al gusto di menta: lo zucchero alimenta i batteri cattivi e odorosi e le gomme al gusto di “biscotti e panna” non ti daranno quellalito fresco e fresco che stai cercando. Get Your Greens Chomp alcune erbe fresche, come prezzemolo, basilico, menta o coriandolo: la loro clorofilla neutralizza gli odori. Chiodi di garofano, semi di finocchio e anice forniscono anche poteri antisettici insieme alla promozione dellalito fresco. Bevi Se ti svegli di notte con la bocca secca, tieni un bicchiere dacqua vicino al letto. Qualche sorso dacqua risveglierà la saliva e laverà via lalito ammuffito.
Mantenerlo fresco
Ora che sai cosa provoca lalito mattutino e come combatterlo, puoi intensificare il tuo gioco per trasformare quel funk mattutino in freschezza.
E non dimenticare di visitare regolarmente il tuo dentista. Se senti che il tuo respiro mattutino ti segue per tutta la giornata, il tuo dentista può determinare se sono in gioco altri problemi o condizioni di fondo.
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